Γιώργος Κουντουράς - Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπευτής

10/02/2026

Εκεί που προσπαθώ να διορθώσω το παρελθόν χωρίς συνειδητή επίγνωση, αυτο-τιμωρουμαι στο παρόν...

❓️Γιατί συμβαίνει αυτό;
______________________
Διαβάστε περισσότερα στο site μου.

giorgoskountouras.gr

08/02/2026

Όταν η πραγματικότητα της ερωτικής σχέσης είναι φτωχή σε ανταπόκριση, η ψυχική μας συσκευή αναλαμβάνει να τη συμπληρώσει. 

Εκεί ενεργοποιουνται δύο καταστροφικοί μηχανισμοί άμυνας: η εξιδανίκευση και η άρνηση.

❓️Πως λειτουργούν αυτοί οι μηχανισμοί;
______________________
Διαβάστε περισσότερα στο site μου.

giorgoskountouras.gr

04/02/2026

❗The Quote
________________________________

✔️ Όμως η επανάληψη, όσο επίμονη κι αν είναι, δεν οδηγεί από μόνη της στη λύση.

✔️ Όσο η αγάπη παραμένει δοκιμασία, όσο η εγγύτητα βιώνεται ως κίνδυνος και όχι ως δικαίωμα, το ψυχικό σενάριο παραμένει το ίδιο. Αλλάζει μόνο το πρόσωπο.

❓️Εσύ έχεις βιώσει ποτέ στις σχέσεις σου κάτι αντίστοιχο;
________________________________

02/02/2026

Γιατί η συναισθηματική αστάθεια μάς ενεργοποιεί; Ποιοι ψυχολογικοί μηχανισμοί δεν μας αφήνουν να δούμε την πραγματικότητα και σε ποια περίοδο της ζωής μας δημιουργήθηκαν; Γιατί, ενώ δεν μας ικανοποιούν αυτές οι σχέσεις, μένουμε σε αυτές ή/και τις επαναλαμβάνουμε με διαφορετικούς ανθρώπους; Πως η θεραπεία μπορεί να μας βοηθήσει να καταλάβουμε και να σπάσουμε αυτό το μοτίβο;

Διαβάστε περισσότερα άρθρα στο Site μου
▪️giorgoskountouras.gr
▪️

#ερωτικέςσχέσεις #συναισθηματικήαστάθεια #συναισθήματα #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεια

Γιατί επιλέγουμε συναισθηματικά μη διαθέσιμους συντρόφους και πως μπορεί η ψυχοθεραπεία να μας βοηθήσει να κάνουμε πιο ισότιμες σχέσεις;

02/02/2026

✔ Για πολλούς ανθρώπους, ο έρωτας δεν ξεκινά με διαθεσιμότητα, αλλά με απόσταση. 

✔ Δεν έλκονται από εκείνον που είναι παρών, συναισθηματικά ανοιχτός και συνεπής, αλλά από εκείνον που κρατά κάτι πίσω, που δεν αποκαλύπτεται πλήρως, που μοιάζει να μην μπορεί — ή να μην θέλει — να σχετιστεί σε βάθος. 

✔ Συχνά, αυτή η επιλογή δεν βιώνεται ως μοτίβο, αλλά ως «σύμπτωση» ή κακή τύχη.

❓️Είναι όμως έτσι 🤔

______________________
Διαβάστε περισσότερα στο site μου.

giorgoskountouras.gr

13/01/2026

❓️Ινομυαλγία: Πως βοηθάει η ψυχοθεραπεία;
____________________

✔ Η θεραπευτική αντιμετώπιση της ινομυαλγίας απαιτεί μια μετατόπιση από την αποκλειστική εστίαση στη μείωση του πόνου προς την κατανόηση των μηχανισμών που τον διατηρούν.

✔ Όταν ο πόνος προσεγγίζεται μόνο ως σύμπτωμα προς εξάλειψη, το άτομο συχνά εγκλωβίζεται σε έναν φαύλο κύκλο απογοήτευσης και αίσθησης αποτυχίας. 

✔ Αντίθετα, όταν αντιμετωπίζεται ως σήμα απορρύθμισης του συστήματος εγκεφάλου–σώματος, ανοίγεται ο δρόμος για ουσιαστική θεραπευτική εργασία.

______________________
Διαβάστε περισσότερα στο blog μου.

09/01/2026

❗The Quote
________________________________

✔️ Η θεραπεία ξεκινάει όταν το φιμωμένο κομμάτι του εαυτού βρίσκει χώρο και λόγο σε ασφαλές πλαίσιο.

✔️ Ασφάλεια σημαίνει: μπορώ να νιώσω χωρίς να τιμωρηθώ.

✔️ Όταν το συναίσθημα αποκτά λέξει και βιώνεται, το σύμπτωμα χάνει τη σημασία του.

________________________________

07/01/2026

❓️Ινομυαλγία: Ποια στοιχεία προσωπικότητας έχουν οι πάσχοντες;
____________________

✔ Πολλοί ασθενείς με ινομυαλγία περιγράφουν τον εαυτό τους ως υπεύθυνο, συνεπή και ιδιαίτερα προσαρμοστικό. 

