Manipura Yoga, Καλαβρύτων 19, Thessaloníki (2026)

22/02/2022

🙏 Είμαι ενθουσιασμένη που αύριο, 23-2-2022, θα συμμετέχω ως yoga instructor σε μια πρακτική με στόχο να μοιραστώ τη σημασία του σε μια φρέσκια & δυναμική κοινότητα νέων επαγγελματιών που ζουν και δραστηριοποιούνται στη Θεσσαλονίκη, μια κοινότητα που δημιουργήθηκε και εξελίσσεται μέσα από το πρόγραμμα .

👉 Μερικά λόγια για το πρόγραμμα:

Μια πρωτοβουλία της εταιρείας ΤΙΤΑΝ και του φορέα καινοτομίας Youthnest , το πρόγραμμα together έχει ως στόχο:
💚 να ενδυναμώσει νέους (25-35 ετών) που ζουν και εργάζονται στη Θεσσαλονίκη,
💚 να προωθήσει, μέσα από πολυεπίπεδες και στοχευμένες δράσεις, την επαγγελματική και προσωπική ισορροπία και
💚 να δημιουργήσει ένα οργανωμένο δίκτυο επαγγελματιών
αναγνωρίζοντας, αναδεικνύοντας και απαντώντας στις ανάγκες και τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι νέοι και νέες επαγγελματίες σήμερα.

🙏 Ραντεβού στο .

17/05/2021

〰️ Trikonasana | Triangle Pose

👉🏻 Η σημασία της σωστής στήριξης
πάνω σε γερά, δυνατά πόδια
είναι ίσως από τα πρώτα πράγματα
που μαθαίνουμε στην πρακτική της yoga.

〰️ Μέσα από θέσεις όπως το βουνό (Tadasana),
το τρίγωνο (Trikonasana) και ο Πολεμιστής ΙΙ (Virabhadrasana II) μαθαίνουμε ότι τα πέλματα
αποτελούν την βάση, το θεμέλιο πάνω στο οποίο
"χτίζεται" και αναπτύσσεται η θέση.

☝🏻 Χωρίς γερά θεμέλια
το σώμα δεν μπορεί να σταθεί σωστά
και έτσι δεν μπορούμε να αισθανθούμε
τα ευεργετικά οφέλη της θέσης.

➕ Μια εύκολη άσκηση για την αύξηση της κινητικότητας της ποδοκνημικής άρθρωσης είναι η ραχιαία κάμψη (πιέζουμε τις φτέρνες των ποδιών και τραβάμε τα δάχτυλα των ποδιών προς τα επάνω και πίσω) & αντίστοιχα η πελματιαία κάμψη (τεντώνουμε δάχτυλα ποδιών προς τα κάτω) από εδραία θέση.

12/04/2021

Game of Minds | Πώς ο διαλογισμός σου δίνει τον έλεγχο

👉🏻 Όλοι έχουμε ακούσει ότι η πρακτική του διαλογισμού προσφέρει μια αίσθηση γαλήνης και σωματικής χαλάρωσης, έχετε όμως ακούσει ότι ο διαλογισμός αλλάζει την δομή του εγκεφάλου μας;

🧠 Η νευροεπιστήμονας , από την Ιατρική Σχολή του έκανε μια έρευνα στην οποία έβαλαν ανθρώπους χωρίς καμία εμπειρία στο διαλογισμό να παρακολουθήσουν ένα πρόγραμμα διαλογισμού 8 εβδομάδων. Τα αποτελέσματα;

➕ Σε 8 μόλις εβδομάδες διαλογισμού υπήρχαν θετικές αλλαγές στους συμμετέχοντες. Χωρίς να αλλάξει κανένας εξωτερικός παράγοντας, ήταν πιο ήρεμοι, ικανοί να διαχειρίζονται δυσκολότερες καταστάσεις και να δείχνουν μεγαλύτερη ενσυναίσθηση.

➕ Πώς άλλαξε ο εγκέφαλός τους; Συγκεκριμένα, παρατηρήθηκε μια σμίκρυνση της αμυγδαλής, μιας περιοχής του εγκεφάλου που συνδέεται με το φόβο, το άγχος και την επιθετικότητα. Αυτή η μείωση στο μέγεθος της αμυγδαλής συνδέθηκε με τα μειωμένα επίπεδα στρες στους συμμετέχοντες.

➖ Πόσο χρειάζεται να διαλογιζόμαστε για να δούμε τέτοια αποτελέσματα;

➖ Στην έρευνα της , οι συμμετέχοντες διαλογίζονταν για 40 λεπτά την ημέρα, ωστόσο άλλες έρευνες δείχνουν ότι θετικές αλλαγές παρατηρούνται και με μόλις 15 λεπτά την ημέρα.

