YogaMazi, Θεσσαλονίκη, Thessaloníki (2026)

29/01/2026

Λίγες ιδέες για όσα δουλεύουν στήριξη στο κεφάλι 🙃

❗️μην εξασκείτε την στήριξη τις πρώτες σας φορές χωρίς έμπειρο διδάσκον δίπλα σας

❗️μην μπαίνετε στη στήριξη με απότομες κινήσεις

Η σειρά για το ζέσταμα είναι η εξής:

🟣 θέση παιδιού, άνοιγμα κλείσιμο στήθους με δυνατά χέρια, περίπου 10 φορές και παραμονή στο άνοιγμα για περίπου 30"
🔵 θέση παιδιού με τουβλάκι, πρώτη κίνηση: ανασήκωμα τουβλακίου απτο πάτωμα μέχρι κάθετο με το ταβάνι και επαναφορά, δεύτερη κίνηση: από καθετοτητα απαλή πίεση προς τις ωμοπλάτες και επαναφορά (περίπου 7 φορές η κάθε κίνηση)
🟣 σανίδα σε κάτω σκύλο(περίπου 5 φορές), μικρό κράτημα χαμηλής σανίδας (περίπου 20-30"), χαμηλή σανίδα πριόνι(περίπου 8 φορές), περπατήματα από χαμηλή σανίδα σε κάτω σκύλο στους πήχεις (περίπου 4 φορές)
🔵 χέρια πίσω απτο κεφάλι, πρώτη κίνηση: άνοιγμα κλείσιμο αγώνων με ώμους μακριά απτα αυτιά, δεύτερη κίνηση: καμπούρα συσπείρωση ώμων στα αυτιά και απομάκρυνση, τρίτη κίνηση ενεργοποίηση και χαλάρωση πλευρών και κοιλιακών (περίπου 5 φορές η κάθε κίνηση)
🟣 θέση στήριξης, περπάτημα μέσα-έξω (5 φορές)+ μονοποπδική πίεση 2 φορές την κάθε πλευρά
🔵 τι πρέπει να ΑΠΟΦΥΓΟΥΜΕ στη στήριξη, κατάρρευση ώμων προς τα μέσα και κάτω (δε χρειάζεται να κάνετε αυτή την άσκηση, είναι παράδειγμα προς αποφυγή)
🟣 είσοδος στη θέση (εννοείται μπορείτε να έχετε τοίχο τις πρώτες φορές, αλλά όχι για να τον ψάχνετε όταν ανεβαίνετε, απλώς για ηρεμία μυαλού)
🔵 εναλλακτική λαβή για τη στήριξη και είσοδος

Αν έχετε απορίες στείλτε μου μήνυμα, αν συναντήσετε περιορισμό ή κόπωση στο ζέσταμα σας ενθαρρύνω να το δουλέψετε πρώτα κάποιες εβδομάδες πρωτού δοκιμάσετε τη στήριξη 💜

Τέλος θέλω να υπογραμμίσω ότι κάθε άσκηση και θέση χρειάζεται να γίνεται αργά και ενσυνείδητα, ώστε να προλάβει το σώμα να επικοινωνήσει οποιοδήποτε πρόβλημα 💜

Όπως πάντα με αγάπη
Ελίνα

22/01/2026

Λίγο μοίρασμα 💜 (βολ. 2)

Αυτή δεν είναι η πρακτική μου στη γιόγκα.

Ή μήπως πρέπει να πω, αυτό δεν έγινε στα πλαίσια μιας πρακτικής ή μαθήματος γιόγκα.

Η σύνδεση με το σώμα, η ψιλάφηση των ορίων, ο σεβασμός της ανάγκης, η ηρεμία του νου, η μη προσκόλληση σε δόγματα. Όλα αυτά με ακολουθούν πάντα. Και αν έχεις πραγματικά κι εσύ την τύχη να εμβαθύνεις στην πρακτική σου, ακολουθούν και εσένα.

Ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε τις νοητικές και συναισθηματικές διακυμάνσεις μέσα και έξω από εμάς, ο χώρος που βρίσκουμε στα ατομικά και συλλογικά διακυβεύματα, η αγάπη που νιώθουμε να ξεχειλίζει από τη ενσώματη εμπειρία.

