What are the opening hours?

Monday 10:00 - 15:00 18:00 - 21:00 Tuesday 10:00 - 15:00 Wednesday 10:00 - 15:00 Thursday 10:00 - 15:00 17:00 - 21:00 Friday 10:00 - 15:00 17:00 - 21:00

Αφύπνιση - Κέντρο Ψυχοθεραπείας Τζίρκα Πηνελόπη

Q: What is the address?

Βασιλίσσης Όλγας 40

Home
Greece
Thessaloníki
Αφύπνιση - Κέντρο Ψυχοθεραπείας Τζίρκα Πηνελόπη

Η ψυχική μας υγεία είναι εξίσου σημαντική με σωματική. Μην διστάζεις, ζήτησε βοήθεια.

Καθημερινά καλούμαστε να ανταπεξέλθουμε σε πολυάριθμες υποχρεώσεις, απαιτήσεις και στρεσογόνες καταστάσεις. Αν αισθάνεσαι πως έχεις εξαντλήσει τα ψυχικά σου αποθέματα, πως χρειάζεσαι ένα διάλειμμα και λίγη υποστήριξη ώστε να τα διαχειριστείς όλα αυτά, μην διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια. Δεν είσαι μόνος, δεν είσαι μόνη.

Συνεδρίες εξ αποστάσεως
Απόλυτη εχεμύθεια

24/04/2026

✨Η φροντίδα βρίσκει πολλούς τρόπους να εκφραστεί.

Στη μελωδία.

Στον ήχο.

Στην εμπειρία ✨

Και κάπου εκεί έρχεται η μουσικοθεραπεία!

Η μουσικοθεραπεία είναι ένας τρόπος να επανέλθει το νευρικό σύστημα σε ισορροπία.
Να μαλακώσει η ένταση.
Να δημιουργηθεί χώρος- μέσα από τη δόνηση, τη συχνότητα, τη μελωδία .

Γιατί ο ήχος φτάνει πιο βαθιά - πέρα από τη σκέψη.

Ο Θανάσης Κλεόπας κινείται σε αυτό ακριβώς το πεδίο.
Είναι ένας αυτοδίδακτος μουσικός που εδώ και χρόνια εξερευνά τον ήχο πέρα από τα όρια της “κλασικής” μουσικής προσέγγισης.

Μέσα από τις συνεργασίες του με καλλιτέχνες από διαφορετικά πεδία και πολιτισμούς, δημιουργεί ένα ιδιαίτερο μουσικό σύμπαν — όπου η παράδοση συναντά σύγχρονες επιρροές και ο ήχος γίνεται μέσο έκφρασης, σύνδεσης και εμπειρίας.

Έχουμε τη χαρά και την τιμή να τον φιλοξενούμε στον χώρο μας, την ερχόμενη Τρίτη 28/04 και ώρα 19:30 για μια ιδιωτική συναυλία —μια εμπειρία ήχου και παρουσίας, που ανοίγει χώρο για παύση και επανασύνδεση.

Σας περιμένουμε να το ζήσουμε μαζί. 🎶

📍 Θέρμη, Θεσσαλονίκης
Κέντρο Διατροφής & Ολιστικής Υγείας "Θέληση"

