My anasa therapy

05/04/2026

Οι κρίσεις πανικού μπορεί να σε κάνουν να νιώθεις ότι χάνεις τον έλεγχο… αλλά δεν είναι επικίνδυνες.
Και υπάρχουν και καλά νέα: δεν κρατάνε για πάντα.
Είναι ένα κύμα που ανεβαίνει και μετά υποχωρεί.
Όσο τις φοβάσαι και τις πολεμάς, τόσο δυναμώνουν.
Όταν όμως αρχίσεις να τις αποδέχεσαι και να τις αφήνεις να περάσουν, χάνουν τη δύναμή τους.
Με τον χρόνο και τη σωστή δουλειά με τον εαυτό σου, μπορείς να τις κατανοήσεις και να τις ξεπεράσεις.
Είσαι πιο δυνατός/ή απ’ όσο νομίζεις 🤍

Μπορείς να μου στείλεις μήνυμα εάν θελήσεις να δούμε πως μπορούμε να δουλέψουμε μαζί το άγχος που σε ταλαιπωρε.

Σμάρω Καρίκα Σύμβουλος ψυχικής υγείας με εξειδίκευση στο άγχος και στις κρίσεις πανικού.

Μητροπόλεως 25 Θεσσαλονίκη
2312 315631
www.myanasatherapy.com

#κρίσηπανικού #άγχος #ψυχολογία

01/02/2026

Το my anasa therapy είναι ένας ασφαλής και ζεστός χώρος, όπου η συμβουλευτική ψυχολογία, η θετική ψυχολογία και η ενσυνειδητότητα συναντιούνται, με στόχο τη συναισθηματική ισορροπία και την ψυχική ενδυνάμωση.

Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται ατομικά, καθώς και σε κύκλους 4 και 15 συνεδριών, πάντα προσαρμοσμένους στον ρυθμό και τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου.

Στον κύκλο των 15 συνεδριών ενσωματώνεται μια ολιστικότερη προσέγγιση, μέσα από υπαίθριες συνεδρίες στη φύση αξιοποιώντας τη θεραπευτική επίδραση της και με ισορροπημένη διατροφή - σε συνεργασία με διατροφολόγο-οποία προωθεί καλύτερα την ψυχική υγεία και το σώμα σου.

Κόστη:
1 συνεδρία:50 ευρώ
Κύκλος 4 συνεδριών 160 ευρώ
Κύκλος 15 συνεδριών 525 ευρώ.
Διάρκεια: 60-90'

📍 Θεσσαλονίκη | Κέντρο- Μητροπόλεως25- / Θέρμη Στρατηγού Μακρυγιάννη 48.
🌐 www.myanasatherapy.com
📞 2312 315631
—
Καρίκα Σμαράγδη
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

30/01/2026

Το πρώιμο τραύμα αναφέρεται σε δύσκολες εμπειρίες που βιώνονται κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής και μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο σχετίζεται με τον εαυτό του και τους άλλους. Συχνά αποτυπώνεται σε βαθύτερες πεποιθήσεις, συναισθηματικές αντιδράσεις και μοτίβα συμπεριφοράς που συνεχίζουν και στην ενήλικη ζωή. Μέσα από μια ασφαλή και υποστηρικτική θεραπευτική διαδικασία, το άτομο μπορεί να κατανοήσει αυτές τις εμπειρίες, να επεξεργαστεί το τραύμα και να χτίσει νέους, πιο λειτουργικούς τρόπους σύνδεσης και αυτοφροντίδας.

🔹 Παραδείγματα πρώιμου τραύματος.

Δεν μιλάμε μόνο για «μεγάλα» γεγονότα. Για ένα παιδί μπορεί να είναι τραυματικό οτιδήποτε ξεπερνά την ικανότητά του να το επεξεργαστεί.
Συναισθηματική παραμέληση (έλλειψη ζεστασιάς, ανταπόκρισης)
Ασταθές ή απρόβλεπτο οικογενειακό περιβάλλον
Συνεχείς συγκρούσεις μεταξύ γονέων
Υπερβολικά αυστηρή ή επικριτική στάση
Απόρριψη
Απώλεια φροντιστή
Κακοποίηση (λεκτική, σωματική ή άλλη).

👉 Σημαντικό: το τραύμα δεν καθορίζεται μόνο από το γεγονός, αλλά από το πώς το βίωσε το παιδί.

🔹 Το πιο ελπιδοφόρο κομμάτι!.

