Ινστιτούτο Ψυχοθεραπείας και Προσωπικής Ανάπτυξης - ΙΨΥΠΑ

19/11/2025

Όταν δεν είμαστε πουθενά ή όταν είμαστε και δεν είμαστε 💭

Πολλοί άνθρωποι «δεν είναι πουθενά».
Είναι και δεν είναι σε μια σχέση💔, είναι και δεν είναι σε μια εργασία 💼, είναι και δεν είναι σε μια προσπάθεια για να βελτιώσουν τη ζωή τους.
Θα έλεγε κανένας ότι βρίσκονται σε μια ρευστή κατάσταση όπου δεν υπάρχει μια βάση για να «κτίσουν» μια σχέση, μια καριέρα, ένα σχέδιο.

Πολλές φορές δεν αισθάνονται άσχημα μέσα σε μια κατάσταση αυτού του είδους.
Μπορεί και να αισθάνονται άνετα καθώς βλέπουν να έχουν επιλογές και να μην δεσμεύονται σε κάτι.
Στην πραγματικότητα όμως δια της στάσης αυτής χάνουν τη ζωή τους. ⏳
Παραμένουν σε μια κατάσταση εφηβικής αναζήτησης που δεν τους οδηγεί πουθενά καθώς η μια επιλογή εναλλάσσεται εύκολα με μια άλλη.

Οι άνθρωποι αυτοί σε μια πορεία θα εμφανίσουν συμπτώματα, συνήθως καταθλιπτικά.
Ταυτόχρονα ένα διαρκές άγχος θα διαπερνά τη ζωή και την ύπαρξη τους. Φυσικά και δεν θα ξέρουν από που προέρχεται.

Όμως τα συμπτώματα υπάρχουν γι’ αυτό για να μας πουν ότι κάτι χρειάζεται να κάνουμε… για να αναδείξουν ότι χρειαζόμαστε αλλαγές…

💚 Κατακτήστε την ψυχική σας υγεία!
📞 2310 203 510
💬 +30 6936 920 100 (WhatsApp)
🌐 www.ipsypa.gr

#ψυχοθεραπεία #συνειδητοποίηση #αλλαγή #ψυχικήυγεία

17/11/2025

Γιατί δεν Αλλάζουν (εύκολα) οι Άνθρωποι; 💭

H ανάγκη να γίνουν αλλαγές είναι πολλές φορές εντελώς εμφανής σε πολλούς ανθρώπους. Για να πούμε μερικά παραδείγματα:
Είναι ανάγκη κάποιος να αλλάξει και από άνθρωπος που συγκρούεται καθημερινά να μάθει να συνεργάζεται🤝.
Σ’ έναν/μια άλλον/η είναι απαραίτητο να γίνει μια αλλαγή από την οκνηρία στην εργατικότητα

Και σ’ έναν/μια άλλον/η χρειάζεται οπωσδήποτε μια αλλαγή που να τον κάνει πιο διεκδικητικό/κή και μαχητικό/κή🔥.

Όμως οι αλλαγές δεν γίνονται εύκολα. Πολλές φορές μάλιστα υπάρχει αγώνας για αλλαγή κι’ αυτή δεν έρχεται; Και το ερώτημα γιατί δεν αλλάζουμε (εύκολα) παραμένει.❓

Η απάντηση, στο ερώτημα, είναι ότι για την αλλαγή δεν αρκεί να κατανοήσουμε το πρόβλημα και να πούμε «θα αλλάξω».
Απαιτείται κάτι πολύ περισσότερο. Κι’ αυτό είναι η συνειδητοποίηση της οδύνης (του πόνου δηλαδή) που περιέχει μια προβληματική ή και καταστροφική στάση ζωής.

Όταν κάποιος/α συνειδητοποιεί ότι είναι πολύ οδυνηρό να είναι να πάντα υποχωρητικός/κή αρχίζει μια πορεία αλλαγών.
Το ίδιο και όταν κάποιος/α «νοιώθει» πόσο βαρύ και οδυνηρό είναι να καταπιέζει τον εαυτό του/της και να μην εκφράζεται.