✔ Πρόκειται συχνά για άτομα που από νωρίς ανέλαβαν ρόλους φροντιστή, απέφευγαν τη σύγκρουση και έθεταν τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές τους. 

✔ Αυτή η υπερπροσαρμογή λειτουργεί αρχικά προστατευτικά, αλλά μακροπρόθεσμα επιβαρύνει το σώμα.

✔ Στην ενήλικη ζωή, το μοτίβο αυτό συνεχίζεται συχνά χωρίς συνειδητή επίγνωση, μέχρι που το σώμα αδυνατεί πλέον να ανταποκριθεί.

______________________
Διαβάστε περισσότερα στο blog μου.

04/01/2026

❗️Ινομυαλγία: αβίωτα συναισθήματα και μηχανισμοί άμυνας
____________________

✔ Στο ψυχοδυναμικό πλαίσιο, η ινομυαλγία μπορεί να κατανοηθεί ως αποτέλεσμα μιας μακροχρόνιας δυσκολίας στην επεξεργασία έντονων αντικρουόμενων συναισθημάτων.

✔ Όταν το άτομο δεν έχει αναπτύξει επαρκή εσωτερικά εργαλεία για να αναγνωρίσει, να αντέξει, να βιώσει τα συναισθήματα του, το ψυχικό φορτίο δεν εξαφανίζεται. 

✔ Αντίθετα, μετατοπίζεται στο σώμα και παίρνει την μορφή συμπτωμάτων.

✔ Έτσι, Ο σωματικός πόνος αποκτά τη θέση των συναισθημάτων που δεν μπορούν να αρθρωθουν με λέξεις και να βιωθουν σωματικά.

______________________
Διαβάστε περισσότερα στο blog μου.

31/12/2025

❗The Quote
________________________________

✔️ Το συμπτωμα είναι η γλώσσα του ασυνείδητου.

✔️ Μια γλώσσα χωρίς λέξεις, χωρίς αφήγηση, αλλά με σταθερή επιμονή. 

✔️ Δεν ζητά να ερμηνευτεί βιαστικά, ούτε να «διορθωθεί». 

✔️ Ζητά να ληφθεί σοβαρά ως μήνυμα ενός συστήματος που έχει εξαντλήσει τις εφεδρείες του.

Εύχομαι να ακούσουμε αυτό το μήνυμα και να κάνουμε αυτό που χρειαζόμαστε και μπορούμε για να έρθουμε πιο κοντά σε έναν πιο αυθεντικό, ενσυναισθητικό και συμπονετικό εαυτό, ο οποίος είναι φορέας όμορφων και δημιουργικών αλλαγών!
________________________________
#2026

30/12/2025

❓ Ινομυαλγία: Ποια είναι ηθεωρία του απορυθμισμένου νευρικού συστήματος;
______________________
✔ Η ινομυαλγία αποτελεί ένα σύνδρομο χρόνιου, διάχυτου
μυοσκελετικού πόνου.

✔ Παρά την ένταση και τη διάρκεια των 
συμπτωμάτων οι απεικονιστικές και εργαστηριακές
εξετάσεις συνήθως δεν αναδεικνύουν σαφή
οργανική βλάβη.

✔ Σε επίπεδο νευροφυσιολογίας, η επικρατούσα θεωρία είναι αυτή του «απορυθμισμένου νευρικού συστήματος».

✔ Ο εγκέφαλος και το κεντρικό νευρικό σύστημα φαίνεται να επεξεργάζονται τα σωματικά ερεθίσματα με υπερβολική ένταση, σαν να βρίσκονται σε μόνιμη κατάσταση συναγερμού.

✔ Ο πόνος λοιπον δεν προέρχεται από έναν τραυματισμένο ιστό, αλλά από έναν νευρικό μηχανισμό που έχει απορρυθμιστεί.
______________________
Διαβάστε περισσότερα στο blog μου.

22/09/2025

❓ Γονεϊκότητα: Ποιες είναι οι προκλήσεις και οι ευκαιρίες;
______________________
✔ Η γονεϊκότητα δεν είναι μόνο ευθύνη· είναι και ευκαιρία για προσωπική εξέλιξη

✔ Κάθε κρίση με το παιδί κρύβει μέσα της ένα μάθημα και για τον γονιό.

✔ Η γονεϊκότητα δεν ζητά τελειότητα· ζητά παρουσία.

✔ Η μεγαλύτερη πρόκληση: να καταλάβεις πραγματικά τις ανάγκες του παιδιού σου και να βρισκεις, κάποιες φορές, μια ισορροπία με τις δικές σου. Η μεγαλύτερη ευκαιρία: να το πετύχεις μαζί του.

✔ Γι' αυτό η γονεϊκότητα δεν ζητά τελειότητα· ζητά παρουσία.
______________________
Διαβάστε περισσότερα στο blog μου.

www.giorgoskountouras.gr

#συναισθήματα #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπευτής #ψυχικήυγεία #ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχολογικήυποστήριξη