Βίκυ Παπαδοπούλου Διαιτολογικό Γραφείο

01/10/2025

Βροχερός καιρός, cozy διάθεση 🌧️🍵

Comfort food δεν σημαίνει fatty επιλογές που φέρνουν ενοχές — σημαίνει αγάπη στον εαυτό σου με μικρές εναλλακτικές✨️
👉 Αποθήκευσε το post για ιδέες στις μουντές μέρες!

Βίκυ Παπαδοπούλου
🍏 Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
💉 MSc Diabetes
🏋️‍♀️ Health Coach
🌍 adynatizw.gr
📍 Π.Π. Γερμανού 24, Θεσσαλονίκη
📞 2310 858686

#υγιεινέςεπιλογές #διατροφή

10/07/2025

🍉 Λόγοι που το καλοκαίρι είναι πιο εύκολη η απώλεια βάρους 🏖🌊☀️

- Τα ψητά κρεατικά, ψάρια και θαλασσινά

- Τα φρούτα που είναι ζουμερά & γλυκά και μπορούν να ικανοποιήσουν την όρεξη για γλυκό 🍉🥭

- Το BBQ στο μπαλκόνι ή τον κήπο...μπορείς να δοκιμάσεις κυριολεκτικά τα πάντα και θα σου αρέσουν κιόλας! Δοκίμασε λαχανικά που δεν έχεις φάει ξανά έτσι...🍖🍖

-Τα ψητά πορτομπέλο, πιπεριές αλλά κ στρογγυλές φέτες μελιτζάνας- κολοκυθάκι αντικαθιστούν επάξια το ψωμάκι του burger.🍆🍄

- Οι γρανίτες είναι low calorie σνακ και σε δροσίζουν 🧊❄️

-Η άσκηση μπορεί να γίνει και εκτός γυμναστηρίου, να είναι διασκεδαστική και να γίνεται μέσα ή δίπλα στη θάλασσα.🏄‍♀️🤽‍♀️

☀️Θες προσωπική καθοδήγηση για το καλοκαίρι; Είμαι εδώ για σένα 📥 επικοινώνησε στο inbox ή στο 2310858686

Βίκυ Παπαδοπούλου
🍏 Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
💉 MSc Diabetes
🏋️‍♀️ Health Coach
🌍 www.adynatizw.gr
📍 Π.Π. Γερμανού 24, Θεσσαλονίκη
📞 2310 858686

03/07/2025

😌 Είμαι τόσο εξουθενωμένη από αυτό που πλασάρεται ως υγεία και ευεξία online, και από το χάσμα με αυτό που πραγματικά είναι.

💥 Δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από την υγεία σου. Είναι τόσο απλό όσο:
✔️ να τρέφεσαι θρεπτικά τις περισσότερες μέρες,
✔️ να παραμένεις ενυδατωμένος/η,
✔️ να κινείσαι,
✔️ να κοιμάσαι καλά,
✔️ να κατεβάζεις τους ρυθμούς του άγχους,
✔️ να έχεις ανθρώπους που σε γεμίζουν.

👀 Αν αυτά τα βασικά δεν μπουν πρώτα στη θέση τους, μην μπεις καν στον κόπο να ακολουθείς ό,τι βλέπεις online. Και μην αφήνεις κανέναν να σου πουλάει θαυματουργά συμπληρώματα.

🙏💪 Αν είσαι καλά σήμερα, κάνε πρόληψη και μείνε σταθερά στην αληθινή ευεξία. Stay grounded. Stay healthy.

Βίκυ Παπαδοπούλου
🍏 Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
💉 MSc Diabetes
🏋️‍♀️ Health Coach
🌍 adynatizw.gr
📍 Π.Π. Γερμανού 24, Θεσσαλονίκη
📞 2310 858686

#ευεξία #πρόληψη #διατροφή #υγεία #διατροφολογία #διαιτολόγοςθεσσαλονίκη

21/06/2025

🌊Weekend στη θάλασσα:

Το να ακολουθείς μία διατροφή δεν είναι τιμωρία!

