What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00

Body Balance

Home
Greece
Thessaloníki
Body Balance

Μαριλένα Καζαντζίδου - Διατροφολόγος - Διαιτολόγος
Είμαι ένα ανήσυχο πνεύμα και προτείνω τρόπους υγιεινής διατροφής.

27/10/2023

🍂Love this season 🍂

01/10/2023

-
-

🍂O-C-T-O-B-E-R🍂
mornings

-
-

10/09/2023

➖The simple math of eating➖

Protein + carbs = muscle gain

-
-
-
-

22/08/2023

Mix and match

Greek and Spain style

Tomatoes, bread, hamon iberico, feta cheese, butter and Greek oregano

-
-
-

19/08/2023

Morning

Figs

Raisins

Yogurt

11/08/2023

Let’s su〽️〽️er

Let’s get lost

Καλές διακοπές 💙

28/07/2023

Spain —> Valencia
Μερικές λιχουδιές που γεύτηκα στη Βαλενθια και πραγματικά αγάπησα!!!
ιβηρικό χαμον, τυριά και καλαμάρι ψητό με@πεστο μαϊντανού
λαχταριστά και σε διάφορους συνδυασμούς πίντσος (μην παραλείψετε αυτήν τη στάση)!!
αγαπημένα όστρακα και θαλασσινά
παστές σαρδέλες, πεπόνι με ιβηρικό χαμον vlc εξαιρετική tarta de queso
το απόλυτο εστιατόριο βασκικής κουζινας με κρασί verdejo και Chuleton Gallego

13/07/2023

Είτε είναι πρωί είτε είναι βράδυ, τα καλοκαίρια απαιτούν ένα αρκετά δροσιστικό ρόφημα που θα μας ξεδιψάσει αλλά και θα βοηθήσει στην ενυδάτωση του οργανισμού μας.

Τ̲Α̲ ̲Ο̲Φ̲Ε̲Λ̲Η̲ ̲Τ̲Ω̲Ν̲ ̲Υ̲Γ̲Ι̲Ε̲Ι̲Ν̲Ω̲Ν̲ ̲Π̲Ο̲Τ̲Ω̲Ν̲
1) Συμβάλλουν στην απαραίτητη ενυδάτωση στον οργανισμό
2)Προσφέρουν θρεπτικά συστατικά που μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες μας στο μέγιστο επίπεδο φυσικής δραστηριότητας
3)Διατηρούν τη λειτουργία του εγκεφάλου σε καλή κατάσταση σταματώντας τους ενοχλητικούς πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της ημέρας
4)Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά με αποτέλεσμα να ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα
5)Εμποδίζουν τον σχηματισμό πέτρας στα νεφρά καθώς με την σωστή ενυδάτωση απομακρύνονται από το σώμα
6)Βοηθούν στο σχηματισμό νέων ιστών και κυττάρων στο σώμα και διατηρούν το δέρμα νεανικό, υγιές και λαμπερό

Παρακάτω θα μοιραστώ μαζί σας 2 αγαπημένες μου προτάσεις με προϊόντα που συνήθως υπάρχουν στο ψυγείο και συνταγές που μπορείτε να τις φτιάξετε εύκολα και γρήγορα.

ΣΥΝΤΑΓΗ 1η
παγωμένο καρπούζι με αγγούρι (90-95% νερό)
Συστατικά:
2-3 φλιτζάνια καρπούζι, κομμένο σε κύβους
1 αγγούρι, ξεφλουδισμένο και χοντροκομμένο
1 λάιμ, χυμό
2-3 φύλλα δυόσμου, ψιλοκομμένα

ΣΥΝΤΑΓΗ 2η
Summer Berry Spritzer
Παραλείψτε το prosecco και απολαύστε ένα αφρώδη spritzer χωρίς αλκοόλ. Αυτό το υγιεινό καλοκαιρινό ρόφημα είναι χαμηλών θερμίδων, δροσιστικό και παρασκευάζεται με λίγα μόνο συστατικά.
Συστατικά:
2 φλιτζάνια σόδα
1 φλιτζάνι φρέσκα ανάμεικτα μούρα, ψιλοκομμένα (αν είναι κατεψυγμένα, ξεπαγώστε τα μούρα μέχρι να μαλακώσουν)
1 κουταλάκι του γλυκού γλυκαντικό της επιλογής σας (προαιρετικά)

06/07/2023

-Honey morning-

It’s time to rise and shine

07/12/2022

Χριστούγεννα! Η πιο μαγική εποχή του χρόνου, τα σπίτια γεμίζουν από φίλους και συγγενείς και τα τραπέζια από κάθε λογής γλυκά και φαγητά.
Ένα από τα αγαπημένα γλτκίσματα όλων είναι τα ΜΕΛΟΜΑΚΑΡΟΝΑ, που τολμώ να πω ότι είναι μια πολύ υγιεινή συνταγή.
Για εσας όμως που θέλετε να τα κάνετε ακόμη πιο υγιεινά σας έχω την ιδανική συνταγή.

