20/11/2025
Πόσες φορές άκουσες «Φά’ το όλο, είναι αμαρτία»;
Κι όμως… κανένα παιδάκι στην Αφρική δεν χόρτασε επειδή εσύ τελείωσες το πιάτο σου.
Αυτό που σίγουρα συνέβη όμως, είναι ότι έκανες κακό στο σώμα σου τρώγοντας πέρα από το σημείο που χόρτασες.
👉 Η νοοτροπία «μην πετάς φαγητό» συχνά μάς οδηγεί σε υπερφαγία, ενοχές και λάθος σχέση με το φαγητό.
Ήρθε η ώρα να το αλλάξεις.
🎯 Challenge:
Δοκίμασε να αφήσεις σκόπιμα 1–2 μπουκιές στο πιάτο σου.
Εκπαιδεύεις το μυαλό σου ότι επιτρέπεται να σταματήσεις όταν χορτάσεις.
Δεν χρειάζεται να “τιμήσεις” το φαγητό εις βάρος του εαυτού σου.
Και ναι… ακόμα και στο εστιατόριο. Το πλήρωσες έτσι κι αλλιώς — δεν αλλάζει τίποτα αν το φας όλο.
💛 Μάθε να σέβεσαι το σώμα σου, όχι τον μύθο της άδειας πιατέλας.
👨🏽🦲Σωτήρης Δαργκίνης & συνεργάτες
🍎Διαιτολόγοι-διατροφολόγοι, Θεσσαλονίκη
📍 Εγνατία 90
🌍 εξ' αποστάσεως online παρακολούθηση
☎️ Κλείσε ραντεβού: +302310240607
#διαιτολόγος #διατροφή #υγιεινηδιατροφη #διατροφικεςσυνηθειες #σχεσημετοφαγητο #υπερφαγια #ενσυνειδητηδιατροφη