Η Οδύνη (ο πόνος δηλαδή) είναι πολλές φορές το τίμημα που δεν θέλουμε να καταβάλλουμε για να αλλάξουμε τις προβληματικές και καταστροφικές πλευρές της προσωπικότητάς μας…
Προτιμάμε δηλαδή να παραμείνουμε στα γνωστά μας μοτίβα ζωής 🌀 αποφεύγοντας να «ζήσουμε» τον πόνο των συνειδητοποιήσεων και να αλλάξουμε…

💚 Κατακτήστε την ψυχική σας υγεία!
📞 2310 203 510
💬 +30 6936 920 100 (WhatsApp)
🌐 www.ipsypa.gr

#Ιψυπα #ψυχοθεραπεία #αλλαγή #αυτογνωσία #θεραπευτικόταξίδι

15/11/2025

✨ 3ο Webinar | “Από το swipe στο “βάθος”: σχέσεις χωρίς φίλτρο”

Η ομιλία «Από το swipe στο “βάθος”: σχέσεις χωρίς φίλτρο» αναζητά πώς οι εφαρμογές γνωριμιών (dating apps)📱 επηρεάζουν την έννοια της οικειότητας. Συχνά φαίνεται ότι τα apps υπόσχονται έναν γρήγορο τρόπο επιλογής συντρόφου. Μήπως μετατρέπουν τον ρομαντισμό σε αγορά, όπου οι χρήστες λειτουργούν σαν «brands»;🧑‍💻

Η παρουσίαση απαντά σε ερωτήματα όπως:
▪️Τι είναι πραγματική επαφή στην εποχή των apps;
▪️Γιατί πολλοί μένουν στο «ρηχό» swipe; 💔
▪️Ποιες ψυχολογικές συνέπειες έχει το συνεχές «μάτσαρε ή απόρριψε», όπως η υπερφόρτωση επιλογών και η αίσθηση απόρριψης.

🧠 Απευθύνεται σε ενήλικες που αναζητούν “βαθύτερες” σχέσεις και θέλουν να εξερευνήσουν τις νέες δυναμικές των γνωριμιών. Οι συμμετέχοντες θα κατανοήσουν τους κοινωνικούς και ψυχολογικούς μηχανισμούς των dating apps. Θα μάθουν πώς να αναγνωρίζουν δικά τους μοτίβα χρήσης και θα πάρουν πρακτικές ιδέες για να μετατρέψουν την ψηφιακή εμπειρία σε αφετηρία πραγματικής σύνδεσης.🤝

#ψυχοθεραπεία #δεσμός #σχέσεις #αυτογνωσία #ΙΨΥΠΑ

14/11/2025

Υπάρχουνε μέρες που το κρεβάτι μοιάζει βαρύ 🛏️
και οι πιο απλές δραστηριότητες μας φαίνονται βουνό.

Η κατάθλιψη συχνά αφαιρεί το ενδιαφέρον από δραστηριότητες που παλιά μας προκαλούσαν χαρά. ✨
Μια συνάντηση, μια βόλτα, ένα αγαπημένο χόμπι.

Δεν είναι απλή η μελαγχολία. Είναι μια βαθιά εσωτερική πάλη που πολύ συχνά παραμένει αόρατη στους γύρω.
Αν δεν τη φροντίσουμε, θα μας οδηγήσει στην απομόνωση και την απελπισία.
Η ψυχοθεραπεία δεν προσφέρει μαγικές λύσεις.✨

Προσφέρει όμως έναν σταθερό χώρο όπου μπορούν να εκφραστούνε συναισθήματα που συνήθως παραμένουν σιωπηλά και έτσι σιγά σιγά να δημιουργηθεί το πλαίσιο για να επανέλθει η ζωντάνια και η χαρά στη ζωή μας.🌿

💚 Κατακτήστε την ψυχική σας υγεία!
📞 2310 203 510
💬 +30 6936 920 100 (WhatsApp)
🌐 www.ipsypa.gr

#ΙΨΥΠΑ #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #θεραπευτικήπορεία

13/11/2025

2ο Webinar | Η Πανδημία της Εποχής: Situationship 💔

Τα τελευταία χρόνια, ένας νέος όρος έχει κάνει την εμφάνισή του στον τρόπο που περιγράφουμε τις ανθρώπινες σχέσεις: το situationship.
Πρόκειται για μια ιδιόμορφη κατάσταση που μοιάζει να ισορροπεί ανάμεσα στη φιλία και στη συντροφική σχέση, χωρίς σαφή όρια και χωρίς επίσημη δέσμευση. Από τη μία πλευρά μπορεί να προσφέρει ελευθερία και ευελιξία, από την άλλη όμως συχνά δημιουργεί σύγχυση, ανασφάλεια και συναισθηματική αστάθεια.❓

