Μαμάτσιου Αναστασία Διατροφολόγος

Home
Greece
Thessaloníki
Μαμάτσιου Αναστασία Διατροφολόγος

Σταθερό: 2313089389
Κινητό: 6936434632

28/05/2026

Η ανάρρωση δεν ξεκινά όταν πάψεις να φοβάσαι. Ξεκινά όταν δοκιμάζεις παρ’ όλα αυτά.

Δεν χρειάζεται να το κάνεις μόνη σου. 🤍
Η σχέση με το φαγητό μπορεί να χτιστεί ξανά.»

Στείλε μου “recovery” αν θες στήριξη

27/05/2026

Έχεις Hashimoto αλλά νιώθεις συνεχώς κόπωση, πρήξιμο ή δυσκολία στο βάρος; Η διατροφή μπορεί να βοηθήσει υποστηρικτικά.

Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα που επηρεάζει τον θυρεοειδή και συχνά συνοδεύεται από συμπτώματα όπως κόπωση, μεταβολές βάρους και χαμηλή ενέργεια.
Η διατροφή δεν “θεραπεύει” το Hashimoto, όμως μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη στήριξη του οργανισμού και της καθημερινότητας ✨
✔️ Ισορροπημένα γεύματα
✔️ Επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης
✔️ Τροφές πλούσιες σε σελήνιο, σίδηρο και ω-3
✔️ Καλή ενυδάτωση και σταθερότητα στα γεύματα
✔️ Εξατομίκευση — όχι ακραίοι αποκλεισμοί χωρίς λόγο
Κάθε σώμα είναι διαφορετικό και χρειάζεται προσωπική προσέγγιση 🤍

Στείλε μου μήνυμα ❤️‍🔥

22/05/2026

«“Μην κλαις, πάρε ένα γλυκό…” — μήπως έτσι μαθαίνουμε στα παιδιά το συναισθηματικό φαγητό;»

Το φαγητό δεν είναι μόνο θρέψη.
Συχνά γίνεται και τρόπος παρηγοριάς, επιβράβευσης ή εκτόνωσης συναισθημάτων.
Όταν ένα παιδί μαθαίνει από μικρό να συνδέει τη στεναχώρια, την πίεση ή την επιβράβευση με το φαγητό, μπορεί αργότερα να δυσκολεύεται να αναγνωρίζει την πραγματική πείνα και τα συναισθήματά του.
Αυτό δεν σημαίνει ενοχές ή “τέλειοι” γονείς.
Σημαίνει περισσότερη επίγνωση ✨
✔️ Δίνουμε χώρο στο συναίσθημα
✔️ Δεν χρησιμοποιούμε το φαγητό σαν ανταμοιβή ή τιμωρία
✔️ Μαθαίνουμε στα παιδιά ότι όλα τα συναισθήματα χωρούν
Η σχέση με το φαγητό χτίζεται από πολύ νωρίς 🤍
#παιδί #γονείς #συναισθηματικόφαγητό

20/05/2026

Εμμηνόπαυση & διατροφή. 🌿

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική φάση που φέρνει αλλαγές στο σώμα: ορμονικές διακυμάνσεις, μεταβολισμό, κατανομή λίπους και ενέργεια.

Η διατροφή μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά:
✔️ επαρκής πρωτεΐνη για μυϊκή μάζα
✔️ ασβέστιο & βιταμίνη D για οστά
✔️ καλά λιπαρά για ορμονική ισορροπία
✔️ φυτικές ίνες για κορεσμό & πέψη

Δεν χρειάζονται ακραίες δίαιτες, αλλά συνέπεια και προσαρμογή στις νέες ανάγκες του σώματος.

