Μαμάτσιου Αναστασία Διατροφολόγος

Μαμάτσιου Αναστασία Διατροφολόγος Σταθερό: 2313089389
Κινητό: 6936434632

Ο ύπνος δεν είναι “πολυτέλεια”. Είναι ρυθμιστής μεταβολισμού.🧠 1️⃣ Ρυθμίζει τις ορμόνες της πείναςΌταν κοιμάσαι λίγο:⬆ Α...
28/02/2026

Ο ύπνος δεν είναι “πολυτέλεια”. Είναι ρυθμιστής μεταβολισμού.

🧠 1️⃣ Ρυθμίζει τις ορμόνες της πείνας
Όταν κοιμάσαι λίγο:
⬆ Αυξάνεται η γκρελίνη (ορμόνη πείνας)
⬇ Μειώνεται η λεπτίνη (ορμόνη κορεσμού)

🍫 2️⃣ Αυξάνονται οι λιγούρες
Η έλλειψη ύπνου:
Ενεργοποιεί το κέντρο ανταμοιβής
Αυξάνει την επιθυμία για γλυκά & υδατάνθρακες
Μειώνει τον έλεγχο αποφάσεων

🔥 3️⃣ Επηρεάζει τον μεταβολισμό
Ο κακός ύπνος:
Αυξάνει την κορτιζόλη
Μπορεί να μειώσει την ινσουλινοευαισθησία

💪 4️⃣ Επηρεάζει τη μυϊκή μάζα
Με χρόνια στέρηση ύπνου:
Δυσκολεύεται η αποκατάσταση
Μειώνεται η απόδοση στην άσκηση
Χάνεται πιο εύκολα μυϊκή μάζα

Εσύ πόσες ώρες κοιμάσαι; #διατροφή #υγεία #υπνος

🌿 Σαρακοστή: Νηστεία ή ευκαιρία διατροφικής αποτοξίνωσης;Η Σαρακοστή δεν είναι απλώς θρησκευτική περίοδος.Είναι μια ευκα...
23/02/2026

🌿 Σαρακοστή: Νηστεία ή ευκαιρία διατροφικής αποτοξίνωσης;
Η Σαρακοστή δεν είναι απλώς θρησκευτική περίοδος.
Είναι μια ευκαιρία να στραφούμε σε πιο φυτικές, απλές και παραδοσιακές επιλογές.

🥗 Τι αλλάζει διατροφικά;
✔ Αυξάνεται η κατανάλωση οσπρίων, λαχανικών & θαλασσινών
✔ Μειώνεται το κόκκινο κρέας & τα ζωικά προϊόντα
✔ Περισσότερες φυτικές ίνες & αντιοξειδωτικά

💡 Πιθανά οφέλη:
Καλύτερη λειτουργία εντέρου
Μείωση κορεσμένων λιπαρών
Ποικιλία φυτικών τροφών

⚖️ Προσοχή:
Η νηστεία δεν σημαίνει:
❌ Υπερκατανάλωση ψωμιού & τηγανητών
❌ Υπερβολικά νηστίσιμα γλυκά
❌ Έλλειψη πρωτεΐνης

Εσύ τι λές;;;;
20/02/2026

Εσύ τι λές;;;;

Δεν χρειάζεσαι τέλειο πρόγραμμα.Χρειάζεσαι ρεαλιστικό πρόγραμμα.
19/02/2026

Δεν χρειάζεσαι τέλειο πρόγραμμα.
Χρειάζεσαι ρεαλιστικό πρόγραμμα.

Τι τρώω σε μια μέρα! Μετά από φαγοπότι ♥️
13/02/2026

Τι τρώω σε μια μέρα! Μετά από φαγοπότι ♥️

Η βερβερίνη φαίνεται να βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να μειώνει τις απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου — ...
10/02/2026

Η βερβερίνη φαίνεται να βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να μειώνει τις απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου — κάτι που βοηθά και στις λιγούρες.

Συμβάλλει στην καλύτερη αξιοποίηση της ενέργειας από το σώμα και μπορεί να βοηθήσει έμμεσα στον έλεγχο βάρους, ειδικά όταν υπάρχει αντίσταση στην ινσουλίνη.

Δεν είναι για όλους και δεν αντικαθιστά διατροφή ή ιατρική καθοδήγηση.

