What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00

Αποστολία Μπούμπα - Διαιτολόγος

Home
Greece
Thessaloníki
Αποστολία Μπούμπα - Διαιτολόγος

Κλινική Διαιτολόγος ΜSc
Master Practitioner in Eating Disorders & Obesity

27/09/2025

Υλικά για 2 τμχ:
30 γρ. σκόνη ασπραδιού
60 γρ. βρώμη
100 ml νερό
1 λιωμένη μπανάνα
μισό κουταλάκι κανέλα.
Ψήνεις σε αντικολλητικό τηγάνι, σερβίρεις με φυστικοβούτυρο και απολαμβάνεις. #διαιτολόγος #συνταγες

23/09/2025

Κολοκυθοκεφτέδες Φούρνου από τις αγαπημένες μου επιλογές για ένα θρεπτικό βραδινό !
Υλικά για 16 τμχ: 2 κολοκυθάκια
1 μεγάλη πατάτα βρασμένη
1 αυγό
100 γρ. Φέτα
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι Εκτέλεση: -Τρίβουμε τα κολοκυθάκια και τα αφήνουμε σε σουρωτήρι 30 λεπτά να βγάλει τα υγρά του. Στραγγίζουμε και με τα χέρια για να φύγουν όσο το δυνατόν περισσότερα. -Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και πλάθουμε τα μπιφτέκια -Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στην λαδόκολλα στους 180 βαθμούς μέχρι να ροδίσουν ! #διαιτολογος #διαιτολογοσθεσσαλονικη #υγιεινεςσυνταγες

21/09/2025

Είναι πολλά ή λίγα τα 15 λεπτά;
Στις συνεδρίες στο γραφείο αλλά και online μιλάμε συχνά για το πώς να αξιοποιείς τον χρόνο σου.

Πόσες φορές έχεις παραγγείλει απ’ έξω γιατί δεν προλάβαινες;
Η αλήθεια είναι ότι χρειάζεσαι μόνο 15 λεπτά για να φτιάξεις κάτι γρήγορο και θρεπτικό.

Ακόμα και λίγα λεπτά είναι αρκετά για να ξεκινήσεις να αλλάζεις τις συνήθειές σου και να φροντίζεις τον εαυτό σου.

💡 Ποια ιδέα θα δοκιμάσεις σήμερα; Γράψε μου στα σχόλια! #διαιτολογος #διατροφολόγος

09/09/2025

Δεν χρειάζεσαι τιμωρητική δίαιτα μετά το καλοκαίρι.
Αυτό που χρειάζεσαι είναι ένα σχέδιο που να ταιριάζει στη ζωή σου και να σε κάνει να νιώθεις καλά με το σώμα σου.

Ο Σεπτέμβρης δεν είναι μήνας “τιμωρίας” για ό,τι έφαγες στις διακοπές – είναι ευκαιρία για νέα αρχή με υγιεινές συνήθειες που μπορείς να κρατήσεις όλο τον χρόνο.

📌 Κράτησε μικρά, σταθερά βήματα.
📌 Άφησε πίσω την ενοχή.
📌 Επένδυσε στη φροντίδα του εαυτού σου.

Αν θες εξατομικευμένη καθοδήγηση, μπορείς να στείλεις μήνυμα για ραντεβού.

💬 Γράψε μου στα σχόλια ποιο μικρό βήμα θα ξεκινήσεις εσύ αυτόν τον Σεπτέμβρη!

#διατροφή #δίαιτα #απώλειαβάρους #υγιεινήδιατροφή #υγιεινέςσυνήθειες #διατροφολόγος #Σεπτέμβρης

26/08/2025

Όταν είσαι σε roadtrip δεν έχεις πάντα πολλές επιλογές για φαγητό!
Δες μερικές από τις επιλογές που κάναμε στο ταξίδι μας στην Ισλανδία. 🇮🇸

Σε κάθε ταξίδι επιλέγω να δοκιμάζω νέες γεύσεις, να γνωρίζω παραδοσιακά προϊόντα, να απολαμβάνω τοπικά φαγητά και ταυτόχρονα να κρατώ μια βάση με κάποια πιο θρεπτικά γεύματα που έχω και στην καθημερινότητά μου.

