Dr Χαρίκλεια Αρκούδα, Μαιευτήρας - Χειρουργός Γυναικολόγος

  • Home
  • Greece
  • Thessaloníki
  • Dr Χαρίκλεια Αρκούδα, Μαιευτήρας - Χειρουργός Γυναικολόγος

Dr Χαρίκλεια Αρκούδα, Μαιευτήρας - Χειρουργός Γυναικολόγος Σελίδα που περιέχει ενημερώσεις για θέματα που αφορούν τις γυναίκες όλων των ηλικιών.

Προληπτικός έλεγχος, παρακολούθηση κύησης/φυσιολογικός τοκετός, παθολογία τραχήλου/κολποσκόπηση, διερεύνηση υπογονιμότητας, οικογενειακός προγραμματισμός/ αντισύλληψη, υστεροσκόπηση, ολιστική θεραπευτική προσέγγιση των προβλημάτων της εμμηνόπαυσης.

Η εγκυμοσύνη στα 40+ δεν είναι σπάνια — και σίγουρα δεν είναι κάτι που πρέπει να φοβίζει. 🤰✨Με τη σωστή προετοιμασία, γν...
17/11/2025

Η εγκυμοσύνη στα 40+ δεν είναι σπάνια — και σίγουρα δεν είναι κάτι που πρέπει να φοβίζει. 🤰✨

Με τη σωστή προετοιμασία, γνώση και στενή παρακολούθηση, οι περισσότερες γυναίκες ζουν μια απολύτως ομαλή και υγιή κύηση.

Στο σημερινό καρουζέλ θα δεις:
✔️ ποιοι κίνδυνοι αυξάνονται πραγματικά
✔️ τι βοηθά πριν τη σύλληψη
✔️ τι προσέχουμε στην αρχή της εγκυμοσύνης
✔️ μικρές καθημερινές συνήθειες που κάνουν μεγάλη διαφορά

Η ενημέρωση δεν είναι άγχος — είναι δύναμη. 🤍

🌿 Αν σκέφτεσαι εγκυμοσύνη σε μεγαλύτερη ηλικία, μίλησε με τον γιατρό σου και χτίστε μαζί ένα ασφαλές, εξατομικευμένο πλάνο.
#εγκυμοσύνη #μαιευτική #υγείαγυναίκας #μητρότητα #γνώσηείναιδύναμη

16/11/2025

🌸 GLP-1 & Εμμηνόπαυση: Τι αλλάζει πραγματικά στο σώμα της γυναίκας

Τα τελευταία χρόνια τα GLP-1 έχουν αλλάξει τον τρόπο που μιλάμε για το βάρος και τη μεταβολική υγεία στη μέση ηλικία.
Και όχι, δεν είναι θέμα «θέλησης». Η εμμηνόπαυση αλλάζει τη βιολογία μας.

🔸 Με την πτώση των οιστρογόνων:
• το λίπος μεταφέρεται στην κοιλιά
• αυξάνεται η ινσουλινοαντίσταση
• μειώνεται η μυϊκή μάζα
Γι’ αυτό πολλές γυναίκες λένε: «Δεν άλλαξα τίποτα, αλλά άλλαξαν όλα.»

🔸 Τα GLP-1 βοηθούν μειώνοντας το έντονο αίσθημα πείνας, ρυθμίζοντας την ινσουλίνη και μειώνοντας το σπλαχνικό λίπος. Δεν είναι “μαγικά”. Είναι στοχευμένη ιατρική παρέμβαση.

🔸 Για υγιή απώλεια βάρους χρειάζονται και τα 3:
💊 GLP-1 όταν υπάρχει ένδειξη
🍗 ≥100 g πρωτεΐνης/ημέρα
🏋️‍♀️ Προπόνηση δύναμης για προστασία μυϊκής μάζας

Ο σωστός συνδυασμός βοηθά να χαθούν «σωστά» τα κιλά, χωρίς απώλεια μυϊκού ιστού — και να βελτιωθεί η ενέργεια, η διάθεση και η μεταβολική υγεία.

📌 Η ενημέρωση είναι δύναμη. Κάθε γυναίκα αξίζει να κατανοεί τι συμβαίνει στο σώμα της — με επιστημονική καθοδήγηση και χωρίς ενοχές.

