YogaMazi

Yogi and Yoga Instructor 𝓲𝓷𝓯𝓾𝓼𝓮𝓭 𝓥𝓲𝓷𝔂𝓪𝓼𝓪 𝓨𝓸𝓰𝓪
and 𝓐𝓮𝓻𝓲𝓪𝓵 𝓨𝓸𝓰𝓪. Shinrin Yoku practitioner. Research Psychologist specializing in Cognitive Psychology.

23/10/2025

💧Λίγο μοίρασμα

Ποτέ δεν ήμουν ευλύγιστο άτομο. Δεν έκανα μπαλέτο ή ρυθμική. Ξεκίνησα γιόγκα στα 14 , ένιωσα πολύ άχαρη και τη σταμάτησα μέχρι που στα 19 την ξεκίνησα πάλι, για τα καλά αυτή τη φορά 😇

Πάντα ένιωθα το πιο άκαμπτο και άσχημο σώμα στην τάξη, όχι λόγω της δασκάλας μου που ήταν και είναι υπέροχη και γεμάτη αποδοχή, αλλά λόγω της χρόνιας εσωτερικευμένης χοντροφοβίας απτο μεγάλωμά μου.

Το τί σημαίνει να είσαι γυναίκα, για το σώμα, είναι παντού στην κοινωνία μας, από το πώς μας μιλάνε στο νηπιαγωγείο, σε τί δραστηριότητες μας στέλνουν οι γονείς, μέχρι το πώς μιλάμε εμείς στο σώμα μας, τί πιστεύουμε ότι είναι ωραίο και θελκτικό και τί συντρόφους διαλέγουμε δίπλα μας.

Προχωρώντας την πρακτική μου και ξεκινώντας και εναέρια ακροβατικά και πιο εντατικά μαθήματα ευλυγισίας, έχω περάσει από τμήματα που οι δασκάλες δεν ξέραν τί σημαίνει ότι δεν είμαι 1.60 και 50 κιλά. Χώρια αυτό, δεν γνώριζαν πώς να σεβαστούν το όριο της προσωπικής επιλογής.

"Δες πόσο σε κλέβεις" έχω ακούσει ενώ σε ευλυγισία για straddle (φωτο από πάνω) μου έπιασαν τον αστράγαλο και τον έσυραν να ανοίξει, χωρίς κανένα έλεγχο για συγκατάθεση.

"Δεν παίρνουμε θέση του παιδιού, θα κάνεις τη vinyasa, έστω τροποποιημένη" ενημερώθηκα στο πρώτο μου μάθημα αστάνγκα (δεν είναι όλα τα αστανγκα τιτσερζ έτσι ευτυχώς)

Και πολλά πολλά άλλα, μικρά και μεγάλα για την πρόοδό μου, τις επιλογές μου και τις προσδοκίες εν τέλει που έχει μια δασκάλα από μια "προχωρημένη" μαθήτρια.

Πρόσφατα είχα την αμέριστη χαρά να συναντήσω δασκάλες χωρίς προσδοκία, που δίνουν χώρο (η καθεμία με το δικό της τρόπο). Υπάρχουν (θέλω να πιστεύω υπάρχουμε) εκεί έξω.

Μην τα παρατήσετε ποτέ! Σας αξίζει μια πρακτική με χώρο, ό,τι πρακτική και αν είναι αυτή 💜💙

21/10/2025

🍂Φθινοπωρινή δίωρη πρακτική 🍂

Ή workshop για όσα από εσάς προτιμούν αυτό τον όρο.

Στο δικό μου μυαλό η πρακτική είναι αδιάκοπη και το μόνο που διαφέρει είναι ο τρόπος, το μέσο και ο βαθμός πειθαρχίας 💜

Τί θα συμπεριλαμβάνει η μεγάλη αυτή πρακτική:

🍁 στατικές θέσεις και διαδοχή θέσεων σε ροή

🍁 τεχνικές αναπνοών

🍁 τεχνικές συγκέντρωσης

🍁 εσωτερική αναζήτηση γύρω από την επιθυμία

🍁 ζεστασιά και τρυφερότητα

🍁 τόνωση και αναζωογόνηση

🍁 έναν ασφαλή χώρο για σύνδεση σώματος, διανόησης και πνεύματος

Η πρακτική θα πραγματοποιηθεί στο

🌈Ο χώρος είναι ασφαλής για όλα, υπάρχουμε μαζί με αγάπη αλληλεγγύη και με απουσία επίκρισης στον εαυτό και στα άλλα άτομα 🙏🏼

