topdiet.gr - Διαιτολόγος, Διατροφολόγος Βάσση Παρασκευή

18/03/2025

🧬Πώς επηρεάζουν τα γονίδια σού την αποθήκευση λίπους;

Αντί να μαντεύεις ανακάλυψε τι λέει το DNA σού!

👇Κλείσε τώρα το ραντεβού σού καί επωφελήσου τής προσφοράς μας 👇

☎️2315556553 & 📱6970636740

22/02/2025

Το Πίο νόστιμο καί υγιεινό κέικ μπανάνας
Μόνο με 150 θερμίδες/ τμχ 😋
Χωρίς ζάχαρη, βούτυρο καί αλεύρι 🔝

Θα χρειαστείτε:

1 γιαούρτι (χρησιμοποίησα κατσικίσιο)
2 αυγά
2 μπανάνες
200γρ βρώμη αλεσμένη
1κ.σ.λαδι καρύδας (ψυχρής έκθλιψης )
2κ.γλ.μπεικιν παουντερ
1/3 κ.γλ. μαγειρική σόδα
(Στα μισά κεκακια πρόσθεσα τρούφα σοκολάτας)

Εκτέλεση:

Προσθέτετε σε ένα μπωλ τα στερεά
Σε ένα δεύτερο μπωλ λιώνετε τίς μπανάνες κ ρίχνετε τα αυγά με το γιαούρτι
Ενσωματώνετε τα στερεά στο μπωλ με τις μπανάνες κ το λάδι καρύδας αφού το έχετε λιώσει .

Ψήνετε στον αέρα, στους 160 βαθμούς και απολαμβάνετε ποιοτικό γλυκό 👍

25/11/2024

03/01/2024

⁉️Τι να επιλέξω για βραδινό γεύμα ;
Χορταστικό, ποιοτικό , θρεπτικό και με λίγες θερμίδες;

💡 Τραχανά ξινό με μανιτάρια ,ελαιολαδο
καί φρέσκο πιπέρι 😋💯

20/12/2023

❗3 λόγοι για να εντάξεις το πρωινό γεύμα στη διατροφή σου

__________________________________________________

🥑Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σου

🍅Σου δίνει ενέργεια

🥚Σε βοηθάει στο να διατηρείς το βάρος σου στα φυσιολογικά επίπεδα

__________________________________________________

Πρόταση πρωινού γεύματος ❗ Πολύσπορο ψωμί ολικής αλέσεως με ταχίνι, μέλι, γάλα με λίγα λιπαρά καί ξηρούς καρπούς 💪

19/12/2023

🔝 Γνώριζες ότι στην μαύρη σοκολάτα🍫 έχουν βρεθεί μετά από μελέτες σε 45 διαφορετικά δείγματα ποσότητες βαρέων μετάλλων❓
Τα οποία βαρέα μέταλλα έχουν ενοχοποιηθεί ότι προκαλούν προβλήματα σε νεφρά , ήπαρ ακόμη καί καρκίνο τού εντέρου ❓
Γι'αυτό λοιπόν αν θέλετε σοκολάτα🍫 επιλέξετε ανάμεσα σε σοκολάτα γάλακτος ή λευκή χωρίς τύψεις αλλά με μέτρο 😉👍

_______________________________________________________