🔥 Οι GLP-1 θεραπείες αλλάζουν όχι μόνο τον τρόπο που βλέπουμε το βάρος, αλλά και τον τρόπο που κατανοούμε την εμμηνόπαυσ...
16/11/2025

🔥 Οι GLP-1 θεραπείες αλλάζουν όχι μόνο τον τρόπο που βλέπουμε το βάρος, αλλά και τον τρόπο που κατανοούμε την εμμηνόπαυση.

Είναι καιρός να σταματήσουμε να μιλάμε για «θέληση» και «πειθαρχία» και να δούμε την αλήθεια:

📍Το βάρος στη μέση ηλικία είναι ορμόνες + μεταβολισμός + εγκέφαλος.

📍Οι γυναίκες δεν “φταίνε”.

📍Οι σύγχρονες θεραπείες δεν είναι ντροπή — είναι επιστήμη.

GLP-1 + Πρωτεΐνη + Ασκήσεις ενδυνάμωσης = η πιο ισχυρή συνταγή για υγιή, σταθερή μεταβολική αλλαγή.

Και όταν συνδυάζεται με σωστή ορμονική υποστήριξη, τα αποτελέσματα μπορούν να είναι πραγματικά μεταμορφωτικά.

✨ Αν βρίσκεσαι σε περιεμμηνόπαυση ή εμμηνόπαυση και νιώθεις ότι «το σώμα σου δεν σε αναγνωρίζει», δεν είσαι μόνη.

📌 Η ενημέρωση είναι δύναμη. Φρόντισε να παίρνεις αποφάσεις για την υγεία σου βασισμένες στην επιστήμη και σε αξιόπιστες πηγές.

🌸
📚 J Chu et al.: Efficacy of lifestyle modification combined with GLP-1RAs, eClinicalMedicine, Volume 88, October 2025, 103464
📚 Bridging the nutrition guidance gap for GLP-1 receptor agonist therapy: High-quality protein intake & resistance training (Nature article) 2025
#εμμηνόπαυση #περιεμμηνόπαυση #γυναικείαυγεία #μεταβολικήυγεία #ορμονικήθεραπεία #πρωτεΐνη #προπόνησηδύναμης #σπλαχνικόλίπος #υγείαμετάτα40

🔥 Οι πιο μεγάλες αλλαγές των τελευταίων 20 χρόνων στην εμμηνόπαυση συμβαίνουν ΤΩΡΑ.Η FDA αφαίρεσε τη “μαύρη προειδοποίησ...
15/11/2025

🔥 Οι πιο μεγάλες αλλαγές των τελευταίων 20 χρόνων στην εμμηνόπαυση συμβαίνουν ΤΩΡΑ.
Η FDA αφαίρεσε τη “μαύρη προειδοποίηση” από την ορμονική θεραπεία (MHT) και οι νέες μελέτες δείχνουν κάτι ξεκάθαρο:

👉 Η σωστή χρονική στιγμή κάνει τη MHT πολύ πιο ασφαλή και αποτελεσματική.

💗 Όταν ξεκινά πριν τα 60 ή μέσα στα πρώτα 10 χρόνια από την τελευταία περίοδο, τα οφέλη συχνά υπερτερούν των κινδύνων.
⚠ Όταν ξεκινά πολύ αργά, το ισοζύγιο αλλάζει.

Και φυσικά, ο τρόπος χορήγησης (διαδερμικά vs από το στόμα) παίζει ρόλο στην ασφάλεια.

Η εμμηνόπαυση δεν χρειάζεται να είναι περίοδος σιωπής και ταλαιπωρίας.
Η ενημέρωση είναι δύναμη. ✨
📚 Makary M. et al. “Updated Labeling for Menopausal Hormone Therapy.” JAMA. 2025. doi:10.1001/jama.2025.22259.
#εμμηνόπαυση #ορμονικήθεραπεία #γυναικείαυγεία #εξάψεις #ευεξία #ενδυνάμωσηγυναικών #γυναικολογία

Οι διαταραχές ύπνου στην περιεμμηνόπαυση και τη μετεμμηνόπαυση δεν είναι επιλογή — είναι σύμπτωμα που επηρεάζει βαθιά τη...
14/11/2025

