Eleana Kokkini- Psychologist, MSc Sport Psychology-Mental Training Coach

Home
Greece
Thessaloníki
Eleana Kokkini- Psychologist, MSc Sport Psychology-Mental Training Coach

Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, MSc Αθλητική Ψυχολόγος
Συμβουλευτική, CBT, Ειδική Αγωγή
Online Συνεδρίες

Αθλητική Ψυχολογία
Εκμάθηση & Εξάσκηση Πνευματικών και Ψυχολογικών Ικανοτήτων (Mental Training)
Ατομική και Ομαδική Ψυχοθεραπεία

02/09/2025

📢 Νέα συνεργασία!
Με χαρά ανακοινώνω ότι από φέτος θα είμαι μέλος της ομάδας της The Goalkeeper About Academy στον ρόλο της Αθλητικής Ψυχολόγου ως εξωτερική συνεργάτης. ⚽🧠

Στόχος μας είναι να προσφέρουμε στα παιδιά της ακαδημίας μια ολιστική και ολοκληρωμένη υποστήριξη, που συνδυάζει:

το σώμα (προπόνηση, τεχνική, fitness, διατροφή)

και το μυαλό (αθλητική ψυχολογία, ψυχική ανθεκτικότητα, νοητική προετοιμασία).

📌 Κατά τη διάρκεια της χρονιάς θα πραγματοποιηθούν ομαδικές συναντήσεις (ανά τρίμηνο περίπου), ενώ παράλληλα κάθε αθλητής/τρια μπορεί ατομικά να απευθύνεται σε εμένα για θέματα που αφορούν την ψυχική υγεία, την αυτοπεποίθηση και τη βελτίωση της απόδοσής του/της.

Γιατί η επιτυχία στο γήπεδο δεν είναι μόνο θέμα τεχνικής· είναι συνδυασμός σώματος και μυαλού. 💪🧠

#ΨυχικήΥγεία #ΑθλητικήΨυχολογία #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #Αθλητισμός #Ενδυνάμωση

26/08/2025

Καθημερινή Εξάσκηση = Πραγματική Αντοχή.
📌 Η ψυχική ανθεκτικότητα φαίνεται στις πράξεις – όχι στα λόγια.

Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τη ζωή σου σε μια μέρα.
Αυτό που χρειάζεται είναι να επιστρέφεις κάθε μέρα.

📌 Παρατήρησε:
• Πότε δεν αντέδρασες όπως παλιά;
• Πότε διαχειρίστηκες καλύτερα την πίεση;
• Πότε έμεινες συγκεντρωμένος/η χωρίς να τα παρατήσεις;

📝 Κατέγραψε τις μικρές νίκες.
Μην περιμένεις να “νιώσεις έτοιμος/η” – ξεκίνα, και η αντοχή θα χτιστεί μέσα από την πράξη.

#ΨυχικήΥγεία #ΑθλητικήΨυχολογία #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #Αθλητισμός #Ενδυνάμωση #Εξέλιξη #αυτοβελτίωση

23/08/2025

Φτιάξε το “Δίκτυο Ενίσχυσης” σου.
📌 Όχι, δεν τα βλέπεις όλα καθαρά μόνος σου.

Όλοι μας έχουμε τυφλά σημεία.
Γι’ αυτό χρειάζεται να ρωτήσεις:

👥 Πέντε ανθρώπους που σε ξέρουν καλά και μπορούν να σου πουν την αλήθεια, όχι αυτό που θες να ακούσεις.

Τι να ρωτήσεις;
• Πόσο καλά διαχειρίζομαι πίεση;
• Είμαι συνεπής στους στόχους μου;
• Μαθαίνω από τα λάθη μου;

🎯 Αυτό δεν είναι αδυναμία. Είναι προπόνηση εσωτερικής αντοχής.
Και είναι το πιο δυνατό εργαλείο που έχεις.

#ΨυχικήΥγεία #ΑθλητικήΨυχολογία #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #Αθλητισμός #Ενδυνάμωση #Εξέλιξη #αυτοβελτίωση

12/08/2025

Θες πιο δυνατό μυαλό; Φτιάξε πλάνο.
📌 Η πνευματική αντοχή δεν “έρχεται” από μόνη της.

