Διαιτολόγος Διατροφολόγος Αναστασία Κόκκαλη

17/11/2025

💚Η ελληνική γη κρύβει superfoods… και δεν κοστίζουν μια περιουσία!
💚Ανακάλυψε τα χόρτα που θωρακίζουν τον οργανισμό.
Λινκ στο πρώτο σχόλιο⬇️

16/11/2025

15/11/2025

💚 Φαγητό & Διάθεση 💚

14/11/2025

🔵 14 Νοεμβρίου – Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη
Ο σακχαρώδης διαβήτης δεν είναι απλώς μια ασθένεια· είναι ένας τρόπος ζωής που χρειάζεται γνώση, πρόληψη και σωστή καθοδήγηση.
Η ισορροπημένη διατροφή, η διατήρηση υγιούς βάρους και η τακτική φυσική δραστηριότητα μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης τύπου 2.
Η πρόληψη ξεκινά από σήμερα 💙

#διαβήτης #πρόληψη #υγεία

14/11/2025

🥦🍅🧅Μπορεί ένα διατροφικό πρότυπο με έμφαση στα φυτικά τρόφιμα να βελτιώσει δείκτες υγείας πριν τις γιορτές;
LInk του άρθρου στο πρώτο σχόλιο 👇

13/11/2025

⚪️Η Ανάλυση Σύστασης Σώματος με TANITA MC-980 Plus μας δίνει μια ολοκληρωμένη εικόνα της φυσικής μας κατάστασης.
⚪️Μέσα σε λίγα λεπτά, λαμβάνουμε μετρήσεις για μυϊκή και λιπώδη μάζα, ενυδάτωση, μεταβολική ηλικία, σπλαχνικό λίπος και πολλές ακόμη παραμέτρους που αντικατοπτρίζουν τη γενική υγεία και φυσική ισορροπία του σώματος.
☑️H λιπομέτρηση είναι το πρώτο βήμα για μια στοχευμένη, αποτελεσματική προσέγγιση στην ευεξία.
📍Κλείσε το ραντεβού σου και δες τι πραγματικά δείχνει το σώμα σου.
https://kokkalidiet.gr/contact-us/

12/11/2025

💚Είναι αυτό το καλύτερο matcha;
Ναι, είναι!
💚Είναι super ωφέλιμο για το σώμα και το μυαλό;
Εννοείται!
🍵Απλά απόλαυσέ το!
https://kokkalidiet.gr/product/healing-the-aura-premium-ceremonial-grade-organic-matcha-30gr/
Healing The Aura

12/11/2025

11/11/2025

❤️Vanilla ή Chocolate;
Όποια κι αν διαλέξεις, είναι σε super τιμή 😍
11,11 €
https://kokkalidiet.gr/product-category/athletes/page/2/

09/11/2025

Οι θάνατοι από καρκίνο αναμένεται να αυξηθούν παγκοσμίως
κατά 75% έως το 2050

Μια πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη στο έγκριτο ιατρικό περιοδικό “The Lancet” χρησιμοποιώντας δεδομένα από περισσότερες από 200 χώρες και περιοχές, αναφέρει ότι ο αριθμός των νέων κρουσμάτων καρκίνου (εξαιρουμένων των μη μελανωματικών καρκίνων του δέρματος) αναμένεται να αυξηθεί από 18,5 εκατομμύρια το 2023 σε 30,5 εκατομμύρια το 2050. Κατά την ίδια χρονική περίοδο, οι θάνατοι από καρκίνο αναμένεται να αυξηθούν από 10,4 εκατομμύρια σε 18,6 εκατομμύρια, μια αύξηση που οφείλεται κυρίως στην αύξηση και τη γήρανση του πληθυσμού, ιδιαίτερα σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος (προβλεπόμενες αυξήσεις 90,6% έναντι 42,8% σε χώρες υψηλού εισοδήματος). Δηλαδή προβλέπεται αύξηση 61% στα κρούσματα καρκίνου παγκόσμια και αύξηση 75% στους θανάτους λόγω καρκίνου έως το 2050. Οι παράγοντες συμπεριφοράς ήταν ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου για τους θανάτους από καρκίνο παγκοσμίως το 2023, σε σχέση με τις κατηγορίες περιβαλλοντικού και επαγγελματικού ή μεταβολικού κινδύνου, με τη χρήση καπνού να συμβάλλει στο 21,4% των θανάτων από καρκίνο παγκοσμίως. Σχεδόν οι μισοί από τους παγκόσμιους θανάτους από καρκίνο στους άνδρες το 2023 (46,8%) συνδέονταν με τους δυνητικά τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου -- κυρίως τη χρήση καπνού, την ανθυγιεινή διατροφή, την υψηλή κατανάλωση αλκοόλ, τους επαγγελματικούς κινδύνους και την ατμοσφαιρική ρύπανση -- σε σύγκριση με το 36% των θανάτων από καρκίνο στις γυναίκες, για τις οποίες οι κύριοι παράγοντες κινδύνου είναι η χρήση καπνού, το μη ασφαλές σεξ, η ανθυγιεινή διατροφή, η παχυσαρκία και το υψηλό σάκχαρο στο αίμα. Για να διασφαλιστεί ουσιαστική πρόοδος στη μείωση του παγκόσμιου φόρτου του καρκίνου, είναι επιτακτική ανάγκη οι κυβερνήσεις να δώσουν προτεραιότητα στη χρηματοδότηση των συστημάτων υγείας και να επενδύσουν σε ισχυρές πρωτοβουλίες ελέγχου του καρκίνου μέσω της έρευνας για την πρόληψη, την παρέμβαση και την αντιμετώπιση του καρκίνου.

Cancer-control policies remain underprioritized in global health, researcher says

09/11/2025

☕ Νοέμβριος = η εποχή των ζεστών ροφημάτων ✨
Εκτός από comfort, πολλά ροφήματα προσφέρουν ενυδάτωση, αντιοξειδωτικά & ζεστασιά 💛

🍵 Top επιλογές για υγεία & cozy διάθεση:
🌿 Τσάι του βουνού → ενίσχυση ανοσοποιητικού & αντιφλεγμονώδη δράση
🍵 Μάτσα → ήπια ενέργεια & αντιοξειδωτικά
🫚 Ρόφημα με τζίντζερ & λεμόνι → ιδανικό για πονόλαιμο & αποτοξίνωση
🍫 Ζεστή σοκολάτα με κακάο 100% → μαγνήσιο & διάθεση
🍎 Ζεστό μήλο με κανέλα → αίσθηση “σπιτιού” & φυσική γλύκα

💡 Tip: Απόφυγε την προσθήκη ζάχαρης — χρησιμοποίησε μέλι, κανέλα ή βανίλια για φυσική γεύση 🍯✨

#ζεστάροφήματα #νοέμβριος #τσαί