Οι διαταραχές ύπνου στην περιεμμηνόπαυση και τη μετεμμηνόπαυση δεν είναι επιλογή — είναι σύμπτωμα που επηρεάζει βαθιά την υγεία, τη διάθεση και την καθημερινότητα. 🌙💗

Η νέα μεγάλη μελέτη σε σχεδόν 50.000 γυναίκες δείχνει ότι ο κακός ύπνος συνδέεται ανεξάρτητα με:
😞 χειρότερη ποιότητα ζωής
💔 περισσότερα συμπτώματα κατάθλιψης
💬 αυξημένο άγχος

Ακόμη και χωρίς εξάψεις.
Και στη μετεμμηνόπαυση;
➡️ Ο ύπνος από μόνος του επηρεάζει περισσότερο από τις εξάψεις!

Ο ύπνος αξίζει αξιολόγηση και θεραπεία — δεν είναι “δευτερεύον”.
Αν βλέπεις αλλαγές, ζήτα βοήθεια. Υπάρχουν λύσεις. 🌿✨
Πηγή:
Soares CN et al. Menopause, 4 Νοεμβρίου 2025. DOI: 10.1097/GME.0000000000002654.
#εμμηνόπαυση #περιεμμηνόπαυση #ύπνος #γυναικείαυγεία #ορμονικήισορροπία #εξάψεις

🦴💪 Δεν παίρνεις HRT;Τότε η διατροφή σου γίνεται ακόμη πιο σημαντική για την οστική σου υγεία — ειδικά μετά τα 45–50.Οι τ...
13/11/2025

🦴💪 Δεν παίρνεις HRT;
Τότε η διατροφή σου γίνεται ακόμη πιο σημαντική για την οστική σου υγεία — ειδικά μετά τα 45–50.

Οι τροφές αυτές ενισχύουν φυσικά την οστική πυκνότητα, μειώνουν την απώλεια ασβεστίου και υποστηρίζουν ορμονικά το σώμα, χωρίς υπερβολές και χωρίς “μαγικά” χάπια.

✨ Η αλλαγή ξεκινά από το πιάτο σου.
Και κάθε μικρή, καθημερινή επιλογή μετράει.

Αποθήκευσέ το για να το βρίσκεις εύκολα και στείλ’ το σε μια γυναίκα που θες να φροντίσει τον εαυτό της 🤍
#οστικήυγεία #εμμηνόπαυση #διατροφήγιαγυναίκες #καλύτερεςτροφές #γυναικολογία

Κάποιες φορές δεν είναι «παραπανίσια κιλά».Είναι σιωπηρή φλεγμονή που επηρεάζει ινσουλίνη, αγγεία και ενέργεια 🧯🧠.Στην (...
09/11/2025

Κάποιες φορές δεν είναι «παραπανίσια κιλά».

Είναι σιωπηρή φλεγμονή που επηρεάζει ινσουλίνη, αγγεία και ενέργεια 🧯🧠.

Στην (περι)εμμηνόπαυση αυτό γίνεται πιο συχνό λόγω οιστρογόνων.

Με μικρά, σταθερά βήματα (κίνηση, πρωτεΐνη, ύπνος, στρες) το σώμα ξαναβρίσκει ρυθμό. 🌿
#μεταβολικόσύνδρομο #φλεγμονή #μικροβίωμα #περιεμμηνόπαυση #εμμηνόπαυση #ορμόνες #γυναικείαυγεία

Πολλές φορές το σώμα “ψιθυρίζει” πολύ πριν το δείξουν οι εξετάσεις.Και αυτό δεν είναι αδυναμία. Είναι σοφία. ✨Οι ορμόνες...
06/11/2025

Πολλές φορές το σώμα “ψιθυρίζει” πολύ πριν το δείξουν οι εξετάσεις.
Και αυτό δεν είναι αδυναμία. Είναι σοφία. ✨

Οι ορμόνες μας αλλάζουν ρυθμούς σταδιακά.
Γι’ αυτό μπορεί να εμφανιστούν:
• ύπνος που “σπάει”
• ανεξήγητο άγχος
• μεταπτώσεις διάθεσης
• brain fog
• κούραση που δεν περνάει
• δυσφορία στο σεξ ή ξηρότητα

