Μπατσίλα Γεωργία Ψυχολόγος ΑΠΘ, MSc Ψυχοθεραπεύτρια

27/09/2025

Γιατί μένουμε σε δυσλειτουργικές σχέσεις;

Ακόμα κι όταν ξέρουμε ότι μια σχέση μας φθείρει ψυχικά, συναισθηματικά ή και σωματικά... μένουμε.

γιατί;

🌱Συναισθηματική εξάρτηση:
Φοβάμαι πως χωρίς τον άλλον δεν θα είμαι «τίποτα»

🌱Φόβος μοναξιάς:
Καλύτερα μια κακή σχέση, παρά η σιωπή του κενού

🌱Ελπίδα ότι θα αλλάξει:
Περιμένω την αλλαγή, όσο κι αν δεν έρχεται.

🌱Παιδικά τραύματα:
Αν μεγάλωσα με αγάπη ανάμεικτη με πόνο, θα αναζητώ το ίδιο και στις σχέσεις

🌱Χαμηλή αυτοεκτίμηση:
Αν νομίζω πως δεν αξίζω καλύτερα, γιατί να φύγω;

🌱Πίεση από οικογένεια, παιδιά, κοινωνία
«Δεν διαλύεις έτσι εύκολα μια σχέση», ακόμη κι αν αυτή σε διαλύει

Μένουμε γιατί έτσι μάθαμε. Αλλά μπορούμε να ξε-μάθουμε!

Το να φύγεις από κάτι που σε πονάει δεν είναι αποτυχία

Είναι θάρρος

Είναι σεβασμός στον εαυτό σου

Μπατσίλα Γεωργία Ψυχολόγος ΑΠΘ, MSc Ψυχοθεραπεύτρια

25/09/2025

Μην "εγκαταλείπεις" τον εαυτό σου συγκρίνοντάς τον με όσα δεν έχεις και προσπάθησε να επικεντρωθείς σε όλα όσα ήδη έχεις αποκτήσει!

Η ευγνωμοσύνη μας βοηθά να στρέφουμε την προσοχή μας σε ό,τι έχουμε, αντί για ό,τι μας λείπει και να βρίσκουμε φως ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές. Είναι το πρώτο βήμα για εσωτερική γαλήνη και ουσιαστική ψυχική ισορροπία 🤎

Μπατσίλα Γεωργία Ψυχολόγος ΑΠΘ, MSc Ψυχοθεραπεύτρια

22/09/2025

Αν κάνω ψυχοθεραπεία δεν σημαίνει ότι δεν θα νιώσω ποτέ άσχημα ξανά, αλλά ότι από εδώ και στο εξής γνωρίζω πώς να στηρίζω τον εαυτό μου, όταν νιώθω άσχημα.

Είναι μια πορεία συνειδητότητας, ωριμότητας και εσωτερικής ελευθερίας κατά την οποία θεραπεύομαι όταν μαθαίνω να ζω με περισσότερη επίγνωση και λιγότερο φόβο σχετικά με πατελθοντικές εμπειρίες που με έχουν τραυματίσει....

Μπατσίλα Γεωργία Ψυχολόγος ΑΠΘ, MSc Ψυχοθεραπεύτρια

21/09/2025

Η νόσος Alzheimer είναι κάτι περισσότερο από απώλεια μνήμης.Είναι ένα ταξίδι που απαιτεί υπομονή, φροντίδα και κατανόηση.Με την ενημέρωση, την υποστήριξη της...

18/09/2025

Τί είναι η συναισθηματική χειραγώγηση;

Αποτελεί μια συστηματική τακτική με την οποία κάποιος:

🪶σε κάνει να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου

🪶σε γεμίζει ενοχές

🪶σε εκβιάζει συναισθηματικά

🪶χρησιμοποιεί τον φόβο, την αγάπη ή τη ντροπή για να σε κατευθύνει

Στόχος του είναι να εξασφαλίσει υπακοή, θαυμασμό ή εξάρτηση.

Πώς αναγνωρίζεται;

1. Gaslighting
Σε πείθει ότι θυμάσαι λάθος, ότι "τα φαντάζεσαι", ότι "υπερβάλλεις".
➤ Αποτέλεσμα: Αρχίζεις να αμφισβητείς την ίδια σου την αντίληψη της πραγματικότητας.

2. Συναισθηματικός Εκβιασμός
"Αν μ’ αγαπούσες, θα το έκανες…" ή "Θα πάθω κάτι αν φύγεις..."
➤ Καλλιεργεί ενοχή, φόβο και ευθύνη, ώστε να κάνεις αυτό που θέλει.

3. Silent Treatment (Συναισθηματική αποστασιοποίηση)
Ξαφνικά σταματά να σου μιλάει, σε "τιμωρεί" με σιωπή.
➤ Σε κρατά σε ανασφάλεια και ανάγκη επανόρθωσης.

4. Υποτιθέμενη "αγάπη"
"Το κάνω για το καλό σου", "Εγώ μόνο σε προσέχω".
➤ Σου στερεί την αυτονομία μέσα από έναν δήθεν προστατευτικό ρόλο.

