Rehab Kay

14/03/2021

12/01/2021

Λιγο μασάζ, λίγη μουσική
Η απόλυτη χαλάρωση 💆‍♀️💆‍♂️

05/12/2020

✔️Ο μηνίσκος είναι ένας χόνδρος του γονάτου που έχει 3 βασικές λειτουργίες :
1️⃣ Μετατρέπει την επίπεδη επιφάνεια της κνήμης σε κοιλη και βοηθάει να αρθρωνεται ιδανικά με την κυρτή επιφάνεια του μηριαιου οστου⚕️
2️⃣ Προσφέρει σταθερότητα στην άρθρωση του γονατου
3️⃣Απορροφα τους⚕️ κραδασμούς ανάμεσα στον μηρό και την κνημη ⚕️
ℹ️Για περισσότερες πληροφορίες 📱📲

27/11/2020

✔️Έξω Επικονδυλιτιδα Αγκώνα (Tennis Elbow Syndrome)➡️
ειναι μια φλεγμονή στους τένοντες των εκτεινοντων μυών που πραγματοποιείται στον έξω επικονδυλο του αγκωνα⚕️
ℹ️ Για περισσότερες πληροφορίες 📱📲

17/11/2020

Απεικόνιση μεσοσπονδυλιων δίσκων σε κάθε μορφή ανωμαλιας!! ✔️⚕️

17/11/2020

Ασκήσεις αποκατάστασης για πόνους στη μέση!! ⚕️✔️

17/11/2020

-Everybody needs a personal therapist!!💆‍♂️💆‍♀️
-Am I yours?😉📞📱📲

17/11/2020

Massage day💆‍♂️💆‍♀️
The best day of the week ✔️⚕️

17/11/2020

✔️Σύνδρομο Καρπιαιου Σωλήνα : είναι μια επώδυνη κατάσταση που δημιουργείται από τη πίεση του μέσου νευρου το οποίο νευρωνει 4 δάκτυλα του χεριού (αντίχειρα, δείκτη, μεσαίο και λίγο την εσωτερική πλευρά του παραμεσου)✋

⚕️Βασικά συμπτώματα καρπιαιου σωλήνα ειναι οξυς πόνος στη περιοχή του καρπού και μούδιασμα στα προαναφερθέν δάκτυλα

📞Για περισσότερες πληροφορίες επικοινώνησε μαζί μου 📱📲

17/11/2020

Ασκήσεις κινητοποίησης ώμου με ράβδο ✔️👌

17/11/2020

Ασκήσεις αντιμετώπισης πονων γονατου!! 👌✔️⚕️

17/11/2020

7 Βασικές ασκήσεις για την σπονδυλική στήλη 💪😉

17/11/2020

This is how it works!!
Σώμα - >Όργανα - >Ιστος-> Κύτταρα
👌💪

17/11/2020

Cupping Therapy 👍
✔️ Άμεση καταπολέμηση μυϊκών σπασμων
✔️Χαλάρωση και ευεξία του σώματος

17/11/2020

▪️Αυχενικό σύνδρομο ▪️
1️⃣Μυϊκά αίτια (μυϊκοι σπασμοί)
2️⃣Νευρικά αίτια (πρόβλημα μεσοσπονδυλιου δίσκου)

17/11/2020

1.➡️ Σωστή προθερμανη(Δώσε στο σώμα σου τον κατάλληλο χρόνο για τη απαραίτητη κυκλοφορία του αίματος πριν κάθε άσκηση)
2.➡️ Σωστή Διατροφη (Η crαsh diet είναι μια διατροφή η οποία βασίζεται στην ελάχιστη κατανάλωση θερμίδων. Κάνε λιπομετρηση δες την ημερησια κατανάλωση θερμίδων σου και προσάρμοσε τη διατροφή σου πάνω σε αυτό)
3.➡️ Ξεκούραση (Μετά από κάθε κίνηση του ανθρώπινου σώματος καταστρεφονται μυϊκες ίνες απο κάθε μυ που χρησιμοποιούμε συνεπώς δώσε στο σώμα σου τον κατάλληλο χρόνο για την ανάπλαση των μυϊκών ινών σου)
4.➡️ Σωστή στάση στις ασκήσεις (υπάρχουν χιλιάδες ασκήσεις που χρησιμοποιούμε να γυμναστουμε,σε κάθε άσκηση όμως πρέπει να προσαρμοζουμε το σώμα μας για να πετύχουμε τη βέλτιστη απόδοση της άσκησης αλλά και για να μην τραυματιστουμε)
5.➡️ Χρήση βοηθημάτων (για να αποφύγουμε κάποιο τραυματισμό καλό είναι να προφυλασουμε τις πιεζομενες αρθρώσεις χρησιμοποιώντας βοηθήματα μέσης καρπού γονατου κτλ)
6.➡️ Αθλητικά παπούτσια (χρησιμοποίησε κατάλληλα παπούτσια άθλησης διότι λογω του κακού βήματος ή στάσης του σώματος θα προκληθεί τραυματισμός. Η λύση στο προβλημα είναι ο ανατομικός πάτος παπουτσιού, κάνε πελματογραφημα δημιούργησε τους πάτους που μόνο εσύ θα χρησιμοποιείς και ευχαριστήσου το περπάτημα και την άθληση σου)

17/11/2020

17/11/2020