What are the opening hours?

Monday 09:00 - 14:00 17:30 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 13:00 Friday 12:00 - 18:00

Διαιτολογικό Κέντρο - Αντίνου Μαρία

Home
Greece
Thessaloníki
Διαιτολογικό Κέντρο - Αντίνου Μαρία

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Διαιτολογικό Κέντρο - Αντίνου Μαρία, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 92, Thessaloníki.

✧ Προγράμματα εξατομικευμένης διατροφής για φυσιολογικές καταστάσεις:

➢ Απώλεια βάρους
➢ Αύξηση σωματικού βάρους
➢ Εγκυμοσύνη - Θηλασμός
➢ Παιδική - Εφηβική παχυσαρκία
➢ Εμμηνόπαυση

✧ Ειδικά προγράμματα διατροφής για παθολογικές καταστάσεις:

➢ Αναιμία
➢ Καρδιαγγειακά νοσήματα
➢ Οισοφαγίτιδα - Δυσπεψία
➢ Οστεοπόρωση
➢ Σπαστική κολίτιδα
➢ Σακχαρώδη διαβήτη
➢ Υπέρταση
➢ Χοληστερίνη - τ

ριγλυκερίδια
➢ Ουρικό οξύ

✧ Ψυχογενείς Διατροφικές Καταστάσεις:

➢ Βουλιμία
➢ Ανορεξία

❖ Μαζί κάνουμε τις επιθυμίες σας και τους στόχους σας πραγματικότητα.

03/08/2025

✨ Δροσερή Σαλάτα Φακές με Πλιγούρι με Τόνο & Ελιές ✨

Υλικά για 2 μερίδες:

• 1 φλ. βρασμένες φακές (καφέ ή πράσινες)
• 1 φλ. βρασμένο πλιγούρι
• 1 κονσέρβα τόνο σε νερό, στραγγισμένος
• 10 ντοματίνια κομμένα στη μέση
• 1 αγγούρι σε κύβους
• 1 μικρό κόκκινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
• 8–10 ελιές Καλαμών χωρίς κουκούτσι
• 2 κ.σ. μαϊντανός ψιλοκομμένος
• 2 κ.σ. ελαιόλαδο
• Χυμός από 1 λεμόνι
• Αλάτι & πιπέρι

Εκτέλεση:

1️⃣ Σε μεγάλο μπολ ανακατεύουμε φακές και πλιγούρι.
2️⃣ Προσθέτουμε τα λαχανικά, τις ελιές και τον τόνο.
3️⃣ Περιχύνουμε με ελαιόλαδο, λεμόνι, αλάτι και πιπέρι.
4️⃣ Ανακατεύουμε απαλά και σερβίρουμε δροσερή.

💛 Ιδανική για ελαφρύ γεύμα που χορταίνει και δίνει ενέργεια!

#ΚαλοκαιρινήΣαλάτα #Φακές #Πλιγούρι #Τόνος #ΥγιεινήΔιατροφή

25/07/2025

🔆 Διατροφή & Διακοπές: Γίνεται να απολαύσεις και τα δύο;
🍉 Ναι, αρκεί να θυμάσαι:
✅ Απόλαυσε χωρίς τύψεις, με μέτρο
✅ Μην ξεχνάς το νερό – ειδικά στη ζέστη
✅ Κινήσου: περπάτημα, ρακέτες, βουτιές
✅ Πες ΝΑΙ στο παγωτό (όχι κάθε μέρα 😄)
✅ Μην παραλείπεις γεύματα – φάε έξυπνα, όχι λιγότερο!
🌴 Διακοπές σημαίνει χαλάρωση, όχι υπερβολές!
⚖️ Η ισορροπία είναι το καλύτερο «souvenir» που μπορείς να πάρεις μαζί σου!
📩 Θες ιδέες για εύκολα καλοκαιρινά σνακ; Στείλε μου DM!

