Despoina Poulikidou

Despoina Poulikidou Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Despoina Poulikidou, Nutritionist, Βασιλικά, Thessaloníki.

📍4 Green Flags για να βρεις τον σωστό διαιτολόγο, μέρος 2 ! ✅ Αν βρεις κάποιον που έχει τα παραπάνω 4 στοιχεία τότε είνα...
31/03/2025

📍4 Green Flags για να βρεις τον σωστό διαιτολόγο, μέρος 2 !

✅ Αν βρεις κάποιον που έχει τα παραπάνω 4 στοιχεία τότε είναι αξιόπιστος και κατάλληλος για σένα!

📍4 Green Flags για να βρεις τον σωστό διαιτολόγο! ✅ Αν βρεις κάποιον που έχει τα παραπάνω 4 στοιχεία τότε είσαι καλά χέρ...
26/03/2025

📍4 Green Flags για να βρεις τον σωστό διαιτολόγο!

✅ Αν βρεις κάποιον που έχει τα παραπάνω 4 στοιχεία τότε είσαι καλά χέρια!

Παγκόσμια Ημέρα ΝερούΣύμφωνα με τον εθνικό διατροφικό οδηγό πρέπει να καταναλώνουμε 2️⃣ λίτρα νερό την ημέρα.Η  επαρκής ...
22/03/2025

Παγκόσμια Ημέρα Νερού

Σύμφωνα με τον εθνικό διατροφικό οδηγό πρέπει να καταναλώνουμε 2️⃣ λίτρα νερό την ημέρα.

Η  επαρκής πρόσληψη νερού είναι απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού διότι :
❇️Συμμετέχει σε όλες σχεδόν τις λειτουργίες του οργανισμού.
❇️Έχει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του οργανισμού.
❇️Περιέχει ανόργανα στοιχεία όπως ασβέστιο, νάτριο, μαγνήσιο .
❇️Βοήθα στη μεταφορά θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα του οργανισμού και στην απομάκρυνση «αχρήστων» ουσιών από τον οργανισμό
❇️Συντελεί στη καλή λειτουργία του έντερου

⚠️ Η ανεπαρκής πρόσληψη υγρών προκαλεί  αφυδάτωση, η όποια μπορεί να προκαλέσει μείωση της φυσικής αντοχής και της νοητικής λειτουργίας.



🚩Red Flags (part 2)Άλλα τέσσερα σημάδια που σου δείχνουν ότι διαιτολόγος που επέλεξε δεν είναι ο κατάλληλος για να χτίσε...
20/03/2025

🚩Red Flags (part 2)

Άλλα τέσσερα σημάδια που σου δείχνουν ότι διαιτολόγος που επέλεξε δεν είναι ο κατάλληλος για να χτίσεις μια υγιή σχέση με το φαγητό!

Πότε πρέπει να αλλάξεις διαιτολόγο;Τα red flags που αν αναγνωρίζεις κατα τη διάρκεια της συνεδρίας σου….πρέπει να τρέξει...
18/03/2025

Πότε πρέπει να αλλάξεις διαιτολόγο;

Τα red flags που αν αναγνωρίζεις κατα τη διάρκεια της συνεδρίας σου….πρέπει να τρέξεις μακριά! 😉

📍Εβδομάδα Προσφοράς 13- 20/3✔️iDNA test διατροφής στα 90€Η idna genomics κάνει μια από τις μεγαλύτερες προσφορές στα dna...
13/03/2025

📍Εβδομάδα Προσφοράς 13- 20/3
✔️iDNA test διατροφής στα 90€
Η idna genomics κάνει μια από τις μεγαλύτερες προσφορές στα dna test!
Κλείσε το ραντεβού σου!