Όλα αυτά είναι γιόγκα, είναι αυτό που ενώνει εσένα με εμένα, με εμάς. Είναι αυτό που μας οδηγεί στην αποδοχή και τη διεκδίκηση. Αυτό που μας ωθεί στην ανακάλυψη και τη φροντίδα 💜

Με όλη την αγάπη
Ελίνα

29/12/2025

🍂 Η χ ο ϋ φ έ ς 🍃

~ 3-5 Απριλίου, Λιτόχωρο~

Με πολύ θερμά συναισθήματα σας προσκαλούμε εγώ και η πολυτάλαντη .panagiotidou_official στην πρώτη δημιουργική απόδραση από την πόλη!

Με αφορμή την προσωπική μας ανάγκη για π α ύ σ η, αποσύνδεση από τη γρήγορη κουλτούρα και επανασύνδεση με τη φύση υπό νέα πτυχή και νόημα, οργανώνουμε για εσάς αυτό το workshop.

Η απόδραση θα πλαισιωθεί από οργανωμένες ομαδικές δραστηριότητες, επιτρέποντας όμως άπλετο χρόνο για εξερεύνηση, ανακάλυψη και αποφόρτηση. Ο σκοπός της είναι μια ημι-δομημένη εκδρομή που θα συμπεριλαμβάνει περιπάτους στη φύση, ενεργοποίηση του σώματος μέσα από πρακτική στη γιόγκα, δημιουργική εξερεύνηση του περιβάλλοντος μέσα από ηχοεικαστικές ασκήσεις και πειραματισμούς και ένα γενικότερο άφημα του εαυτού στα θεραπευτικά χέρια του φυσικού τοπίου και της ενέργειας του β ο υ ν ο ύ.

Το κόστος για τις δράσεις του τριημέρου είναι 90 ευρώ, ενώ έχουμε δύο early bird θέσεις στα 70 ευρώ (μέχρι τις 4/1).

Στο κόστος συμπεριλαμβάνονται οι πρακτικές στη γιόγκα, τα workshop ηχοδιαλογισμού και εικαστικών πειραματισμών, όπως και πεζοπορία από πιστοποιημένη οδηγό.

Για διαμονή συνεργαζόμαστε με τον υπέροχο γραφικό ξενώνα Παπανικολάου, που μας παρέχει υπέροχα δωμάτια σε προσιτές τιμές 🏠

Για την πεζοπορία συνεργαζόμαστε με τους έμπιστους οδηγούς της 🏔

‼️Σημαντικό, για την ποιότητα της απόδρασης, οι θέσεις είναι αρκετά περιορισμένες, οπότε επικοινωνείστε μαζί μας έγκαιρα για την κράτησή σας ‼️

Με αγάπη
Ελίνα

23/10/2025

💧Λίγο μοίρασμα

Ποτέ δεν ήμουν ευλύγιστο άτομο. Δεν έκανα μπαλέτο ή ρυθμική. Ξεκίνησα γιόγκα στα 14 , ένιωσα πολύ άχαρη και τη σταμάτησα μέχρι που στα 19 την ξεκίνησα πάλι, για τα καλά αυτή τη φορά 😇

Πάντα ένιωθα το πιο άκαμπτο και άσχημο σώμα στην τάξη, όχι λόγω της δασκάλας μου που ήταν και είναι υπέροχη και γεμάτη αποδοχή, αλλά λόγω της χρόνιας εσωτερικευμένης χοντροφοβίας απτο μεγάλωμά μου.

Το τί σημαίνει να είσαι γυναίκα, για το σώμα, είναι παντού στην κοινωνία μας, από το πώς μας μιλάνε στο νηπιαγωγείο, σε τί δραστηριότητες μας στέλνουν οι γονείς, μέχρι το πώς μιλάμε εμείς στο σώμα μας, τί πιστεύουμε ότι είναι ωραίο και θελκτικό και τί συντρόφους διαλέγουμε δίπλα μας.

Προχωρώντας την πρακτική μου και ξεκινώντας και εναέρια ακροβατικά και πιο εντατικά μαθήματα ευλυγισίας, έχω περάσει από τμήματα που οι δασκάλες δεν ξέραν τί σημαίνει ότι δεν είμαι 1.60 και 50 κιλά. Χώρια αυτό, δεν γνώριζαν πώς να σεβαστούν το όριο της προσωπικής επιλογής.

