Food Method

11/11/2025

Τα οφέλη της κολοκύθας και τρεις ιδανικοί τρόποι (και ένας όχι τόσο 😉) να την εισάγετε στη διατροφή σας

Glow Magazine 💙

Ποια είναι το οφέλη του και πώς να το εντάξετε στη διατροφή σας

20/10/2025

-Οι διατροφικές μας επιλογές επηρεάζουν την εμφάνιση του δέρματος;
-Ναι

-Υπάρχει τρόφιμο που θα μας κρατήσει αιώνια νέους ή θα μας πάρει δέκα χρόνια από την εμφάνιση μας;
-Οχι

Υπάρχουν ωστόσο τρόφιμα που επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος. Επίσης υπάρχουν και οι εναλλακτικές που κάνουν το αντίθετο.

ΒGlow Magazine💙

19/10/2025

Επιλέξτε έξυπνα ώστε να βελριώσετε την υγεία σας εξωτερικά αλλά και εσωτερικά

10/10/2025

Αναγνωρίστε τα και βελτιώστε τη διατροφή σας

29/09/2025

Αν ψάχνετε και εξαιρετικά ελαφριά επιλογή για light γεύμα ή ένα χορταστικό σνακ, δοκιμάστε το παρακάτω από το σάιτ της .greece

Λίγα υλικά, εύκολη εφαρμογή και πεντανόστιμο 🤩

Αν και μόνο με 270 θερμίδες, προσφέρει 18 γραμμ. υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη και άλλα θρεπτικά συστατικά 💙💫

Extra tips:
-Εμπλουτίστε το wrap σας προσθέτοντας τα λαχανικά της επιλογής σας, όπως φέτες ντομάτα ή ψητά μανιτάρια
-Μπορείτε να αντικαταστήσετε τη μαγιονέζα με γιαούρτι για μία επιλογή με λιγότερα λιπαρά
-Δοκιμάστε την ίδια τεχνική με άλλες τονοσαλάτες TRATA για ποικιλία γευμάτων μέσα στην εβδομάδα

Αν μισείτε το ψάρι, αυτή είναι μια πρακτική και νόστιμη εναλλακτική 😉

-Συνταγή
-Θερμιδομετρηση και tips

Βρετε τον σύνδεσμο στα λινκς του προφίλ 📲

27/09/2025

Καινούριο trend στα μέσα δικτύωσης, το fibermaxxing υπόσχεται ευεξία, απώλεια βάρους και καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

-Ισχύουν όλα αυτά που υπόσχεται;
-Υπάρχουν κίνδυνοι;
-Αξιζει να το δοκιμάζετε;

Οι απαντησεις στο άρθρο στο Glow Magazine 💙💫

Διατροφική τακτική που ήρθε για να μείνει ή παροδική μόδα που εγκυμονεί κινδύνους;

16/09/2025

Αν θέλετε να περάσετε όμορφα αυτό τo σαββατοκύριακο σε ένα φεστιβάλ που γιορτάζει το ρύζι στο οποίο:
✅θα μάθετε ενδιαφέροντα πράγματα για την καλλιεργια του στην Ελλάδα και για την διατροφική του αξία
✅θα γευτείτε συνταγές από δημοφιλή εστιατόρια της πόλης
✅και θα συμμετέχετε σε δραστηριότητες (κατάλληλες και για παιδιά)

🤩Ελάτε στο φεστιβάλ ρυζιού στο άγαλμα του μεγάλου Αλεξάνδρου!

Περισσότερες πληροφορίες στο www.ricefest.gr 🌾

09/09/2025

Ο Σεπτέμβρης ήταν πάντα ο αγαπημένος μου μήνας για αναθεώρηση στόχων και δημιουργίας καινούριων

Αν η διατροφή σας είναι μέσα στα πράγματα που θέλετε να βελτιώσετε, βρείτε τρεις αλλαγές θα βοηθήσουν ανεξαρτήτως των εξατομικευμένων στόχων σας στο Glow Magazine 💙

Σύνδεσμος στο προφίλ 📲

Επενδύστε στη διατροφή σας και πετύχετε ευκολότερα τους διατροφικούς σας στόχους τον Σεπτέμβρη

09/09/2025

Ο Σεπτέμβρης ήταν πάντα ο αγαπημένος μου μήνας για αναθεώρηση στόχων και δημιουργίας καινούριων

Αν η διατροφή σας είναι μέσα στα πράγματα που θέλετε να βελτιώσετε, βρείτε τρεις αλλαγές θα βοηθήσουν ανεξαρτήτως των εξατομικευμένων στόχων σας στο 💙

Σύνδεσμος στο προφίλ 📲

25/07/2025

Ψάχνετε ελαφρύ καλοκαιρινό μεσημεριανό που να μην είναι βαρετό αλλά να είναι και έτοιμο τσακ μπαμ;

Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή από το site της .greece!

Απλά υλικά, εύκολη παρασκευή και έχετε μπροστά σας ένα χορταστικό γεύμα με 360 θερμίδες, 4 γρ. Φυτικών ινών και 30 γρ. πρωτεΐνη (δηλαδή όσο και σε ένα φιλέτο κοτόπουλο!)

Βρείτε ολόκληρη τη συνταγή και έξτρα συμβουλές στο σύνδεσμο του προφίλ 📲

Συνταγή
Διατροφική ανάλυση & tips από εμένα 💫

#τρατα

24/07/2025

-Ετοιμάζεστε για διακοπές και ονειρεύεστε τηγανητά κολοκυθάκια και κοκτέιλ με πατατάκια στη παραλία; 🍹🍟🦑
-Πολύ καλά κάνετε! 🤩

-Θέλετε ωστόσο να μην εκτροχιαστεί τελείως η διατροφή σας αλλά να βρείτε τη χρυσή τομή; 🙌🏻🏆

Βρείτε τις βασικότερες συμβουλές και έξτρα τιπς για τις διακοπές στο άρθρο στο μου στο 💙💫

Σύνδεσμος στο λινκ του προφίλ 📲