19/07/2025

Πόσες φορές είπες «ξεκινάω δίαιτα» με τον ίδιο ενθουσιασμό που θα πήγαινες σε τιμωρία;

❌ Η διατροφή δεν πρέπει να πονάει.

✅ Πρέπει να σε γεμίζει, να σε φροντίζει, να σε ανεβάζει.

💡 Διάλεξε τρόπο ζωής, όχι προσωρινό περιορισμό.

Η διατροφή σου είναι πράξη φροντίδας και όχι τιμωρίας.

📩 Αν νιώθεις ότι έχεις χαθεί σε δίαιτες και "πρέπει", στείλε μου μήνυμα.
Μπορώ να σε βοηθήσω να αγαπήσεις ξανά το φαγητό και το σώμα σου.

#διατροφή #ισορροπία #αγάπησώμα #νοοτροπία

13/07/2025

Δεν χρειάζεται να πεινάς στην παραλία! ☀️

Δες εύκολα, γρήγορα & νόστιμα σνακ που μπορείς να πάρεις μαζί σου χωρίς κόπο.

✔️ Ελαφριά
✔️ Θρεπτικά
✔️ Φιλικά για το ψυγειάκι ή την τσάντα!

📌 Αποθήκευσε το post για την επόμενη σου εξόρμηση!
#παραλία #υγιεινάσνακ #καλοκαιρινήδιατροφή #διατροφή #δίαιτακαικαλοκαίρι

06/07/2025

🌞 Διατροφή & Καύσωνας: Τι να προσέξεις! 🥵🍉
Κατά τη διάρκεια του καύσωνα, το σώμα μας χρειάζεται σωστή ενυδάτωση και ελαφριά διατροφή για να ανταπεξέλθει στη ζέστη! 🔥

📌 Τι να προτιμήσεις:

✅ Φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (🍉 καρπούζι, 🍈 πεπόνι, 🍓 φράουλες)
✅ Λαχανικά εποχής (🥒 αγγούρι, 🍅 ντομάτα, 🥗 μαρούλι)
✅ Γεύματα ελαφριά & δροσιστικά (π.χ. σαλάτες με πρωτεΐνη, γιαούρτι με φρούτα)
✅ Νερό, πολλά υγρά, ροφήματα χωρίς ζάχαρη

🚫 Τι να αποφεύγεις:

❌ Βαριά, λιπαρά γεύματα
❌ Αλκοόλ & υπερβολική καφεΐνη
❌ Πολύ αλάτι – επιτείνει την αφυδάτωση

💧 Tip: Μην περιμένεις να διψάσεις για να πιεις νερό! Η πρόληψη είναι το κλειδί.

🕒 Προτίμησε γεύματα νωρίς το μεσημέρι και ελαφρύ δείπνο το βράδυ.

👉 Μην ξεχνάς: Η σωστή διατροφή είναι ασπίδα προστασίας και τις πιο καυτές μέρες του καλοκαιριού! 🔆

#διατροφή #καύσωνας #υγεία #ενυδάτωση #καλοκαιρινέςσυμβουλές

28/06/2025

✨ Δεν χρειάζεται να τα αλλάξεις όλα. Αρκεί να κάνεις ένα βήμα κάθε μέρα.
⠀
Μην περιμένεις την «τέλεια» μέρα για να ξεκινήσεις.
Μην βιάζεσαι να γίνεις «άλλος άνθρωπος» από τη μια στιγμή στην άλλη.
⠀
✔️ Μία βόλτα αντί για άλλο ένα scroll.
✔️ Ένα ποτήρι νερό αντί για άλλο έναν καφέ.
✔️ Ένα “μπράβο” στον εαυτό σου αντί για κριτική.
⠀
Κάθε μικρό βήμα μετράει. Κάθε επιλογή είναι κίνηση μπροστά.
Μην υποτιμάς τη δύναμη της συνέπειας.
⠀
💛 Εσύ απλά ξεκίνα. Εγώ είμαι εδώ να σε στηρίξω!
⠀
#κίνητρο #έμπνευση #σταδιακήαλλαγή #υγιεινήζωή #βελτίωση #προσωπικήεξέλιξη #μικράβήματα