Αν και σένα το 3ημερο σε βρηκε λιγο πιο επιρρεπή σε “ατασθαλίες” δεν θα πρέπει να νιώσεις τύψεις αλλά μπορείς να ξανά β...
04/03/2025

Αν και σένα το 3ημερο σε βρηκε λιγο πιο επιρρεπή σε “ατασθαλίες” δεν θα πρέπει να νιώσεις τύψεις αλλά μπορείς να ξανά βρεις τους ρυθμούς σου επιλέγοντας:

🥕Απαχες πρωτεΐνες (κοτόπουλο, ψάρι)
🥕Οσπρια
🥕Πολύχρωμα λαχανικά (φρέσκα ή σε σούπα)
🥕 Φρούτα
🥕Νερό

Και φυσικά δεν ξεχναμε την άσκηση! 🤸‍♀️

Σε πολλά μηνύματα για το iDNA test με ρωτούσατε αν θα το κάνετε θα χάσατε εύκολα βάρος, θα φύγουν αμέσως τα κιλά, θα κάν...
26/02/2025

Σε πολλά μηνύματα για το iDNA test με ρωτούσατε αν θα το κάνετε θα χάσατε εύκολα βάρος, θα φύγουν αμέσως τα κιλά, θα κάνει «θαύματα»….🤷🏻‍♀️

Παιδιά το τεστ από μόνο του δεν δημιουργεί απώλεια βάρους! ☺️

🧬Το τεστ μας δίνει πληροφορίες
για την δημιουργία ενός εντελώς εξατομικευμένου πλάνου διατροφής που θα καλύπτει όλες τις ανάγκες σας!
Έχοντας αυτή την πληροφορία μπορούμε να δημιουργήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή που θα οδηγήσει πιο σωστά στην απώλεια βάρους ❤️

Αν βαρέθηκες το τοστ 🥪με γαλοπούλα και κασέρι σου προτείνω να δοκιμάσεις αυτή τη παραλλαγή :🍞2 φέτες ψωμί ολικής 🥑 2 κ.σ...
18/02/2025

Αν βαρέθηκες το τοστ 🥪με γαλοπούλα και κασέρι σου προτείνω να δοκιμάσεις αυτή τη παραλλαγή :

🍞2 φέτες ψωμί ολικής
🥑 2 κ.σ αβοκάντο
🍅 Ντομάτα
🧀 Φέτα

📍Να σου υπενθυμίσω ότι η συχνή κατανάλωση επεξεργασμένου κρέατος (γαλοπούλα, ζαμπόν κτλ) έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου παχέος εντέρου . Σύμφωνα με τον εθνικό οδηγό διατροφής η ποσότητα που μπορούμε να καταναλώσουμε είναι 30γρ δηλαδή 1 φέτα γαλοπούλα ανά εβδομάδα !
🙂Ευτυχώς υπάρχουν πολλοί συνδυασμοί ώστε μα φτιάξουμε ένα νόστιμο και υγιεινό τοστάκι !

Παγκόσμια Ημέρα Οσπρίων 🥣Τα #όσπρια αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της ελληνικής παραδοσιακής διατροφής!Είναι τρόφιμα υψ...
10/02/2025

Παγκόσμια Ημέρα Οσπρίων 🥣

Τα #όσπρια αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της ελληνικής παραδοσιακής διατροφής!

Είναι τρόφιμα υψηλής θρεπτικής αξίας, καθώς είναι πλούσια σε :
✔️πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης
✔️υδατάνθρακες
✔️φυτικές ίνες
✔️βιταμίνες, σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο
✔️ επιπλέον η περιεκτικότητά τους σε λίπος είναι μικρή.

Παραδοσιακά τα μαγειρεύουμε ως σούπα αλλά είναι και πεντανοστιμα ως σαλάτα, ως «μπιφτέκι» απο όσπρια , στο φούρνο, βελουτέ ή ζυμαρικά απο όσπρια .

Πολλές επιλογές για να καταναλώνεις τουλάχιστον 3 μερίδες οσπρίων την εβδομάδα.

Tip : Μουλιάζουμε τα όσπρια σε αλάτι αντί της μαγειρικής σόδας για να επιταχύνουμε το βράσιμο τους διότι η μαγειρική σόδα καταστρέφει βιταμίνες του συμπλέγματος Β

Address

Βασιλικά
Thessaloníki
57006

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 14:00

Telephone

+302396022140

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Despoina Poulikidou posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Despoina Poulikidou:

Shortcuts

Share

Category