Ο εγκέφαλος έχει νευροπλαστικότητα. Αυτό σημαίνει ότι μέσα από μια ασφαλή θεραπευτική σχέση — κάτι που ξέρω ότι τιμάς ιδιαίτερα και στη δική σου ολιστική προσέγγιση στο MyAnasaTherapy — το άτομο μπορεί:
να κατανοήσει τις ρίζες των αντιδράσεών του
να επουλώσει παλιά τραύματα
να δημιουργήσει νέους, πιο ασφαλείς τρόπους σύνδεσης
να νιώσει μεγαλύτερη εσωτερική σταθερότητα

29/01/2026

Στις συνεδρίες του my anasa therapy, θα βιώσεις μια ολιστική προσέγγιση που αγγίζει όλες τις διαστάσεις της ψυχικής υγείας. Συνδυάζοντάς τη συμβουλευτική και την θετική ψυχολογία με υπαίθριες συνεδρίες στη φύση, αξιοποιώντας την επιστημονικά αποδεδειγμένη επίδραση του φυσικού περιβάλλοντος στην ψυχική ισορροπία. Ενσωματώντας μουσικά ακούσματα που συμβάλλουν στη νοητική ηρεμία, προωθώντας μια εξατομικευμένη διατροφή σε συνεργασία με διατροφολόγο και εφαρμόζοντας εργαλεία mindfulness, για την καλύτερη στήριξή της ολοκληρωμένης ψυχολογικής και συναισθηματικής εξέλιξης του κάθε ατόμου.

#θεραπεία #ψυχικήυγεία

27/01/2026

Νιώθεις άγχος, ένταση ή κρίσεις πανικού και δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις;

Είμαι η Σμαρώ Καρίκα, σύμβουλος ψυχικής υγείας, με εξειδίκευση στις κρίσεις πανικού και τις αγχώδεις διαταραχές.

Αν σκέφτεσαι να κάνεις το πρώτο βήμα και να εμβαθύνεις σταδιακά στη διαχείριση όσων σε προβληματίζουν, σου προτείνω τον κύκλο των τεσσάρων συνεδριών.

Η διαδικασία βασίζεται στη διαφάνεια, τον σεβασμό και τη φροντίδα. Πρόκειται για ατομικές συνεδρίες ψυχικής υποστήριξης με προσωποκεντρική προσέγγιση, στοιχεία θετικής ψυχολογίας και εργαλεία mindfulness, μέσα σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο.

🌿 Στόχος είναι να κάνεις το πρώτο βήμα προς την ηρεμία και την αυτογνωσία.

👉 Στείλε μου μήνυμα για περισσότερες πληροφορίες ή για να κλείσουμε την πρώτη σου συνεδρία. 💬 Επικοινώνησε μαζί μου για να συζητήσουμε αν αυτό το πλαίσιο είναι κατάλληλο για εσένα.

📩 Μπορείς να μου στείλεις προσωπικό μήνυμα για πληροφορίες.

27/01/2026

Το myanasatherapy σας εξυπηρετεί με 2 γραφεία: στο κέντρο-Μητροπόλεως 25- και ανατολικά-Στρατηγού Μακρυγιάννη 48 Θερμη- .
#συμβουλευτική #συμβουλοςψυχικηςυγειας #ψυχολογία #Μητροπόλεως #θέρμη

22/11/2025

Καλώς ήρθες στο my anasa therapy.

Εδώ θα βρεις έναν φιλικό χώρο όπου μπορούμε να δουλέψουμε μαζί πάνω στο άγχος, τις κρίσεις πανικού αλλά και για ό,τι άλλο σε απασχολεί. Μέσα από την προσωποκεντρική συμβουλευτική, τη θετική ψυχολογία και το mindfulness, μπορούμε να κάνουμε μαζί το πρώτο βήμα προς την ηρεμία και την αυτογνωσία.

Κάλεσε με για μια δωρεάν συζήτηση σχετικά με το αίτημα σου.

Μητροπόλεως 25 Θεσσαλονίκη.
2312 315631

#Μητροπόλεως #Θεσσαλονίκη #συμβουλευτική #ψυχικής #ψυχικήυγεία #θεραπεία #αγχος #κρίσεις #κρισειςπανικου #θεραπεία #ενσυναίσθηση #ενσυνειδητότητα

14/11/2025

07/11/2025

Almost there! Σύντομα θα τα λέμε από κοντά στο καινούργιο μου γραφείο στο κέντρο!
Μητροπόλεως 25 Θεσσαλονίκη.
Ανυπομονώ!!!
#γραφειο #μητροπόλεως #Θεσσαλονίκη