Αν βρίσκεσαι σε αυτή τη φάση και θέλεις καθοδήγηση προσαρμοσμένη σε εσένα, στείλε μου μήνυμα. 📩
#εμμηνόπαυση #διατροφή #γυναικα

19/05/2026

Στις εξετάσεις δεν χρειάζεται μόνο διάβασμα — χρειάζεται και “καύσιμο” για τον εγκέφαλο 🧠
Η πολύωρη μελέτη, το άγχος και η κούραση επηρεάζουν τη συγκέντρωση και την ενέργεια.
Μικρές διατροφικές συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά:
✔️ Σταθερά γεύματα μέσα στη μέρα
✔️ Καλό πρωινό για καλύτερη συγκέντρωση
✔️ Επαρκής ενυδάτωση
✔️ Snacks που κρατούν ενέργεια και όχι απότομα “σκαμπανεβάσματα”
✔️ Λιγότερη υπερβολή σε καφέδες και ζάχαρη
Ο εγκέφαλος χρειάζεται φροντίδα όπως και το σώμα ✨
#εξετάσεις #διατροφή #συγκέντρωση

13/05/2026

✨Μην ξεχνάς ...:Ο διαβήτης είναι διαχειρίσιμος,κ΄άνε μια νέα αρχή!✨

08/05/2026

Η προσέγγιση δεν είναι “δίαιτα”, αλλά αλλαγή περιβάλλοντος και σχέσης με το φαγητό. 🤍

Αν σε απασχολεί η διατροφή του παιδιού σου, στείλε μου μήνυμα για καθοδήγηση. 📩

#παιδικήπαχυσαρκία #παιδί #γονείς

06/05/2026

Όταν η κατακράτηση σε ταλαιπωρεί συχνά, εκτός από διατροφή & τρόπο ζωής, μπορείς να υποστηρίξεις τον οργανισμό σου με στοχευμένα προϊόντα.

👉 Water Away Active Woman

Στείλε μου μήνυμα για να δούμε τι σου ταιριάζει. 📩

03/05/2026

Κάπως έτσι μοιάζει η ζωή 🌸

Προσπαθείς να φροντίσεις τον εαυτό σου, να κρατήσεις ανθρώπους κοντά, να μη χάσεις τη διάθεση για παιχνίδι και κάπου εκεί, χρειάζεσαι και κάτι γλυκό για να αντέχεται η ένταση.

🌸 Τίποτα δεν είναι τέλειο μόνο του· όλα μαζί όμως φτιάχνουν κάτι που αξίζει.

30/04/2026

Λίγο πριν το τριήμερο της Πρωτομαγιάς… μια υπενθύμιση. 🌼
Η διατροφή και το ταξίδι δεν είναι αντίθετα. Δεν χρειάζεται να “χαλάσεις” τη ρουτίνα σου για να περάσεις καλά, ούτε να στερηθείς για να είσαι συνεπής.
Η ισορροπία βρίσκεται κάπου στη μέση:
να απολαμβάνεις χωρίς ενοχές και να φροντίζεις τον εαυτό σου χωρίς υπερβολές.
Μερικές μέρες εκτός προγράμματος δεν ακυρώνουν την προσπάθειά σου. Αυτό που μετράει είναι τι κάνεις τις περισσότερες ημέρες, όχι τις λίγες.
Φάε, βγες, ξεκουράσου, απόλαυσε. Και όταν επιστρέψεις, απλά συνέχισε από εκεί που ήσουν. 🤍
Αν κάθε τριήμερο σου δημιουργεί άγχος γύρω από το φαγητό, στείλε μου μήνυμα. 📩
#πρωτομαγιά #ταξίδι #διατροφή

29/04/2026

Η Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (ΣΠΩ) είναι μια συχνή ορμονική διαταραχή στις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας.

Βελτίωση ινσουλινοαντίστασης
Διατροφή ΧΓΔ
Άσκηση (ιδανικά συνδυασμός αερόβιας + ενδυνάμωσης)
Μυο-ινοσιτόλη (βελτιώνει ωορρηξία και ινσουλίνη)
Βιταμίνη D (αν υπάρχει έλλειψη)

👉 Κλείσε θέση για 1:1 καθοδήγηση αν θέλεις να ρυθμίσεις φυσικά το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών.

Address

Ερμού Ερμού 18Α
Thessaloníki
54624

Telephone

+302313089389

Website

http://www.nutriwellness.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Μαμάτσιου Αναστασία Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Μαμάτσιου Αναστασία Διατροφολόγος:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Thessaloníki?