"Δες πόσο σε κλέβεις" έχω ακούσει ενώ σε ευλυγισία για straddle (φωτο από πάνω) μου έπιασαν τον αστράγαλο και τον έσυραν να ανοίξει, χωρίς κανένα έλεγχο για συγκατάθεση.

"Δεν παίρνουμε θέση του παιδιού, θα κάνεις τη vinyasa, έστω τροποποιημένη" ενημερώθηκα στο πρώτο μου μάθημα αστάνγκα (δεν είναι όλα τα αστανγκα τιτσερζ έτσι ευτυχώς)

Και πολλά πολλά άλλα, μικρά και μεγάλα για την πρόοδό μου, τις επιλογές μου και τις προσδοκίες εν τέλει που έχει μια δασκάλα από μια "προχωρημένη" μαθήτρια.

Πρόσφατα είχα την αμέριστη χαρά να συναντήσω δασκάλες χωρίς προσδοκία, που δίνουν χώρο (η καθεμία με το δικό της τρόπο). Υπάρχουν (θέλω να πιστεύω υπάρχουμε) εκεί έξω.

Μην τα παρατήσετε ποτέ! Σας αξίζει μια πρακτική με χώρο, ό,τι πρακτική και αν είναι αυτή 💜💙

21/10/2025

🍂Φθινοπωρινή δίωρη πρακτική 🍂

Ή workshop για όσα από εσάς προτιμούν αυτό τον όρο.

Στο δικό μου μυαλό η πρακτική είναι αδιάκοπη και το μόνο που διαφέρει είναι ο τρόπος, το μέσο και ο βαθμός πειθαρχίας 💜

Τί θα συμπεριλαμβάνει η μεγάλη αυτή πρακτική:

🍁 στατικές θέσεις και διαδοχή θέσεων σε ροή

🍁 τεχνικές αναπνοών

🍁 τεχνικές συγκέντρωσης

🍁 εσωτερική αναζήτηση γύρω από την επιθυμία

🍁 ζεστασιά και τρυφερότητα

🍁 τόνωση και αναζωογόνηση

🍁 έναν ασφαλή χώρο για σύνδεση σώματος, διανόησης και πνεύματος

Η πρακτική θα πραγματοποιηθεί στο

🌈Ο χώρος είναι ασφαλής για όλα, υπάρχουμε μαζί με αγάπη αλληλεγγύη και με απουσία επίκρισης στον εαυτό και στα άλλα άτομα 🙏🏼

*Σε περίπτωση που θελήσουν να συμμετέχουν άτομα κωφά, θα παρέχουμε παράλληλη διερμηνεία στη νοηματική

*Σε περίπτωση που θελήσουν να συμμετέχουν άτομα με κινητικές αναπηρίες θα συνεργαστούμε για την προσαρμογή της πρακτικής (ο χώρος είναι προσβάσιμος)

🧀Η συνεισφορά για την 2ωρη πρακτική είναι 15 ευρώ (σε περίπτωση οικονομικής δυσκολίας επικοινωνούμε για μια αμοιβαία συμφωνία)

Απαραίτητη η κράτηση θέσης, καθώς είναι περιορισμένες!

23/09/2025

Το πρόγραμμα του 2025-2026 συγκεντρωμένο 🍁

Για οποιαδήποτε απορία μου στέλνετε μήνυμα 🙏🏼💜

16/09/2025

Neck and shoulder release & mobility 💫

💜 spine rolls & passive hang

💙 neck stretch & stabilisation

💜 upper dorsal awareness & strength

💙 side to side stretch

💜 binded neck stretch

💙 neck & back muscles release

❗️start slowly and exercise awareness

‼️ deep breaths and time are key to stretching, so stay in each posture for a few moments

With love 🙏🏼

12/09/2025

🦵🏽 4 exercises for knee & ankle stability🦶🏽

🟣 slack-line walk

🔵backwards walk

🟣back&forth with or without pillow

🔵up&over hip leg circles with or without pillow

🟣one-legged free dance with or without pillow

❗️keep your pelvis and supporting leg engaged at all times

‼️ apply on both sides equally

Lots of love 💜💙

05/08/2025

Don't forget y o u r s e l f ❤️‍🔥

Amidst vacation, work, relationships, obligations, always remember to acknowledge your journey, your effort, your tears, your sweat, your joy and your desperation.

