Δρ Μαρία Μπουγουλιά

14/09/2025

🔋 Δυνατά μιτοχόνδρια = Δυνατή ζωή!
Τα «εργοστάσια ενέργειας» του οργανισμού μας δίνουν τη ζωντάνια, τη συγκέντρωση και την αντοχή που χρειαζόμαστε κάθε μέρα. 💪✨

Φρόντισε τα με καλή διατροφή, άσκηση, ύπνο & λιγότερο στρες – και η ενέργεια ξεκινά από τα κύτταρά σου! 🌱⚡

📖 Μάθε περισσότερα 👉

Δυνατάμιτοχόνδρια = Δυνατήζωή Ηενέργειαξεκινάειαπότακύτταρα. Όσοκαλύτεραφροντίζειςταμιτοχόνδριάσου, τόσο πιογεμάτος/ηενέργειακαιυγείαθανιώθεις! Τα μιτοχόνδ

23/06/2025

🔬 Cell Wellbeing S-Drive – Μια επαναστατική προσέγγιση στην επιγενετική!
Μάθε πώς η ανάλυση του S-Drive μπορεί να σου δώσει πολύτιμες πληροφορίες για την υγεία σου, την ευεξία και τη διατροφή σου – απλώς με ένα δείγμα από τις τρίχες σου!
Διάβασε περισσότερα 👉

Απελευθερώστε το δυναμικό της υγείας σας από τη ρίζα… της τρίχας! Επιγενετική & Cell Wellbeing S-Drive Η επιγενετική είναι η επιστήμη που αποκαλύπτει πώς το περιβάλλον, η

25/05/2025

⛔️Νιώθεις διαρκώς κουρασμένος/η, αγχωμένος/η και παρατηρείς αύξηση βάρους χωρίς προφανή λόγο;

❗️Το χρόνιο στρες και το οξειδωτικό στρες μπορούν να διαταράξουν τις ορμόνες σου, να αυξήσουν την όρεξη και να επηρεάσουν σοβαρά την υγεία σου.

📖 Διάβασε το άρθρο και μάθε πώς να προστατεύσεις το σώμα και το μυαλό σου.

Ποια είναι η σύνδεση και πώς επηρεάζει το σώμα μας; Το χρόνιο στρες δεν είναι απλώς μια ψυχολογική κατάσταση – είναι ένας βιολογικός μηχανισμός που επηρεάζει βαθι

25/05/2025

Πολλοί άνθρωποι με αυτοάνοσα νοσήματα όπως θυρεοειδίτιδα Hashimoto, ρευματοειδή αρθρίτιδα, λύκο ή κοιλιοκάκη, αντιμετωπίζουν παράλογες δυσκολίες στην απώλεια βάρους,

17/05/2025

Αισθάνεστε πως κάνετε τα πάντα σωστά αλλά η ζυγαριά δεν σας ανταμείβει; Η εξήγηση ίσως να κρύβεται σε κάποιο αυτοάνοσο νόσημα που επηρεάζει το μεταβολισμό και την ορμονική ισορροπία του οργανισμού.

📌 Στο νέο μας άρθρο αναλύουμε:
- Ποια αυτοάνοσα επηρεάζουν το βάρος
- Γιατί το σώμα «αντιστέκεται» στην απώλεια
- Ποια είναι η κατάλληλη προσέγγιση σε διατροφή & υγεία

Πολλοί άνθρωποι με αυτοάνοσα νοσήματα όπως θυρεοειδίτιδα Hashimoto, ρευματοειδή αρθρίτιδα, λύκο ή κοιλιοκάκη, αντιμετωπίζουν παράλογες δυσκολίες στην απώλεια βάρους,

14/05/2025

Γνωρίζεις ότι η DHEA είναι μια φυσική ορμόνη που μπορεί να βοηθήσει στην αντιγήρανση, την ενέργεια, τη διάθεση και την ορμονική ισορροπία; 🧠💪

📌 Δες στο άρθρο μας τι λένε οι έρευνες και πώς μπορεί να ωφελήσει τον οργανισμό σου – πάντα με τη σωστή καθοδήγηση από ειδικό.

Μετά τα 35χρόνια, ο οργανισμός αρχίζει να χάνει πολύτιμα ορμονικά αποθέματα που επηρεάζουν την ενέργεια, τη διάθεση, τη λίμπιντο, το δέρμα και τη συνολική ευεξία. Μία

11/05/2025

Η «ορμόνη της ευτυχίας» επηρεάζει τη διάθεσή μας, τον ύπνο, την όρεξη και τη συνολική μας ευεξία.