14/06/2025

🧠🍽️ Η Σχέση Διατροφής και Ψυχολογίας: Τι Τρώμε & Πώς Νιώθουμε
Η διατροφή δεν επηρεάζει μόνο το σώμα μας – επηρεάζει και το μυαλό μας!
🔹 Έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών, όπως τα Ω-3 λιπαρά, το μαγνήσιο και η βιταμίνη Β12, μπορεί να συνδεθεί με αυξημένο άγχος και καταθλιπτική διάθεση.
🔹 Οι επεξεργασμένες τροφές, με πολλά σάκχαρα και λιπαρά, συνδέονται με μεταπτώσεις διάθεσης και κόπωση.
🔹 Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, ολικής άλεσης και καλής ποιότητας πρωτεΐνες, μπορεί να ενισχύσει τη διάθεση, τη συγκέντρωση και την αντοχή στο στρες.
💡 Η ψυχική ευεξία ξεκινάει και από το πιάτο μας.

#διατροφή #υγιεινήδιατροφή #ισορροπημένηδιατροφή #διατροφικέσυμβουλές #φαγητόκαιδιάθεση

01/06/2025

🟡 ΒΕΡΒΕΡΙΝΗ: Το φυσικό "ρυθμιστικό" του μεταβολισμού 🟡
🔍 Η βερβερίνη είναι μια φυσική φυτοχημική ένωση που προέρχεται από φυτά όπως το Berberis vulgaris (βαρβαριτζιά) και χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή ιατρική.
💪 Σήμερα, κερδίζει δημοτικότητα ως συμπλήρωμα για τη ρύθμιση του σακχάρου και του μεταβολισμού.
________________________________________
✨ ΤΙ ΚΑΝΕΙ Η ΒΕΡΒΕΡΙΝΗ;
✅ Βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα – ιδανική για άτομα με προδιαβήτη ή αντίσταση στην ινσουλίνη
✅ Υποστηρίζει τον μεταβολισμό των λιπιδίων – μειώνει LDL χοληστερόλη και τριγλυκερίδια
✅ Μπορεί να ενισχύσει την απώλεια βάρους (σε συνδυασμό με διατροφή & άσκηση)
✅ Έχει αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση
________________________________________
⚠️ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΙΣ:
🚫 Δεν είναι κατάλληλη για εγκύους, θηλάζουσες ή άτομα που λαμβάνουν συγκεκριμένα φάρμακα (π.χ. αντιπηκτικά, αντιδιαβητικά)
🕒 Χρειάζεται σωστή δοσολογία και παρακολούθηση από επαγγελματία υγείας
________________________________________
📌 Bottom Line:
Η βερβερίνη μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό φυσικό εργαλείο για την υποστήριξη του μεταβολισμού και της γλυκαιμικής ισορροπίας – αλλά όχι χωρίς καθοδήγηση!
📩 Αν θέλεις να μάθεις αν σου ταιριάζει ή πώς να την εντάξεις με ασφάλεια στο πρόγραμμα σου, στείλε μου μήνυμα!
#βερβερίνη #μεταβολισμός #σακχαρο #αντίστασηστηνινσουλίνη #διατροφή #συμπληρώματα

25/05/2025

🍓✨ Όταν τρέφεσαι σωστά, φροντίζεις την υγεία σου, το σώμα σου, αλλά πάνω απ’ όλα τον εαυτό σου. Η διατροφή είναι πράξη αυτοσεβασμού!

💜 Ξεκίνα τη μέρα σου με κάτι που σε θρέφει πραγματικά – όχι μόνο σωματικά, αλλά και ψυχικά.