5. Αλλαγή ρόλων.
Όταν του βάζεις όρια, γίνεται εκείνος το θύμα.
➤ Σε κάνει να αισθάνεσαι σκληρός/άκαρδος, ενώ εσύ προσπαθείς απλώς να προστατευτείς.

Ποιοι άνθρωποι χειραγωγούν;

Όχι απαραίτητα "κακοί". Συνήθως:

Άτομα με ναρκισσιστικά ή εξαρτητικά στοιχεία

Άνθρωποι που μεγάλωσαν σε τοξικά περιβάλλοντα και έμαθαν να ελέγχουν τους άλλους για να επιβιώσουν

Άτομα που φοβούνται την απόρριψη και τη μοναξιά, και γαντζώνονται μέσω ελέγχου

Πώς προστατεύεσαι;

1. Αναγνώρισε το μοτίβο
Αν νιώθεις ότι συνεχώς φταις, νιώθεις ενοχές χωρίς λόγο, ή φοβάσαι να εκφραστείς, ίσως έχεις να κάνεις με χειρισμό.

2. Εμπιστεύσου τα συναισθήματά σου
Αν κάτι "δεν σου κάθεται καλά", πιθανότατα έχεις δίκιο.

3. Βάλε όρια και κράτα τα
Όσο δύσκολο κι αν είναι, οφείλεις να πεις: «Όχι», «Δεν το δέχομαι», «Δεν με αφορά αυτό».

4. Μίλα σε κάποιον αξιόπιστο
Ένας ψυχολόγος ή ένας έμπιστος φίλος μπορεί να σε βοηθήσει να ξεμπλέξεις το νήμα.

5. Απόσταση, αν χρειαστεί.
Αν η χειραγώγηση είναι συνεχής και το άτομο αρνείται να αλλάξει, η απομάκρυνση είναι ίσως η μόνη λύση.

Μπατσίλα Γεωργία Ψυχολόγος ΑΠΘ, MSc Ψυχοθεραπεύτρια

17/09/2025

16/09/2025

Δελτίο Τύπου της Ελληνικής Ψυχολογικής Εταιρείας
15 Σεπτεμβρίου 2025

Η ανάγκη για θεσμική θωράκιση της Ψυχολογίας είναι πιο επιτακτική από ποτέ

Η χρήση του όρου Ψυχολογία από μη πανεπιστημιακούς φορείς παραπλανά το κοινό και απαξιώνει την επιστημονική ταυτότητα του κλάδου.

Προσοχή σε ποιον εμπιστευόμαστε την ψυχική μας υγεία...

Δελτίο Τύπου της Ελληνικής Ψυχολογικής Εταιρείας
15 Σεπτεμβρίου 2025

Η ανάγκη για θεσμική θωράκιση της Ψυχολογίας είναι πιο επιτακτική από ποτέ

Η Ελληνική Ψυχολογική Εταιρεία εκφράζει την έντονη ανησυχία της για την πρόσφατη ανακοίνωση Ιδιωτικού ΙΕΚ σχετικά με την ίδρυση «Τμήματος Συμβουλευτικής Ψυχολογίας».

Η χρήση του όρου Ψυχολογία από μη πανεπιστημιακούς φορείς παραπλανά το κοινό και απαξιώνει την επιστημονική ταυτότητα του κλάδου. Ιδιαίτερα, ο όρος «Συμβουλευτική Ψυχολογία» αποτελεί επιστημονικό κλάδο της Ψυχολογίας που διδάσκεται μόνο σε πανεπιστημιακό επίπεδο, στο πλαίσιο ακαδημαϊκής και επαγγελματικής εξειδίκευσης.

Η ΕΛΨΕ υπενθυμίζει ότι ο τίτλος «Ψυχολόγος» απονέμεται αποκλειστικά σε πτυχιούχους πανεπιστημιακών τμημάτων Ψυχολογίας (Ελλάδας ή εξωτερικού) και αποφοίτους αναγνωρισμένων κολλεγίων, οι οποίοι διαθέτουν άδεια άσκησης επαγγέλματος.

Η συγκεκριμένη υπόθεση αναδεικνύει το θεσμικό κενό που υπάρχει σήμερα στη χώρα μας. Για τον λόγο αυτό, η ΕΛΨΕ καλεί την Πολιτεία να προχωρήσει άμεσα στη δημιουργία του ΝΠΔΔ Ψυχολόγων που θα διασφαλίσει την ποιότητα της εκπαίδευσης, την επαγγελματική ταυτότητα και την προστασία της κοινωνίας.

Για το Διοικητικό Συμβούλιο

O Πρόεδρος Η Γενική Γραμματέας
Νικόλαος Μακρής Πέννυ Παναγιωτοπούλου
Καθηγητής Επίκουρη Καθηγήτρια
Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης Πανεπιστήμιο Πατρών

14/09/2025

Σε περιόδους έντασης και αλλαγών να θυμάμαι:

Να δίνω στον εαυτό μου το δικαίωμα να ΜΗΝ τα κάνω όλα τέλεια

Να ζητάω βοήθεια χωρίς ντροπή

Να μην αγνοώ το σώμα μου: φαγητό, νερό, ξεκούραση έχουν προτεραιότητα!