〰️ Τώρα που το ξέρετε, θα το δοκιμάσετε;

07/04/2021

Γιατί η yoga είναι ΑΥΤΟ που χρειάζεσαι σήμερα

Σήμερα 7 Απριλίου 2021 είναι η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας και παράλληλα η ήμερα ίδρυσης (7 Απριλίου 1948) του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας.

Φέτος, με γνώμονα τις ανισότητες στην πρόσβαση στην υγεία, τις οποίες ανέδειξε η πανδημία του COVID-19, το θέμα της ημέρας είναι «Χτίζουμε ένα πιο δίκαιο και υγιή κόσμο».

Ακόμα κι αν δεν μπορούμε να αλλάξουμε με τις δικές μας πράξεις και ενέργειες το δημόσιο σύστημα υγείας αυτής της χώρας, μπορούμε τουλάχιστον να κάνουμε και να χαμογελάμε. Κι ίσως έτσι ο ουρανός να γίνει πιο γαλανός.

Ευχαριστώ πολύ για τα κλικ

05/04/2021

🦋 Pranayama (breath control) | Ο στόχος της pranayama είναι καταστήσει συνειδητή τη σύνδεση σώματος και νου και συμβάλλει στην ενσυνειδητότητα (mindfulness). Η επίγνωση αυτή βοηθά στην καλύτερη στάση σώματος και έχει θεραπευτικά αποτελέσματα.

➰ Δοκιμάστε ένα μάθημα και μυηθείτε στις τεχνικές αναπνοής που συμβάλλουν στην χαλάρωση και στην καλύτερη διαχείριση του πόνου.

Online hatha yoga classes on Zoom
Δευτέρα & Πέμπτη 20:00 - 21:20
Τετάρτη 09:00- 10:20

01/04/2021

🧘🏻‍♀️ Η yoga ως θεραπεία | Θεραπευτική άσκηση

➰ Η yoga είναι ένα ολιστικό σύστημα που συνδυάζει την
άσκηση του σωματος και του νου και βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών, στην αύξηση της κινητικότητας της ΣΣ και στην αισθητηριακή ανάπτυξη και σωματική επίγνωση (body awareness) λειτουργώντας τόσο θεραπευτικά όσο και προληπτικά.

➿ Η πρακτική της yoga ενθαρρύνει τον ασκούμενο να αισθανθεί το σώμα του και τις κινήσεις που κάνει και έτσι ο ασκούμενος αποκτά ένα προσωπικό και άμεσο βίωμα σε σχέση με το ποιες κινήσεις τού προκαλούν πόνο και ποιες αυξάνουν τη δύναμη και την ευλυγισία του.

〰️ Δοκιμάστε ένα μάθημα και δείτε την διαφορά στην βελτίωση του κινητικού ελέγχου του σώματός σας, στην αύξηση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων και στην διαχείριση του πόνου.

H βοηθά στην βελτίωση της λειτουργικότητας του ασκουμένου που παρουσιάζει σκολίωση.

21/03/2021

| 21 Μαρτίου • Παγκόσμια Ημέρα Ποίησης |

Granada
Θα έχουμε πάντα μια Γρανάδα για να επιστρέφουμε
κάπου ανάμεσα στα ανεκπλήρωτα όνειρά μας.
Εκεί που τα αστέρια πεθαίνουν και τα ρόδα κοκκινίζουν.
Κάποτε πολλά χρόνια πριν. Στην εποχή μιας Ιωάννας (τρελής) και ενός Φιλίππου (ωραίου).

Θα έχουμε πάντα ένα σύννεφο να μπαίνει ανάμεσά μας
να μας δροσίζει με το βρόχινο νερό του
να μας ταξιδεύει κάπου πιο ψηλά απ' τις επίγειες ανησυχίες μας
και να θολώνει τα βλέμματά μας όταν πασχίζουν να συναντηθούν.

Έχουμε πάντα την επιλογή να κοιτάμε ψηλά
και την έμφυτη τάση να βραδιάζουμε στα (μελο)δράματα.
Και ξεχνάμε επίτηδες πως κάθε πρωί ο ήλιος θα βγει
ακόμα κι αν το φως του καθυστερήσει να φτάσει στα μάτια μας.
Σημασία έχει ότι φτάνει. Έτσι δεν είναι;

Σημασία έχει να ζούμε χωρίς φόβους,
να τολμάμε να δράσουμε,
να επικοινωνούμε τα μέσα μας,
να ξεδιπλωνόμαστε,
να ανοιγόμαστε,
να αγαπάμε.

Κι ας σε διώχνω ξανά και ξανά
πάντα η αγάπη μένει
πάντα η ιστορία επαναλαμβάνεται
και πάντα ο κύκλος θα γυρίζει στο ίδιο σημείο,
στο μοναδικό σημείο
στο Παν.