Και φυσικά, πάντα θα χωρέσει μια πιο “comfort” επιλογή όπως μια πίτσα ή ένα αφράτο cinnamon roll μαζί με τον καφέ μου!
#διαιτολογος #διακοπες

05/08/2025

5 πράγματα που αξίζει να αφήσεις πίσω αυτό το καλοκαίρι:

• Το άγχος για το σώμα σου στην παραλία

• Τις τύψεις για το φαγητό

• Τη σκέψη ότι πρέπει να "αποδείξεις" την αξία σου

• Τις εξαντλητικές δίαιτες

• Την ανάγκη να είσαι "τέλειος/τέλεια"

📍Αν είσαι στη Θεσσαλονίκη και θέλεις αυτό το καλοκαίρι να σε βρει πιο συνειδητά, πιο ελεύθερα, πιο θρεπτικά — είμαι εδώ για να το χτίσουμε μαζί. Αν είσαι εκτός Θεσσαλονίκης πραγματοποιούνται και διαδικτυακές συνεδρίες με την υπηρεσία Διαιτολόγος online.

👉 Το σώμα σου είναι ήδη αρκετό.
👉 Δεν χρειάζεσαι έλεγχο, χρειάζεσαι φροντίδα.

----------------------------------------

#καλοκαιριχωριςενοχες #αυτοφροντιδα #θεσσαλονίκη #διαιτολογοςθεσσαλονικη #διατροφήμεαγάπη #αποδοχήσώματος #δδ #διατροφήθεσσαλονίκη #Διαιτολόγος

24/07/2025

☀️ Τι σνακ παίρνεις στην παραλία;

Αν έχεις βαρεθεί τα ίδια, δες ιδέες που δεν λιώνουν, δεν μυρίζουν και είναι έτοιμες σε λίγα λεπτά.

📍 Υγιεινά γλυκά και αλμυρά σνακ για παραλία
📍 Tips αποθήκευσης για να μη γίνουν… σουπίτσες
📍 Plus: το πιο απλό trick αν δεν έχεις παγοκύστη!

📌 Αποθήκευσέ το για την επόμενη εξόρμηση!

#διαιτολόγοςΘεσσαλονίκη #υγιεινάσνακ #σνακπαραλίας #φαγητόστηνπαραλία #καλοκαιρινήδιατροφή #ιδέεςγιασνακ #διαιτολόγος

-------------------------------
Αποστολία Μπούμπα
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, με εξειδίκευση στην αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών και την Παχυσαρκία.

Επικοινωνήστε μαζί μας με τους ακόλουθους τρόπους:

-Τηλ: 2315-153105
-Email: apostoliadietitian@gmail.com
-Κλείσε το Ραντεβού σου Online: https://apostoliadietitian.gr/rantevou/

09/07/2025

Δεν πας τουαλέτα; Δες τι να φας! 💩
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να επηρεάσει την ενέργεια, τη διάθεση και την ποιότητα ζωής σου — και πολύ συχνά συνδέεται με τη διατροφή.

👉 Στο σημερινό post, σου δείχνω πρακτικές ιδέες γευμάτων που βοηθούν φυσικά την κινητικότητα του εντέρου.
Φυτικές ίνες, νερό, σωστοί συνδυασμοί και ρυθμός – είναι όλα μέρος της λύσης.

✨ Αν χρειάζεσαι πιο εξατομικευμένη καθοδήγηση, μπορείς να κλείσεις ραντεβού μαζί μου. Ο ρόλος του εντέρου είναι βασικός στην ποιότητα ζωής!