Θέλεις να μάθεις περισσότερα στείλε τη λέξη Berberine ♥️

Οι αυστηρές δίαιτες δεν αποτυγχάνουν επειδή δεν έχεις θέληση.Αποτυγχάνουν γιατί στερούν, αγχώνουν, μπλοκάρουν το σώμα.Το...
10/02/2026

Οι αυστηρές δίαιτες δεν αποτυγχάνουν επειδή δεν έχεις θέληση.
Αποτυγχάνουν γιατί στερούν, αγχώνουν, μπλοκάρουν το σώμα.
Το σώμα δεν συνεργάζεται με την πίεση. 😤 Αντιδρά.
Και όσο πιο αυστηρή η δίαιτα, τόσο πιο δυνατή η αντίδραση. 😤

Πόσες φορές το έχεις ζήσει;

Με χαρά να σε βοηθήσω να αλλάξει στάση απέναντι στο σώμα και τη ψυχή σου 😍

📍Ερμου 18Α, Θεσσαλονικη

☎️ 2313089389

📱 στείλτε μας μήνυμα

🖥️ www.nutriwellness.gr

🖥️ online όπου κι αν βρίσκεσαι 🥰

Μάθε να ακούς το σώμα σου, όχι να το ελέγχεις.👉 Και οι δύο είναι αληθινές.Η διαφορά είναι στο τι χρειάζεται το σώμα εκεί...
04/02/2026

Μάθε να ακούς το σώμα σου, όχι να το ελέγχεις.

👉 Και οι δύο είναι αληθινές.
Η διαφορά είναι στο τι χρειάζεται το σώμα εκείνη τη στιγμή.

Ακολούθησε με για διατροφή χωρίς έλεγχο & ενοχές.

❤️ Φρόντισε τον εαυτό σου γιατί το αξίζει!

Με χαρά να σε βοηθήσουμε

📍Ερμου 18Α, Θεσσαλονικη

☎️ 2313089389

📱 στείλτε μας μήνυμα

🖥️ www.nutriwellness.gr

🖥️ online όπου κι αν βρίσκεσαι 🥰

#διατροφή #πείνα #δίαιτα

Καλό μήνα 🌿με υγεία, ισορροπία, ξεκούραση και φροντίδα σε σώμα και μυαλό 💌Εσύ τι νέους στόχους έθεσες;;;
01/02/2026

Καλό μήνα 🌿
με υγεία, ισορροπία, ξεκούραση και φροντίδα σε σώμα και μυαλό 💌

Εσύ τι νέους στόχους έθεσες;;;

Το ταξίδι αλλάζει το πρόγραμμα, όχι τη φροντίδα. ♥️
31/01/2026

Το ταξίδι αλλάζει το πρόγραμμα, όχι τη φροντίδα. ♥️

Φρόντισε το σώμα σου γιατί το αξίζει! 🙃 Κάνε την αρχή σήμερα και δες το σώμα και τη διάθεσή σου να μεταμορφώνονται! ❤️ Φ...
31/01/2026

Φρόντισε το σώμα σου γιατί το αξίζει!

🙃 Κάνε την αρχή σήμερα και δες το σώμα και τη διάθεσή σου να μεταμορφώνονται!

❤️ Φρόντισε τον εαυτό σου γιατί το αξίζει!

Με χαρά να σε βοηθήσουμε

📍Ερμου 18Α, Θεσσαλονικη

☎️ 2313089389

📱 στείλτε μας μήνυμα

🖥️ www.nutriwellness.gr

🖥️ online όπου κι αν βρίσκεσαι 🥰

Τι τρώω μια μέρα στο ταξίδι μου ✈️Όχι για να δείξω «τέλεια» διατροφή.Αλλά για να δείξω πώς προσαρμόζεσαι χωρίς άγχος.Στο...
30/01/2026

Τι τρώω μια μέρα στο ταξίδι μου ✈️

Όχι για να δείξω «τέλεια» διατροφή.

Αλλά για να δείξω πώς προσαρμόζεσαι χωρίς άγχος.

Στο ταξίδι δεν μετράω θερμίδες, δεν στερούμαι
και δεν τιμωρώ το σώμα μου.

😍 Τρώω για να έχω ενέργεια, να απολαμβάνω
και να συνεχίζω τη μέρα μου.

Γιατί η διατροφή πρέπει να χωράει στη ζωή μας, όχι το αντίστροφο.🔄

😍 Αν θες να ταξιδεύεις χωρίς άγχος γύρω από το φαγητό, είσαι στο σωστό προφίλ.

Είμαι η Αναστασία Μαματσιου, Κλινική Διαιτολόγος με εξειδίκευση στις Διατροφικες διαταραχες και moto μου είναι «φρόντισε το σώμα σου γιατί το αξίζει»

Γιατί διατροφή σημαίνει ισορροπία και ισορροπία σημαίνει απλά, τα πάντα, όσο χρειάζομαι για να συνεχίσω τη μέρα μου 😍

Address

Ερμού Ερμού 18Α
Thessaloníki
54624

Telephone

+302313089389

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Μαμάτσιου Αναστασία Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Μαμάτσιου Αναστασία Διατροφολόγος:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category