Κέντρο ENSO Θεσσαλονίκης

15/11/2023

Η απάντηση στο ερώτημα
"Γιατί να επενδύσω στην Ψυχική Υγεία;"
Είναι το
"Επειδή είναι ο μόνος τρόπος για τη δημιουργία ενός καλύτερου κόσμου, για μένα και για τους άλλους"

Π. Κ.

29/10/2023

🟢 Έχεις την αίσθηση ότι συχνά η καθημερινότητά σου δε σε γεμίζει;

🟡 Διαπιστώνεις ότι οι ρυθμοί της ζωής σου σε εξαντλούν;

🟤 Νιώθεις ότι αποκόβεσαι από τους γύρω σου ή ότι εκείνοι σε απομακρύνουν;

🔵 Είναι σα να λειτουργείς σαν ρομπότ, μηχανικά, δίχως να συνειδητοποιείς τι κάνεις και γιατί;

🟣 Πιστεύεις ότι κάποιες πτυχές της ζωής σου δε σε εκφράζουν ή ότι είναι αντίθετες με αυτό που θα ήθελες για σένα;

🔴 Πιστεύεις στ' αλήθεια ότι θα γεράσεις πριν την ώρα σου;

⚪ Έχεις ανάγκη από μία αλλαγή, η οποία θα ξεκινήσει από "μέσα σου";

💠 Το βιωματικό εργαστήριο "mindful ikigai" θα σε βοηθήσει να εντοπίσεις ό,τι χρειάζεσαι, ώστε διαμορφώσεις μία ζωή με νόημα, σε όποια ηλικία κι αν ανήκεις.
Το "mindful ikigai" θα συνδυάσει στην πράξη την πρακτική της Ενσυνειδητότητας (mindfulness) με την ιαπωνική φιλοσοφία Ikigai, ώστε να σου δείξει τρόπους για να ζεις με επίγνωση και σκοπό.

🔲 Για πληροφορίες και για εγγραφή μέχρι τις 19 Νοεμβρίου, επισκεφτείτε την παρακάτω ιστοσελίδα.

⚠️ Περιορισμένος αριθμός θέσεων!

Βιωματικό εργαστήριο για την Ενσυνειδητότητα και το ikigai

01/10/2023

⭐ ΣΧΟΛΗ ΓΟΝΕΩΝ στο Κέντρο ENSO

Οι προκλήσεις με τις οποίες έρχεται αντιμέτωπος ο γονέας / κηδεμόνας σήμερα δημιουργεί μία μεγάλη ανάγκη να προστατευτεί και να φροντιστεί τόσο η ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών, όσο και το σύστημα της οικογένειας. Ο σημερινός γονέας / κηδεμόνας καλείται να διαχειριστεί πρωτόγνωρες για αυτόν καταστάσεις που αφορούν το παιδί του, με αποτέλεσμα συχνά να αισθάνεται ότι πελαγοδρομεί.

Για τους λόγους αυτούς, είναι εξαιρετικά βοηθητικό, τόσο για τους ίδιους τους γονείς, όσο και για τις οικογένειες, να δημιουργηθεί ένα σημείο συνάντησης με στόχους όπως είναι η στήριξη της δομής και της λειτουργίας της οικογένειας, και η εκπαίδευση του γονέα σε μεθόδους πιο αποτελεσματικής και ουσιαστικής επικοινωνίας με το παιδί του.

Το Κέντρο ENSO ανταποκρινόμενο σε αυτές τις διαρκείς ανάγκες των σύγχρονων γονέων, διοργανώνει Σχολή Γονέων για την οποία θα δημιουργηθεί μία σταθερή ομάδα για δέκα συναντήσεις.

✔️ Έναρξη: 16 Οκτωβρίου
✔️ Δηλώσεις συμμετοχής στον παρακάτω σύνδεσμο

Σχολή Γονέων στο Κέντρο ENSO (Θεοδόσης Τάσιος & Πέτρος Κεχαγιάς)

21/11/2022

Το προηγούμενο Σάββατο το Κέντρο ENSO είχε τη χαρά να φιλοξενήσει το βιωματικό εργαστήριο IKIGAI της Lena Diamanti / You CAN - Life & Business Coach-Points of you Practitioner
Το IKIGAI είναι η τέχνη της ευζωίας.
Εσύ, με ποιόν τρόπο εξασκείς αυτή την τέχνη;

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=556854083113175&id=100063657636240

24/10/2022

Το Κέντρο ENSO έχει τη χαρά να φιλοξενεί το βιωματικό εργαστήριο IKIGAI (1) το οποίο θα μας διδάξει την ιαπωνική τέχνη της ευζωίας.

Για δηλώσεις συμμετοχής, μπορείτε να απευθυνθείτε στα παρακάτω στοιχεία:

27/09/2022

✴️ Ο νέος κύκλος δια ζώσης συναντήσεων για το Εργοστάσιο Εξάσκησης Ενσυνειδητότητας "MINDFULfill ME live" ξεκινάει στις 12 Νοεμβρίου.

