Marga Yoga

12/04/2026

🌿 Καλή Εβδομάδα σε όλους! 🌿

Ανοίγουμε την Τρίτη 14 Απριλίου με το πρόγραμμά μας να μπαίνει ξανά σε κανονική ροή. ✨
🌙 Η Σελήνη βρίσκεται σε φθίνουσα πορεία και οδεύουμε προς τη Νέα Σελήνη στις 17 Απριλίου.
Αυτή η φάση μάς καλεί σε κλείσιμο εκκρεμοτήτων, απλοποίηση και περισσότερο χώρο μέσα κι έξω μας. 🌿

🧘‍♀️ Η στάση που θα μελετήσουμε αυτή την εβδομάδα είναι η
✨ Ananda Balasana ✨
Η λέξη Ananda σημαίνει χαρά, μακαριότητα, εσωτερική ευδαιμονία. 🌸
Η στάση αυτή δεν είναι μόνο μια γλυκιά διάταση για το σώμα, αλλά και μια υπενθύμιση να επιστρέψουμε σε κάτι πιο αγνό, πιο αληθινό και πιο φωτεινό μέσα μας. 💫

👶 Το σχήμα της θυμίζει ένα χαρούμενο μωρό και συμβολίζει:
💖 αθωότητα
🤍 εμπιστοσύνη
🌿 παράδοση
🕊️ ευαλωτότητα χωρίς φόβο
🌞 επιστροφή στην εσωτερική χαρά

Σε πνευματικό επίπεδο, η Ananda Balasana μάς καλεί να αφήσουμε για λίγο τον έλεγχο, να μαλακώσουμε και να συνδεθούμε με το εσωτερικό μας παιδί — εκείνο το κομμάτι που ακόμα ξέρει να νιώθει ελεύθερα, να αναπνέει βαθιά και να υπάρχει πλήρως στο παρόν. 🙏

Σωματικά, προσφέρει υπέροχα οφέλη:
✨ ανοίγει τα ισχία
✨ διατείνει απαλά τη μέση και τη σπονδυλική στήλη
✨ απελευθερώνει ένταση από τη λεκάνη
✨ ηρεμεί το νευρικό σύστημα
✨ βοηθά το σώμα και τον νου να χαλαρώσουν

🌸 Η στάση αυτή μάς θυμίζει ότι η χαρά δεν είναι κάτι που πρέπει να κυνηγήσουμε.
Είναι κάτι που ήδη υπάρχει μέσα μας — και απλώς το θυμόμαστε. 💫

🧘‍♀️ Οι εγγραφές στη σχολή μας είναι ανοιχτές όλο τον χρόνο!
🎁 Το πρώτο μάθημά σας το προσφέρουμε δωρεάν!
📍 Marga Yoga
📞 6946 461188 (13:00–17:00)
📩 info@margayoga.gr
💻 www.margayoga.gr

05/04/2026

Καλή Μεγάλη Εβδομάδα 🙂✨

Αυτήν την εβδομάδα η σχολή μας θα λειτουργεί κανονικά μέχρι και τη Μεγάλη Τετάρτη.
Από τη Μεγάλη Πέμπτη μέχρι και τη Δευτέρα του Πάσχα θα παραμείνουμε κλειστά.

Η άσανα της εβδομάδας είναι η Paschimottanasana🧘‍♀️💫
σε συνδυασμό με Ujjayi Pranayama🌬️🌊💙

Η Paschimottanasana είναι μια βαθιά πρόσθια κάμψη που μας καλεί να στραφούμε προς τα μέσα 🙏✨
να μαλακώσουμε 🤍
να αφήσουμε την ένταση 🍃
και να καλλιεργήσουμε αποδοχή, γείωση και εσωτερική σιωπή 🌙🕊️🌿

Συμβολίζει τη στροφή προς τον εαυτό 🪞
την ταπεινότητα 🤲
τη σύνδεση με την αναπνοή 🌬️
και τη δύναμη που γεννιέται μέσα από την παράδοση 💫💙

Μαζί θα δουλέψουμε και την Ujjayi Pranayama🌊🌬️, η οποία ανυψώνει την ενέργεια και ηρεμεί τον νου 🫶
μια πρακτική που μας βοηθά να βρούμε βαθύτερη σύνδεση με το σώμα και τον νου 🧘‍♀️💙✨

