https://www.facebook.com/105052458166317/

Xenia Ilina MindfulNous

Home
Greece
Thessaloníki
Xenia Ilina MindfulNous

«Αυτό στο οποίο στρέφεται η προσοχή μας, γίνεται η πραγματικότητα μας.» William James

11/11/2025

Me and my dog in the wild….

Rama 🫶

06/11/2025

🌼Η Θεσσαλονίκη φιλοξενεί για 3η φορά το Wellness Festival Greece/Φεστιβάλ Ευεξίας Ελλάδας και γίνεται ξανά το κέντρο της ολιστικής ευεξίας!

🌼Θα ζήσουμε ένα τετραήμερο γιορτής, θεραπείας και ευεξίας που ενώνει το σώμα, το πνεύμα και την ψυχή μέσα από Ενσώματες πρακτικές, Τεχνικές χαλάρωσης & Καθοδηγούμενους Διαλογισμούς, Εμπνευσμένες Ομιλίες για διατροφή, ευ ζην και αυτογνωσία, Μουσική και Θεραπευτικούς ήχους, Χορό και ελεύθερη κίνηση για έκφραση και απελευθέρωση, Ολιστικές Θεραπείες, Ενεργειακές πρακτικές, Σαμάνικες εμπειρίες και τελετουργίες σύνδεσης, Προσεγγίσεις προσωπικής ανάπτυξης και αυτογνωσίας μέσα από βιωματικά εργαστήρια!

🌼Συγκεντρώνουμε τρόφιμα και είδη πρώτης ανάγκης για τη Συλλογική Κουζίνα Ο Άλλος Άνθρωπος και το Κοινωνικό Παντοπωλείο του Δήμου Ευόσμου, στηρίζοντας συνανθρώπους μας που έχουν ανάγκη

🌼Για τις πρακτικές γιόγκα και ηχοδιαλογισμού, παρακαλείστε να φέρετε στρωματάκια και κουβερτάκια, ενώ για την πρακτική Lift and Contour, καθρεφτάκι κι ένα θερμός με ζεστό νερό

🌼Σας περιμένουμε να συν-δημιουργήσουμε έναν κύκλο χαράς, θεραπείας, σύνδεσης και προσφοράς!

🌼Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις δράσεις και των τεσσάρων ημερών, μπορείτε να βρείτε στη σελίδα του Wellness Festival Greece στο Facebook και στο Instagram
https://www.facebook.com/share/1DNHi2uvzQ/
https://www.instagram.com/wellnessfestivalgreece?

📌13-15 Νοεμβρίου, Δήμος Κορδελιού Ευόσμου, Αντιδημαρχία Πολιτισμού & Εθελοντισμού
Πολυλειτουργικό Κέντρο, Θέατρο "Μίκης Θεοδωράκης", Παρατσικόγλου 1
https://www.kordelio-evosmos.gr/citizen_service/polyleitourgiko-kentro-theatro-mikis-theodorakis/

📌16 Νοεμβρίου, Κέντρο Ευεξίας "Ethéra", Κτήριο Ντάλος, Θεσσαλονίκης - Περαίας, 18km
https://www.facebook.com/share/1BLLmAENke/

10/10/2025

🌱Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας 🌱

Η 10η Οκτωβρίου έχει καθιερωθεί ως η παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας με στόχο την ενίσχυση της ευαισθητοποίησης γύρω από τα ζητήματα ψυχικής υγείας παγκοσμίως και την κινητοποίηση προσπαθειών για την υποστήριξη της ψυχικής ευημερίας.

Δεν θα αναφερθώ στο πόσο σημαντική είναι η ψυχική υγεία. Υπάρχουν χιλιάδες άρθρα στο διαδίκτυο, άλλες τόσες μελέτες και έρευνες γύρω από το θέμα. Ακόμα υπάρχουν η αντίσταση, η παρεξήγηση, η άρνηση, η παραπληροφόρηση, η άγνοια και η αδιαφορία.

Με λένε Ξένια και είμαι καλά!
Κάνω ψυχοθεραπεία από το 2020 και συνεχίζω ακάθεκτη.
Κάνω ψυχοθεραπεία γιατί πιστεύω στην αλλαγή. Πιστεύω στην εξέλιξη και στην κινητήριο δύναμη που υπάρχει μέσα μου και με ωθεί συνεχώς στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου. Ναι! Καλύτερη εκδοχή, βελτιωμένη, ελεύθερη, αυθεντική.
Κάνω ψυχοθεραπεία γιατί πολλές φορές δεν μπορώ μόνη μου να βγω από την τρύπα στην οποία μπαίνω όταν σκάω, κουράζομαι, απελπίζομαι και παραιτούμαι.
Κάνω ψυχοθεραπεία για να με συναντήσω και να με αγαπήσω ξανά και ξανά.
Κάνω ψυχοθεραπεία για να μάθω να αντέχω την ζωή.
Κάνω ψυχοθεραπεία για μένα, και σένα που σε συναντώ στο σπίτι, στη δουλειά, στον δρόμο και στον κόσμο αυτό.