✨ Οι εμβομαδιαίες συναντήσεις θα έχουν έχουν ξεχωριστή θεματολογία και θα αφορούν τομείς της καθημερινής μας ζωής που επηρεάζουν άμεσα την Ψυχική μας Υγεία και Ευεξία.

Μπορείτε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες ℹ️
http://www.petroskechayas.gr/mindfulfill-me-live.html

Για τις συμμετοχές θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας. ⚠️ Δηλώσεις έως τις 7 Νοεμβρίου.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΩΝ ΣΥΝΑΝΤΗΣΕΩΝ

1. Σάββατο 12/11: Εισαγωγή στην Ενσυνειδητότητα. Πρακτική Εστίασης στην Αναπνοή
2. Σάββατο 19/11: Ο Εαυτός μου ως Παρατηρητής
3. Σάββατο 26/11: Ενσυνειδητότητα Σώματος
4. Σάββατο 03/12: Εσυνειδητότητα των Σκέψεων και των Νοητικών Διεργασιών
5. Σάββατο 10/12: Ενσυνειδητότητα των Συναισθημάτων και της Διάθεσης
6. Σάββατο 17/12: Εστίαση στα Θετικά Χαρακτηριστικά και τα Προσωπικά Αποθέματα
7. Σάββατο 07/01: Διαχείριση του Άγχους και της Θλίψης μέσω της Ενσυνειδητότητας
8. Σάββατο 14/01: Εστίαση στο Προσωπικό Όραμα και τους Στόχους Προσωπικής Εξέλιξης

17/09/2022

Το Mindfulness, ή Ενσυνειδητότητα στα ελληνικά, είναι η ικανότητά μας να επικεντρώνουμε τον νου σε αυτό που πραγματικά συμβαίνει την παρούσα στιγμή, στον παρόντα τόπο και να επαναφέρουμε τον νου μας στο εδώ και στο τώρα, όταν αυτός περιπλανιέται.

Η εξάσκηση της Ενσυνειδητότητας προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην ψυχική μας υγεία.

Η συστηματική ενασχόληση με αυτήν αποτελεί έναν αποτελεσματικό τρόπο βελτίωσης των συμπτωμάτων του άγχος, της θλίψης, της υπερέντασης και της δυσφορίας, όπως έχει αποδειχθεί μέσα από τις ερευνητικές μελέτες.

Το Κέντρο ENSO Θεσσαλονίκης υλοποιεί το Εργοστάσιο Εξάσκησης Ενσυνειδητότητας MINDFULfill ME live μέσα από ένα πρόγραμμα 8 δια ζώσης συναντήσεων, στη Θεσσαλονίκη.

Η πρώτη συνάντηση γνωριμίας με την Ενσυνειδητότητα θα πραγματοποιηθεί την Τρίτη 20 Σεπτέμβριου, στις 18:00, διαδικτυακά μέσω της συγκεκριμένης page και της σελίδας Πέτρος Κεχαγιάς - petroskechayas.gr

Σε αυτή τη διαδικτυακή συνάντηση, θα έχετε τη δυνατότητα να βιώσετε τη δυναμική των ασκήσεων mindfulness, απολαμβάνοντας μία αίσθηση επίγνωσης, ηρεμίας και σύνδεσης.

07/09/2022

Ένα νέο ΒΙΩΜΑΤΙΚΟ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ Προσωπικής Επίγνωσης και Ανάπτυξης από το Κέντρο ENSO (Κέντρο για την Ενδυνάμωση του Νου, των Συστημάτων και των Οργανισμών)
ΞΕΚΙΝΑΕΙ ΤΟΝ ΝΟΕΜΒΡΙΟ!

ΤΑ ΔΥΟ ΔΕΝΤΡΑ

"Τα δύο δέντρα" είναι ένα βιωματικό εργαστήριο προσωπικής επίγνωσης και ανάπτυξης, το οποίο ολοκληρώνεται σε 3 συναντήσεις.
Μέσω των "δύο δέντρων" ερχόμαστε σε επαφή με στοιχεία της προσωπικότητάς μας και της συμπεριφοράς μας που μας δυσκολεύουν, και με άλλα που μας βοηθάνε. Η μέθοδος των "δύο δέντρων" μας προσφέρει μία ολοκληρωμένη και σφαιρική εικόνα του εαυτού μας και το πώς αυτός έχει διαμορφωθεί στο παρελθόν, το πώς υπάρχει στο παρόν, και πώς θα θέλαμε να είναι στο μέλλον.

Το βιωματικό εργαστήριο "Τα δύο δέντρα" πραγματοποιείται είτε σε 3 ατομικές συνεδρίες, είτε σε 3 ομαδικές συναντήσεις έως 10 ατόμων.

