Διαιτολόγος Διατροφολόγος Αναστασία Κόκκαλη

18/04/2026

💜 καλημέρα 💜

17/04/2026

🍓Το παιδί σου τσιμπολογάει όλη μέρα;
🍒Δεν είναι πάντα “κακή συνήθεια”… αλλά ούτε και πάντα αθώο.
🍉Μάθε πότε είναι φυσιολογικό και πότε δείχνει ότι κάτι χρειάζεται αλλαγή στη διατροφή ή στη ρουτίνα του.
📍Διάβασε το άρθρο & δες τι πραγματικά συμβαίνει.

16/04/2026

Τι συμβαίνει μετά τη διακοπή της ενέσιμης αγωγής για αντιμετώπιση της παχυσαρκίας?

Η χρήση ενέσιμων φαρμάκων, που είναι αγωνιστές των υποδοχέων GLP-1, συνεχίζει να αυξάνεται σε όλο τον κόσμο. Ενώ αυτά τα φάρμακα είναι χρήσιμα στη διαχείριση του βάρους και του διαβήτη τύπου 2, εξετάσθηκε τι συμβαίνει μετά τη διακοπή τους. Μελέτη δημοσιευμένη στο ιατρικό περιοδικό “Diabetes, Obesity and Metabolism” περιέλαβε σχεδόν 8.000 ασθενείς που διέκοψαν τη λήψη σεμαγλουτίδης ή τιρζεπατίδης, των περισσότερο χρησιμοποιούμενων φαρμάκων. Συνολικά, η ανάλυση έδειξε ότι η διακοπή των φαρμάκων δεν οδηγεί σε σημαντική επαναφορά βάρους, κυρίως επειδή πολλοί ασθενείς τείνουν να ξεκινούν ξανά το αρχικό φάρμακο ή να δοκιμάζουν μια εναλλακτική θεραπεία για την παχυσαρκία. Πολλοί ασθενείς είχαν επιτυχία στη σταθεροποίηση του βάρους τους μετά από ένα χρόνο μέσω εναλλακτικών θεραπειών και παρεμβάσεων στον τρόπο ζωής. Όσοι έλαβαν θεραπεία για παχυσαρκία έχασαν κατά μέσο όρο 8,4% του σωματικού βάρους πριν από τη διακοπή και ανέκτησαν κατά μέσο όρο 0,5% ένα χρόνο αργότερα. Να σημειωθεί ότι το 55% πήρε βάρος 1 χρόνο μετά τη διακοπή, ενώ το 45% συνέχισε να χάνει ή παρέμεινε στο ίδιο βάρος. Όσοι έλαβαν θεραπεία για διαβήτη τύπου 2 έχασαν κατά μέσο όρο 4,4% του σωματικού βάρους πριν από τη διακοπή και έχασαν επιπλέον 1,3% του σωματικού βάρους ένα χρόνο αργότερα. Στην ομάδα του διαβήτη, το 44% πήρε βάρος, ενώ το 56% συνέχισε να χάνει ή παρέμεινε στο ίδιο βάρος. Υπήρχαν δύο κύρια ζητήματα που οδήγησαν τους ασθενείς να σταματήσουν τη φαρμακευτική αγωγή, τα οποία ήταν το κόστος και οι παρενέργειες.Μετά τη διακοπή των αρχικών ενέσεων, πολλοί ασθενείς διερεύνησαν άλλες επιλογές θεραπείας: το 27% άλλαξε σε διαφορετικό φάρμακο, το 20% επανέλαβε την αρχική του φαρμακευτική αγωγή, το 14% συνέχισε τη θεραπεία της παχυσαρκίας με επισκέψεις τροποποίησης του τρόπου ζωής με επαγγελματίες υγείας και λιγότερο από το 1% μεταπήδησε στη μεταβολική/βαριατρική χειρουργική επέμβαση. Συνολικά, η ανάλυση έδειξε ότι η διακοπή των φαρμάκων δεν οδηγεί σε σημαντική ανάκτηση βάρους. Πολλοί δεν εγκαταλείπουν την επιθυμία τους για θεραπεία της παχυσαρκίας τους, ακόμη και αν χρειαστεί να διακόψουν την αρχική τους φαρμακευτική αγωγή είτε ξεκινώντας ξανά την αρχική φαρμακευτική αγωγή ή να δοκιμάζοντας εναλλακτική θεραπεία.

Overall, the analysis showed that stopping the drugs doesn't lead to significant weight regain.

16/04/2026

Εσύ πίνεις νερό μαζί με το φαγητό ;

15/04/2026

💛Το Πάσχα πέρασε όμορφα (και… νόστιμα 😉), αλλά τώρα είναι η στιγμή να φροντίσουμε ξανά τον εαυτό μας.
🍋Επέστρεψε στα βασικά: σωστή ενυδάτωση, ισορροπημένα γεύματα και καλός ύπνος. Το σώμα σου θα σε ευχαριστεί!

12/04/2026

🐣 Καλό Πάσχα ♥️

08/04/2026

Μικρή παύση για Πάσχα 🐰
Τα λέμε ξανά σύντομα, με γεμάτες μπαταρίες!
Καλό Πάσχα σε όλους! 🐣✨

07/04/2026

🩵Κλείσε το combo πακέτο σου μέσα στον Απρίλιο και αξιοποίησέ το όποτε εσύ θέλεις!
Συνδύασε:
💙 EMS για μυϊκή ενδυνάμωση
💙Pressotherapy για αποσυμφόρηση & μείωση κατακράτησης
📆 Η προσφορά ισχύει για όλο τον Απρίλιο!
2310-224627

06/04/2026

🍓Η φροντίδα της καρδιάς ξεκινά από τις καθημερινές μας επιλογές.
🍉Μέσα από ένα πρότυπο διατροφής βασισμένο στη Μεσογειακή διατροφή, μπορούμε να επηρεάσουμε θετικά τις τιμές της χοληστερίνης και να μειώσουμε τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.
🍅Δεν χρειάζονται υπερβολές , μόνο συνέπεια, ποιότητα και σωστή καθοδήγηση.
👉 Ανακαλύψτε στο άρθρο ποιες αλλαγές κάνουν πραγματικά τη διαφορά.

05/04/2026

Μεγάλη Εβδομάδα και Διατροφή 💚

04/04/2026

02/04/2026

Η Παραδοσιακή Σαλάτα Φρεσκούλης προσφέρει έναν καταπληκτικό συνδυασμό με συστατικά με σημαντική αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Το κρεμμύδι και ο άνηθος, πέρα από το άρωμα και τη γεύση που προσφέρουν, περιέχουν ουσίες, που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν στην πέψη και στην υγεία του εντέρου. Θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στη σαλάτα μπορεί να φέρουν καρδιοπροστατευτική και αντιυπερτασική δράση.
Έρχεται στο τραπέζι σας πλυμένη, ώστε να μπορείτε να τη σερβίρετε απευθείας από τη συσκευασία της στο πιάτο σας!