Χτίζεται με συνέπεια. Όχι με έμπνευση στιγμής.
Δεν έχει να κάνει με το αν είσαι αθλητής ή όχι.
Έχει να κάνει με το αν θέλεις να σταθείς καλύτερα απέναντι στη ζωή.

Ξεκίνα με ένα πλάνο 6 μηνών.
Κατέγραψε:
• Τι σε στρεσάρει;
• Πώς αντιδράς στην κριτική;
• Πώς συνεχίζεις όταν δεν έχεις κίνητρο;

Μικρά βήματα.
Σταθερή δέσμευση.
Ενσυνείδητη εξάσκηση.

Το μυαλό γίνεται σύμμαχος όταν του φερθείς σαν εργαλείο – όχι σαν εχθρό.

#ΨυχικήΥγεία #ΑθλητικήΨυχολογία #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #Αθλητισμός #Ενδυνάμωση #Εξέλιξη #αυτοβελτίωση

07/08/2025

Πνευματική Αντοχή δεν σημαίνει τελειότητα. Σημαίνει δέσμευση.
Ποιος είσαι όταν τα πράγματα δυσκολεύουν;

Η πνευματική αντοχή (mental toughness) δεν είναι ταλέντο. Είναι ικανότητα. Και όπως κάθε ικανότητα, χτίζεται.

Ξεκινά από την αυτογνωσία:
Πόσο αντέχεις στην πίεση;
Πόσο εύκολα σηκώνεσαι μετά από μια αποτυχία;
Πόσο πιστός/ή μένεις στους στόχους σου όταν όλα πάνε ανάποδα;

Η αφετηρία είναι η ειλικρινής αξιολόγηση. Και η συνέχεια είναι η δέσμευση σε μικρές, καθημερινές πράξεις.

✍️ Τι θα έλεγες να ξεκινήσεις με 5 ερωτήσεις στον εαυτό σου και στους ανθρώπους που εμπιστεύεσαι;

Stay calm and train your brain.

#ΨυχικήΥγεία #ΑθλητικήΨυχολογία #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #Αθλητισμός #Ενδυνάμωση #Εξέλιξη #αυτοβελτίωση

29/07/2025

Η πνευματική αντοχή χτίζεται… μέρα με τη μέρα.
Δεν χρειάζεται τελειότητα, χρειάζεται καθημερινή εξάσκηση και αξιολόγηση.

🔹 Τα βήματα μπορεί να είναι μικρά, αλλά όλα μαζί οδηγούν σε μεγάλες αλλαγές με τον καιρό.
🔹 Κατέγραψε κάθε στιγμή που αντέδρασες διαφορετικά από τον συνηθισμένο σου τρόπο.
🔹 Επανέλαβε τις ερωτήσεις που κάνεις στον εαυτό σου και παρατήρησε πώς αλλάζουν οι απαντήσεις σου με τον καιρό.
🔹 Σημείωσε τις μικρές σου επιτυχίες – είναι η απόδειξη της προόδου σου.
🔹 Μοιράσου αυτές τις στιγμές με ανθρώπους που εμπιστεύεσαι. Η ανατροφοδότηση από το δικό σου δίκτυο υποστήριξης είναι πολύτιμη.

Κάθε καταγραφή είναι ένα βήμα πιο κοντά στην πνευματική σου αντοχή.
Σήμερα είναι η μέρα να ξεκινήσεις το δικό σου “ημερολόγιο προόδου”.

#ΨυχικήΥγεία #ΑθλητικήΨυχολογία #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #Αθλητισμός #Ενδυνάμωση #Εξέλιξη

24/07/2025

Κάνε τη δέσμευση στον εαυτό σου – όχι στην τελειότητα!
Η πνευματική αντοχή δεν είναι δώρο, είναι αποτέλεσμα επιλογής και καθημερινής αφοσίωσης.
Μετά την αυτο-αξιολόγηση, έρχεται το πιο σημαντικό βήμα: η απόφαση να δεσμευτείς στη βελτίωση.

