Μαρία Πρένγκα, Ψυχολόγος MSc, Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια

28/07/2025

Μέσα από την τέχνη του κινηματογράφου είναι εφικτό να αυξηθεί η ενημερότητα και η ευαισθητοποίηση γύρω από ζητήματα ψυχικής υγείας, να δημιουργηθούν γέφυρες και να φτιαχτεί ένας χώρος ορατότητας για ανθρώπους που λαμβάνουν σχετικές υπηρεσίες. Για να γίνει αυτό χρειαζόμαστε περισσότερες ταινίες που προσεγγίζουν τις ψυχικές δυσκολίες και τα άτομα που τις αντιμετωπίζουν με ανθρωπιά και ρεαλισμό χωρίς να αναπαράγουν εσφαλμένες και αναχρονιστικές αντιλήψεις. Η ταινία '' Οδηγός Καλοκαιρινής Επιβίωσης '' της Μ.Καβταράτζε αποτελεί μια τέτοια ταινία και παραθέτω εδώ μερικές σκέψεις που έχω κάνει πάνω σε αυτή.

'' Ίσως ανάμεσα σε αυτά που θέλει να μας αφήσει η ταινία είναι η υπενθύμιση πως οι άνθρωποι ακόμα κι όταν αντιμετωπίζουν ψυχικές δυσκολίες είναι πολύ περισσότερα πέρα από αυτές, και ίσως χρειάζονται να φλερτάρουν, να απολαύσουν τη θάλασσα και να φοβηθούν. Να φοβηθούν για το αν τελικά θα βρουν την ασφάλεια στο νου τους από το θόρυβο του κόσμου, να φοβηθούν για τις επιπτώσεις της φαρμακευτικής αγωγής, να φοβηθούν για τις ετικέτες που τους αποδίδει η κοινωνία. ''

Με αφορμή την ταινία «Οδηγός Καλοκαιρινής Επιβίωσης», η ψυχολόγος Μαρία Πρένγκα μάς γράφει τις σκέψεις της σχετικά με τους ήρωες -νοσηλευτές και νοσηλευόμενους, το...

20/04/2025

Πάσχα σημαίνει πέρασμα.

Περνώ, δηλαδή μεταβαίνω, μετακινούμαι, αλλάζω.
Ο άνθρωπος βρίσκεται διαρκώς σε μία πορεία, μία διαδικασία μετάβασης από κάτι σε κάτι άλλο. Μετά-κινείται. Ακόμα και περίοδοι με σχετική σταθερότητα ή λιγότερη κίνηση ενέχουν την αλλαγή.

Οι γιορτινές ημέρες δεν είναι ίδιες για όλες, όλους, όλα. Για κάποια άτομα αποτελούν ευκαιρία για ξεκούραση, χαρά και σύνδεση με αγαπημένα πρόσωπα. Κι αυτός ο χρόνος ίσως λειτουργήσει ως εφόδιο, όταν οι μέρες αυτές περάσουν. Άλλοι άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύονται, επειδή δεν βρίσκονται εκεί που θα ήθελαν να είναι ή τους είναι δυσάρεστα όσα αισθάνονται. Εκείνοι μάλλον χρειάζεται να αντέξουν και να θυμηθούν πως αυτές οι μέρες πράγματι περνούν, όπως συχνά και η ένταση των δυσάρεστων συναισθημάτων.

Το Πάσχα θυμίζει τη σημασία του χρόνου. Χρειάζεται χρόνος για να βιωθεί ο πόνος, η απώλεια, η μοναξιά. Κι αυτό το χρόνο είναι πολύτιμο να τον επιτρέπει ο καθένας στον εαυτό του, αλλά και να τον παραχωρεί στους αγαπημένους του. Χρόνος, όμως, απαιτείται και για την αναγέννηση, την αναδημιουργία, την αλλαγή.

Για να πάρουν τα πράγματα νέα μορφή, πιο ταιριαστή στις αληθινές ανάγκες του καθενός και της καθεμιάς, σίγουρα χρειάζεται χρόνος. Κάθε πέρασμα χρειάζεται χρόνο.

Χρόνια Πολλά!

15/04/2025

Για τον αυτισμό από την τρυφερή ματιά της Κωνσταντίνας Μπαλατσούκα ΣΥΝΥΠΑΡΞΙΣ Χώρος Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας, για '' τον δρόμο αποδοχής και εκείνα τα μονοπάτια τα οποία θα δώσουν ισότιμες ευκαιρίες σε όλους τους τομείς της καθημερινής διαβίωσης των αυτιστικών ατόμων, έτσι ώστε να μπορεί κάθε αυτιστικό άτομο να αναπτύξει το αίσθημα του ανήκειν, της ασφάλειας και της θετικής αυταξίας. ''

Διαβάστε το ενδιαφέρον άρθρο της.