💭Τι είναι λοιπόν ένα situationship; Ποιες είναι οι διαφορές του από τις παραδοσιακές μορφές σχέσης που γνωρίζαμε μέχρι σήμερα; Και ποια είναι η εμπειρία των ανθρώπων που το ζουν, χαρά, ανεξαρτησία ή τελικά απογοήτευση και αβεβαιότητα;

🧠Σε αυτά τα ερωτήματα θα επιχειρήσουμε να δώσουμε απαντήσεις στο webinar «Η Πανδημία της Εποχής: Situationship» που διοργανώνει το ΙΨΥΠΑ . Μέσα από ανάλυση και συζήτηση, θα φωτίσουμε τις ψυχολογικές και κοινωνικές διαστάσεις αυτού του σύγχρονου φαινομένου, προσκαλώντας τους συμμετέχοντες να μοιραστούν τις δικές τους εμπειρίες και απορίες.💭

Μια ανοιχτή κουβέντα για ένα θέμα που απασχολεί ολοένα και περισσότερους ανθρώπους στις μέρες μας.

#ψυχοθεραπεία #σχέσεις #αυτογνωσία #ΙΨΥΠΑ

12/11/2025

Ο αγώνας να αποδείξουμε ότι έχουμε πάντα δίκιο μπορεί να γίνει ψυχικά εξαντλητικός.
Όσο περισσότερο αρνούμαστε τα λάθη μας, τόσο περισσότερο παγιδευόμαστε σε μια εσωτερική ένταση και ανάγκη επιβεβαίωσης. 💭
Αυτή η στάση δεν μας προστατεύει πραγματικά· μας καθηλώνει.

Μελέτες δείχνουν ότι όταν αποτυγχάνουμε να αναγνωρίσουμε τα λάθη μας, διαβρώνεται η εμπιστοσύνη των άλλων προς εμάς 🤝, περιορίζεται η προσωπική εξέλιξη και αυξάνεται η πιθανότητα αλαζονικής ή αμυντικής συμπεριφοράς (Lammers, 2022).

💚 Κατακτήστε την ψυχική σας υγεία!
📞 2310 203 510
💬 +30 6936 920 100 (WhatsApp)
🌐 www.ipsypa.gr

#ΙΨΥΠΑ #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #θεραπευτικήπορεία

11/11/2025

✨ 1ο Webinar | “Γιατί δεν έχω σύντροφο; Από τη σύγχυση στη σύνδεση”

Κάποια στιγμή στη ζωή μας, οι περισσότεροι ονειρευόμαστε κι επιθυμούμε να δημιουργήσουμε μια σχέση 💑 με έναν σύντροφο στην οποία να υπάρχουν αγάπη, σεβασμός και αληθινή επικοινωνία• μια σχέση που θα αντέξει στον χρόνο, μια σχέση ζωής. 💭Ωστόσο, συχνά διαπιστώνουμε, πως δυσκολευόμαστε να βρούμε έναν άνθρωπο με τον οποίο να μπορούμε να επικοινωνήσουμε ουσιαστικά. Κι ακόμη και οταν βρισκόμαστε σε μια σχέση, οι δυσκολίες πολλές φορές μας πνίγουν, με αποτέλεσμα να μη νιώθουμε ικανοποιημένοι.

💬 Η ομιλία «Γιατί δεν έχω σύντροφο; Από τη σύγχυση στη σύνδεση» εξετάζει πώς η Θεωρία του Δεσμού του John Bowlby εξηγεί τις δυσκολίες στις ενήλικες σχέσεις.

📚 Ο Bowlby τόνισε ότι οι πρώιμες σχέσεις με τους φροντιστές διαμορφώνουν θεμελιωδώς την ανάπτυξη του παιδιού και επηρεάζουν τις κοινωνικές και συντροφικές σχέσεις σε όλη τη ζωή. Τα παιδιά γεννιούνται με φυσική ανάγκη να δημιουργούν δεσμούς. Αυτές οι προσκολλήσεις εξασφαλίζουν φροντίδα και προστασία, και χαρακτηρίζονται από συγκεκριμένα πρότυπα συμπεριφοράς και κινήτρων.