Για τη ζύμη:
80γρ βρώμη
20γρ κοπανιστό λιναρόσπορο
100γρ αλεσμένα καρύδια
80γρ αλεσμένα αμύγδαλα
90γρ μέλι
40γρ ελαιόλαδο
80 γρ βούτυρο καρπού (προτιμώ αμυγδάλου)
1κ.γλ μπέικιν
1 κ 1/2 κουταλάκι κανέλα
1 κ.γλ μοσχοκάρυδο
1 κ.γλ γαρύφαλλο

Για το σιρόπι:
500ml νερό
3/4 κούπα μέλι
1 στικ κανέλας

Εκτέλεση:
Αναμιγνύουμε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ, κάνουμε μικρά μπαλάκια μακρόστενα και τα τοποθετούμε σε ταψί με αντικολλητικό χαρτί. Ψήνουμε στους 160 για 20-25'
αφού ψηθούν και πάρουν θερμοκρασία δωματίου τα βουτάμε στην κατσαρόλα με το χλιαρό σιρόπι, αφήνουμε να κρυώσουν και ρίχνουμε τα τριμμένα καρύδια

καλή απόλαυση

Tip: ιδανικός συνδιασμός είναι με ένα ποτήρι γάλα ή και ένα κεσεδάκι γιαούρτι

05/10/2022

💥 💥
Σούπερ διαγωνισμός με ένα υπέροχο δώρο για μια τυχερή μανούλα από την εταιρία
Συχνά στο γραφείο ακούω τις εξής απορίες από τις νέες μανούλες, ποιο γάλα να επιλέξω, αν κάποιο είναι πιο χορταστικό ή εύπεπτο εφόσον έχουν διακόψει τον μητρικό θηλασμό ή αυτός δεν κατέστη δυνατός.
Μια βασική απορία θα πρέπει να είναι εάν το γάλα πληροί τις σωστές προϋποθέσεις σύμφωνα με τις ευρωπαϊκές οδηγίες για τις βρεφικές φόρμουλες αλλά και αν παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μωρό, προσομοιάζοντας όσο το δυνατόν περισσότερο το μητρικό γάλα.
💭Ψάχνοντας λοιπόν βρήκα το ιδανικό γάλα το οποίο είναι βιώσιμό διότι δεν περιέχει φοινικέλαιο και ιχθυέλαια αλλά προσφέρει στο μωρό φυσικό λίπος από πλήρες γάλα και φυτικό DHA.
Λίγα λόγια για το Kendamil
Πλήρες γάλα που αποτελεί εξαιρετική πηγή λίπους και συμβάλει στην ανάπτυξη των βρεφών. Είναι γνωστό ότι το λίπος του πλήρους γάλατος περιέχει μια σειρά από ωφέλιμα στοιχεία μεταξύ των οποίων και του λιπαρού οξέος β-παλμιτικό οξύ, όπως ακριβώς και στο μητρικό γάλα.
Χωρίς φοινικέλαιο που προκαλεί μειωμένη απορρόφηση ασβεστίου στα βρέφη και σκληρά κόπρανα. Επίσης η παραγωγή φοινικέλαιου, που είναι μια πολύ οικονομική πρώτη ύλη, είναι υπεύθυνη για την καταστροφή τροπικών δασών καθώς και των ειδών υπό εξαφάνιση που ζουν σε αυτά.
Χωρίς ιχθυέλαια αλλά με DHA που προέρχεται από μικροφύκη που αποτελούν φυσική πηγή του λιπαρού οξέος. Η αποφυγή προσθήκης ιχθυελαίων συμβάλει στην απουσία αλλεργιογόνων.

Μια τυχερή μανούλα θα κερδίσει το γάλα Kendamil για έναν ολόκληρο μήνα, δηλαδή 3 τεμάχια των 900 γρ της σειράς 2 ή 3.

Για να μπεις στο διαγωνισμό:
💥Κάνε follow το
💥like στη φωτογραφία
💥Tag 3 φίλους στα σχόλια για λάβεις μέρος στην κλήρωση που θα γίνει στις 13/10 μέσω story

📆Λήξη διαγωνισμού 13/10
Καλή επιτυχία μανούλες 🙂

* το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη τροφή για το μωρό σας

19/09/2022

🍪Μπισκότα με μέλι κ ταχίνι🍪

💭Τα σχολεία άνοιξαν και είναι μια πολύ καλή περίοδος να δημιουργήσουμε νέες υγιεινές συνταγές για παιδιά αλλά και μεγάλους!

Συνταγή:
100γρ ταχίνι ολικής
100γρ μέλι
1 βανίλια
130γρ αμύγδαλα τριμμένα
Ξύσμα από ένα λεμόνι
1 κ.γλ μπέικιν

🍽Ιδανικός συνδυασμός με γιαούρτι ή φρέσκο γάλα.

Address

Μητροπόλεως 111
Thessaloníki
54623

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00

Website

https://mybodybalance.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Body Balance posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.