Βρείτε περισσότερες στην ιστοσελίδα
http://www.petroskechayas.gr/twotrees.html

31/08/2022

ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ΕΞΑΣΚΗΣΗΣ ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑΣ
MINDFULfill ME live
Έναρξη: 24 Σεπτεμβρίου 2022

Η Ενσυνειδητότητα αποτελεί μία καλά μελετημένη τεχνική της επιστήμης της Ψυχολογίας η οποία στοχεύει στην ανάπτυξη της δεξιότητάς μας να εστιάζουμε την προσοχή μας στο παρόν.

Πολύ συχνά μέσα στη μέρα, ο νους μας αποσπάται από σκέψεις και συναισθήματα που δεν σχετίζονται με αυτό που βιώνουμε αυτή τη στιγμή. Αυτό μπορεί να έχει απλά αποτελέσματα, όπως το να "χάσουμε τη στιγμή", αλλά και πιο περίπλοκα, όπως το να παρασυρθούμε από τα σενάρια για το μέλλον και να αυξηθεί το στρες ή να προκύψουν κρίσεις πανικού.

Οι επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι η πρακτική εξάσκηση της Ενσυνειδητότητας συνεισφέρει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής συνολικά, στην καλύτερη διαχείριση του άγχους, στην μεγαλύτερη ικανοποίηση από τις σχέσεις, στην προσήλωσή μας στους στόχους μας, στη μείωση του καταθλιπτικού συναισθήματος κτλ.

Το MINDFULfill ME live είναι ένα βιωματικό εργαστήριο εξάσκησης της Ενσυνειδητότητας οποίο πραγματοποιείται δια ζώσης σε 8 εβδομαδιαίες συναντήσεις στο Κέντρο ENSO Θεσσαλονίκης.

Η πρώτη δωρεάν συνάντηση γνωριμίας και επαφής με το MINDFULfill ME live θα πραγματοποιηθεί τη Δευτέρα 19 Σεπτεμβρίου. Για τη συμμετοχή στο Εργαστήριο είναι απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής έως και τις 19/9/22.
Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας 10 ατόμων.

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε τη σελίδα
http://www.petroskechayas.gr/mindfulfill-me-live.html

31/08/2022

Το Κέντρο ENSO είναι ένας χώρος εφαρμογής των πιο σύγχρονων δεδομένων της επιστήμης της Ψυχολογίας, της Νευροψυχολογίας, της Νευροεπιστήμης, της Ψυχοθεραπείας και της Συμβουλευτικής Ανθρώπινου Δυναμικού. Παρέχει εξατομικευμένες λύσεις μέσω των υπηρεσιών της Αξιολόγησης, της Παρέμβασης, της Θεραπείας και της Ψυχοεκπαίδευσης. Οι επιλεγμένοι συνεργάτες του ΚΕΝΣΟ κατέχουν μεγάλη επιστημονική κατάρτιση και εμπειρία στους τομείς τους, ξεχωρίζουν για τον επαγγελματισμό τους και τις ανθρωποκεντρικές τους αξίες.

31/08/2022

Το Κέντρο ENSO (ΚΕΝΣΟ) Θεσσαλονίκης αποτελεί μία κοιτίδα δημιουργικότητας και προαγωγής λειτουργικών προτάσεων για τα άτομα, τα συστήματα τα οποία δημιουργούν (σχέσεις, ζευγάρια, οικογένειες, ομάδες) και για τους Οργανισμούς (Επιχειρήσεις, Εταιρίες, Οργανώσεις). Το ΚΕΝΣΟ βασίζεται στις αρχές και τις αξίες του ZEN, δηλαδή σε έναν minimal, αλλά ουσιαστικό τρόπο ζωής που στοχεύει στην αναζήτηση του προσωπικού νοήματος και οράματος και εστιάζει στη συνεχή εξέλιξη. Το ΚΕΝΣΟ προασπίζεται την ιδέα πως στη σημερινή εποχή της συνεχούς και καταιγιστικής πληροφορίας, οι άνθρωποι συχνά χάνουμε την προσήλωσή μας σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία, είτε είναι κάτι μέσα σε εμάς, είτε κάτι έξω από εμάς.

31/08/2022

Το Κέντρο ENSO (Κέντρο για την Ενδυνάμωση του Νου, των Συστημάτων και των Οργανισμών) δανείστηκε το όνομά του από την ιαπωνική λέξη ensō (円相) η οποία στην κυριολεξία σημαίνει "κυκλικός σχηματισμός". Μεταφορικά, ένας κύκλος enso συμβολίζει τη νοητική διαύγεια, την απελευθέρωση της σκέψης, τη σύνδεση του νου με το σώμα, κ.ά. Στη φιλοσοφία του ZEN, ο κύκλος enso σχεδιάζεται με πινέλο, μονομιάς, χωρίς διακοπή, ακόμη κι αν μοιάζει ατελής ή δύσμορφος.