👥 Η παρουσίαση απευθύνεται σε ενήλικες που δυσκολεύονται στις συντροφικές σχέσεις. Οι συμμετέχοντες θα κατανοήσουν τη λειτουργία των δεσμών και πώς αυτοί επηρεάζουν τα προσωπικά μοτίβα σύνδεσης.

#ψυχοθεραπεία #δεσμός #σχέσεις #αυτογνωσία #ΙΨΥΠΑ

08/11/2025

Love Actually: Είναι πιο περίπλοκο απ’ όσο νομίζεις 💞
Κάποια στιγμή στη ζωή μας, οι περισσότεροι ονειρευόμαστε μια σχέση που να βασίζεται στην αγάπη, στον σεβασμό και στη σύνδεση 🤝∙ μια σχέση που να κρατήσει. Παρ’ όλα αυτά, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να το καταφέρουν.
📱Παρότι ζούμε σε μια εποχή όπου έχουμε περισσότερα μέσα επικοινωνίας από ποτέ, συχνά νιώθουμε πιο απομονωμένοι.

Στο Webinar «Love Actually | Είναι πιο περίπλοκο απ’ όσο νομίζεις», θα διερευνήσουμε:
▪️Γιατί είναι δύσκολο να βρούμε σύντροφο;
▪️Τι συμβαίνει στις σχέσεις και δυσκολευόμαστε να «συνδεθούμε» πραγματικά;
▪️Γιατί υπάρχει αύξηση των λεγόμενων situationships και γιατί φοβόμαστε τη δέσμευση;
▪️Πώς επηρεάζουν τα dating apps την ερωτική μας ζωή; 📲💘

💭Αυτά, καθώς και πολλά άλλα δικά σας ερωτήματα θα επιχειρήσουμε να απαντήσουμε στις 3 διαδικτυακές συναντήσεις (webinars) που θα πραγματοποιηθούν εντός του Δεκεμβρίου. Θα παρουσιαστούν οι πηγές της δυσκολίας, οι πιθανές ερμηνείες αλλά και δημιουργικές ιδέες για λύσεις, καθώς επίσης θα έχουμε χρόνο να ανταλλάξουμε εμπειρίες, προβληματισμούς και απόψεις εντός των βιωματικών ομάδων, που θα πραγματοποιηθούν μετά τις ομιλίες.

Στο Webinar «Love Actually | Είναι πιο περίπλοκο απ’ όσο νομίζεις», θα διερευνήσουμε: Γιατί είναι δύσκολο να βρούμε σύντροφο;

05/11/2025

Πολλές φορές άνθρωποι έρχονται στη θεραπεία γεμάτοι αναστάτωση, ένταση και πόνο.
Μέσα τους υπάρχουν εκρήξεις θυμού που πολλές φορές δεν εκφράζεται. Η πίκρα και δυσαρέσκεια συσσωρεύονται. Έτσι δεν μπορούν να ησυχάσουν. 🌀
Συνήθως προσπαθούν να «διώξουν» από το μυαλό τους τις οδυνηρές αναμνήσεις και τα συναισθήματα που τις συνοδεύουν. Όμως οι δυσάρεστες εμπειρίες είναι εκεί και επιστρέφουν στο νου τους και γεμίζοντας την ψυχή με άγχος, ένταση, θυμό και πίκρα.

Αναζητούν τρόπους να ησυχάσουν, αλλά δεν τα καταφέρνουν.
Δεν ξέρουν το πιο απλό — και ταυτόχρονα το πιο δύσκολο:
🔹Να εκφράσουν τον πόνο και τη λύπη τους.
🔹Να μιλήσουν δηλαδή για όλα εκείνα τα βιώματα που τους βαραίνουν, ώστε να αρχίσει σιγά-σιγά η αποφόρτιση και η εσωτερική λύτρωση.

Όμως…
Πού να μιλήσει κάποιος;
Ποιος θα τον καταλάβει πραγματικά;
Θα υπάρξει κάποιος να σταθεί δίπλα του με κατανόηση και στήριξη;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η δυνατότητα αυτή δεν υπάρχει
κι έτσι η λύτρωση δεν έρχεται ποτέ.

