Health Plus One - Διαιτολογικό γραφείο Πατενταλάκης Ηλίας

29/12/2025

Οι Διαιτολογικές συστάσεις Γεύματος Προετοιμασίας, Κόκκινες σημαίες (δηλαδή να Μεγάλη Προσοχή)
Για την περιοχή των ΗΠΑ
-ρύζι/φασόλια πλήρωσης
-Μη Βιολογικά
-δεν κατασκευάζεται στις ΗΠΑ

Κατάντια πολιτισμού

23/08/2024

https://youtu.be/geL8xtRYpmw?si=ZrR_rQlSKh0t3oSt

LISTEN to LET IT HAIL and more songs like it on ANY GOOD music platform, or here:Spotify: https://open.spotify.com/album/47TpkyCGAYU9wvUVN0A8gW Apple Music: ...

22/12/2021

https://www.newsit.gr/ellada/eof-aposyretai-sympliroma-diatrofis-gia-adynatisma-me-epikindyni-ousia/3433855/

Ανακαλούνται μαζικά συμπλήρωματα διατροφής για αδυνάτισμα μετά από έλεγχο που πραγματοποίησε ο ΕΟΦ. Αρχικά ο οργανισμός είχε βγάλει δελτίο τύπου για ένα

12/12/2021

12/12/2021

https://www.facebook.com/Sunsha.Man/photos/a.103093665461352/132161329221252/

Η ευφυία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. The Wisdom behind our Immune System.

25/09/2021

Μακαρονάδα χωρίς... Μακαρόνια.
Ήταν ένα μεσημέρι Σαββάτου και ξεκίνησα να μαγειρεύω μια ωραιότατη μακαρονάδα με σάλτσα λαχανικών όμως...
Τα λαχανικά βράζουν χοντροκομμένα σε χαμηλή φωτιά καθως εγώ τεμαχιζω τις 9 σκελίδες σκόρδο που ετοιμάζομαι να βάλω στο φαγητό ( ναι είναι Σάββατο και βγάζω γούστα !!)
Τα μακαρόνια περιμένουν στην συσκευασία τους την στιγμή που θα βουτήξουν στην κατσαρόλα να μαγειρευτούν μέσα στο ζουμί από τα λαχανικά.
Και κάπου εκεί γίνονται τα αποκαλυπτήρια, δοκιμάζω την σάλτσα να δω τι γίνεται από αλάτι, ο ζωμός ειναι πεντανόστιμος, ήταν και ωραίο το μπούκοβο,η πάπρικα και η σκόνη τζίντζερ που έβαλα, ταιριάζαμε.
Ξεκινάω λοιπόν να πίνω κουταλιά κουταλιά ζουμί από την κατσαρόλα μέχρι που αντιλαμβάνομαι πως αυτό θέλω να φάω.
Το σενάριο της μακαρονάδας απορρίπτεται απευθείας.
Πετάω μέσα το σκορδακι (είναι πλέον ψιλοκομμένα), μετά από αυτό να δεις αποκάλυψη!!
Περιμένω λίγη ώρα να , σε χαμηλή φωτιά πάντα να ετοιμαστεί ο ζωμός του γαλατικου χωριού και ύστερα σουρωνω, όχι τα μακαρόνια, αλλά τα λαχανικά αυτή την φορά.
Τα βάζω σε μια πιατέλα- σαλατιερα τρίβω από πάνω τυρί φέτα ( χρειάζεται και πρωτεϊνη το γεύμα βρε παιδάκι μου !)
Βάζω και σε ένα βάζο το ζουμί , που πλέον μάλλον τσάι λαχανικών θα το ονόμαζα (ναι συνηθίζω να πίνω νερό σε βάζα για να πίνω περισσότερο) και κάθομαι να φάω.
Έλειπε λίγος υδατάνθρακας, τσιμπάω και ένα παξιμάδι (όχι παπάρα στην σάλτσα, μακροβουτι έγινε ) και βουα λα.
Μεγάλη η χάρη σας που πριν ξεκινήσω να τρώω πρόλαβα να βγάλω και φωτογραφίες...

Και για τους παρατηρητικούς, ναι το παξιμάδι στην φωτογραφία ειναι δαγκωμενο, μην τα θέλετε και όλα δικά σας!! 😊🤠😜😜

25/09/2021

Η πείνα είναι το πρώτο στοιχείο για την δημιουργία αυτοπειθαρχειας. Αν μπορείς να ελέγξεις τι τρως και τι πίνεις, μπορείς να ελέγχεις τα πάντα!

Όταν δε η τροφή ειναι φάρμακο και όχι φαρμάκι μπορείς να κάνεις και τα πάντα!

25/09/2021

Είναι γνωστό το συναίσθημα της έντονης δίψας, ειδικά μετά από γυμναστική, όταν υδρώσουμε πολύ ή όταν φάμε κάτι πολύ αρμυρο.
Μπορεί αυτή η αίσθηση να φαίνεται αθώα και ίσως και χρήσιμη σε μερικούς ώστε να θυμηθούν να καταναλώσουν νερό αλλά το θέμα είναι πως όταν φτάσουμε στο σημείο να διψάμε το σώμα μας είναι ήδη αφυδατωμένο με συνέπεια να δυσλειτουργει.
Για να το αποφύγεις αυτό θέσπισε μικρούς εφαρμόσιμους στόχους όπως "να πίνω ένα ποτήρι νερό κάθε ώρα" ή ότι άλλη ιδέα έχετε εσείς και σας εξυπηρετεί καλύτερα!

24/09/2021

Φάβα με παντζάρια. Ελαφρύ νόστιμο και vegan. Αν έχετε και λίγα κάσιους ταιριάζουν απίστευτα.

20/09/2021

16/09/2021

Επικοινωνήσετε μαζί μου και μέσω μηνυμάτων στο facebook στις σελίδες
Fb
Sun"sha Man ᛟ ᛋ
Ilias Sun'ShaMan Patentalakis
Instagramspiritjourney