Marga Yoga

31/05/2026

Καλή εβδομάδα σε όλους! 🌿✨

Σήμερα Κυριακή 31 Μαΐου, μετά τη Μπλε Πανσέληνο, η Σελήνη αρχίζει σταδιακά τη φθίνουσα πορεία της. 🌕➡️🌖
Είναι μια όμορφη στιγμή για παρατήρηση, καθαρότητα και εσωτερική απελευθέρωση.
Συμβουλή για τώρα:
Απόφυγε τις υπερβολές και δούλεψε με καθαρή πρόθεση:
«Τι βλέπω καθαρά τώρα, που πριν απέφευγα;» 🌙

🧘‍♀️ Parivrtta Trikonasana η θέση για αυτην την εβδομάδα
Περιστρεφόμενο Τρίγωνο — συμβολισμός & οφέλη
Parivrtta Trikonasana σημαίνει Περιστρεφόμενο Τρίγωνο:
parivrtta = περιστροφή / στροφή
trikona = τρίγωνο
asana = στάση
Είναι μια όρθια στάση που συνδυάζει στροφή, ισορροπία, επιμήκυνση και γείωση. 🔺

✨ Συμβολισμός
Το τρίγωνο συμβολίζει σταθερότητα, γείωση και καθαρή δομή.
Η περιστροφή προσθέτει μεταμόρφωση: μας καλεί να κοιτάξουμε την ίδια βάση από μια νέα οπτική.
Η στάση μάς θυμίζει:
Μένω σταθερή, αλλά αλλάζω προοπτική. 🌿
Φέρνει φως σε σημεία έντασης και μας βοηθά να δούμε τι χρειάζεται ευθυγράμμιση και τι χρειάζεται απελευθέρωση.

🌱 Οφέλη
Η στάση καλλιεργεί ισορροπία, σταθερότητα, συγκέντρωση και επίγνωση, ενώ η στροφή ζητά παρουσία και μονόκεντρη προσοχή.
Σωματικά, μπορεί να βοηθήσει:
🦶 στην ενδυνάμωση ποδιών, πελμάτων και αστραγάλων
🔥 στην ενεργοποίηση των κοιλιακών
🌀 στην κινητοποίηση της σπονδυλικής στήλης
🌿 στην ευλυγισία οπίσθιων μηριαίων, ώμων και άνω πλάτης
🌾 στη διέγερση της πέψης μέσω της ήπιας συμπίεσης και στροφής της κοιλιάς

🌙 Μικρή πρακτική πρόθεση
Στοχάσου στην στάση την ερώτηση:
«Πού χρειάζομαι σταθερότητα και πού χρειάζομαι αλλαγή οπτικής;»

🧘‍♀️ Οι εγγραφές στη σχολή μας είναι ανοιχτές όλο τον χρόνο!
🎁 Το πρώτο μάθημά σας το προσφέρουμε δωρεάν!
📍 Marga Yoga
📞 6946 461188 | 13:00–17:00
📩 info@margayoga.gr
💻 www.margayoga.gr

24/05/2026

🌿 Καλή εβδομάδα σε όλους! 🌿
Σήμερα η Σελήνη βρίσκεται στο Πρώτο Τέταρτο 🌗
είναι περίπου 50% φωτισμένη και συνεχίζει να γεμίζει.

Την επόμενη Κυριακή έρχεται η Μπλε Σελήνη 🌕💙
μια ιδιαίτερη πανσέληνος που μας θυμίζει την ολοκλήρωση, το ξεκαθάρισμα και την αλλαγή οπτικής.
Το Πρώτο Τέταρτο είναι φάση δράσης και απόφασης.
Μην τα αφήσεις όλα στη σκέψη.
Διάλεξε ένα μικρό, συγκεκριμένο βήμα και κάν’ το σήμερα.
Όχι τέλεια — απλώς σταθερά. ✨