#υγιεινήδιατροφή #αυτοσεβασμός #θρέψη #πρωινό #υγεία #αυτοφροντίδα

17/05/2025

✨Δεν φταις εσύ — Είναι η Ινσουλίνη✨
Αντιστάσου στην... αντίσταση με γνώση & φροντίδα!
Αισθάνεσαι:
🥱 Κούραση χωρίς λόγο;
😵‍💫 Πείνα λίγο μετά το φαγητό;
📉 Δυσκολία να χάσεις βάρος;
🔍 Μπορεί να φταίει η αντίσταση στην ινσουλίνη.
Όμως όχι, δεν είσαι καταδικασμένη!
👉 Η λύση δεν είναι η στέρηση.
Είναι η στρατηγική διατροφή:
🍳 Πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα
🥗 Λαχανικά & φυτικές ίνες
⏰ Σταθερά γεύματα, όχι ακανόνιστα
🚶‍♀️ Κίνηση καθημερινά
😴 Ποιοτικός ύπνος
💬 Είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να πάρεις πίσω τον έλεγχο του σώματός σου — με ρεαλιστική, καθημερινή καθοδήγηση.
📩 Στείλε μου DM για να σου δείξω πώς μπορείς να φτιάξεις ένα πρόγραμμα πάνω στις δικές σου ανάγκες.
#αντίστασηστηνινσουλίνη #γυναικείαυγεία #διατροφήμεαγάπη #ορμονικήισορροπία #διαιτολογία #υγιεινήζωή #σύγχρονηγυναίκα

11/05/2025

🌸 Διατροφή & Διάθεση την Άνοιξη 🌸
Η αλλαγή εποχής επηρεάζει και τη διάθεσή μας — και η σωστή διατροφή μπορεί να κάνει τη διαφορά!
Δοκίμασε να εντάξεις στην καθημερινότητά σου τροφές που ενισχύουν φυσικά τη σεροτονίνη και τη διάθεση:
🍌 Μπανάνα – Πηγή τρυπτοφάνης & βιταμίνης Β6
🍫 Μαύρη σοκολάτα – Λίγη αρκεί για ανεβασμένη διάθεση
🥬 Σπανάκι & λαχανικά – Μαγνήσιο για την ηρεμία
🥜 Καρύδια – Πλούσια σε ω-3 λιπαρά για τον εγκέφαλο
🍓 Φράουλες – Γλυκές, γεμάτες αντιοξειδωτικά
✨ Η διατροφή μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για να νιώσεις καλύτερα — από μέσα προς τα έξω!
💬 Ποιο τρόφιμο ανεβάζει εσένα; Πες μου στα σχόλια 👇
#διατροφή #ψυχικήυγεία #άνοιξη2025 #τροφήγιασκέψη

03/05/2025

🧠 3 Λόγοι για να Προσέχεις τη Διατροφή σου 🥦💪
1️⃣ Ενέργεια & Ευεξία
Μια ισορροπημένη διατροφή σε βοηθά να νιώθεις πιο δυνατός/ή και γεμάτος/η ενέργεια μέσα στη μέρα.
2️⃣ Πρόληψη Ασθενειών
Μειώνεις τον κίνδυνο χρόνιων νοσημάτων όπως διαβήτης, καρδιοπάθειες και παχυσαρκία.
3️⃣ Ψυχική Υγεία
Οι σωστές τροφές επηρεάζουν τη διάθεση και μειώνουν τα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης.
✨ Η φροντίδα του εαυτού σου ξεκινάει από το πιάτο σου!
#υγιεινήδιατροφή #διατροφή #ψυχικήυγεία #ενέργεια #καλύτεροςεαυτός
________________________________________

Address

ΤΣΙΜΙΣΚΗ 92
Thessaloníki
54622

Opening Hours

Monday	09:00 - 14:00
	17:30 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 13:00
Friday	12:00 - 18:00

Telephone

+306977653425

Website

http://www.dietantinou.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διαιτολογικό Κέντρο - Αντίνου Μαρία posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Thessaloníki?