10/10/2025
💚Μιλάμε για ψυχική υγεία πιο ανοιχτά από ποτέ — αλλά κάποια taboo επιμένουν να ψιθυρίζουν στο παρασκήνιο.
Ότι “δεν χρειάζεσαι ψυχολόγο”, ότι “οι άντρες δεν κλαίνε”, ότι “πρέπει να είσαι δυνατός”.
Η αλήθεια; Η φροντίδα του νου δεν είναι αδυναμία. Είναι ενηλικίωση.
🧘♀️ Σήμερα τιμούμε την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας — μια υπενθύμιση ότι η ψυχική μας ευεξία έχει σημασία (κάθε μέρα, όχι μόνο σήμερα).
📌 Μια πληροφορία που αξίζει να γνωρίζεις:
Στην Ελλάδα, περίπου 7 % του πληθυσμού εκτιμάται ότι αντιμετωπίζει κατάθλιψη, ενώ 6 % αγωνίζονται με αγχώδεις διαταραχές.
OECD
Παγκοσμίως, η ψυχική υγεία είναι θέμα που αφορά όλους — δεν υπάρχει “μικρό” ή “μεγάλο” άγχος, υπάρχουν απλώς στιγμές που χρειαζόμαστε υποστήριξη.
Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας
+1
✨ Tip για σήμερα (και για κάθε μέρα):
Κάνε κάτι που σε “γεμίζει” — μια μικρή βόλτα στη φύση, λίγη μουσική που αγαπάς, μια συζήτηση με κάποιον που εμπιστεύεσαι. Μόλις 10 λεπτά εστιασμένης φροντίδας μπορεί να κάνουν τη διαφορά.
💬 Μια σκέψη για κοινοποίηση:
“Δεν πρέπει να είσαι «ημέρα χωρίς άγχος» — αρκεί να θυμάσαι ότι δεν είσαι μόνος/μόνη.”
Αν αισθάνεσαι βαριά, μην διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια — να μιλήσεις, να γράψεις, να ζητήσεις στήριξη.
#ψυχολογια #ψυχολογος #ψυχικηυγεια ❤️