Κι όμως, οι εξετάσεις μπορεί να φαίνονται “καλές”.
Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν συμβαίνει κάτι.
Σημαίνει ότι το σώμα προσαρμόζεται. 🤍

Το σημαντικό είναι να μην ακυρώνουμε το βίωμα.
Να ακούμε. Να παρατηρούμε. Να ρωτάμε.
Και όταν χρειάζεται, να ζητάμε βοήθεια.
Η ενημέρωση είναι δύναμη.
Η φροντίδα είναι δικαίωμα. ✨

Αν αναγνωρίζεις κάτι από τα παραπάνω, είμαι εδώ.
Με σεβασμό, καθαρή ενημέρωση και χωρίς βιασύνη. 🤍

#σώμα #ορμόνες #γυναικείαυγεία #περιεμμηνόπαυση #εμμηνόπαυση
#ενδυνάμωση #υγεία #ευεξία #γυναικολόγοςθεσσαλονίκη

🩸 Όταν η περίοδος σταματά χωρίς να έχεις μπει στην εμμηνόπαυση, κάτι έχει αλλάξει στην ορμονική ισορροπία.Μπορεί να είνα...
01/11/2025

🩸 Όταν η περίοδος σταματά χωρίς να έχεις μπει στην εμμηνόπαυση, κάτι έχει αλλάξει στην ορμονική ισορροπία.

Μπορεί να είναι το στρες, ο θυρεοειδής, η προλακτίνη, η απότομη απώλεια βάρους ή ένα σώμα που χρειάζεται ξεκούραση και φροντίδα.

Δεν σημαίνει πάντα κάτι σοβαρό — αλλά σημαίνει ότι το σώμα σου προσπαθεί να σου πει κάτι.

🌸 Άκου το. Και δώσε του την προσοχή που αξίζει.

💬 Έχεις ζήσει ποτέ περίοδο που σταμάτησε ξαφνικά; Μοιράσου το στα σχόλια.

—

#ΜαθαίνωΑπόΤηΓιατρόΜου #ΕμπιστεύσουΤοΣώμαΣου #ΓυναικολόγοςΘεσσαλονίκη #ΟρμονικήΙσορροπία #ΔευτεροπαθήςΑμηνόρροια #ΑπώλειαΠεριόδου #ΓυναικείαΥγεία #ΗΓνώσηΕίναιΔύναμη

Τρως σωστά 🥗Γυμνάζεσαι 🏃‍♀️Κι όμως, κάτι δεν αλλάζει.Αν νιώθεις κόπωση, λιγούρες, φούσκωμα ή βλέπεις τη ζυγαριά να “κολλ...
31/10/2025

Τρως σωστά 🥗
Γυμνάζεσαι 🏃‍♀️
Κι όμως, κάτι δεν αλλάζει.

Αν νιώθεις κόπωση, λιγούρες, φούσκωμα ή βλέπεις τη ζυγαριά να “κολλάει”, ίσως δεν φταίει εσύ — αλλά η ινσουλινοαντίσταση.

Η ινσουλίνη είναι η ορμόνη που “χτυπάει την πόρτα” των κυττάρων για να μπει η γλυκόζη και να δώσει ενέργεια 🔑
Όταν όμως τα κύτταρα δεν “ακούν”, η ενέργεια μένει έξω, και εσύ νιώθεις… εξαντλημένη.

✨ Η καλή είδηση; Μπορεί να αναστραφεί.
Με σωστή διατροφή, ύπνο, κίνηση και έλεγχο — το σώμα “ξαναθυμάται” πώς να ανταποκρίνεται.