📍Δευτερα και Τετάρτη στις 8:00μμ Vinyasa

🧘‍♀️ H θέση της εβδομάδας Salamba Sarvangasana
सालम्ब सर्वाङ्गासन
Υποστηριζόμενη Στάση στους Ώμους
Supported Shoulderstand
Salamba = με στήριξη, υποστηριζόμενη
Sarva = όλο, όλα
Anga = μέλος ή μέρος του σώματος
Asana = στάση

Η στάση αυτή είναι μια στάση αντιστροφής.
Το σώμα γυρίζει ανάποδα και μαζί του αλλάζει και η οπτική μας.
Βλέπουμε τον εαυτό μας και τον κόσμο από μια άλλη θέση. 🔄

Επειδή το όνομά της περιέχει το sarva-anga, δηλαδή «όλα τα μέλη», η στάση συμβολίζει την ολότητα.
Δεν δουλεύει μόνο ένα σημείο του σώματος.

Καλεί το σώμα, την αναπνοή και τον νου να συνεργαστούν. 🌬️
Η στήριξη από τους ώμους, τα χέρια και την πλάτη μας θυμίζει ότι η ανύψωση δεν γίνεται με ένταση, αλλά με σταθερή βάση.

Συμβολικά, η Salamba Sarvangasana μας καλεί σε:
🌙 στροφή προς τα μέσα
🕊️ ηρεμία του νου
🤍 εμπιστοσύνη στη στήριξη
🔄 αλλαγή προοπτικής
🌿 ισορροπία ανάμεσα στην προσπάθεια και την παράδοση

Παραδοσιακά θεωρείται μια αναζωογονητική και εξισορροπητική στάση.
Μπορεί να βοηθήσει στην:
✨ αποφόρτιση των ποδιών
✨ αίσθηση ελαφρότητας
✨ ηρεμία του νευρικού συστήματος
✨ ενίσχυση της συγκέντρωσης
✨ καλύτερη επίγνωση της αναπνοής
✨ καλλιέργεια εσωτερικής ησυχίας
✨ ενδυνάμωση ώμων, άνω πλάτης και κορμού
Πάντα με σεβασμό στο σώμα, χωρίς πίεση στον αυχένα και με σωστή καθοδήγηση. 🙏

🧘‍♀️ Οι εγγραφές στη σχολή μας είναι ανοιχτές όλο τον χρόνο!
🎁 Το πρώτο μάθημά σας το προσφέρουμε δωρεάν!

📍 Marga Yoga
📞 6946 461188 | 13:00–17:00
📩 info@margayoga.gr
💻 www.margayoga.gr

20/05/2026

🌬️ Πρόσκληση σε παρουσίαση Breathwork – «Ανασαίνω και Θεραπεύομαι»

Σας προσκαλούμε σε δύο ξεχωριστές παρουσιάσεις γνωριμίας με τη μέθοδο Breathwork της Marga Yoga, μια βιωματική προσέγγιση που χρησιμοποιεί τη συνειδητή αναπνοή με στόχο την επίγνωση, την αποφόρτιση και τη θεραπευτική σύνδεση με το σώμα και το συναίσθημα. 🤍

Η μέθοδος συνδυάζει στοιχεία από τη θεραπευτική yoga, το breathwork και την ψυχοθεραπευτική προσέγγιση Gestalt, δημιουργώντας έναν ασφαλή χώρο εξερεύνησης της πρώτης αναπνοής, της σωματικής μνήμης και των βαθύτερων πρώιμων ψυχικών διεργασιών. ✨

Θα πραγματοποιηθούν δύο παρουσιάσεις:

🔹 1. Παρουσίαση για επαγγελματίες
Απευθύνεται σε ψυχιάτρους, ψυχοθεραπευτές, νοσηλευτές, κοινωνικούς λειτουργούς, παιδαγωγούς και επαγγελματίες που εργάζονται με ανθρώπους και ενδιαφέρονται να γνωρίσουν πώς η αναπνοή μπορεί να υποστηρίξει τη θεραπευτική, εκπαιδευτική ή φροντιστική διαδικασία.

📅 Ημερομηνία:6/6
🕙 Ώρα: 10:00-13:00
📍 Χώρος / Online: Καραμανλή 145. Θεσσαλονίκη
💶 Κόστος: 20 ευρώ
📩 Δηλώσεις συμμετοχής: inbox, info@margayoga.gr, 6946461188

🔹 2. Ανοιχτή παρουσίαση για το κοινό
Απευθύνεται σε κάθε άνθρωπο που επιθυμεί να γνωρίσει τη μέθοδο, να έρθει πιο κοντά στην αναπνοή του και να ανακαλύψει έναν ήπιο αλλά βαθύ τρόπο σύνδεσης με τον εαυτό.

Η αναπνοή είναι πάντα μαζί μας. Κάθε στιγμή. Σε όλη τη διαδρομή μας. 🌿

Μέσα από αυτήν μπορούμε να ακούσουμε, να απελευθερώσουμε, να θεραπεύσουμε. 🌬️

🔗 Πληροφορίες για τη μέθοδο:
https://margayoga.gr/service/anasainokaitherapeuomai/

📅 Ημερομηνία: 4/7
🕙 Ώρα: 10:00-13:00
📍 Χώρος / Online: Καραμανλή 145. Θεσσαλονίκη
💶 Κόστος: 20 ευρώ
📩 Δηλώσεις συμμετοχής: inbox, info@margayoga.gr, 6946461188

17/05/2026

🌿 Καλή εβδομάδα σε όλους! 🌿

🌑 Εχθές η Σελήνη ξεκίνησε έναν νέο κύκλο.
Μια στιγμή εσωτερικής παύσης, επαναφοράς και νέας πρόθεσης.

🌙 Κάνε τη στάση πιο απαλά. Μην πιέσεις το σώμα· κράτα την αναπνοή ήρεμη, λύγισε τα γόνατα αν χρειάζεται και βάλε μια πρόθεση για τον νέο κύκλο. 🤍

✨ Δύο νέα μαθήματα, δύο διαφορετικές εμπειρίες πρακτικής

🧘‍♀️ Δευτέρα | 20:00–21:30
Vinyasa Krama με ροή, για εμβάθυνση στη θέση της εβδομάδας με έναν άλλο τρόπο.

☀️ Τετάρτη | 20:00–21:30
Vinyasa βασισμένη στον Χαιρετισμό στον Ήλιο, για ρυθμό, ενέργεια και σύνδεση με την αναπνοή.

🧘‍♀️Η θέση μας αυτήν την εβδομάδα: Ubhaya Padangusthasana✨

Ubhaya= και τα δύο
Pada= πόδι
Angustha= μεγάλο δάχτυλο
Asana = στάση

Μια asana ισορροπίας που μας θυμίζει πως η σταθερότητα δεν έρχεται από την προσπάθεια με ένταση, αλλά από τη σύνδεση με το κέντρο μας. 🔥

🌿 Συμβολισμός
Η Ubhaya Padangusthasana συμβολίζει την ισορροπία ανάμεσα στη δύναμη και την απαλότητα, στον έλεγχο και την εμπιστοσύνη. Καθόμαστε σταθερά, ανεβαίνουμε με επίγνωση και βρίσκουμε το σημείο όπου σώμα, αναπνοή και νους συνεργάζονται. ⚖️

💫 Οφέλη
✨ Ενδυναμώνει τον κορμό και τους κοιλιακούς
✨ Βελτιώνει την ισορροπία και τη συγκέντρωση
✨ Τεντώνει hamstrings, πλάτη και πόδια
✨ Ενεργοποιεί τη σταθερότητα της λεκάνης
✨ Καλλιεργεί αυτοπεποίθηση και παρουσία

Δεν είναι απλώς μια στάση δύναμης.
Είναι μια υπενθύμιση να κρατάμε το κέντρο μας, ακόμα κι όταν όλα ζητούν ισορροπία. 🤍

🧘‍♀️ Οι εγγραφές στη σχολή μας είναι ανοιχτές όλο τον χρόνο!
🎁 Το πρώτο μάθημά σας το προσφέρουμε δωρεάν!

📍 Marga Yoga
📞 6946 461188 | 13:00–17:00
📩 info@margayoga.gr
💻 www.margayoga.gr

10/05/2026

🌿 Καλή εβδομάδα σε όλους!🌿

🌙 Η Σελήνη συνεχίζει σε φθίνουσα φάση, μια περίοδο που συμβολικά συνδέεται με την αποφόρτιση, το ξεκαθάρισμα, το κλείσιμο κύκλων και την απελευθέρωση.
Είναι μια όμορφη στιγμή να αφήσεις πίσω ό,τι σε βαραίνει, να τακτοποιήσεις εκκρεμότητες και να στραφείς σε μια πιο ήπια, εσωτερική πρακτική. ✨

✨ Δύο πρακτικές μέσα στην εβδομάδα, με διαφορετική προσέγγιση και κοινό άξονα τη συνειδητή κίνηση, την αναπνοή και την εμβάθυνση.

➡️🧘‍♀️ Δευτερα 8:00μμ | Vinyasa Krama
Μια πρακτική με ροή και σταδιακή ανάπτυξη, που μας οδηγεί με ασφάλεια προς τη θέση της εβδομάδας.

➡️☀️ Τεταρτη 8:00μμ | Vinyasa με βάση τον Χαιρετισμό στον Ήλιο
Μια πιο ρυθμική πρακτική, που καλλιεργεί ενέργεια, συγκέντρωση και σύνδεση με την αναπνοή.

🌸 Η θέση της εβδομάδας είναι η Upaviṣṭha Koṇāsana

Upaviṣṭha = καθιστή Koṇa = γωνία Āsana= στάση

🪷 Συμβολισμός
Η στάση συμβολίζει το άνοιγμα, τη γείωση και τη δεκτικότητα.
Τα καθιστικά οστά μένουν σταθερά στη γη, ενώ τα πόδια ανοίγουν σε γωνία, δημιουργώντας χώρο στο σώμα και στον νου. Η πρόσθια κάμψη προσθέτει ένα στοιχείο, ενδοσκόπησης, ηρεμίας και παράδοσης.

Σε μια πιο ενεργειακή ανάγνωση, συνδέεται με την περιοχή της λεκάνης και των ισχίων, δουλεύοντας με ποιότητες όπως η ασφάλεια, η ροή, η απελευθέρωση της έντασης και η αποδοχή. 💫

🌿 Οφέλη
▪️ Διατείνει τους προσαγωγούς, τους έσω μηρούς και τους οπίσθιους μηριαίους
▪️ Βοηθά στο άνοιγμα των ισχίων
▪️ Δίνει μήκος και χώρο στη σπονδυλική στήλη
▪️ Μπορεί να έχει ηρεμιστική και εξισορροπητική επίδραση

🧘‍♀️ Οι εγγραφές στη σχολή μας είναι ανοιχτές όλο τον χρόνο!
🎁 Το πρώτο μάθημά σας το προσφέρουμε δωρεάν!

📍 Marga Yoga
📞 6946 461188 | 13:00–17:00
📩 info@margayoga.gr
💻www.margayoga.gr

06/05/2026

🌿 2ωρο Masterclass 🌿
7 Κατευθύνσεις Ένα Σώμα με την Ntaga
Σάββατο 9 Μαΐου | 10:00–12:00
📍 Marga Yoga

Σε αυτό το 2ωρο masterclass εστιάζουμε στον κεντρικό άξονα του σώματος — τη σύνδεση ανάμεσα στη Γη και τον Ουρανό. 🌍✨
Θα δουλέψουμε βαθιά την επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης, την ισχυρή γείωση προς τα κάτω και την ανύψωση προς τα πάνω, μέσα από asanas, αναπνοή και οραματισμό. 🧘‍♀️🌬️
Στόχος μας είναι να δημιουργήσουμε μεγαλύτερη κάθετη ισορροπία, σταθερότητα και εσωτερική ευθυγράμμιση, ενώ συνδέουμε την ενέργεια της γης και της υλοποίησης με την επίγνωση, το πνεύμα και το άυλο. 🤍
Έλα να ενώσεις τις δύο άκρες του Εαυτού σου και να νιώσεις ολόκληρος/η. 🌙
✨ Κλείσε τη θέση σου και έλα να μοιραστούμε αυτή την εμπειρία!

📞 6946 461188 | 13:00–17:00
📩 info@margayoga.gr
💻 www.margayoga.gr

03/05/2026

🌿 Καλή εβδομάδα σε όλους! 🌿

Σήμερα η Σελήνη βρίσκεται στην αρχή της φθίνουσας φάσης, μετά την Πανσέληνο των Λουλουδιών 🌕🌸
Μια όμορφη στιγμή για να δούμε τι κορυφώθηκε, τι μας βαραίνει και τι είμαστε έτοιμοι να αφήσουμε.

🔺 Θέση της εβδομάδας: Utthita Trikonasana

✨ Δύο μαθήματα, δύο διαφορετικές εμπειρίες πρακτικής
🧘‍♀️ Δευτέρα 20:00–21:30
Vinyasa Krama με ροή, για εμβάθυνση στη θέση της εβδομάδας.
☀️ Τετάρτη 20:00–21:30
Vinyasa βασισμένη στον Χαιρετισμό στον Ήλιο, για ρυθμό, ενέργεια και σύνδεση με την αναπνοή.

🔺Utthita Trikonasana
Η Εκτεταμένη Στάση του Τριγώνου συμβολίζει σταθερότητα, ισορροπία και αρμονία.
Μας γειώνει μέσα από τα πόδια και μας ανοίγει προς τον χώρο μέσα από τον θώρακα και την αναπνοή.
Οφέλη: διάταση, ενδυνάμωση, καλύτερη ισορροπία, άνοιγμα θώρακα και περισσότερη σωματική επίγνωση.

🌱 Μήνυμα της στάσης:
Να μένουμε σταθεροί στη βάση μας, αλλά ανοιχτοί στην επέκταση.

🧘‍♀️ Οι εγγραφές στη σχολή μας είναι ανοιχτές όλο τον χρόνο!
🎁 Το πρώτο μάθημά σας το προσφέρουμε δωρεάν!

📍 Marga Yoga
📞 6946 461188 | 13:00–17:00
📩 info@margayoga.gr
💻 www.margayoga.gr

02/05/2026

🌬️✨ Ανασαίνω και θεραπεύομαι / Breathwork 200h✨🌬️

🗓️ Έναρξη νέας ομάδας: 27 Νοεμβρίου 2026

Η αναπνοή είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια φυσική, αυτόματη λειτουργία του σώματος.
🤍 Είναι η γέφυρα που ενώνει το συνειδητό με το υποσυνείδητο, ανοίγοντας έναν δρόμο βαθύτερης επαφής με τον εαυτό μας.

Το σεμινάριο «Ανασαίνω και θεραπεύομαι / Breathwork 200h» της Marga Yoga 🌿 είναι μια βαθιά βιωματική εκπαίδευση για όσους επιθυμούν να προσεγγίσουν την αναπνοή ουσιαστικά και με ασφάλεια— όχι μόνο ως τεχνική, αλλά ως εργαλείο αυτογνωσίας, αυτοθεραπείας και ψυχονοητικής εξέλιξης. ✨

🧘‍♀️ Απευθύνεται σε:

✨ άτομα που θέλουν να εμβαθύνουν στην προσωπική τους διαδρομή
🙏 δασκάλους yoga
🧠 ψυχολόγους, ψυχοθεραπευτές και κοινωνικούς λειτουργούς
📚 παιδαγωγούς, νοσηλευτές και εργοθεραπευτές
💫 θεραπευτές κάθε ειδικότητας

Μέσα από το σεμινάριο θα εξερευνήσουμε:

🌬️ τη λειτουργία της αναπνοής στο φυσικό, νοητικό και ενεργειακό σώμα
🪷 τεχνικές Pranayama και Breathwork
🧠 τη σχέση ανάμεσα στην αναπνοή και το συναίσθημα
👶 το αποτύπωμα της πρώτης αναπνοής και την επίδρασή του στη ζωή μας
🔥 βαθύτερα εσωτερικά μοτίβα, εντυπώσεις και συμπεριφορές
✨ τη συνδεδεμένη αναπνοή ως μονοπάτι επίγνωσης, απελευθέρωσης και αλλαγής

Το πρόγραμμα συνδυάζει:

✅ θεωρητική κατανόηση της αναπνοής σε βιολογικό, ψυχολογικό και ενεργειακό επίπεδο
✅ βιωματική πρακτική, ώστε η γνώση να μετατραπεί σε προσωπική εμπειρία και ουσιαστικό εργαλείο μεταμόρφωσης 💖

🎓 Το σεμινάριο προσφέρει πιστοποίηση 200 ωρών, αναγνωρισμένη από τον διεθνή οργανισμό Yoga Alliance International🌍

💫 Πρόκειται για μια εκπαίδευση για όσους δεν θέλουν απλώς να μάθουν τεχνικές αναπνοής, αλλά να γνωρίσουν βαθύτερα τον εαυτό τους και να φέρουν περισσότερη παρουσία, σύνδεση και αλήθεια στη ζωή και στο έργο τους. 🤍🌿

📞 6946461188
📧 info@margayoga.gr
🌐 www.margayoga.gr

#Αναπνοή

Τμηματα
Hatha Yoga, Yoga Therapy, Yoga for Seniors, Yoga for All Abillities
Εργαστηρι Δασκαλων Γιογκα (500 ωρων) Πιστοποιημενο απο τον YAI
Ιδιαίτερα μαθήματα yoga/ συνειδητες αναπνοες
Ατομικη ψυχοθεραπεια

02/05/2026

🌿 Marga Yoga | Teacher Training Program | 200/500h🌿

Δια ζώσης & online

Ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα για όσους θέλουν να εμβαθύνουν βιωματικά στη Yoga, όχι μόνο ως πρακτική, αλλά ως τρόπο κατανόησης του σώματος, της αναπνοής και της ζωής.

👉 Το πρόγραμμα προσφέρει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στη παραδοσιακή Hatha Yoga, με σεβασμό στην παράδοση και με πρακτικά εργαλεία που μπορούν να εφαρμοστούν με ασφάλεια σε διαφορετικά σώματα και ανάγκες.

👉 Στο εκπαιδευτικό της Marga Yoga δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη ευθυγράμμιση και στην ορθή χρήση των props— τουβλάκια, ιμάντες, bolsters, κουβέρτες και καρέκλες — ώστε η πρακτική να γίνεται πιο προσβάσιμη, υποστηρικτική και θεραπευτική.

👉 Η φιλοσοφία της Yoga διδάσκεται βιωματικά, μέσα σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό θεραπευτικό πλαίσιο ομάδας. Μέσα από την πρακτική, την αναπνοή, τον διαλογισμό και την αυτοπαρατήρηση, η γνώση γίνεται προσωπική εμπειρία και όχι απλώς θεωρία.

👉 Στόχος του προγράμματος είναι οι συμμετέχοντες να αποκτήσουν βαθιά κατανόηση, προσωπική εμπειρία και τα απαραίτητα εργαλεία για να καθοδηγούν με ασφάλεια, επίγνωση και σεβασμό.

🎁 Early Bird προσφορά
Έκπτωση 150€ στους 5 πρώτους που θα ολοκληρώσουν την εγγραφή τους.

✨ Ένα ταξίδι εκπαίδευσης, εμβάθυνσης και προσωπικής μεταμόρφωσης.

📍 Παρακολούθηση: δια ζώσης & online
📍 Marga Yoga
📩 info@margayoga.gr
💻 www.margayoga.gr
📞 6946 461188 | 13:00–17:00

Τμηματα
Hatha Yoga, Yoga Therapy, Yoga for Seniors, Yoga for All Abillities
Εργαστηρι Δασκαλων Γιογκα (500 ωρων) Πιστοποιημενο απο τον YAI
Ιδιαίτερα μαθήματα yoga/ συνειδητες αναπνοες
Ατομικη ψυχοθεραπεια

26/04/2026

🌿 Καλή εβδομάδα σε όλους! 🌿

🌙 Η Σελήνη βρίσκεται σε φάση αύξησης, λίγο μετά το πρώτο τέταρτο και πριν την Πανσέληνο.
Είναι μια περίοδος που μας καλεί να συνεχίσουμε με σταθερότητα, να παρατηρήσουμε τι χρειάζεται διόρθωση και να δώσουμε ενέργεια σε ό,τι έχουμε ήδη ξεκινήσει.

✨ Συμβουλή εβδομάδας:
Μην πιέζεις την εξέλιξη. Συνέχισε με συνέπεια, φροντίδα και εμπιστοσύνη στη διαδικασία.

🧘‍♀️ Μικρή αλλαγή στο πρόγραμμα
Από αύριο και μέχρι τα τέλη Μαΐου, δύο μαθήματα θα διαφοροποιηθούν από τα υπόλοιπα:
🔸 Κάθε Δευτέρα 8:00μμ-9:30μμ: Vinyasa Krama Yoga
🔸 Κάθε Τετάρτη 8:00μμ-9:30μμ: Surya Namaskar — Χαιρετισμοί στον Ήλιο
Το ένα μάθημα θα έχει πιο ρευστή και δημιουργική ροή, ενώ το άλλο θα είναι αφιερωμένο στη βάση, τον ρυθμό και τη συνειδητή επανάληψη της πρακτικής.

🪷 Στάση της εβδομάδας για τα υπόλοιπα τμήματα:
Karna Pida Asana — Karnapidasana
Η στάση πίεσης των αυτιών
karna = αυτί
pīḍa = πίεση
āsana = στάση
Στη στάση αυτή, τα γόνατα έρχονται κοντά ή πάνω από τα αυτιά, μειώνοντας τα εξωτερικά ερεθίσματα. Συμβολικά, συνδέεται με την εσωστρέφεια, την απόσυρση των αισθήσεων και την πρακτική του pratyahara — τη στροφή της προσοχής από τον έξω κόσμο προς τον εσωτερικό.

🌱 Οφέλη της στάσης:
• Βαθύ τέντωμα σε σπονδυλική στήλη, πλάτη, αυχένα, ώμους, γλουτούς και οπίσθιους μηριαίους
• Καλλιέργεια ηρεμίας, συγκέντρωσης και εσωτερικής παρατήρησης
• Χαλάρωση του νευρικού συστήματος και αποφόρτιση από ένταση ή άγχος
• Ήπια συμπίεση/μασάζ στην κοιλιακή περιοχή
• Υποστήριξη της ευλυγισίας σε ισχία, ώμους, γόνατα και σπονδυλική στήλη

🕊️ Φράση της εβδομάδας:
«Κλείνω τα αυτιά στον θόρυβο και στρέφομαι στη σοφία της σιωπής.»

🧘‍♀️ Οι εγγραφές στη σχολή μας είναι ανοιχτές όλο τον χρόνο!
🎁 Το πρώτο μάθημά σας το προσφέρουμε δωρεάν!

📍 Marga Yoga
📞 6946 461188 | 13:00–17:00
📩 info@margayoga.gr
💻 www.margayoga.gr