🗓️ 28 Απριλίου

🕢 19:30

📩Κράτηση θέσης: 6976925637

Μέγιστος αριθμός: 12 άτομα

Συμμετοχή: 20€ / άτομο

16/03/2026

Χάνω και αφήνω

Θα μιλήσω και ως θεραπεύτρια και ως θεραπευόμενη την ίδια στιγμή γιατί έχω βρεθεί και στις δύο θέσεις ουκ ολίγες φορές!
Ένα σημαντικό αγκάθι της ψυχοθεραπείας το να χάνω από τη ζωή μου συνθήκες που έχω συνηθίσει, σχέσεις που έχω επενδύσει ή να χρειαστεί με ιδία θέληση να τις αφήσω. Κάνεις δεν με προετοίμασε για αυτό και η θεραπεία στο μυαλό των περισσότερων από εμάς είναι ότι τώρα θα φτιάξω τα πράγματα που δεν πήγαν καλά ή θα επουλώσω τις πληγές μου και όλα θα είναι καλύτερα, δηλαδή θα έχω όσα είχα και ακόμη περισσότερα! Αμ δε!
Η θεραπεία έχει πολλές φορές ανείπωτο πόνο, φόβο και θυμό, πίκρα και απογοήτευση που ξεχειλίζει από μέσα μου σε ανύποπτο χρόνο, όχι επειδή μου τα δημιουργεί η θεραπεία όλα αυτά, αλλά γιατί το σώμα μου περίμενε αυτή την ασφαλή συνθήκη και την κατανόηση για να τα ξεβράσει.
Η θεραπεία έχει ανηφόρες και αντιστάσεις, θέλω να σταματήσω και δεν έχω άλλο κουράγιο, σήμερα δεν θέλω τίποτα άλλο να σκαλίσω και να συζητήσω και ο θεραπευτής φαντάζει περισσότερο εχθρός παρά φίλος.
Η θεραπεία έχει το να αφήσω πολλά ή πολλές φορές και όλα όσα ήξερα και έχτιζα μέσα από το τραύμα και εκεί που νόμιζα ότι όλα απλά θα τα διόρθωνα, εκεί κατάλαβα ότι χρειάζεται να τα γκρεμίσω, για να τα ξαναχτίσω από την αρχή αυτή τη φορά στα δικά μου μέτρα και σε άλλη βάση.
Γιατί μπορεί λοιπόν να αποφεύγω τη θεραπεία ;
Γιατί βαθιά μέσα μου γνωρίζω ότι θα έρθω αντιμέτωπος με το να αφήσω ή να αλλάξω τη δουλειά μου (τουλάχιστον όπως την ήξερα μέχρι σήμερα), τη σχέση μου ή ό,τι άλλο μπορεί έχτισα χωρίς να βασίζεται στις πραγματικές μου ανάγκες και να κάνω χώρο για όλα τα καινούρια, τρομακτικά, αλλά τόσο όμορφα πράγματα που από πάντα άξιζα και δικαιούμουν!

01/03/2026

Ελπίδα

Μια λέξη με διπλή διαδρομή. Να ζω ως ελπίδα ή να πιστέψω σε αυτή;

Μπορώ να φέρω την ελπίδα μέσα από την επιλογή της αλήθειας μου, να ζω όπως μου αρέσει, είναι για μένα και θέλω, έτσι μέσα από αυτό το δρόμο θα εμπνέω και θα παρακινώ κι άλλους ανθρώπους να το κάνουν για τον εαυτό τους.

Ή να ελπίζω μέσα από το να περιμένω και να προσδοκώ. Να προσδοκώ ότι το ψέμα μου θα φτιάξει στην πορεία, ότι επειδή εγώ φοβάμαι, αν υπομείνω λίγο ακόμα ίσως με κάποιο τρόπο να φτιάξει και να δουλέψει αυτό που από την αρχή δεν ήταν για μένα.

Για να ανοίξω στη ζωή το να είμαι η ελπίδα χρειάζεται να αποκαλύψω στον εαυτό μου όσα ψέμματα του έχω πει μέχρι σήμερα και να αποδεχτώ όσα είμαι (ευχάριστα-δυσάρεστα), να μην αρνούμαι πια.

Εσύ ποια διαδρομή επιλέγεις για σένα;

24/02/2026

Η Εφηβεία δεν είναι κρίση, είναι μεταμόρφωση.
Ξαφνικές αντιδράσεις.
Κλειστές πόρτες.
Ένταση. Αμφισβήτηση. Απόσταση.
Κι όμως, πίσω από όλα αυτά βρίσκεται μια βαθιά ανάγκη:
Να βρει ο έφηβος τον εαυτό του και να νιώσει ότι τον καταλαβαίνουν.