All of this creates a space where you can exercise your social and occupational roles. All of you creates an experience that can hold your whole world inside.

And it is not only you. You always carry e v e r y o n e, their beliefs, their memory. You are always in the company of the thoughts that are created from the interactions of the people you have chosen to be next to you. They may not be literally n e x t to you, they may even have left this plane of existence. But still you have chosen them. And they are with you a l w a y s 🪷

So chose wisely 🙏

And acknowledge yourself 💙

Because you are awesome 💜

28/07/2025

Οι διακοπές μπορούν να έχουν πολλές μορφές 💜

🍉Το τί μας ξεκουράζει και το τί μας κουράζει ανά πάσα χρονική περίοδο στη ζωή μας μπορεί να είναι διαφορετικό

🍺Το με τί περνάμε καλά σε συνδυασμό με την προσβασιμότητα που παρουσιάζουν για εμάς οι τρόποι και οι τόποι που περνάμε καλά επηρεάζουν την ξεκούραση και τη διασκέδασή μας

🍑 Μεγάλο μέρος των συσσωρευμένων διακοπών είναι στημένο από μια οικονομία και μια κοινωνία αφιλόξενη προς την ψυχική υγεία και την ισότιμη προσβασιμότητα σε αγαθά.

🥥 Χώρια όλα αυτά, έρευνες έχουν δείξει ότι οι μεγάλες διακοπές δε βοηθάνε το μυαλό μας να ξεκουραστεί από τη δουλειά, τουναντίον

🌲 Το να ωραιοποιούμε συγκεκριμένες διακοποκαταστάσεις μόνο κακό μπορεί να μας κάνει, χρειάζεται όλα μας να βρούμε πώς πραγματικά σταματάμε και αναπνέουμε

🪼 Χρειάζεται να βρούμε τα όριά μας, τί σημαίνει για εμάς διάλειμμα, τί θα θέλαμε να διακόψουμε, πώς νιώθουμε αποσιμπίεση και πώς γυρνάμε πίσω στον εαυτό μας

Για να μοιραστώ και κάτι, εγώ αυτό που χρειάζομαι για να αποσυμπιεστώ είναι μια πολύωρη αγκαλιά, με τα ζώα μου, τα φίλα μου, τον σύντροφό μου.

(Αν μπορώ να πάρω βέβαια και τα βουνά δε θα πω ποτέ όχι)

Με πολλή αγάπη 💜💙

04/03/2025

Νέα μαθήματα εξωτερικού χώρου 💚💜💙

Αγαπημένα περίμενα να βγει λιιιγος ήλιος για να σας επικοινωνήσω τη νέα σειρά μαθημάτων γιόγκα που θα ξεκινήσω 😊

Δυστυχώς θα επηρεάζονται από τον καιρό γιατί θα είναι σε ανοιχτό χώρο 🌱🌳🌊

Στην παραλία, λοιπόν, στα γρασίδια δίπλα από το Άγαλμα του Μεγάλου Αλεξάνδρου (εκεί που κάναμε και παλιά, για όσα ξέρουν) ΚΑΘΕ Σάββατο στη 13:00! * εξαιρουμένων των Σαββάτων με βροχή 🌧

Φέρνετε το στρωματάκι σας, το αντηλιακό σας και νεράκι 💜

Το μάθημα θα είναι με ελεύθερη συνεισφορά, οπότε μην σκεφτείτε το οικονομικό, κάθε φορά μπορείτε να συνεισφέρετε όσο και ό,τι (φαγητό, φυτό, μια αγκαλιά) μπορείτε να υποστηρίξετε.

Ελάτε λοιπόν να συνδεθούμε με την αναπνοή, το σώμα και το ένα με το άλλο 💜💙

(Για δηλώσεις συμμετοχής στείλτε μου μήνυμα ή συμπληρώστε το form που θα κυκλοφορεί στα stories)

Με αγάπη 💜

18/01/2025

Desire and fear ❣️

Practice has no room for either one. Practice is a constant state of observing your limits and molding your training to correspon to the specific needs of your body in each moment 🥰

Practice is understanding. Practice is acceptance. Practice is love ❤️

YogaMazi

29/01/2026

22/01/2026

29/12/2025

23/10/2025

21/10/2025

23/09/2025

16/09/2025

12/09/2025

05/08/2025

28/07/2025

04/03/2025

18/01/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share