Είναι μια νέα σχέση με τον εαυτό σου, και οι απολαύσεις, το Σαββατοκύριακο όπως και η θάλασσα χωράει άνετα μέσα της!

🌿 Κράτα την ισορροπία, όχι την καταναγκαστική εμμονή στο αδυνάτισμα.

📩 Για περισσότερες συμβουλές σχετικά με την απώλεια βάρους κλείσε ραντεβού σήμερα – η καλύτερη στιγμή είναι τώρα!

Βίκυ Παπαδοπούλου
🍏 Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
💉 MSc Diabetes
💪 Health Coach
🌍 adynatizw.gr
📍 Π.Π. Γερμανού 24, Θεσσαλονίκη
📞 2310 858686

#θάλασσα #αδυνάτισμα #ισορροπία #συνήθειες #υγιεινήζωή #απώλειαβάρους #καλοκαίρι2025

19/06/2025

Δεν υπάρχει "τέλεια μέρα διατροφής". Όλο και κάτι μπορεί να σε βγάλει εκτός προγράμματος...

Ωστόσο, υπάρχουν επιλογές που σε στηρίζουν… ακόμα και στις πιο τρελές και busy μέρες.

📲 Θες να μάθεις πώς να τρως σωστά ακόμα κι όταν δεν προλαβαίνεις; Στείλε μου μήνυμα — και ξεκινάμε μαζί!

Βίκυ Παπαδοπούλου
🍏 Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
💉 MSc Diabetes
🏋️‍♀️ Health Coach
🌍 adynatizw.gr
📍 Π.Π. Γερμανού 24, Θεσσαλονίκη
📞 2310 858686

#διατροφήστηνπράξη #απώλειαβάρους #υγιεινέςεπιλογές #δενπρολαβαίνω #δίαιταχωρίςάγχος #υποστήριξηστηδιατροφή #ρεαλιστικήδιατροφή

30/03/2025

Φάε με το… αντίθετο χέρι!

Θέλεις να απολαύσεις το φαγητό σου πιο αργά και να νιώσεις κορεσμό χωρίς να το καταλάβεις; Δοκίμασε να τρως με το μη κυρίαρχο χέρι σου!

✔ Αυτό σε αναγκάζει να επιβραδύνεις την ταχύτητα κατανάλωσης.

✔ Δίνει χρόνο στον εγκέφαλό σου να αντιληφθεί το αίσθημα πληρότητας.

✔ Σε βοηθάει να αποφεύγεις την υπερκατανάλωση φαγητού, ειδικά σε στιγμές που τρως ασυναίσθητα (π.χ. βλέποντας Netflix).

🤲Δοκίμασέ το αυτό το Σαββατοκύριακο και δες τη διαφορά!

Βίκυ Παπαδοπούλου
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
🎓MSc Diabetes
🏃Health Coach

🌎adynatizw.gr
📍 Π.Π. Γερμανού 24, Θεσσαλονίκη
📞 2310 858686

#έξυπνηδιατροφή #υγιεινέςσυνήθειες #ισορροπημένηδιατροφή #έλεγχοςβάρους

20/03/2025

🗣Η παράλειψη γευμάτων μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο μεταβολισμό, περισσότερες λιγούρες και υπερφαγία αργότερα! Το σώμα χρειάζεται σταθερή ενέργεια για να λειτουργεί σωστά.

🎯 Θες να μάθεις πώς να χάνεις βάρος σωστά; Ρίξε μια ματιά στο προφίλ μου 👇

Βίκυ Παπαδοπούλου
🌍 www.adynatizw.gr
📍 Π.Π. Γερμανού 24, Θεσσαλονίκη
📞 2310 858686

#διατροφή #μύθοςήαλήθεια #απώλειαβάρους #υγιεινήδιατροφή

13/03/2025

📍 Φαγητό χωρίς ενοχές: γίνεται!