Δείτε εδώ: https://siniparxis.gr/autismos

11/01/2025

Στο βιβλίο του ‘’ Φτιάξε τη δυστυχία σου μόνος σου ‘’ ο Paul Watzlawick, οικογενειακός θεραπευτής, ψυχολόγος και φιλόσοφος, αναδεικνύει την προσωπική επιλογή ως κλειδί στην ευτυχία ή τη δυστυχία των ατόμων. Με οξυδέρκεια, χιούμορ και καυστικότητα αναγνωρίζει ως θεμελιώδεις στην επιχειρηματολογία του τις επιδράσεις του κοινωνικοοικονομικού συστήματος, αλλά και των ατυχιών της ζωής στο αίσθημα δυστυχίας των ανθρώπων.

Κάνει, όμως, ένα βήμα παραπέρα και, όπως και πολλοί άλλοι στην πορεία της ιστορίας, τοποθετεί στο προσκήνιο τις δυνατότητες και τις ευθύνες του ατόμου. Ειδική μνεία κάνει στο πώς σχετίζονται οι άνθρωποι με το παρελθόν, ειδικά όταν κοιτούν μέσα από ένα φίλτρο που επικεντρώνεται μόνο σε συγκεκριμένες πλευρές του. Είναι αλήθεια πως πολλές φορές οι άνθρωποι για να προχωρήσουν χρειάζεται όντως να στραφούν προς τα πίσω, να αναβιώσουν, να συγχωρήσουν, να θρηνήσουν. Κι αυτό είναι καλό να γίνεται δίνοντας χρόνο, προσοχή και στοργή. Ο συγγραφέας, όμως, τονίζει εκείνον τον τρόπο θέασης που δεν αφήνει κανένα περιθώριο για τη ζωή στο παρόν και ως εκ τούτου την αναγνώριση δυνατοτήτων που υπάρχουν στο τώρα.

Με μια μεταφορά από την Παλαιά Διαθήκη αναφέρεται στην κυρία Λωτ, η οποία κατά την αναγκαστική αποχώρηση της οικογένειάς της από τα Σόδομα, δεν ακολουθεί τη δοθείσα οδηγία να προχωρήσει και να μην κοιτάξει πίσω και τελικά μένει στήλη άλατος. Ο Watzlawick δεν μοιάζει να υπογραμμίζει την αντίδραση στη θεϊκή εντολή, αλλά συμβολικά την πιθανότητα οι άνθρωποι πράγματι να παγώνουν, όταν κοιτούν μόνο πίσω και καθόλου εδώ ή μπροστά.

* Ακόμα και η ίδια η συνειδητοποίηση της έννοιας της προσωπικής επιλογής αποτελεί ένα καλό βήμα προς την αυτεπίγνωση.

10/01/2025

Ομάδα γυναικείας ενδυνάμωσης στη Θεσσαλονίκη από μια γυναίκα που ξέρει πολύ καλά να συνοδεύει και να στηρίζει με ζεστασιά γυναίκες.

Αντιγόνη Αλεξίου•Κοινωνική Λειτουργός•Ψυχοκοινωνική Στήριξη& Συμβουλευτική

01/12/2024

«Το Όλον είναι μεγαλύτερο από το άθροισμα των μερών του»

Όταν αναλύαμε τον Αριστοτέλη στο Λύκειο αδυνατούσα να αντιληφθώ το νόημα αυτής της φράσης. Μπορούσα να κατανοήσω το νόημά της, αλλά όχι να την συλλάβω ουσιαστικά και απορούσα: γιατί το όλον να μην είναι ίσο με το άθροισμα των μερών του;

Αυτά τα τέσσερα χρόνια εκπαίδευσης στην Συστημική Θεραπεία ήταν ο καλύτερος τρόπος για να γνωρίσω και να κατακτήσω αυτή την ιδέα. Όχι μόνο για τις θεωρίες και τις πληροφορίες που καθόρισαν τη θεραπευτική μου ματιά, αλλά κυρίως για την ίδια την εμπειρία της ομάδας. Μιας ομάδας που αποτέλεσε ψυχικό τόπο για να γεννηθούν και να ανοίξουν νέοι κύκλοι νοημάτων. Το ταξίδι αυτό έκλεισε με αμέριστη ευγνωμοσύνη για κάθε μέλος, συνεκπαιδευόμενη/ο και εκπαιδεύτρια/τή.

Φεύγω με ένα χάρτη, βασικά σημεία του οποίου αποτελούν: η πίστη στην ιδέα της αλλαγής, η θύμηση της σχέσης των ευρύτερων συστημάτων με το άτομο και την ψυχική του υγεία, ο σεβασμός και το ενδιαφέρον για όσα το κρατούν, το αναπτύσσουν και το κάνουν να πετά για τόπους που του είναι ταιριαστοί και το εκφράζουν.

17/11/2024

https://actions.hearingvoices.gr/webinar-prosegiseis-pou-aposkopoun-stin-apokatastasi-kai-tin-iasi/?fbclid=IwY2xjawGlQAJleHRuA2FlbQIxMAABHeyIRJg6DMSzHSHXN-eSmXQvWdM0XZ7j3AlEvo6c-Pkqh2r3YTCx9GdaJw_aem_aqUBYQwSOd20z9NJEzjKgQ

'' Διαδικτυακό Σεμινάριο/Webinar
Προσεγγίσεις που αποσκοπούν στην αποκατάσταση και την ίαση:
Πιθανό αντίδοτο στις κακοποιητικές πρακτικές των υπηρεσιών ψυχικής υγείας; /
"Truth and Reconciliation"
approaches in mental health: A potential antidote to mental health service harm?

Το Κίνημα Ακούγοντας Φωνές σας προσκαλεί σε ένα διαδικτυακό σεμινάριο
με εισηγήτρια την/το Hel Splender, πάνω στο αίτημα που έχει τεθεί από μερίδα ανθρώπων με ψυχιατρική εμπειρία για μια προσέγγιση "Αλήθειας και Συμφιλίωσης" στις κακοποιητικες πρακτικές των υπηρεσιών ψυχικής υγείας. ''

Πιθανό αντίδοτο στις κακοποιητικές πρακτικές των υπηρεσιών ψυχικής υγείας;

08/11/2024

Tο παιχνίδι αποτελεί μία καλή γέφυρα προς τη φαντασία, ιδίως κατά την ενήλικη ζωή, οι υποχρεώσεις και οι κοινωνικές επιταγές της οποίας συχνά οδηγούν σε παραμέληση της πρώτης. Πρόσφατα παίζοντας με ένα παιδί με τις παραδοσιακές ρωσικές κούκλες ‘’Ματριόσκα’’, παρατήρησα πόσο θυμίζουν τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας. Πράγματι, όσο η θεραπευτική σχέση προχωρά και οι ρίζες της δυναμώνουν, το άτομο έχει τη δυνατότητα να γνωρίσει καινούριες πλευρές, να εξερευνήσει τα χρώματά τους ή και να φέρει στην επιφάνεια άλλες που υποψιαζόταν πως υπήρχαν, όμως ήταν αρκετά καλά κρυμμένες ή πολύ μικρές για να φανούν, ακριβώς όπως οι μικρότερες κούκλες Ματριόσκα. Η επίγνωση αυτών των πλευρών, αυτών των πολλών εαυτών, που κάποιες φορές θυμίζουν σημαντικές σχέσεις και άλλες ένα αυθεντικό και πυρηνικό ‘’εγώ’’ μπορούν να οδηγήσουν στην απαρτίωση ενός συνόλου που φέρει ασφάλεια και γαλήνη.

19/09/2024

Αγαπημένη φίλη, αγαπημένη συναδέλφισσα!

Ειδήσεις & νέα από Βέροια, Νάουσα, Αλεξάνδρεια, Ημαθία, Κεντρική Μακεδονία

11/09/2024

'' Κοιτάξτε τους. Έρχονται εδώ
με το σώμα τους μισοαναπτυγμένο,
και την οικογένειά τους στην πλάτη,
μέσα στη σάκα. ''

Μια βαθιά συστημική ματιά για το παιδί, την οικογένεια και την πολύτιμη σχέση με τους/τις παιδαγωγούς από τον συγγραφέα και εκπαιδευτικό Daniel Pennac.

Καλή σχολική χρονιά!

Οι ''κακοί μαθητές'' μας, αυτοί για
τους οποίους λένε ότι δεν έχουν μέλλον,
ποτέ δεν πάνε μόνοι στο σχολείο.

Αυτό που μπαίνει στην τάξη
είναι ένα κρεμμύδι:

φλούδες από στεναχώρια,
φόβο, ανησυχία, θυμό, μνησικακία,
ανικανοποίητες επιθυμίες,

οργισμένες αρνήσεις,
συσσωρευμένες πάνω σ' ένα φόντο
από ένα παρελθόν ντροπής,

από ένα απειλητικό παρόν,
από ένα καταδικασμένο μέλλον.