Ξέχνα την τελειότητα – δεν υπάρχει.
✅ Εστίασε στο τι μπορείς να κάνεις σήμερα για να βελτιωθείς έστω και 1%.
✅ Γίνε συγκεκριμένος/η με τους στόχους σου:

Στον αθλητισμό ➡ ρύθμισε μια συμπεριφορά στην προπόνηση που σε δυσκολεύει.
Στην οικογένεια ➡ μάθε να περιορίζεις τις συγκρούσεις με ένα μικρό διαφορετικό βήμα επικοινωνίας.
Στη δουλειά ➡ διεκδίκησε αυτό που θες με σταθερά βήματα, όχι με άγχος.

Κάθε μικρή προσαρμογή χτίζει την πνευματική σου αντοχή.
Σήμερα είναι η μέρα να ξεκινήσεις. Δεσμεύσου.

#ΨυχικήΥγεία #ΑθλητικήΨυχολογία #Αθλητισμός #Ενδυνάμωση #αυτοβελτίωση

16/07/2025

Ο φαύλος κύκλος της χαμηλής αυτοπεποίθησης...

Μια γυναίκα με χαμηλή αυτοπεποίθηση μπορεί να βλέπει το σώμα της μέσα από έναν παραμορφωτικό καθρέφτη.
Κριτικάρει τον εαυτό της, υποτιμά τις δυνατότητές της και αποφεύγει την άσκηση — όχι επειδή δεν μπορεί, αλλά επειδή πιστεύει πως δεν ανήκει εκεί.

📌 «Δεν έχω χρόνο», «δεν είναι για μένα», «δεν θα αλλάξει τίποτα» — είναι συχνές αμυντικές φράσεις που κρύβουν φόβο, όχι αδυναμία.

Όμως όσο απομακρύνεται από τη φυσική δραστηριότητα, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος να εμφανίσει προβλήματα υγείας σωματικά και ψυχικά.

👉 Η άσκηση δεν είναι τιμωρία για το σώμα μας. Είναι τρόπος σύνδεσης, φροντίδας και ενδυνάμωσης.

Αν νιώθεις ότι έχεις απομακρυνθεί από την κίνηση, ξεκίνα με ένα μικρό βήμα.
Το σημαντικό δεν είναι πόσο, αλλά πώς στέκεσαι απέναντι στον εαυτό σου.

#αυτοπεποίθηση #αυτοεικόνα #σωματικήάσκηση #ψυχικήυγεία #αθλητικήψυχολογία #ενδυνάμωσηγυναικών #σεβασμόςστοσώμα

08/07/2025

Η πνευματική αντοχή δεν είναι ταλέντο. Είναι δεξιότητα.
Και όπως κάθε δεξιότητα, χρειάζεται πλάνο και προπόνηση.

Είτε είσαι αθλητής, είτε εργάζεσαι σε απαιτητικό περιβάλλον, είτε προσπαθείς καθημερινά να είσαι εκεί για την οικογένειά σου, χρειάζεσαι ένα νοητικό σχέδιο δράσης. Χρειάζεσαι προγραμματισμό για να χτίσεις την ανθεκτικότητα που θα σε στηρίξει στις δυσκολίες και θα σου επιτρέψει να προχωράς με καθαρό μυαλό.

Ξεκίνα από την αφετηρία:
✔️ Αναγνώρισε τα δυνατά και αδύναμά σου σημεία.
✔️ Αναλογίσου τι έχεις καταφέρει μέχρι σήμερα.
✔️ Ζήτα ειλικρινό feedback από ανθρώπους που εμπιστεύεσαι.

Αυτό το πρώτο βήμα είναι και το πιο απαιτητικό. Χρειάζεται θάρρος να κοιτάξεις μέσα σου – και να είσαι ανοιχτός να ακούσεις πώς σε βλέπουν οι άλλοι.

🧠 Η πνευματική αντοχή δεν έρχεται τυχαία. Οργανώνεται. Εξασκείται. Χτίζεται.
Κι εσύ αξίζεις να τη χτίσεις σωστά.

#πνευματικήαντοχή #αθλητικήψυχολογία #προσωπικήανάπτυξη #αυτογνωσία #μυαλόκαισώμα #πρόοδος #ΑθλητικήΨυχολογία #Αθλητισμός #Ενδυνάμωση

30/06/2025

📍 7th Goalkeeping Camp | 1-4 Ιουλίου | 4-5 Πηγάδια
📅 Θα είμαι εκεί στις 2 Ιουλίου, για μια ομιλία αποκλειστικά αφιερωμένη στον σύγχρονο τερματοφύλακα.

