https://www.facebook.com/106253975149249/

Πηνελόπη Κίτσου ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια CBT

Home
Greece
Thessaloníki
Πηνελόπη Κίτσου ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια CBT

📚 Ψυχολόγος (AUTH)
🧠 Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία Διεξάγονται online συνέδριες

05/04/2026

Η αποδοχή δεν είναι το ίδιο με την έννοια του αυτοθαυμασμού.
Είναι η ικανότητα να μένουμε δίπλα στον εαυτό μας — ακόμα κι όταν δεν μας αρέσει αυτό που νιώθουμε.

Η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεται να είμαστε πάντα καλά για να είμαστε εντάξει.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική #ΕφηβικήΥγεία #Ψυχοθεραπεία

01/04/2026

Δεν χρειάζεται να μένεις για να αξίζεις.
Δεν χρειάζεται να αντέχεις για να αγαπηθείς.
Το ότι κάτι σου είναι γνώριμο,
δεν σημαίνει ότι σου κάνει καλό.
Μπορείς να μάθεις κάτι διαφορετικό.
Να επιλέγεις.
Να βάζεις όρια.
Να φεύγεις όταν χρειάζεται.
Όχι επειδή δεν αγαπάς,
αλλά επειδή αρχίζεις να αγαπάς και εσένα

Δεν είναι πάντα αγάπη αυτό που νιώθουμε.
Μερικές φορές είναι το γνώριμο που επαναλαμβάνεται.
Η αλλαγή ξεκινά όταν αρχίζεις να το αναγνωρίζεις.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική #ΕφηβικήΥγεία #Ψυχοθεραπεία

29/03/2026

Η ενοχή δεν σημαίνει ότι κάνεις κάτι λάθος.
Συχνά σημαίνει ότι κάνεις κάτι διαφορετικό από αυτό που είχες μάθει.

Τα όρια μπορεί να φέρνουν δυσφορία στην αρχή — ειδικά όταν δεν τα έχεις συνηθίσει.
Αλλά είναι ένας από τους πιο ουσιαστικούς τρόπους φροντίδας του εαυτού.

Δεν χρειάζεται να εξηγείς τα πάντα.
Δεν χρειάζεται να ευχαριστείς τους πάντες.
Δεν χρειάζεται να νιώθεις ενοχές για το «όχι» σου.

Τα όρια δεν σε απομακρύνουν από τους άλλους.
Σε φέρνουν πιο κοντά στον εαυτό σου.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική #ΕφηβικήΥγεία #Ψυχοθεραπεία

16/03/2026

Πολλοί άνθρωποι τείνουν να εξιδανικεύουν την παιδική τους ηλικία.
Είτε επειδή τη συνδέουν με μια πιο ανέμελη περίοδο, είτε επειδή είναι δύσκολο να αποδεχτούν ότι οι γονείς τους μπορεί να έκαναν λάθη.

Το να αναγνωρίσουμε ότι κάποιες εμπειρίες μάς επηρέασαν δεν σημαίνει ότι κατηγορούμε ή απορρίπτουμε τους γονείς μας.
Σημαίνει ότι προσπαθούμε να κατανοήσουμε πώς διαμορφώθηκαν ορισμένα μοτίβα στη ζωή μας.

Η κατανόηση αυτή είναι συχνά το πρώτο βήμα για αλλαγή.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική #ΕφηβικήΥγεία #Ψυχοθεραπεία

08/03/2026

Πολλές φορές το φαγητό δεν σχετίζεται με τη βιολογική πείνα αλλά με την προσπάθεια ρύθμισης δύσκολων συναισθημάτων.

Όταν το άγχος, η μοναξιά ή η πίεση γίνονται έντονα, ο εγκέφαλος αναζητά έναν γρήγορο τρόπο ανακούφισης. Το φαγητό ενεργοποιεί το σύστημα ανταμοιβής και για λίγο δημιουργεί αίσθηση ηρεμίας.

Με τον καιρό όμως μπορεί να δημιουργηθεί ένας κύκλος όπου το φαγητό γίνεται τρόπος διαχείρισης συναισθημάτων.

Γι’ αυτό πολλές φορές το βασικό ερώτημα δεν είναι «τι τρώω», αλλά τι είναι αυτό που προσπαθώ να ρυθμίσω μέσα μου.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική #ΕφηβικήΥγεία #Ψυχοθεραπεία

23/02/2026

Η "Καθαρά" Δευτέρα ας γίνει η αρχή για μια περίοδο με περισσότερη φροντίδα προς τον εαυτό μας και λιγότερους περιορισμούς. 🕊️
Ας κοιτάξουμε ψηλά, ας ονειρευτούμε και ας βρούμε τη δική μας εσωτερική γαλήνη.
Καλή Σαρακοστή σε όλους!

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική #ΕφηβικήΥγεία #Ψυχοθεραπεία

15/02/2026

Ποια πεποίθηση κουβαλάς χωρίς να την έχεις αμφισβητήσει;

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική #ΕφηβικήΥγεία #Ψυχοθεραπεία

08/02/2026

Το πένθος δεν «ολοκληρώνεται». Ενσωματώνεται στη ζωή, καθώς το άτομο αναπτύσσεται γύρω από την εμπειρία της απώλειας.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική #ΕφηβικήΥγεία #Ψυχοθεραπεία

01/02/2026

Το σώμα σου απορρίπτει ό,τι δεν είναι για σένα.
Όχι για να σε δυσκολέψει,
αλλά για να σε επαναφέρει στον εαυτό σου.

Αντί να το πιέζεις να σωπάσει,
ίσως ήρθε η στιγμή να το ακούσεις.🖤

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική #ΕφηβικήΥγεία #Ψυχοθεραπεία

27/01/2026

Στην λειτουργική κατάθλιψη το άτομο φαίνεται «φυσιολογικό» ή «ενεργό» εξωτερικά — πηγαίνει στη δουλειά, φροντίζει οικογένεια, διατηρεί κοινωνικές σχέσεις.

Εσωτερικά όμως νιώθει λύπη, άγχος, κενό, κόπωση ή απογοήτευση.

Συχνά υπάρχει αίσθηση ανεπάρκειας ή χαμηλής αυτοεκτίμησης που κρύβεται πίσω από την καλή εξωτερική εικόνα.

Η λέξη «λειτουργική» δείχνει ότι το άτομο διατηρεί βασικές λειτουργίες ζωής, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υποφέρει.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική #ΕφηβικήΥγεία #Ψυχοθεραπεία

19/01/2026

Έρευνες δείχνουν ότι το παρατεταμένο στρες αυξάνει την κορτιζόλη, επηρεάζει τη μικροχλωρίδα του εντέρου, διαταράσσει τη σεροτονίνη και ενισχύει φλεγμονώδεις διεργασίες που σχετίζονται με άγχος και κατάθλιψη.

Δεν είναι τυχαίο που λέμε «δεν μπορώ να το χωνέψω». Το σώμα και η ψυχή συνεργάζονται – και μιλούν την ίδια γλώσσα.

Τι είναι αυτό που δυσκολεύεσαι να “χωνέψεις” αυτή την περίοδο;

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορική #ΕφηβικήΥγεία #Ψυχοθεραπεία

Address

Μητροπόλεως 14 Thessaloniki
Thessaloníki
54621

Telephone

+306987205913

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Πηνελόπη Κίτσου ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια CBT posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Πηνελόπη Κίτσου ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια CBT:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Thessaloníki?