Κοιτάξτε τους. Έρχονται εδώ
με το σώμα τους μισοαναπτυγμένο,

και την οικογένειά τους στην πλάτη,
μέσα στη σάκα.

Στην πραγματικότητα, το μάθημα
μπορεί να αρχίσει μόνο όταν

αφήσουν το μπόγο στο δάπεδο
και ξεφλουδιστεί το κρεμμύδι.

Είναι δύσκολο να εξηγηθεί αλλά συχνά
αρκεί ένα βλέμμα, μια λέξη φιλική,

μια φράση από έναν έμπιστο ενήλικα,
ειπωμένη με σαφήνεια και σταθερότητα,

για να διαλυθούν αυτά τα ψυχικά άλγη,
να ανακουφιστούν αυτά τα πνεύματα,

να στεριώσουν σε έναν ενεστώτα
αυστηρά της οριστικής.

Ντανιέλ Πενάκ
..................................................................

Καλή και δημιουργική
σχολική χρονιά.

Το ζωγραφικό έργο είναι του
Έντουαρντ Λάμσον, Χένρι.

12/08/2024

Στήριξη για τους Πληγέντες από τις Πυρκαγιές - Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης 10306

Η σκέψη μας είναι με όλους όσους επλήγησαν από τις πυρκαγιές. Σε αυτές τις δύσκολες στιγμές, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι.

Η Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης 10306 είναι εδώ για εσάς 24 ώρες το 24ωρό με ειδική επιλογή 3 :ψυχοκοινωνική υποστήριξη σε πληγέντες φυσικών καταστροφών Παρέχει δωρεάν και ανώνυμη ψυχοκοινωνική υποστήριξη σε όσους το χρειάζονται. Είτε έχετε επηρεαστεί άμεσα από τις φωτιές είτε αισθάνεστε την ανάγκη να μιλήσετε για ό,τι σας βαραίνει, μπορείτε να καλέσετε και να μιλήσετε με επαγγελματίες που θα σας ακούσουν και θα σας προσφέρουν την υποστήριξη που χρειάζεστε.

Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια. Ο αριθμός είναι 10306. Μοιραστείτε το μήνυμα αυτό με όσους πιστεύετε ότι το έχουν ανάγκη.
Η Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης 10306 και η Ομοσπονδία Φορέων ψυχικής Υγείας Αργώ σε συνεργασία με τον Υφυπουργό Υγείας αρμόδιο για θέματα Ψυχικής Υγείας κ Δημήτρη Βαρτζόπουλο Δημήτρης Βαρτζόπουλος παρέχουν ψυχοκοινωνική υποστήριξη με κλιμάκια της ΑμΚΕ ΙΑΣΙΣ, της ΕΠΑΨΥ, της ΑμΚΕ Θάλπος ψυχική υγεία, την ΠΕΨΑΕΕ, της ΑμΚΕ Ψυχοκοινωνικών Παρεμβάσεων Αγκαλιά και από το Κέντρο Θεραπείας Οικογένειας και Παιδιού το Περιβολάκι ήδη στους Δήμους Πεντέλης και Μαραθώνα και στους χώρους φιλοξενίας πυρόπληκτων

26/06/2024

Η αλλαγή δεν είναι εύκολη και σίγουρα απαιτεί χρόνο. Σε περιόδους συνειδητών αλλαγών όπου οι άνθρωποι αφήνουν το οικείο και συνηθισμένο είναι φυσιολογικό να αισθάνονται ανασφάλεια ή άγχος για ό,τι ακολουθεί. Η επιθυμία του ατόμου να δεχτεί και να δοκιμάσει νέες καταστάσεις είναι το πρώτο βήμα για μια αλλαγή.

‘’ -Εξάλλου, πώς μπορώ να ξέρω πως κάτι καινούριο θα ήταν διαφορετικό;
-Δεν μπορείς να ξέρεις, αν δεν δοκιμάσεις. ‘’

Στο βιβλίο της ‘’ Ανθρώπινη Επικοινωνία ’’ η ‘’ Μητέρα της Οικογενειακής Θεραπείας ’’ Virginia Satir έχει περιγράψει ως αφετηρία για μια τέτοια διαδικασία τις πέντε ελευθερίες του ατόμου. Η εξάσκηση σε αυτές διευκολύνει τη σύνδεση με τον αυθεντικό εαυτό και επιτρέπει στο άτομο να δει εναλλακτικές επιλογές στη ζωή του.