16/11/2025
✨ Καλή Εβδομάδα! ✨
Το φεγγάρι βρίσκεται σε φθίνουσα πορεία μέχρι την Πέμπτη, όπου θα κάνει την εμφάνισή της η Νέα Σελήνη 🌑
Μέχρι τότε, συνεχίζουμε την εσωστρέφεια, την αυτοπαρατήρηση και την ήρεμη συλλογή ενέργειας 🧘♀️✨ — ώστε με τη Νέα Σελήνη να θέσουμε νέες προθέσεις και φρέσκα σχέδια.
🌕➡️🌑 Τρίτη εβδομάδα Νοεμβρίου & η πρακτική μας
Αυτή την εβδομάδα εμβαθύνουμε στην Eka Pada Setu Bandhasana.
Eka ➝ ένα
Pada ➝ πόδι
Setu ➝ γέφυρα
Bandha ➝ δεμένη
asana ➝ θεση
👉 Μισή γέφυρα με δεμένα χέρια στο ένα πόδι 🧘♀️💫
✅ Οφέλη της στάσης
✨ Ενδυναμώνει γλουτούς
✨ Ανοίγει στήθος, ώμους και διάφραγμα, βελτιώνοντας την αναπνοή
✨ Ενισχύει τον πυρήνα & τη σταθερότητα της λεκάνης
✨ Προάγει καλή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης
✨ Μειώνει ήπια οσφυϊκή δυσκαμψία
✨ Βελτιώνει ισορροπία & ιδιοδεκτικότητα
✨ Τονώνει θυρεοειδή και παραθυρεοειδείς
✨ Ενεργοποιεί Manipura Chakra 🔥 (δύναμη) & Anahata Chakra 💚 (καρδιά)
🌟 Συμβολισμός
1️⃣ Γέφυρα – Μετάβαση & σύνδεση
Πέρασμα από το παλιό στο νέο· ενοποίηση του μέσα και του έξω 🌉✨
2️⃣ Ένα πόδι – Ισορροπία & αυτοπεποίθηση
Εμπιστοσύνη στον εαυτό, σταθερότητα και γείωση 🦶💛
3️⃣ Άνοιγμα καρδιάς – Ευαλωτότητα & αποδοχή
Απελευθέρωση, ανοιχτότητα και καλλιέργεια καλοσύνης 💖
🧘♀️ Εγγραφές γίνονται όλο τον χρόνο ✨
Το πρώτο μάθημα είναι δωρεάν 🎁
Σε περιμένω για να εξερευνήσουμε την δυναμική αυτής της στάσης μαζί! 🙏💫📍
Πληροφορίες & Εγγραφές:
📞 6946 461188 (1:00–5:00 μ.μ.)
📩 info@margayoga.gr
💻 www.margayoga.gr
🔗 Δες περισσότερα για τα Hatha Yoga Teacher Trainings στην ιστοσελίδα μας.