Το μυστικό δεν είναι η στέρηση, αλλά η σωστή διαχείριση. Μπορείς να απολαμβάνεις πιάτα που αγαπάς, αρκεί να ξέρεις πώς να τα ενσωματώσεις στην καθημερινότητά σου!

💡 Διατροφή δεν σημαίνει δίαιτα, σημαίνει τρόπος ζωής!

✅ Επίλεξε με σύνεση
✅ Απόλαυσε με μέτρο
✅ Χτίσε μια υγιή σχέση με το φαγητό

💬 Ποιο είναι το αγαπημένο σου comfort food; Σχόλια από κάτω! ⬇️

Βίκυ Παπαδοπούλου
💻www.adynatizw.gr 📪 Π.Π.Γερμανού 24 Θεσσαλονίκη 📞 2310 858686

#διατροφή #ισορροπία #υγιεινήζωή #διατροφικεςεπιλογες #φαγητοχωριςενοχες #καλησχεσημετοφαγητο #τρώωσωστά

Παλαιών Πατρών Γερμανού 24, Θεσσαλονίκη

23/08/2024

Οι σαλάτες οσπρίων είναι γρήγορες, χορταστικές, νόστιμες και ελαφριές!

💥Απλά βράζεις το όσπριο της αρεσκείας σου για 30' ώρα περίπου. 💡Και εάν είσαι της τελευταίας στιγμής και δεν πρόλαβες να μουλιάσεις από την προηγούμενη, προτίμησε φασόλια μαυρομάτικα, φρέσκιας σοδειάς χάντρες και φακές.

👉Μπορείς να κάνεις διάφορους συνδυασμούς όπως

👌με τόνο, κρεμμύδι και μαϊντανό
👌με πλιγούρι, φαγόπυρο ή κινόα και αβοκάντο
👌με ντοματίνια, αγγούρι και λίγο τυρί

Όταν έχει ζέστη και δεν σε τραβάνε τα όσπρια σούπα ή μαγειρευτά, δοκίμασέ τα έτσι!

www.adynatizw.gr 📞2310 858686
📫Π.Π.Γερμανού 24,Θεσσαλονίκη

#οσπρια

21/08/2024

Μπορεί να σου φαίνονται απλά όλα αυτά, αλλά πραγματικά είναι η λύση στο να μην τσιμπολογάς και να περιορίσεις το junk food.
Η πρόσληψη των παραπανω στοιχείων, σε χορταίνει, καλύπτει την ανάγκη για γλυκό και φέρνει μια ορμονική ισορροπία ;)
Δοκίμασε να τα εφαρμόσεις.δεν έχεις να χασεις κάτι!

⬇️Γράψε στα σχόλια αν σε βοηθήσει αυτή η αλλαγή ✏️✏️

www.adynatizw.g 📞 2310 858686
📫Π.Π.Γερμανού 24, Θεσσαλονίκη

09/07/2024

#φροντισετονεαυτοσου

22/05/2024

Όσο πλησιάζει η ώρα της παραλίας 👙🩳🩴 η επιθυμία για γρήγορη απώλεια γίνεται πιο άμεση.
⚠️Και η λύση φαντάζει να είναι μία δίαιτα που υπόσχεται άμεση απώλεια χωρίς κόπο❌️.
Είναι οι λεγόμενες " FAD DIETS" ή δίαιτες της μόδας...
‼️Γρήγορη απώλεια σημαίνει και γρήγορη επαναπρόσληψη.
👉Εμπιστέψου τον διαιτολόγο σου και μην ψάχνεις μαγικές λύσεις γιατί δεν υπάρχουν!

📫Π.Π.Γερμανού 24, Θεσσαλονίκη
☎️2310 858686 💻www.adynatizw.gr

#δίαιτα