Γι’ αυτό υπάρχουν οι ειδικοί.
Για να προσφέρουν χώρο, κατανόηση και φροντίδα, ώστε η «ψυχή» να αρχίσει επιτέλους να γαληνεύει.

💚 Κατακτήστε την ψυχική σας υγεία!
📞 2310 203 510
💬 +30 6936 920 100 (WhatsApp)
🌐 www.ipsypa.gr

#ΙΨΥΠΑ #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεία #αυτογνωσία #αποφόρτιση

03/11/2025

Οι Κρίσεις Πανικού 😰 είναι οδυνηρές καταστάσεις με πολλά σωματικά, αλλά όχι επικίνδυνα συμπτώματα. Οι άνθρωποι με πανικούς υποφέρουν και πολλές φορές κλείνονται στο σπίτι τους. Το άγχος συχνά τους ακινητοποιεί…

🧠 Χρειάζονται (ψυχο) θεραπεία για να βρουν αρχικά ανακούφιση και στη συνέχεια να απομακρυνθούν από τα συμπτώματα. Η θεραπεία θα τους βοηθήσει ακόμη να ανακαλύψουν τι και πως τους οδηγεί στα συμπτώματα για να λύσουν οριστικά το πρόβλημά τους. 🌿

💚 Κατακτήστε την ψυχική σας υγεία!
📞 2310 203 510
💬 +30 6936 920 100 (WhatsApp)
🌐 www.ipsypa.gr #Ιψυπα #Ψυχοθεραπεία #Αλλαγή #ΣυναισθηματικήΕμπειρία

30/10/2025

🧠 Η Κατανόηση δεν είναι αρκετή

Πολλοί, ακόμη και ειδικοί, θεωρούν ότι όταν ένας/μια θεραπευόμενος/η κατανοήσει τι του συμβαίνει, θα αλλάξει και θα προχωρήσει στη διάρκεια της θεραπείας του.
Αυτό όμως δεν είναι ακριβές. Οι άνθρωποι δεν αλλάζουν μόνο όταν κατανοούν.

💬 Πολλοί/λές κατανοούν ότι τα οικονομικά τους βρίσκονται σε πολύ κακή κατάσταση — αυτό όμως δεν σημαίνει ότι βρίσκουν και τους τρόπους να τα βελτιώσουν.
❤️ Άλλοι κατανοούν ότι οι σχέσεις τους είναι ανταγωνιστικές ή καταστροφικές — αλλά δεν ξέρουν πώς να τις αλλάξουν ώστε να γίνουν συνεργατικές και δημιουργικές.

Για να «έρθει» η αλλαγή απαιτείται κάτι πολύ πιο βαθύ και έντονο:
Η Διορθωτική Συναισθηματική Εμπειρία.
Η εμπειρία δηλαδή κατά την οποία (επανα)βιώνουμε τα τραύματα που μας οδήγησαν σε προβληματικές επιλογές, ενώ το ασφαλές περιβάλλον της θεραπείας μάς προσφέρει φροντίδα, αποδοχή και νέες προοπτικές.

🌿 Οι στιγμές της Διορθωτικής Συναισθηματικής Εμπειρίας είναι πάντα πολύτιμες — και αποτελούν το μεγάλο ζητούμενο στην ψυχοθεραπεία.

💚 Κατακτήστε την ψυχική σας υγεία!
📞 2310 203 510
💬 +30 6936 920 100 (WhatsApp)
🌐 www.ipsypa.gr #Ιψυπα #Ψυχοθεραπεία #Αλλαγή #ΣυναισθηματικήΕμπειρία

20/10/2025

💬 Σου έχει τύχει να χρειάζεσαι απλώς... να σε ακούσει κάποιος;

❓Δεν είναι ότι ο ψυχοθεραπευτής “ξέρει καλύτερα”.
Είναι αυτός που σε βοηθά να αντέξεις, να ακουστείς και να υπάρξεις.
🔎 Δεν σου λέει τι να κάνεις, σου κρατά τον χώρο να το ανακαλύψεις εσύ.
⠀
📅 Κλείστε το ραντεβού σας εδώ: ipsypa.gr/contact

📞 2310 203 510
📱 +30 6936 920 100 (WhatsApp)
📩 info@ipsypa.gr

#Ιψυπα #Ψυχοθεραπεια #ΨυχικηΥγεια #θεραπευτικησχεση #οριοθετηση #συμβουλευτικη