*Σε περίπτωση που θελήσουν να συμμετέχουν άτομα κωφά, θα παρέχουμε παράλληλη διερμηνεία στη νοηματική

*Σε περίπτωση που θελήσουν να συμμετέχουν άτομα με κινητικές αναπηρίες θα συνεργαστούμε για την προσαρμογή της πρακτικής (ο χώρος είναι προσβάσιμος)

🧀Η συνεισφορά για την 2ωρη πρακτική είναι 15 ευρώ (σε περίπτωση οικονομικής δυσκολίας επικοινωνούμε για μια αμοιβαία συμφωνία)

Απαραίτητη η κράτηση θέσης, καθώς είναι περιορισμένες!

23/09/2025

Το πρόγραμμα του 2025-2026 συγκεντρωμένο 🍁

Για οποιαδήποτε απορία μου στέλνετε μήνυμα 🙏🏼💜

16/09/2025

Neck and shoulder release & mobility 💫

💜 spine rolls & passive hang

💙 neck stretch & stabilisation

💜 upper dorsal awareness & strength

💙 side to side stretch

💜 binded neck stretch

💙 neck & back muscles release

❗️start slowly and exercise awareness

‼️ deep breaths and time are key to stretching, so stay in each posture for a few moments

With love 🙏🏼

12/09/2025

🦵🏽 4 exercises for knee & ankle stability🦶🏽

🟣 slack-line walk

🔵backwards walk

🟣back&forth with or without pillow

🔵up&over hip leg circles with or without pillow

🟣one-legged free dance with or without pillow

❗️keep your pelvis and supporting leg engaged at all times

‼️ apply on both sides equally

Lots of love 💜💙

05/08/2025

Don't forget y o u r s e l f ❤️‍🔥

Amidst vacation, work, relationships, obligations, always remember to acknowledge your journey, your effort, your tears, your sweat, your joy and your desperation.

All of this creates a space where you can exercise your social and occupational roles. All of you creates an experience that can hold your whole world inside.

And it is not only you. You always carry e v e r y o n e, their beliefs, their memory. You are always in the company of the thoughts that are created from the interactions of the people you have chosen to be next to you. They may not be literally n e x t to you, they may even have left this plane of existence. But still you have chosen them. And they are with you a l w a y s 🪷

So chose wisely 🙏

And acknowledge yourself 💙

Because you are awesome 💜

28/07/2025

Οι διακοπές μπορούν να έχουν πολλές μορφές 💜

🍉Το τί μας ξεκουράζει και το τί μας κουράζει ανά πάσα χρονική περίοδο στη ζωή μας μπορεί να είναι διαφορετικό

🍺Το με τί περνάμε καλά σε συνδυασμό με την προσβασιμότητα που παρουσιάζουν για εμάς οι τρόποι και οι τόποι που περνάμε καλά επηρεάζουν την ξεκούραση και τη διασκέδασή μας

🍑 Μεγάλο μέρος των συσσωρευμένων διακοπών είναι στημένο από μια οικονομία και μια κοινωνία αφιλόξενη προς την ψυχική υγεία και την ισότιμη προσβασιμότητα σε αγαθά.

🥥 Χώρια όλα αυτά, έρευνες έχουν δείξει ότι οι μεγάλες διακοπές δε βοηθάνε το μυαλό μας να ξεκουραστεί από τη δουλειά, τουναντίον

🌲 Το να ωραιοποιούμε συγκεκριμένες διακοποκαταστάσεις μόνο κακό μπορεί να μας κάνει, χρειάζεται όλα μας να βρούμε πώς πραγματικά σταματάμε και αναπνέουμε

🪼 Χρειάζεται να βρούμε τα όριά μας, τί σημαίνει για εμάς διάλειμμα, τί θα θέλαμε να διακόψουμε, πώς νιώθουμε αποσιμπίεση και πώς γυρνάμε πίσω στον εαυτό μας

Για να μοιραστώ και κάτι, εγώ αυτό που χρειάζομαι για να αποσυμπιεστώ είναι μια πολύωρη αγκαλιά, με τα ζώα μου, τα φίλα μου, τον σύντροφό μου.

(Αν μπορώ να πάρω βέβαια και τα βουνά δε θα πω ποτέ όχι)

Με πολλή αγάπη 💜💙

Address

Θεσσαλονίκη
Thessaloníki

Website

http://www.yogamazi.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when YogaMazi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to YogaMazi:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Thessaloníki?