26/01/2026
Η νέα σου επιλογή για σνακ που όντως σε χορταίνει!
Ως διαιτολόγος, συχνά με ρωτάτε τι να φάτε το απόγευμα για να μην πεινάτε μετά από 10 λεπτά. Η απάντηση κρύβεται στον συνδυασμό πρωτεΐνης και φυτικών ινών.
Αυτά τα Soft-μπισκότα βρώμης έχουν ως βάση το cottage cheese, που τα κάνει απίστευτα θρεπτικά και ικανοποιητικά για τις λιγούρες!
✨ Γιατί θα τα λατρέψεις:
✅ Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
✅ Πλούσια σε φυτικές ίνες (βρώμη)
✅ Χωρίς επεξεργασμένη ζάχαρη
✅ Ιδανικά για Meal Prep της εβδομάδας
Υλικά:
• 250γρ cottage cheese
• 1 αυγό
• 4 κ.σ. μέλι
• 2 ½ φλ. βρώμης
• ¾ κ.γ. Baking powder
• 40g σταγόνες μαύρης σοκολάτας (προαιρετικά)
Εκτέλεση:
1️⃣ Χτυπάμε στο μπλέντερ cottage, αυγό και μέλι μέχρι να γίνουν μια λεία κρέμα.
2️⃣ Σε ένα μπολ ανακατεύουμε την κρέμα με τη βρώμη και το baking powder.
3️⃣ Προσθέτουμε τη σοκολάτα και πλάθουμε.
4️⃣ Ψήνουμε στους 180°C για 15-16 λεπτά.
👇 Γράψε μου στα σχόλια: Θα δοκίμαζες ποτέ cottage cheese σε γλυκιά εκδοχή;
#υγιεινηδιατροφη #διαιτολογος #συνταγες #υγιεινασνακ