🌕✨ Η Σελήνη αυτή την εβδομάδα βρίσκεται στη φάση της χάσης
και μας καλεί σε αποφόρτιση, ξεκαθάρισμα και εσωτερική παρατήρηση 🌖🌫️🌙
Είναι μια περίοδος που ευνοεί το άφημα, την ησυχία, την ενδοσκόπηση και τη φροντίδα του εαυτού 🤍🍃🕯️

Και καθώς μπαίνουμε στη Μεγάλη Εβδομάδα 🙏🕯️🌿
η πρακτική μας αποκτά ακόμη πιο βαθύ συμβολισμό ✨
Μας προσκαλεί να επιβραδύνουμε 🐢
να ακούσουμε τη σιωπή 🤍
να στραφούμε προς τα μέσα 🌙
και να τιμήσουμε τη μετάβαση, την πίστη και το φως 🕊️✨🕯️

Σας περιμένω στα μαθήματα αυτής της εβδομάδας, Μ. Δευτέρα, Μ. Τρίτη και Μ. Τετάρτη,
να αναπνεύσουμε 🌬️
και να κινηθούμε με επίγνωση προς τα μέσα🧘‍♀️ 🤍✨🌿🕯️🌙

📍 Marga Yoga
📞 6946 461188 (13:00–17:00)
📩 info@margayoga.gr
💻 www.margayoga.gr

03/04/2026

🌬️✨Ανασαίνω και θεραπεύομαι/ Breathwork 200h✨🌬️
🗓️ Έναρξη νέας ομάδας: 27 Νοεμβρίου 2026

Η αναπνοή δεν είναι απλώς μια αυτόματη λειτουργία του σώματος…
🤍 Είναι η γέφυρα ανάμεσα στο συνειδητό και στο υποσυνείδητο...

Το σεμινάριο «Ανασαινω και θεραπεύομαι/ Breathwork 200h» της Marga Yoga🌿 είναι μια βαθιά βιωματική εκπαίδευση για όσους επιθυμούν να γνωρίσουν την αναπνοή σε ουσιαστικό επίπεδο — όχι μόνο τεχνικά, αλλά ως εργαλείο αυτογνωσίας, αυτοθεραπείας και ψυχονοητικής εξέλιξης. ✨

🧘‍♀️ Απευθύνεται σε:
✨ άτομα που θέλουν να εμβαθύνουν στην προσωπική τους ιστορία
🙏 δασκάλους yoga
🧠 ψυχολόγους, ψυχοθεραπευτές, κοινωνικούς λειτουργούς
📚 παιδαγωγούς, νοσηλευτές, εργοθεραπευτές
💫 θεραπευτές κάθε ειδικότητας

Μέσα από το σεμινάριο θα εξερευνήσουμε:
🌬️ τη λειτουργία της αναπνοής στο φυσικό, νοητικό και ενεργειακό σώμα
🪷 τεχνικές Pranayama και Breathwork
🧠 τη σύνδεση αναπνοής- συναισθήματος
👶 το τραύμα της πρώτης αναπνοής και την επίδρασή του στη ζωή μας
🔥 βαθύτερα εσωτερικά μοτίβα, εντυπώσεις και συμπεριφορές
✨ τη συνδεδεμένη αναπνοή ως δρόμο προς την επίγνωση και την αλλαγή

Το πρόγραμμα συνδυάζει:
✅ νοητική κατανόηση της αναπνοής σε βιολογικό, ψυχολογικό και ενεργειακό επίπεδο
✅ βιωματική εργασία, ώστε η γνώση να γίνει προσωπική εμπειρία και πραγματικό εργαλείο μεταμόρφωσης 💖

🎓 Το σεμινάριο προσφέρει πιστοποίηση 200 ωρών, αναγνωρισμένη από τον διεθνή οργανισμό Yoga Alliance International 🌍

💫 Είναι μια εκπαίδευση για όσους δεν θέλουν απλώς να μάθουν τεχνικές αναπνοής
αλλά να κατανοήσουν βαθύτερα τον εαυτό τους, με περισσότερη παρουσία, σύνδεση και αλήθεια στη ζωή και στο έργο τους. 🤍🌿

📞 6946461188
📧 info@margayoga.gr
🌐 www.margayoga.gr

📩 Στείλε μήνυμα για πληροφορίες και κράτηση θέσης💌

#Αναπνοή

  Ανασαίνω και Θεραπεύομαι. Εξερευνώντας την πρώτη αναπνοή/breathwork 200h Εναρξη νέας ομάδας 27 Νοεμβριου 2026   Σε ποιους απευθύνεται Το σεμινάριο αυτό απευθύνεται σε: άτο....