📩 Link στο bio
📍Δια ζώσης ή online ραντεβού διαθέσιμα
Αποστολία Μπουμπα Διαιτολόγος
---

#δυσκοιλιότητα #έντερο #διατροφή #φυτικέςίνες #καλήπέψη #εντερικήυγεία #υγιέςέντερο #διαιτολόγος #διατροφήγιαυγεία #διατροφικέςσυμβουλές #εντερικήκινητικότητα #υγιεινήδιατροφή #αφομοίωση #τροφέςγιαδυσκοιλιότητα #διαιτολόγοςΘεσσαλονίκη

23/06/2025

Μήπως το στρες αυξάνει το βάρος σου; 🤔
Όταν το άγχος γίνεται καθημερινό, η κορτιζόλη (η ορμόνη του στρες) μπορεί να αυξήσει την πείνα σου, να αλλάξει τον τρόπο που αποθηκεύεται το λίπος και να δυσκολέψει την απώλεια βάρους.

Τι μπορείς να καταναλωσεις για να διαχειριστείς το στρες σου;
💭 Εσύ τι κάνεις για να διαχειριστείς το στρες; Πες μου στα σχόλια!
-------------------------------
Αποστολία Μπούμπα
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, με εξειδίκευση στην αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών και την Παχυσαρκία.

Επικοινωνήστε μαζί μας με τους ακόλουθους τρόπους:

-Τηλ: 2315-153105
-Email: apostoliadietitian@gmail.com
-Κλείσε το Ραντεβού σου Online: https://apostoliadietitian.gr/rantevou/

🔖 Αποθήκευσε το post για να το ξαναδείς όποτε το χρειαστείς!
#στρες #άγχος #κορτιζόλη #βάρος #διατροφή #υγιεινήδιατροφή #ορμόνες #διαιτολόγος #διατροφολογος

10/06/2025

Θηλασμός και Διατροφή!
Επιτρέπεται να χάσεις βάρος όσο θηλάζεις;
Πρέπει να κόψω την καφεΐνη;
Να πιω γάλα για να έχω περισσότερο γάλα;
Το μητρικό γάλα δεν μπορεί να αποθηκευτεί!
Τι ισχύει τελικά;
-------------------------------
Αποστολία Μπούμπα
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, με εξειδίκευση στην αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών και την Παχυσαρκία.

Επικοινωνήστε μαζί μας με τους ακόλουθους τρόπους:

-Τηλ: 2315-153105
-Email: apostoliadietitian@gmail.com
-Κλείσε το Ραντεβού σου Online: https://apostoliadietitian.gr/rantevou/
__________________________________________________________________
#διαιτολογος #διατροφολογος #διαιτα #θηλασμός #μητρικογαλα

26/05/2025

Τι σημαίνει το χρώμα των κοπράνων σου;
Αποθήκευσέ το για να το έχεις όταν χρειαστεί και μοιράσου το με κάποιον που το χρειάζεται.

#Διατροφή #ΠεπτικόΣύστημα #ΥγείαΕντέρου #Διαιτολόγος #ΔιατροφικέςΣυμβουλές #Αφοδεύσεις #ΧρώμαΚοπράνων #ΤιΜουΛέειΤοΣώμαΜου #ΔιατροφήΚαιΥγεία

05/05/2025

Καούρες, φούσκωμα, δυσφορία μετά το φαγητό;
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) μπορεί να σε ταλαιπωρεί καθημερινά — αλλά δεν χρειάζεται να συμβιβαστείς με αυτό.
Ένας διαιτολόγος μπορεί να σε βοηθήσει να εντοπίσεις τα τρόφιμα που σου προκαλούν συμπτώματα και να σχεδιάσετε μαζί ένα πρόγραμμα που θα σου προσφέρει ανακούφιση.
Η διατροφή μπορεί να είναι σύμμαχός σου.

#ΓΟΠ #ΓαστροοισοφαγικήΠαλινδρόμηση #Καούρες #ΔιατροφήΚαιΓΟΠ #ΔιατροφήΓιαΤοΠεπτικό #ΔιατροφήΜεΕπιστημονικήΒάση #Διαιτολόγος #διατροφολογος #θεσσαλονίκη #ΔιατροφήΚαιΥγεία #ΑποστολίαΔιαιτολόγος

Address

Βασιλέως Ηρακλείου, 47
Thessaloníki
54623

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00

Website

https://apostoliadietitian.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Αποστολία Μπούμπα - Διαιτολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Αποστολία Μπούμπα - Διαιτολόγος:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Thessaloníki?