Δεν πονάμε, ρόδι μου,
αγαπάμε
αθεράπευτα, ανεξάντλητα, αληθινά.

|Άννα Τουρτούρα

Πρώτη δημοσίευση 27 Μαΐου 2018
www.strawberrycakebyanna.blogspot.com

19/03/2021

➰ Πολεμιστής 2.

➖ Όλοι μας έχουμε βρεθεί σε θέση αγωνιστή. Ειδικά αυτό το περίεργο και απαιτητικό διάστημα που διανύουμε.

➖ Μπορεί να μην γνωρίζουμε πάντα πώς να στήσουμε το σώμα και το πνεύμα μας έτσι ώστε να αντιμετωπίσουμε όλες τις προκλήσεις. Ωστόσο, πιστεύω ότι είναι κοινή σε όλους μας η επιθυμία να σταθούμε γερά στα πόδια μας, να δεχτούμε τα "χτυπήματα" και να προχωρήσουμε με θάρρος προς τα εμπρός. Αυτό είναι άλλωστε που λέμε σθένος.

➕ Η δεν είναι μια πρακτική που εξαντλείται πάνω στο στρωματάκι.
Αυτό που μας μαθαίνει στην ουσία είναι να συγχρονίζουμε την κίνηση του σώματος & την αναπνοή, την ύλη (φυσικό σώμα) & το πνεύμα (νου) έτσι ώστε να γίνουμε πιο ανθεκτικοί, πιο έτοιμοι και πιο δυνατοί, ολοκληρωμένοι άνθρωποι.

Namaste 🙏🏻

Online Yoga Classes on Zoom
➕ Δευτέρα: 20:00 - 21:20
➕ Τετάρτη 09:00 - 10:20
➕ Πέμπτη 20:00 - 21:20

✌️ Για περισσότερες πληροφορίες, στείλτε μου μήνυμα.

17/03/2021

👉🏻 Παρά τα όσα συμβαίνουν γύρω μας, πιστεύω ότι κάπου υπάρχει ένας ελεύθερος κόσμος, όπου οι γυναίκες αποφασίζουν για το σώμα τους και οι άντρες τις αγκαλιάζουν χωρίς να τις πνίγουν, όπου υπάρχει στοργή, φροντίδα και αμοιβαία κατανόηση.

🌬 Ελάτε να κάνουμε μαζί ένα μάθημα Hatha Yoga και να έρθουμε σε επαφή με αυτόν τον ελεύθερο κόσμο που κρύβουμε μέσα μας, να γνωρίσουμε & να αισθανούμε καλύτερα το σώμα μας και να εστιάσουμε λίγο περισσότερο στην αναπνοή μας.

Για περισσότερες πληροφορίες, στείλτε μου μήνυμα.
Namaste 🙏🏻

Online Yoga Classes on Zoom

➕ Δευτέρα: 20:00 - 21:20
➕ Τετάρτη 09:00 - 10:20
➕ Πέμπτη 20:00 - 21:20

12/03/2021

Τα μονοπάτια των τραγουδιών | Songlines

Κοιτάζω σταθερά προς την κατεύθυνση εκείνη
που με κάνει να χαμογελάω.

Ψάχνω αφορμές να περάσω περισσότερο χρόνο
στη φύση
να βρω το πάτημά μου πάνω στο μαλακό χώμα,
να μυρίσω όλες τις μυρωδιές,
και να ακούσω τα τραγούδια των πουλιών.

Εκεί μπορώ να αγαπήσω ό,τι με περιβάλλει
και σιγά σιγά νιώθω αυτήν την αγάπη να επιστρέφει
πίσω σε μένα.

10/03/2021

Μελετάμε το τοπίο - αυτό που βλέπουμε.
Μελετάμε τους ανθρώπους που γνωρίζουμε με το να τους μιλάμε.
Και μελετάμε όλα τα έγγραφα που έχουμε στη διάθεσή μας.

Υπάρχει όμως μια στιγμή όπου πρέπει να πάμε πέρα από τη συλλογή υλικού.
Από αυτό το υλικό πρέπει να γεννήσουμε ιδέες.
Αυτές οι ιδέες υπάρχουν εκεί και πηγάζουν από τις σχέσεις που υπάρχουν μεταξύ ετερόκλητων πραγμάτων, προσώπων και καταστάσεων.
Υπάρχει άραγε αυτή η σχέση που τα ενώνει όλα μεταξύ τους;

Ο κόσμος δεν μπορεί να επανεφευρεθεί.
Μπορεί μόνο να κατανοηθεί και να βιωθεί.

Manipura Yoga

22/02/2022

17/05/2021

12/04/2021

07/04/2021

05/04/2021

01/04/2021

21/03/2021

19/03/2021

17/03/2021

12/03/2021

10/03/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category