03/04/2026

🌿✨ Έναρξη Νέου Τμήματος Yoga Teacher Training✨🌿
🗓 21 Νοεμβρίου 2026
🔥 Έκπτωση 150€ για τις 5 πρώτες εγγραφές!

🧘‍♀️ Πλήρης Εκπαίδευση Yoga 500h από τη Marga Yoga
💫 Ένα βαθύ ταξίδι γνώσης, θεραπείας και προσωπικής μεταμόρφωσης

Νιώθεις πως η Yoga δεν είναι απλώς μια πρακτική, αλλά ένας δρόμος ζωής;
🌸 Θέλεις να εμβαθύνεις ουσιαστικά;
🌸 Ονειρεύεσαι να διδάξεις με ασφάλεια, γνώση και αυθεντικότητα;
🌸 Αναζητάς μια εκπαίδευση που δεν προσφέρει μόνο πτυχίο, αλλά πραγματική εσωτερική εξέλιξη;

💖 Τότε αυτή η εκπαίδευση είναι για εσένα.

Στη Marga Yoga δημιουργήσαμε μια ολοκληρωμένη εκπαίδευση 500 ωρών, σχεδιασμένη για να σε οδηγήσει βήμα-βήμα από τη βάση… μέχρι τη βαθιά θεραπευτική και βιωματική κατανόηση της Yoga. 🙏

✨ 1ο Επίπεδο – 200h
📚 Η βάση του Δασκάλου Yoga
Θα μάθεις:
🧘 σωστή ευθυγράμμιση και εκτέλεση βασικών asanas
🌿 φιλοσοφία της Yoga, Yoga Sutras, Yamas & Niyamas
🫀 πρακτική ανατομία και φυσιολογία για ασφαλή διδασκαλία
🌬 pranayama, διαλογισμό και χαλάρωση
👩‍🏫 αρχές διδασκαλίας, δομή μαθήματος και διαχείριση ομάδας

✨ 2ο Επίπεδο – 200h
💚 Η τέχνη της θεραπευτικής διδασκαλίας
Θα εμβαθύνεις:
🩺 στην παθολογία και τη φυσιολογία σε σχέση με τη Yoga
🪷 στη θεραπευτική στόχευση του μαθήματος
🧱 στις προσαρμογές, παραλλαγές και χρήση props
🪑 σε chair yoga, restorative yoga και πρακτικές για ειδικούς πληθυσμούς
⚡ στη σύνδεση ενεργειακής και φυσικής ανατομίας

✨ 3ο Επίπεδο – 100h
🔥 Η Μαθητεία – Το βαθύ θεραπευτικό ταξίδι
Ένα πολύτιμο, προσωπικό μονοπάτι όπου θα δουλέψεις σε βάθος:
💫 με το σώμα σου
💫 με την ενέργειά σου
💫 με τα μοτίβα σου
💫 με την προσωπική σου sadhana
💫 με την αυθεντική σου εξέλιξη ως δάσκαλος

🎓 Με την ολοκλήρωση της 3ετους εκπαίδευσης αποκτάς Ανώτερο Δίπλωμα Διδασκαλίας Yoga 500h
🌍 αναγνωρισμένο από διεθνείς οργανισμούς
και πάνω απ’ όλα… αποκτάς τη δυνατότητα να σταθείς ως δάσκαλος με:

✨ σοφία
✨ σταθερότητα
✨ θεραπευτική κατανόηση
✨ ενσυναίσθηση
✨ αυθεντικότητα

🌺 Η εκπαίδευση αυτή δεν είναι απλώς ένα πτυχίο.
Είναι ένα βαθύ προσωπικό ταξίδι.

