The 1:1Diet with Natasha Polychroniadou

15/01/2026

Θα χαρώ πολύ να σας δω στο
__
Κυριακή 18/1/26 και ώρα 6:00 μμ, στο γραφείο μου!!!
Αλεξάνδρου Σβωλου 22-ημιοροφος!!!
Θα δοκιμάσουμε όλα τα γευστικά, βιταμινούχα, ολιγοθερμιδικά και διαιτητικά προϊόντα της 1:1 diet by Cambridge και θα σας ξεναγήσουμε στον κόσμο της σωστής διατροφής, απώλειας και διατήρησης του σωστού βάρους!!!
Σας περιμένω με χαρά!!!
Νατάσα Πολυχρονιάδου

15/01/2026

💙🩷

14/01/2026

Η Leek & Potato Soup της The 1:1 Diet είναι η πιο comfort επιλογή για τις κρύες και χουχουλιάρικες μέρες του χειμώνα. ❄️💚

Ζεσταίνει, χορταίνει και γεμίζει ενέργεια!
Δοκιμάστε τη😋😋

14/01/2026

12/01/2026

🧅 Το πράσο, ο χειμερινός σύμμαχος της κουζίνας σου! 🧄

Ανήκει στην ίδια οικογένεια με το κρεμμύδι και το σκόρδο, αλλά ξεχωρίζει για τη γλυκιά, ήπια γεύση του και την υπέροχη, κρεμώδη υφή του όταν μαγειρεύεται. 🍲

Ιδανικό για σούπες, πίτες και comfort φαγητά του χειμώνα, χαρίζει άρωμα και θρεπτική αξία σε κάθε πιάτο. 💚

📊 100γρ μαγειρεμένο πράσο προσδίδει:
31 kcal | 7,6γρ Υδατάνθρακες | 1,5γρ Πρωτεΐνη | 0,3γρ Λίπη | 1,8γρ Φυτικές Ίνες

SmartNutrition BetterSelf

10/01/2026

🌞 Πρωί με ενέργεια, 🌙 βράδυ με απόλαυση, πάντα σε πρόγραμμα με τη The 1:1 Diet!

Ποιο διαλέγεις; Pancakes ή Smoothie; 💙

08/01/2026

Χρειάζεσαι μερικές συμβουλές; Έχουμε ένα γεμάτο βάζο με tips! 💖

Κράτα την συμβουλή που θα σε κάνει να μείνεις συγκεντρωμένος στους στόχους σου 🙌

07/01/2026

Ποιες είναι οι αγαπημένες σου πρωινές επιλογές; 🌞
Η ομάδα της The 1:1 Diet δεν ξέρει τι να πρωτοδιαλέξει — pancakes, porridge, αλμυρό γεύμα ή shake; 🥞🥣🥤

Πες μας στα σχόλια το δικό σου αγαπημένο πρωινό 😋

Κι αυτά που βλέπεις, είναι μόνο μερικές από τις επιλογές σου!

05/01/2026

Το φούσκωμα στην κοιλιά 😣 είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα που μπορεί να επηρεάσει τόσο άντρες όσο και γυναίκες, με τις γυναίκες να το βιώνουν συχνότερα λόγω ορμονικών αλλαγών. ​

Αν αποκλείσουμε καταστάσεις όπως το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, την Κοιλιοκάκη ή τη Δυσανεξία στη Λακτόζη, ο πιο συχνός λόγος για φούσκωμα είναι η συσσώρευση αερίων. ​

💡 Η αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση του φουσκώματος και κάποια λαχανικά μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν: ​

🌿 Μάραθος: χαλαρώνει τους σπασμούς του γαστρεντερικού συστήματος και βοηθά στη φυσική αποβολή των αερίων. ​

🫚 Τζίντζερ: επιταχύνει την κένωση του στομάχου, ανακουφίζοντας άμεσα από το φούσκωμα. ​

Δες τι εικόνες και μάθε περισσότερα!​

​
Μικρές, έξυπνες επιλογές μπορούν να κάνουν τη διαφορά και να σε βοηθήσουν να νιώσεις ελαφρύτερος και πιο άνετος! 💚​

BetterSelf

03/01/2026

🎯 Φέτος, βάλε ρεαλιστικούς στόχους και δες τα αποτελέσματα να διαρκούν!

Με τη The 1:1 Diet, κάθε μικρό βήμα σε φέρνει πιο κοντά στο στόχο σου, με στήριξη, γεύση και ισορροπία. 💚

02/01/2026

Καλή χρονιά🙏🏻

✨🎬 Στο πρώτο επεισόδιο της νέας χρονιάς, η Σταυρούλα και ο Βασίλης σας υποδέχονται από το στούντιο της The 1:1 Diet για να σας ευχηθούν Καλή Χρονιά, και οχι...

02/01/2026

✨ Καλή Χρονιά! ✨

Ευχόμαστε το 2026 να είναι γεμάτο υγεία, ευεξία και όμορφες στιγμές που σε κάνουν να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου 💚

Νέοι στόχοι, νέες συνήθειες και ακόμα περισσότερη ενέργεια για μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου! 🌟