24/11/2020
Κάστανο ο πολύτιμος ξηρός καρπός του χειμώνα!
Τα τρώμε ψητά ή βραστά όποιο τρόπο και αν επιλέξουμε το σίγουρο είναι ότι θα πάρουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που με τόση γενναιοδωρία μας προσφέρουν.
Πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες αποτελούν καλή πηγή πρωτεΐνης με μειωμένα ποσοστά λίπους.
Βοηθούν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες
Συμβάλλουν στη καλή λειτουργία της καρδιάς καθώς είναι καλή πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης
Περιέχουν αντιοξειδωτικά πολυφαινόλες και βιταμίνη Ε ενώ η κατανάλωση 4-5 κάστανων μας δίνει το 20% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης της βιταμίνης C.
Θρεπτική μάσκα προσώπου με αντιγηραντική δράση
-1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
-1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
-1/2 φλιτζανιού ροδόνερο ή νερό
- 20 κάστανα
Βράζουμε τα κάστανα για 25-30 λεπτά τα αφήνουμε να έρθουν σε θερμοκρασία δωματίου και τα τοποθετούμε με τα υπόλοιπα υλικά στο multi ανακατεύουμε μέχρι να δημιουργηθεί μία απαλή κρέμα.
Απλώνουμε σε καθαρό δέρμα και αφήνουμε να δράσει για 20 λεπτά, ξεπλένουμε με χλιαρό νερό και βάζουμε την ενυδατική μας κρέμα!
Καλή συνέχεια !!!!
Πηγή:
itrofi.gr
capital.gr
shape.gr