🤍 Γιατί ένας αληθινός δάσκαλος Yoga δεν αγγίζει μόνο το σώμα.
Αγγίζει και την ψυχή. 🙏✨

📩 Οι θέσεις είναι περιορισμένες

Στείλε μήνυμα για πληροφορίες και κράτηση θέσης💌

☎️ 6946461188
📧 info@margayoga.gr
🌐 www.margayoga.gr

29/03/2026

🌿 Καλή Εβδομάδα! 🌿
🌙 Η Σελήνη είναι μεγαλύτερη από μισή, αλλά δεν έχει γίνει ακόμη πανσέληνος ✨
👉 Μας καλεί σε ανάπτυξη και συγκέντρωση στον στόχο 🚀

🧘‍♀️ Η στάση που θα μελετήσουμε αυτή την εβδομάδα είναι η Vrksasana (στάση του δέντρου) 🌳
📖 Vriksha = δέντρο
📖 Asana = στάση

👉 Συμβολίζει:
🌱 Σταθερότητα & γείωση (ρίζες στο έδαφος)
🌿 Ανάπτυξη & εξέλιξη (όπως ένα δέντρο που μεγαλώνει)
⚖️ Ισορροπία σώματος και νου
🌍 Σύνδεση με τη φύση

💫 Οφέλη
🔮 Σε ενεργειακό επίπεδο:
• Ενεργοποιεί το ριζικό τσάκρα (Muladhara) → αίσθηση ασφάλειας και σταθερότητας
• Βοηθά στη συγκέντρωση και διαύγεια 🧠
• Καλλιεργεί υπομονή και εσωτερική ηρεμία 🌸
• Διδάσκει αποδοχή της «ταλάντευσης» χωρίς απώλεια ισορροπίας
💪 Σωματικά:
• Ενδυναμώνει πόδια (μηρούς & γάμπες), αστραγάλους και γόνατα 🦵
• Βελτιώνει ισορροπία και σταθερότητα ⚖️
• Βελτιώνει τη στάση σώματος
• Ενεργοποιεί τον κορμό
🧠 Ψυχικά:
• Αυξάνει τη συγκέντρωση
• Μειώνει το στρες 😌
• Καλλιεργεί αυτοπεποίθηση και εσωτερική ηρεμία

✨ Η Vrksasana δεν είναι απλά μια στάση ισορροπίας — είναι μια πρακτική που σε μαθαίνει να:
🌳 ριζώνεις (σταθερότητα)
🌿 εξελίσσεσαι (ανάπτυξη)
🌊 και να μένεις ήρεμος μέσα στην αλλαγή

🧘‍♀️ Οι εγγραφές στη σχολή μας είναι ανοιχτές όλο τον χρόνο!
🎁 Το πρώτο μάθημα σας το προσφέρουμε δωρεάν!

📍 Marga Yoga
📞 6946 461188 (13:00–17:00)
📩 info@margayoga.gr
💻 www.margayoga.gr

29/03/2026

🔥 Trigger ή Ευκαιρία; Η Σύγκρουση στις Σχέσεις 🔥

Η σύγκρουση δεν είναι το πρόβλημα.
👉 Ο τρόπος που τη διαχειριζόμαστε είναι.

Τις περισσότερες φορές τη φοβόμαστε, την αποφεύγουμε ή ξεφεύγουμε μέσα σε αυτή — γιατί απλά δεν μάθαμε ποτέ πώς να τη χειριζόμαστε.
Κι έτσι, αντί να μας φέρνει πιο κοντά… μας απομακρύνει.

Ghosting 👻, εκρήξεις 💥, passive-aggressive vibes 😶‍🌫️;
Ήρθε η ώρα για **upgrade** 🚀

✨ Σε αυτό το βιωματικό σεμινάριο, αλλάζουμε οπτική:
η σύγκρουση γίνεται ευκαιρία για **αληθινή επικοινωνία και σύνδεση** ❤️

🧠 Τι θα δουλέψουμε:
🔸 Μαθαίνεις τι πραγματικά πυροδοτεί μια σύγκρουση (και τι κάνεις όταν γίνεται χαμός)
🔸 Αναγνωρίζεις τα δικά σου μοτίβα και triggers
🔸 Λες την αλήθεια σου χωρίς να γκρεμίζεις τα πάντα 🗣️
🔸 Ακούς χωρίς να ετοιμάζεις απάντηση 👂
🔸 Δοκιμάζεις στην πράξη νέους τρόπους επικοινωνίας
🔸 Σπας τα ίδια παλιά patterns 🔄

🌿 Δεν χρειάζεται να αποφεύγεις τις συγκρούσεις.
Μπορείς να μάθεις να στέκεσαι μέσα σε αυτές —
με επίγνωση, σταθερότητα και ειλικρίνεια.