Αν σήμερα ήθελες να κάνεις μόνο ένα πράγμα "σωστά", τι θα επέλεγες;

Καλή Κυριακή 💙

Μπατσίλα Γεωργία Ψυχολόγος ΑΠΘ, MSc Ψυχοθεραπεύτρια

07/09/2025

Τελικά ο στόχος είναι να φτιάξεις μια ζωή απ' την οποία δε θα χρειάζεται να δραπετεύεις 💙

Μπατσίλα Γεωργία Ψυχολόγος ΑΠΘ, MSc Ψυχοθεραπεύτρια

03/09/2025

🍁Φθινοπωρινή μελαγχολία ή καιρός για ανανέωση;

Η «φθινοπωρινή μελαγχολία» έγκειται σε μια φυσιολογική ψυχολογική αντίδραση στη μετάβαση από το καλοκαίρι στη φθινοπωρινή ρουτίνα.

Ο εγκέφαλος επηρεάζεται από τη μείωση της ηλιοφάνειας, την πτώση της θερμοκρασίας και τις αλλαγές στο βιολογικό ρολόι, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και τα επίπεδα ενέργειας. Ωστόσο, η περίοδος αυτή μπορεί να γίνει και ευκαιρία για εσωτερική ανανέωση.

Το φθινόπωρο μας καλεί να κάνουμε έναν απολογισμό, να «μαζευτούμε» ψυχικά και να στραφούμε σε όσα πραγματικά έχουν αξία. Είναι η ιδανική εποχή για να επαναπροσδιορίσουμε στόχους, να θέσουμε όρια, να αναζητήσουμε νέα ενδιαφέροντα ή να αφιερώσουμε χρόνο στον εαυτό μας.

Μπορεί να είναι η εποχή που αποχαιρετάμε το ξέγνοιαστο καλοκαίρι, αλλά είναι και εκείνη που μας προσκαλεί να ριζώσουμε ξανά, να οργανωθούμε και να προετοιμαστούμε για ό,τι έρχεται. Αντί λοιπόν να βλέπουμε το φθινόπωρο ως περίοδο πτώσης, μπορούμε να το αγκαλιάσουμε ως ευκαιρία εσωτερικής ανάπτυξης 🤎

Με μια κούπα ζεστό καφέ, τη μυρωδιά της βροχής, ένα καλό βιβλίο και... καλές φθινοπωρινές επιγνώσεις 🍂

Μπατσίλα Γεωργία Ψυχολόγος ΑΠΘ, MSc Ψυχοθεραπεύτρια

photo: slow simple seasonal

02/09/2025

Γιατί δυσκολευόμαστε να μείνουμε στο παρόν;

Οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν είτε στο παρελθόν είτε στο μέλλον. Αναμασούν λάθη, βιώνουν ενοχές ή νοσταλγία, ή ανησυχούν για το τι θα συμβεί αύριο. Αυτή η διαρκής νοητική μετακίνηση, μας αποσπά από το παρόν και μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, κατάθλιψη ή αποσύνδεση.

Η επαφή με το παρόν σημαίνει να βιώνεις κάθε στιγμή όπως πραγματικά είναι, χωρίς να την απορρίπτεις, να την αναλύεις υπερβολικά ή να προσπαθείς να την αλλάξεις. Είναι η ικανότητα να στρέφεις την προσοχή σου στο εδώ και τώρα, να παρατηρείς τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αισθήσεις σου χωρίς να τα κρίνεις!

Πρόκειται για μια κατάσταση επίγνωσης που ονομάζεται ενσυνειδητότητα και αποτελεί βασικό θεραπευτικό στόχο στην ψυχοθεραπεία.

Αν δυσκολεύεσαι να τη διατηρήσεις, μη διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια 🧡

Μπατσίλα Γεωργία Ψυχολόγος ΑΠΘ, MSc Ψυχοθεραπεύτρια

01/09/2025

Καθώς μπαίνουμε στο φθινόπωρο και η κατάθλιψη καραδοκεί, καλό είναι να έχουμε κατά νου ότι:

Σύμφωνα με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, οι πολυτέλειες στη ζωή μοιάζουν να είναι τα ακριβά αυτοκίνητα και ρούχα και η εξωτερική "ψεύτικη" κατά τα άλλα ομορφιά (αψεγάδιαστες επιδερμίδες, αδύνατα σώματα, ψεύτικες βλεφαρίδες, στήθη, νύχια....)

Θυμήσου ότι οι πραγματικές πολυτέλειες είναι:

🌱τα ήρεμα πρωινά

🌱η ελευθερία επιλογής

🌱ένας καλός ύπνος

🌱ένα καλό φαγητό

🌱το να είσαι παρών

🌱το να περιτριγυρίζεσαι από ανθρώπους που αγαπάς και σε αγαπούν

Καλό μήνα 🤎

Μπατσίλα Γεωργία Ψυχολόγος ΑΠΘ, MSc Ψυχοθεραπεύτρια