Στο webinar
«Εφηβεία: Ένας Οδηγός για Γονείς και Εφήβους»

θα ανακαλύψουμε:

• Τι πραγματικά συμβαίνει στον εγκέφαλο και στις ορμόνες

• Γιατί οι συγκρούσεις είναι αναπτυξιακά απαραίτητες

• Πώς χτίζεται ουσιαστική επικοινωνία

• Πώς μιλάμε για τη σεξουαλικότητα χωρίς φόβο

• Πώς βάζουμε όρια χωρίς να χάνουμε τη σύνδεση

• Πώς μετατρέπουμε την ένταση σε κατανόηση

Στις 06 Μαρτίου 2026

18:00–20:00 | Online

Early bird: 15€ έως 28/2

Κανονική τιμή: 20€

Μην περιμένετε να «περάσει».
Κατανοήστε την, διαχειριστείτε την και στηρίξτε την φάση της εφηβείας.

Κλείστε τη θέση σας σήμερα: tzirka.gr ή στο 6955811872

Γιατί η εφηβεία χρειάζεται καθοδήγηση — όχι φόβο.

https://tzirka.gr/webinar-efiveia-enas-odigos-gia-goneis-kai-efivous/

23/02/2026

Η γέφυρα

Το πιο δύσκολο στάδιο μετάβασης είναι η γέφυρα, όταν είμαι ανάμεσα σε δύο στρατόπεδα, ανάμεσα σε δύο διαφορετικούς κόσμους. Χρειάζεται κάτι να αφήσω και κάτι να επιλέξω για να προχωρήσω, αλλά δεν θέλω να χάσω, φοβάμαι. Και όσο μένω στο ενδιάμεσο, όσο προσπαθώ να τα έχω καλά με όλους, όσο περιμένω στη γέφυρα γιατί ελπίζω ότι ίσως έτσι ακολουθήσει και κάποιος ακόμη, όσο φοβάμαι να κάνω το βήμα να βουτήξω στην επιλογή μου χωρίς δικλείδες ασφαλείας και χωρίς να τα έχω όλα δικά μου, τόσο φθείρομαι και χάνω τελικά την δική μου ταυτότητα.
Αν θέλω να ζω αληθινά καλούμαι να επιλέγω, όχι τον άλλον, αλλά το να τιμάω εμένα μέσα από την επιλογή μου κάθε φορά. Αν θέλω να ζω αφήνω και αφήνομαι, δεν μπορώ να σέρνω και να σέρνομαι. Αν θέλω να ζω παίρνω θέση, όσο δύσκολο και αν είναι, δεν μπορώ να είμαι ουδέτερος.

14/02/2026

Η ντροπή μου

Αφού περάσω απο τα στάδια της σύγκρισης, της κρίσης του εαυτού μου, του φόβου και της ενοχής, που είναι οι αλυσίδες μου, μένει ένα ακόμη στάδιο για να μπορέσω να είμαι εγώ, ελεύθερα και να καλλιεργήσω την ισορροπία στη ζωή μου. Η ντροπή μου.
Η ντροπή με ακολουθεί σαν σκιά, "πως με άφησα να φτάσω σε αυτό το σημείο";
Και όσο επιλέγω να μένω στη σκιά, επιλέγω ακόμη να με συρρικνώνω, να με μικραίνω και να με εξαφανίζω.
Το μήνυμα που δίνω στον εαυτό μου είναι "δεν σου αξίζει", "δεν δικαιούσαι κάτι όμορφο" και ζώντας μέσα σε μια πραγματικότητα που δεν μου αρέσει, θυμώνω.
Ο φαύλος κύκλος μπορεί να σπάσει μόνο αν επιτρέψω να βγω στο φως, όπως είμαι, με τις επιλογές και τα δικά μου θέλω, με τις ατέλειες, τις ελλείψεις και τη θετικότητα μου. Αυτός ο άνθρωπος, αυτή η γυναίκα, αυτή η κόρη, αυτή η μάνα, αυτή τη σύντροφος, αυτή η φίλη, αυτή η αδερφή. Είναι αυτό που είμαι, το δέχομαι;
Με δέχομαι ; Με συγχωρώ (με χωράω), όποια και αν ήταν η διαδρομή που έκανα ;
Με σέβομαι όπως είμαι ; Με αξιώνω για όσα είμαι ;

11/02/2026

Η ομάδα μας μεγαλώνει κι’ άλλο!