✨ Spoiler:
Η σύγκρουση δεν είναι το τέλος της σχέσης.
Είναι το σημείο που δείχνει αν μπορεί να γίνει **αληθινή** ❤️

📅 Κυριακή 5 Απριλίου
⏰ Ώρα 10:00 – 13:00
Συντονίζει η Δήμητρα Ζιώγα
📍📍Το σεμινάριο αυτό λειτουργεί και σαν εισαγωγικό για το μεγάλο 9μηνο σεμινάριο Breathwork της Marga Yoga

📍 Δήλωσε συμμετοχή & κράτησε θέση!

Τμηματα
Hatha Yoga, Yoga Therapy, Yoga for Seniors, Yoga for All Abillities
Εργαστηρι Δασκαλων Γιογκα (500 ωρων) Πιστοποιημενο απο τον YAI
Ιδιαίτερα μαθήματα yoga/ συνειδητες αναπνοες
Ατομικη ψυχοθεραπεια

22/03/2026

🌿 Καλή Εβδομάδα σε όλους! 🌿

🌙 Η Σελήνη βρίσκεται σε αύξουσα φάση, καθ’ οδόν προς την Πανσέληνο ✨
👉 Μας καλεί σε ανάπτυξη, δράση και ξεκίνημα νέων πραγμάτων 🚀
🧘‍♀️ Η στάση που θα μελετήσουμε αυτή την εβδομάδα είναι η Chaturanga Dandasana

📖
Chatur = τέσσερα
Anga = άκρα / μέρη του σώματος
Danda = ράβδος / μπαστούνι
Asana = στάση
👉 «Στάση της ράβδου με τέσσερα σημεία στήριξης»

🧠 Συμβολισμός
✨ Σταθερότητα & δύναμη: το σώμα είναι ίσιο σαν «ράβδος»
🎯 Πειθαρχία: απαιτεί έλεγχο και σωστή ευθυγράμμιση
🌱 Ταπεινότητα: χαμηλώνεις προς τη γη χωρίς να «καταρρέεις»

💪 Οφέλη
🔥 Δυναμική και απαιτητική στάση
🔹 Σωματικά
💥 Ενδυναμώνει ώμους, χέρια (τρικέφαλους), καρπούς και κορμό (core)
📏 Βελτιώνει τη στάση σώματος
⚖️ Αυξάνει τη σταθερότητα και τον έλεγχο
🔹 Συνολικά
📈 Προετοιμάζει για πιο προχωρημένες asanas
🧠 Καλλιεργεί συγκέντρωση
⏳ Αναπτύσσει αντοχή και υπομονή

🧘‍♀️ Οι εγγραφές στη σχολή μας είναι ανοιχτές όλο τον χρόνο!
🎁 Το πρώτο μάθημα σας το προσφέρουμε δωρεάν!
📍 Marga Yoga
📞 6946 461188 (13:00–17:00)
📩 info@margayoga.gr
💻 www.margayoga.gr

15/03/2026

✨ Καλή Εβδομάδα! ✨
🌙 Η Σελήνη βρίσκεται σε φθίνουσα πορεία – Φθίνων Μηνίσκος.
Το φως της μειώνεται σταδιακά και πλησιάζουμε προς τη Νέα Σελήνη.
Είναι μια περίοδος που μας καλεί να αφήσουμε πίσω ό,τι δεν μας εξυπηρετεί πια — συνήθειες, σκέψεις ή συναισθήματα — ώστε να δημιουργηθεί χώρος για τη νέα αρχή που φέρνει η Νέα Σελήνη. 🌑✨
🌿 Πρόκληση της εβδομάδας
Δοκίμασε να αφήσεις κάτι μικρό που σε βαραίνει:
📦 ένα άχρηστο αντικείμενο
💭 μια παλιά σκέψη
🔄 μια συνήθεια που δεν σε βοηθά πια.