⚽ Όχι μόνο στο παιχνίδι, αλλά και σε όλα όσα κουβαλά μέσα του.

🧠 Θα μιλήσουμε για:
▪ Τη διαχείριση του λάθους και της αποτυχίας – όχι μόνο εντός γηπέδου.
▪ Τα συναισθήματα αδικίας που προκύπτουν στον αθλητισμό.
▪ Τη ματαίωση και την απογοήτευση που συχνά αντιμετωπίζουν οι αθλητές.
▪ Και το πιο κρίσιμο: Πώς μπορούν τα παιδιά να κρατήσουν τα κίνητρά τους ζωντανά, ακόμα και στις δύσκολες στιγμές.

💬 Ο αθλητισμός δεν είναι μόνο τεχνική. Είναι και ψυχισμός.
Και ο τερματοφύλακας, περισσότερο από κάθε άλλον, το κουβαλά αυτό κάθε μέρα.

🎯 Στόχος μου είναι κάθε παιδί να φύγει από αυτή τη συνάντηση λίγο πιο έτοιμο – να πιστέψει ξανά, να αντέξει, να συνεχίσει.

Σε περιμένω εκεί.

#τερματοφύλακας #αθλητικήψυχολογία #ψυχολογίαστοναθλητισμό #ΨυχικήΥγεία #ΑθλητικήΨυχολογία #Αθλητισμός

25/06/2025

New Collaboration!
Τhe Goalkeeperabout Αcademy

24/06/2025

Αθλητική Ψυχολογία στην Πράξη | Basketball Camp Δράμας 2025

Την Τρίτη 17 Ιουνίου, στο πλαίσιο του Basketball Camp Δράμας 2025, είχα την τιμή να βρεθώ κοντά σε παιδιά που αγαπούν το μπάσκετ και να μιλήσουμε για κάτι που σπάνια προπονείται αλλά πάντα επηρεάζει την απόδοση: το μυαλό και τα συναισθήματά μας. 🧠🏀

Μέσα από μία βιωματική προσέγγιση, τα παιδιά γνώρισαν την έννοια της αθλητικής ψυχολογίας, αναρωτήθηκαν τι γνωρίζουν ήδη για την ψυχολογία, πώς αυτή επηρεάζει τους ίδιους και τους επαγγελματίες αθλητές, και μοιράστηκαν παρατηρήσεις και απορίες.

Μιλήσαμε ειδικά για:
✔️ Τη συναισθηματική ρύθμιση
✔️ Τη διαχείριση άγχους
✔️ Το πώς αναγνωρίζουμε στο σώμα μας τις εντάσεις πριν ή κατά τη διάρκεια ενός αγώνα
✔️ Πρακτικά tips που μπορούν να χρησιμοποιήσουν ακόμα και μέσα στο camp.

Η αθλητική ψυχολογία δεν είναι πολυτέλεια. Είναι το θεμέλιο για τη μακροχρόνια εξέλιξη και τη συναισθηματική ωρίμανση των αθλητών.

🙏 Ευχαριστώ θερμά την Ακαδημία Μπάσκετ Δράμας για την πρόσκληση και για την εμπιστοσύνη να μιλήσουμε για την ψυχική ενδυνάμωση των παιδιών. Συγχαρητήρια για μια διοργάνωση με ουσιαστικό εκπαιδευτικό προσανατολισμό!

#ΑθλητικήΨυχολογία #ΑναπτυξιακόςΑθλητισμός #ΕλεάναΚοκκίνη #ΨυχικήΑνθεκτικότητα #ΣυναισθηματικήΕκπαίδευση #ΔιαχείρισηΆγχους #ΑκαδημίαΜπάσκετΔράμας

Address

Thessaloníki
54248

Telephone

+306997044832

Website

http://mentaltraining.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eleana Kokkini- Psychologist, MSc Sport Psychology-Mental Training Coach posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Eleana Kokkini- Psychologist, MSc Sport Psychology-Mental Training Coach:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Thessaloníki?