31/12/2025

Ισορροπία

Έχουμε μάθει να περπατάμε σε ένα τεντωμένο σκοινί και να προσπαθούμε να ισορροπήσουμε κάθε μέρα τα πάντα, εργασία, σχέσεις, γονεϊκοτητα, εαυτός, κοινωνικότητα.
Όσο πιο καλά ακροβατικά κάνουμε τόσο μεγαλύτερο περιμένουμε ότι θα είναι το χειροκρότημα και προσπαθούμε ακόμη περισσότερο.
Έχουμε συνηθίσει τόσο πολύ να περπατάμε στο τεντωμένο σκοινί που αν κάποιος τολμήσει να πατήσει το πόδι του στο έδαφος, να αρχίσει να περπατάει αφήνοντας τα ζογκλερικά, να σταματήσει να διασκεδάζει και να ευχαριστεί το κοινό του και να κάνει απλά, σταθερά βήματα, απολαμβάνοντας, μας φαίνεται περίεργος, παράξενος!
Ακόμη και το σώμα μας, αντιδρά μόλις πατάμε το πόδι μας στο έδαφος, δεν γνωρίζει τι είναι αυτό, πως να νιώσει μέσα σε αυτή την ηρεμία, την χαλάρωση, τώρα που επιτέλους έχει μια βάση.

Για πολλά χρόνια νόμιζα πως έπρεπε να βρω την ισορροπία στο τεντωμένο σκοινί, πλέον πατάω με τα δυο πόδια μου στη γη, περπατάω, απλά περπατάω, απολαμβάνω, χαίρομαι αυτή την "βαρετά" σταθερή αίσθηση της βάσης, μαθαίνω να αφήνομαι γιατί δεν χρειάζεται πια να ελέγχω, πιάνω το χέρι των ανθρώπων δίπλα μου και περπατάμε μαζί.

Φέτος θέλω το νέο έτος να μου δώσει συνέχεια και όχι νέα αρχή!
Συνέχεια στην αγάπη, συνέχεια στην εσωτερική ηρεμία, συνέχεια στην απόλαυση, συνέχεια στο χτίσιμο της βάσης μου, συνέχεια στο να μεγαλώσει ο κύκλος των ανθρώπων που θα περπατήσουμε χέρι χέρι σε όλους τους τομείς!

Φέτος εύχομαι και σε σας να αφήσετε το τεντωμένο σκοινί σας και όσο δύσκολο και τρομακτικό και αν φαίνεται να πατήσετε στη γη, να νιώσετε την αίσθηση της βάσης κάτω από τα πόδια σας και αν είστε κάπως μουδιασμένοι στην αρχή και δεν βασίζεστε στα πόδια σας, ζητήστε ένα χέρι να σας κρατήσει για λιγάκι μέχρι να δυναμώσετε!

Καλή χρονιά 🌷

28/08/2025

Εξάρτηση από το θεραπευτή/
Ολοκλήρωση της θεραπείας- Μέρος 2ο
Η αποκαθήλωση

Ο θεραπευτής λειτουργεί σαν καθρέφτης και σαν οδηγός, είναι το μέσο, το εργαλείο μου.

Δεν είναι σωτήρας μου, δεν είναι αυτός που θα μου πει ποιο είναι το σωστό για μένα και τι απόφαση να πάρω.
Δεν είναι καν αυτός που θα ολοκληρώσει την εσωτερική θεραπεία μου, δεν είναι το πρόσωπο που μαζί του θα βιώσω την κάθε μετάβαση.

Μπορεί να μου δείξει αυτό που εγώ δυσκολεύομαι να δω για να μπω σε επίγνωση, να με οδηγήσει στα βήματα για να μπορέσω να ολοκληρώσω την εικόνα.

Κάθε μετάβαση για να ανοίξω και να ολοκληρώσω κάτι μέσα μου είναι μια μακρά πορεία, χρειάζονται καθημερινές μετατοπίσεις, επιλογές και κυρίως η θέληση και η πρόθεση να μείνω σταθερός στο να περπατήσω την αλλαγή μέσα μου.