💬 Πες μου στα σχόλια: σε ποιο σημείο αναγνώρισες τον εαυτό σου;

📍 Περισσότερα στο www.gynaika.info
📚 Πηγή:
DeFronzo RA, Ferrannini E. Insulin resistance. A multifaceted syndrome responsible for NIDDM, obesity, hypertension, dyslipidemia, and atherosclerotic cardiovascular disease. Diabetes Care. 1991;14(3):173–194.
Σύγχρονες ανασκοπήσεις από Nature Reviews Endocrinology (2023) και The Lancet Diabetes & Endocrinology (2024).
#ινσουλινοαντίσταση #ορμονικήισορροπία #μεταβολισμός #ενέργεια #ύπνος #γυναικείαυγεία

🔥 Η εμμηνόπαυση δεν είναι μόνο εξάψεις.Είναι μια ολόκληρη αλλαγή συστήματος που επηρεάζει τον εγκέφαλο, τον μεταβολισμό,...
28/10/2025

🔥 Η εμμηνόπαυση δεν είναι μόνο εξάψεις.
Είναι μια ολόκληρη αλλαγή συστήματος που επηρεάζει τον εγκέφαλο, τον μεταβολισμό, τα οστά, τον ύπνο και τη σεξουαλική υγεία.

Δεν αλλάζεις εσύ.
Αλλάζουν οι ορμόνες σου.
Και αυτό αξίζει σεβασμό, φροντίδα και έγκαιρη ενημέρωση.

📌 Προτεραιότητα:
• Πρωτεΐνη 🥚🐟
• Άσκηση με αντιστάσεις 💪
• Καλή υγιεινή ύπνου 😴
• Ορμονική θεραπεία εκεί όπου ενδείκνυται 🩺

Και πάνω απ’ όλα…
💗 Δεν χρειάζεται να το περάσεις μόνη σου.

👉 Αποθήκευσε αυτό το post για να ξέρεις τι συμβαίνει στο σώμα σου.
👉 Στείλ’ το σε μια φίλη που ίσως το χρειάζεται.

✨ Η γνώση είναι δύναμη και η φροντίδα δικαίωμα. ✨
—
📍Θεσσαλονίκη & Online Συνεδρίες
📩 Για ραντεβού: στείλε μήνυμα στη σελίδα
#εμμηνόπαυση #περιεμμηνόπαυση #ορμονες #γυναικείαυγεία #εξάψεις #μνήμη #εγκέφαλος #ύπνος #μεταβολισμός #λιποςστηνκοιλια #οστεοπόρωση #σεξουαλικήυγεία #γυναικολόγοςθεσσαλονίκη

Ξέρεις ότι ο εγκέφαλος, το έντερο και οι ωοθήκες “συνεργάζονται”;Μιλάμε για τον λεγόμενο άξονα εγκεφάλου–εντέρου–γονάδων...
25/10/2025

Ξέρεις ότι ο εγκέφαλος, το έντερο και οι ωοθήκες “συνεργάζονται”;
Μιλάμε για τον λεγόμενο άξονα εγκεφάλου–εντέρου–γονάδων,
ένα δίκτυο που ρυθμίζει τη διάθεση, την ενέργεια, το μεταβολισμό και την ορμονική ισορροπία.

Όταν διαταραχθεί (λόγω στρες, κακής διατροφής ή έλλειψης ύπνου),
οι επιπτώσεις φαίνονται παντού:
😔 άγχος,
🥱 κόπωση,
🥴 φούσκωμα,
💤 αϋπνία,
💗 μεταπτώσεις στη libido ή στον κύκλο.

💡 Δεν είναι τυχαίο: το σώμα δεν λειτουργεί μεμονωμένα.
Κάθε σύστημα επηρεάζει το άλλο — κι εκεί βρίσκεται το κλειδί της ισορροπίας.
#ΜαθαίνωΑπόΤηΓιατρόΜου #γυναικολογία #ορμόνες #ορμονικήισορροπία #εγκέφαλος #έντερο #ωοθήκες #γυναικείαυγεία #εμμηνόπαυση #περιεμμηνόπαυση #υγείαγυναίκας

Address

Αγίας Σοφίας 17
Thessaloníki
54623

Opening Hours

Monday 16:00 - 21:00
Tuesday 13:30 - 18:30
Wednesday 15:00 - 20:00
Thursday 09:30 - 14:30

Telephone

+302310285069

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Χαρίκλεια Αρκούδα, Μαιευτήρας - Χειρουργός Γυναικολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Χαρίκλεια Αρκούδα, Μαιευτήρας - Χειρουργός Γυναικολόγος:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category