Ανακάλυψε γιατί είναι τόσο σημαντική και πώς μπορούμε να τη ρυθμίσουμε φυσικά, μέσα από ένα κατατοπιστικό άρθρο! 🧠✨

📖 Διάβασε περισσότερα 👉 https://bougouliamaria.gr/el/μπλογκ/416-τι-γνωρίζουμε-για-την-σεροτονίνη-πόσο-σημαντική-είναι.html

#Σεροτονίνη #Υγεία #ΨυχικήΥγεία

Η σεροτονίνη (5-HT) είναι ένας νευροδιαβιβαστής που παίζει σημαντικό ρόλο όχι μόνο στον εγκέφαλο αλλά και στο έντερο, το οποίο αποτελεί το κύριο κέντρο παραγωγής της.

08/05/2025

🕵️‍♀️🕵️‍♀️🕵️‍♀️Ομοκυστεΐνη – την έχετε ακουστά;
Ίσως είναι ένας από τους πιο παρεξηγημένους δείκτες που όμως συνδέεται άμεσα με την καρδιολογική και νευρολογική υγεία μας!

Η ομοκυστεΐνη, το φυλλικό οξύ και η βιταμίνη Β12 (όπως και η Β6) συνδέονται στενά στο μεταβολισμό του οργανισμού, ειδικά στον μεταβολισμό της μεθειονίνης και της ομοκ

05/05/2025

Η λιποπρωτεΐνη α (Lp(a)) είναι μια ιδιαίτερη μορφή της LDL (χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης), η οποία συνδέεται με αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο και θεωρείται ανεξάρ

05/05/2025

🔬 Τι είναι η Lp(a);
🧬 Γενετικός έλεγχος
⚠️ Τι σημαίνουν τα αυξημένα επίπεδα;
🧪 Πότε μετριέται;
🩺 Τι μπορεί να τη μειώσει;

Η λιποπρωτεΐνη α (Lp(a)) είναι μια ιδιαίτερη μορφή της LDL (χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης), η οποία συνδέεται με αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο και θεωρείται ανεξάρ

13/04/2025

🎯 Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι το στρες κυριολεκτικά σας αφαιρεί χρόνια ζωής;

Το χρόνιο στρες δεν είναι απλώς μια ενοχλητική κατάσταση — είναι ύπουλος εχθρός που:

Προκαλεί σοβαρά, μη μεταδιδόμενα νοσήματα

Ρίχνει το ανοσοποιητικό μας

Αυξάνει την ευαλωτότητα σε λοιμώξεις

Αντίθετα, το οξύ στρες (όπως πριν από μια παρουσίαση ή μια δύσκολη συζήτηση) μπορεί να είναι ακόμα και ευεργετικό, γιατί το σώμα μας είναι φτιαγμένο να το αντέχει.

Αναρωτιέστε γιατί;
Πώς επηρεάζει η κορτιζόλη το σώμα μας;
Και πώς μπορούμε να "προστατευτούμε";

Στην πραγματικότητα το άγχος είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση που συμβαίνει σε όλους. Στην πραγματικότητα το σώμα μας είναι σχεδιασμένο να βιώνει το στρες και

18/03/2025

❓❓❓Τι είναι ο βασικός μεταβολισμός ηρεμίας (RMR): Είναι η ελάχιστη ενέργεια που δαπανάται για την διατήρηση των ζωτικών λειτουργιών σε κατάσταση ηρεμίας.

Εάν ο βασικός μεταβολισμός ηρεμίας σας είναι 2000 θερμίδες/ημέρα αυτό σημαίνει πως, εάν καθόσασταν όλη την ημέρα ξαπλωμένοι χωρίς να κουνηθείτε καθόλου, χωρίς να φάτε και σε απόλυτη ηρεμία, τότε ο οργανισμός θα δαπανούσε 2000 θερμίδες για να διατηρήσει τις βασικές του λειτουργίες.

▶️▶️▶️Link με βίντεο στο πρώτο σχόλιο

Ο μεταβολισμός είναι το σύνολο των διεργασιών που συντελούνται στο ανθρώπινο σώμα κάθε στιγμή ανάλογα με την κατάσταση στην οποία βρίσκεται το ανθρώπινο σώμα. Για