Κάθε μέρα θα κλωτσάει κάτι και κάθε μέρα θα χρειάζεται να μείνω σταθερός σε αυτό που θέλω να αφήσω, για να έρθει κάτι καινούριο.

Σε όλη αυτή την πορεία ο θεραπευτής μπορεί να μου δώσει κλειδιά και στοιχεία για να ανοίξω πολλές από τις κλειστές πόρτες, που θα συναντήσω μπροστά μου και θα μου κλείνουν το δρόμο.

Ωστόσο και ο θεραπευτής έχει ένα όριο.
Ο θεραπευτής μου είναι άνθρωπος, με συγκεκριμένο εύρος και βάθος.
Ακόμη και αν πάρουμε το ευτυχές σενάριο, ο θεραπευτής μου να έχει ένα αρκετά μεγάλο εύρος και βάθος, ο θεραπευτής χρειάζεται να θεραπεύσει τα δικά του αθεράπευτα κομμάτια πρώτα.

Αφού λάβω τον τρόπο να βλέπω, τον χώρο να αρχίσω να πειραματίζομαι στο να εκφράζομαι μέσα στο πλαίσιο, χρειάζεται να αρχίσω να ενθαρρύνομαι από τον θεραπευτή στο να πετάξω έξω από τη φωλιά, να δοκιμάσω να μπω στη ζωή. Να πειραματιστώ και να κάνω την πορεία μου.

Αυτό συνεπάγεται και την αποκαθήλωση σιγά σιγά του θεραπευτή.
Θα χρειαστεί πολλές φορές να φιλτράρω ακόμα και το ίδιο το θεραπευτικό μου πλαίσιο και να κρατήσω από αυτό, αυτό που έχω νιώσει ότι ακουμπάει μέσα μου και είναι για μένα.
Θα χρειαστεί πολλές φορές μέσα από το ίδιο φίλτρο, να πάω κόντρα σε πράγματα που θα ακούω και να επιλέγω αυτό που αισθάνομαι ότι έχω ανάγκη να βιώσω.

Η ίδια η ζωή, ο σύντροφος, τα παιδιά, οι φίλοι, η εργασία θα ολοκληρώσουν μέσα μου την θεραπεία και την κάθε μετάβαση.

Αν φοβάμαι να εμπιστευτώ, τότε θα περπατήσω μέσα από την επιλογή να μπω στη σύνδεση και στη σχέση.

Αν ντρέπομαι να φανώ, τότε θα περπατήσω μέσα από την αποκάλυψη και την έκθεση.

Αν με λυπάμαι, τότε θα δω την αξία μου μέσα από το να αναλάβω την ευθύνη μου για επιλογή και δράση.

Έτσι σιγά σιγά θα δυναμώνω, θα χτίζω το δικό μου αληθινό και ασφαλές πλαίσιο μέσα στη ζωή, τις δικές μου σχέσεις που θα με συντροφεύουν και θα γίνομαι καθημερινά θεραπευτής του εαυτού μου.

26/08/2025

Η ολοκλήρωση της θεραπείας- Μέρος 1ο

Για να μπορέσω να θεραπεύσω κάτι μέσα μου χρειάζεται πρώτα να επιτρέψω να το δω.
Να δημιουργήσω μέσα μου μια διαφάνεια και να σταματήσω να θάβω και να εθελοτυφλώ.
Αν φοβάμαι χρειάζεται να δω το ρίγος, το πάγωμα, την ετοιμότητα για μάχη.
Αν είμαι θυμωμένος χρειάζεται να δω την ένταση, την επιθετικότητα, την καταστροφή ή την αυτοκαταστροφή και την αυτοτιμωρία.
Αν είμαι θλιμμένος χρειάζεται να δω την απόσταση από τη ζωή, τις σχέσεις, την αποχή απο την δράση.
Αν λυπάμαι εμένα ή τους άλλους χρειάζεται να δω την ενοχή και την κρίση μου.