09/10/2025

Τεχνικές Mindfulness για διαχείριση του στρες 🌼 Ξένια Ηλινά 🌼 13-16 Νοεμβρίου, Θεσσαλονίκη

Ένα βιωματικό εργαστήριο που μας εισάγει στις βασικές αρχές της ενσυνειδητότητας (mindfulness) ως εργαλείο για την αντιμετώπιση του στρες.
Μέσα από απλές ασκήσεις και τεχνικές mindfulness θα μάθουμε πώς να αναγνωρίζουμε και να διαχειριζόμαστε το στρες, να καλλιεργούμε την εσωτερική ησυχία και να ενισχύουμε την ψυχική μας ανθεκτικότητα.ilina_mindfulnous

#φεστιβάλευεξίας2025

05/09/2025

✨Wintering Within: Yoga & Mindfulness Retreat✨

Καθώς η εποχή οδεύει προς το χειμώνα, καλούμαστε και εμείς να κάνουμε το ίδιο - να στραφούμε προς τα μέσα, να ξεκουραστούμε βαθιά και να επανασυνδεθούμε με αυτό που πραγματικά μας στηρίζει. Το Wintering Within θα γίνει ένα καταφύγιο για το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα, προσφέροντας χώρο για παύση, αναπνοή και αναπλήρωση.
Μέσα από την μαλακή Yin Yoga και την θεραπευτική γιόγκα, την ενσυνείδητη κίνηση, τον καθοδηγούμενο διαλογισμό, μέσα από την επαφή με την φύση, θα αγκαλιάσουμε τα δώρα της εποχής: την ακινησία, την απαλότητα και την ανανέωση. Μαζί, θα καλλιεργήσουμε την εσωτερική ζεστασιά, θα απελευθερώσουμε ό,τι δεν μας εξυπηρετεί πια και θα φυτέψουμε σπόρους πρόθεσης για την χρονιά που έρχεται.

31 Οκτωβρίου - 1,2 Νοεμβρίου

📍Θα μας φιλοξενήσει το υπέροχο Alseides στο παλιό Ελατοχώρι!

✨ Για να μάθετε περισσότερα για το retreat, απλά στείλτε μας το αίτημά σας και θα σας στείλουμε τις λεπτομέρειες.

〰️〰️〰️

As the world slows into winter, we are invited to do the same—turn inward, rest deeply, and reconnect with what truly sustains us. Wintering Within is a gentle sanctuary for body, mind, and spirit, offering space to pause, breathe, and replenish.

Through nourishing Yin and restorative yoga, mindful movement, guided meditation, and quiet reflection, we will embrace the gifts of the season: stillness, softness, and renewal. Together, we will cultivate inner warmth, release what no longer serves us, and plant seeds of intention for the year ahead.

✨ To learn more about the retreat, just text or email us your request—we’ll send you the details.

31 October - 1,2 November

📍

📧mindfulnous@gmail.com
📧 a.andrikaki@yahoo.gr
☎️+30 6975962845
☎️+30 6945856482

02/09/2025

Mindfulness and “clearing the mind” are often confused, but they’re not quite the same thing.

Mindfulness isn’t about forcing thoughts away. Instead, it’s about noticing them—like clouds passing in the sky—without holding on or pushing them away.

So in mindfulness, the mind may not be “clear,” but it can become calm and spacious because you’re not tangled up in every thought.

👉 A simple practice: sit quietly, observe your breath, and when thoughts come, just label them “thinking” and return to your breath.

〰️〰️〰️

Εξασκώ την ενσυνειδητότητα και το «καθαρίζω το μυαλό μου» συγχέονται συχνά, αλλά δεν είναι ακριβώς το ίδιο πράγμα.

Η ενσυνειδητότητα δεν έχει να κάνει με το να σταματάμε τις σκέψεις. Αντίθετα, έχει να κάνει με την παρατήρησή αυτών -όπως τα σύννεφα που περνούν στον ουρανό- χωρίς να εμπλεκόμαστε σε αυτές ή να τις διώχνουμε.

Στην ενσυνειδητότητα, το μυαλό μπορεί να μην είναι «καθαρό», αλλά μπορεί να γίνει ήρεμο και «ευρύχωρο», ανοιχτό, επειδή δεν εμπλεκόμαστε σε κάθε σκέψη.

👉 Μια απλή πρακτική: καθίστε ήσυχα, παρατηρήστε την αναπνοή σας, και όταν έρχονται σκέψεις, απλά χαρακτηρίστε τες ως «σκέψεις» και επιστρέψτε στην αναπνοή σας.

01/08/2025

A memory from “Yoga Retreat to Mother India” with and

India is a great “life coach” specially for us, the westerners😉

It was an amazing journey that I shared with an amazing group of people!

Grateful for that opportunity🙏🫶

Looking forward to the next one 🙏

Address

Θεσσαλονίκη
Thessaloníki
56224

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Xenia Ilina MindfulNous posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Xenia Ilina MindfulNous:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Thessaloníki?