🧘‍♀️ Η στάση που θα μελετήσουμε αυτή την εβδομάδα είναι η Halasana – Η στάση του Αρότρου
Η λέξη hala σημαίνει «άροτρο».
Το σώμα παίρνει το σχήμα του εργαλείου που ανοίγει τη γη και προετοιμάζει το έδαφος για νέους σπόρους. 🌱

🔹 Οφέλη
• αποσυμπιέζει τη σπονδυλική στήλη
• ηρεμεί το νευρικό σύστημα
• τονώνει τα κοιλιακά όργανα
• βοηθά στη συγκέντρωση και την εσωτερική γαλήνη

🔹 Συμβολισμός
Όπως το άροτρο προετοιμάζει τη γη για νέους σπόρους, έτσι και η Halasana συμβολίζει την απελευθέρωση του παλιού και την προετοιμασία για το καινούργιο.
🌙 Μια στάση που ταιριάζει απόλυτα με τη φθίνουσα Σελήνη:
αφήνω • καθαρίζω • δημιουργώ χώρο για μια νέα αρχή.

🧘‍♀️ Οι εγγραφές στη σχολή μας είναι ανοιχτές όλο τον χρόνο!
🎁 Το πρώτο μάθημα σας το προσφέρουμε δωρεάν!

📍 Marga Yoga
📞 6946 461188 (13:00–17:00)
📩 info@margayoga.gr
💻 www.margayoga.gr

10/03/2026

🌿 PRANA VIDYA 🌿
Η τέχνη της συνειδητής ενέργειας & της διαχείρισής της μέσω της αναπνοής.

✨ Μια πρακτική επιστροφής στο κέντρο μας
✨ Μια γνώση που δεν «μαθαίνεται», αλλά βιώνεται

Η πράνα είναι η λεπτή δύναμη που κινεί την αναπνοή, το σώμα και τη συνείδηση
Όταν μαθαίνουμε να την αντιλαμβανόμαστε, ο νους ησυχάζει και η εσωτερική ισορροπία αποκαθίσταται🧘‍♀️

Η Prana Vidya μας προσφέρει απλά εργαλεία για να κατανοήσουμε πώς:
🌬️ η αναπνοή επηρεάζει το νευρικό σύστημα
🧠 η προσοχή κατευθύνει την ενέργεια
🌿 μπορούμε να μειώσουμε ένταση και κόπωση

Στο σεμινάριο Prana Vidya θα εργαστούμε με:
🌬️ ήπιες αναπνοές
✨ συνειδητή κατεύθυνση της ενέργειας
🕊️ σιωπηλή παρατήρηση και εσωτερική εμπειρία

📍Marga Yoga
📅 21/3/26
⏰ 17:00-19:00
👩‍🏫 Στέλλα Φυσίκα



🌱 Ένα ήσυχο ταξίδι επιστροφής στην αναπνοή και στην εσωτερική ισορροπία.

09/03/2026

✨ Σε αυτό το βαθύ 2ωρο masterclass εξερευνούμε τις δύο πλευρές του σώματος σαν δύο συμπληρωματικές δυνάμεις.

☀️ Δεξιά πλευρά → δράση, βούληση, εξωστρέφεια, ηλιακή ενέργεια (Pingala Nadi)
🌙 Αριστερή πλευρά → διαίσθηση, παράδοση, αποκατάσταση, ενέργεια σελήνης (Ida Nadi)

Μέσα από τις κατάλληλες πρακτικές θα:
🧘‍♀️ απελευθερώσουμε ασυμμετρίες
🌿 βελτιώσουμε στάση σώματος & κινητικότητα
🌬️ δώσουμε περισσότερο χώρο στην αναπνοή μας

Εξισορροπώντας το νευρικό μας σύστημα, θα νιώσουμε την εσωτερική ενότητα — τις δύο όψεις του εαυτού μας σε αρμονία.

🕊️ Όπως και τα πουλιά, χρειαζόμαστε δύο φτερά σε ισορροπία για να πετάξουμε!

📅 Σάββατο 14/3
⏰ 10:00 – 12:00
📍 Marga Yoga, Καραμανλή 145
👩‍🏫 Με την Ελένη Ντάγκα