Το επόμενο βήμα είναι να αποκτήσω τη διαφάνεια προς τα έξω, να μπορώ να εμφανίσω το ποιος πραγματικά είμαι, πέρα από το κοινωνικά καθορισμένο προφίλ μου και να αρχίσω να εκφράζω αυτό που αισθάνομαι.
Να αρχίσω να με προσέχω, να με φροντίζω, να με τιμώ, να με ακούω.

Η ολοκλήρωση όμως έρχεται με το να βγω στη ζωή. Όχι με το να δω, όχι με το να εκφράσω ή να δείξω, αλλά με το να πράξω.
Να περπατήσω μέσα στην ίδια τη ζωή αυτό το οποίο μπόρεσα να δω και να εκφράσω.
Να μπω στην απόφαση. Να μπω στην εμπιστοσύνη. Να κάνω το βήμα.
Τότε μπορώ να πω ότι έχω θεραπεύσει ένα κομμάτι φόβου, ένα κομμάτι θυμού, ένα κομμάτι από οτιδήποτε ήταν άγκυρα στη διαδρομή μου.

10/08/2025

Ο σκοπός της ζωής

Ο σκοπός της ζωής μου δεν είναι η σπίθα μου.

Ένα ασταμάτητο ψάξιμο για να βρω την ουσία, το σκοπό που έχει η ζωή μου, το νόημα.
Τι είναι αυτό που ανάβει τη φλόγα μέσα μου, τι θέλω να κάνω;
Είναι αρκετό αυτό που κάνω;
Θα αναγνωριστεί;
Είμαι εγώ αρκετός για όλα όσα κάνω;

Όταν με ρουφάει η ρουτίνα και οι ρυθμοί της καθημερινότητας, τότε χάνομαι και αποσυνδέομαι μέσα από το "για να"
Για να… προλάβω
Για να… το κάνω σωστά
Για να… αποδείξω

Ακόμα όμως και όταν βρω αυτό που αγαπώ και μου αρέσει να κάνω, αυτό για το οποίο έχω όλες τις ποιότητες και τις δεξιότητες, αυτό που είναι για μένα.
Τότε και πάλι όταν παθιάζομαι μπαίνω σε μια ονειροπόληση και χάνομαι σε ένα δικό μου κόσμο.

Και εκεί που νομίζω ότι έχω φτάσει, ότι βρήκα την ουσία μέσα στον μεγάλο σκοπό, στο έργο που στη φαντασία μου θα άφηνα σε αυτό τον κόσμο, τότε και πάλι συνειδητοποιώ πως αυτό δεν είναι ο σκοπός μου σε αυτή τη ζωή.

Γιατί ο σκοπός της ζωής μου είναι να τη ζήσω, να ζήσω τη στιγμή.
Να ζήσω τη μικρή αυτή τη στιγμή που σου κρατάω το χέρι.
Τη στιγμή που ακούω τα κύματα να σκάνε.
Τη στιγμή που βλέπω το φεγγάρι να ξεπροβάλει.
Τη στιγμή που κλείνω τα μάτια και χορεύω με τη μουσική.
Τη στιγμή που αισθάνομαι τη ζεστασιά της αγκαλιάς.
Τη στιγμή που γελάω δυνατά.
Τη στιγμή που τα μάτια μου πλημμυρίζουν από συγκίνηση γιατί η ψυχή μου αισθάνεται την πληρότητα, την ηρεμία, την ευτυχία.

Τότε μέσα μου αισθάνομαι πως έφτασα.
Είμαι ήδη στον σκοπό μου.

Address

Βασιλίσσης Όλγας 40
Thessaloníki
54641

Opening Hours

Monday	10:00 - 15:00
	18:00 - 21:00
Tuesday	10:00 - 15:00
Wednesday	10:00 - 15:00
Thursday	10:00 - 15:00
	17:00 - 21:00
Friday	10:00 - 15:00
	17:00 - 21:00

Website

http://www.tzirka.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Αφύπνιση - Κέντρο Ψυχοθεραπείας Τζίρκα Πηνελόπη posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Αφύπνιση - Κέντρο Ψυχοθεραπείας Τζίρκα Πηνελόπη:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Thessaloníki?