Χριστίνα Βαγενά,Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

15/12/2023

Δεν σε απογοητεύουν οι άνθρωποι αλλά οι προσδοκίες σου!!!

Κάθε φορά που απογοητεύεσαι από τους σημαντικούς για σένα ανθρώπους σκέψου μήπως περίμενες περισσότερα από όσα είχαν σκοπό να σου δώσουν.Το έβλεπες, το ήξερες, παρόλα αυτά ήλπιζες και προσδοκούσες;

Μπορείς να σταματήσεις τουλάχιστον να περιμένεις. Φρόντισε την επόμενη φορά να κοιτάξεις την πραγματικότητα κατάματα, όπως είναι και όχι όπως θα ήθελες να είναι. Δες τους ανθρώπους γύρω σου, ανάλογα με το πόσο θέλουν να είναι μέρος της ζωής σου και όχι με βάση το πόσο εσύ θα ήθελες να είναι. Και μπορείς να αποφασίσεις τι θέλεις: τι θέλεις να προσδοκάς και τι όχι, τι επιλέγεις να ζεις και με ποιους.

Όταν κάποιος σου δείχνει ότι είσαι η τελευταία του επιλογή, δεν είναι υγιές να μένεις ελπίζοντας να καταλάβεις μια πιο σημαντική θέση στην ζωή του. Σε σένα ανήκει η απόφαση: ή μένεις και συμβιβάζεσαι με τη θέση που σου δόθηκε ή αποχωρείς.

Κάθε φορά που απογοητεύεσαι από τους ανθρώπους που θεωρούσες πως υπάρχουν στη ζωή σου σκέψου ότι εσύ τους επέλεξες ή τουλάχιστον εσύ τους έδωσες μια σημαντική θέση στη ζωή σου. Ίσως σκεφθείς ότι είναι βιαστικό το να αποχωρήσεις αμέσως. Όμως, σκέψου ότι είναι έλλειψη σεβασμού προς τον εαυτό σου το να θέλεις να είσαι μέρος στη ζωή κάποιων ανθρώπων που αυτοί διαρκώς σου δείχνουν ότι δεν θέλουν να σ’ έχουν μέρος της δικής τους ζωής.

Δεν είναι υγιές να ζητάς περισσότερα από τους ανθρώπους που απλώς θέλουν να μείνουν σε επιφανειακές και εφήμερες αλληλεπιδράσεις μαζί σου.Δεν είναι υγιές να επενδύεις σε ανθρώπους που ποτέ δεν επένδυσαν στη σχέση που εσύ πίστευες πως είχατε.Δεν είναι υγιές πάντα να περιμενεις περισσότερα από ανθρώπους που δεν είναι πρόθυμοι να σου τα δώσουν.

Κράτησε αυτό πλέον στο μυαλό σου..Για να είσαι η επιλογή μου θα πρέπει να το θέλεις. Για να γίνεις μέρος της ζωής μου, θα πρέπει να το επιδιώκεις. Όσο και να ελπίζω και να ονειρεύομαι αν δεν υπάρχει ανταπόκριση, το μόνο που θα καταφέρω είναι για άλλη μια φορά να απογοητευτώ από τους ανθρώπους γύρω μου… από τους ανθρώπους που θεωρούσα σημαντικούς και πίστευα πως αποτελούν μέρος της ζωής μου και εγώ μέρος της δικής τους ζωής…

ΘΥΜΗΣΟΥ: δεν σε απογοητεύουν οι άνθρωποι, απογοητεύεσαι από τις προσδοκίες που εσύ έχεις για τους ανθρώπους γύρω σου…

29/09/2023

Συναισθηματικό κενό σημαίνει έλλειψη..Έλλειψη αγάπης,προσοχής,φροντίδας,αγκαλιάς,φιλίας,συντρόφου κτλ.Αυτή η έλλειψη σημαίνει στέρηση από κάτι διαφορετικό μα συνάμα ουσιαστικό για κάθε άνθρωπο!Αυτό το κενό αφήνει μια ανυπόφορη αίσθηση που δεν γνωρίζουμε πάντα από που προέρχεται.Κάποιοι άνθρωποι αγνοούν αυτό το κενό με αποτέλεσμα το κενό να μεγαλώνει..Άλλοι επιλέγουν να το καλύψουν βιαστικά βρίσκοντας διέξοδο σε αλκοόλ,ουσίες,τροφή,σχέσεις της μιας βραδιάς..Γεμίζουν το παρόν,το σήμερα,το τώρα μα μόλις ξυπνήσουν νιώθουν το ίδιο άδειοι,κενοί!Και τότε ξεκινά πάλι μανιωδώς το κυνήγι για την παροδική ανακούφιση!Εύχομαι όλοι μας να δούμε τα κενά μας,να τα αποδεχτούμε και να τα καλύψουμε "σωστά" έτσι ώστε να ξημερώσει η μέρα που θα νιώθουμε γεμάτοι,ευτυχισμένοι και ευγνώμονες!

08/11/2021

28/07/2021

https://www.youtube.com/watch?v=flkFW5E0XcM

Once upon a time in a country far far away a boy lived, very different from all the others. His name was Eftichis. Everything ran smoothly in his life until ...

20/11/2020

'Όταν ένας άνθρωπος μοιράζεται μαζί μας οτιδήποτε αφορά εκείνον ή το παρελθόν του, δεν το κάνει με σκοπό να γίνει δέκτης μιας επίκρισης αφού ούτε μπορεί να γυρίσει το χρόνο πίσω και να αλλάξει τα βιώματα και τις επιλογές του ακόμα κι αν το ήθελε, ούτε κάνει μια δήλωση η οποία θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί εναντίον του στο μέλλον. Ο άνθρωπος αυτός άνοιξε ένα κομμάτι της ψυχής του σε εσάς και θα πρέπει να το κρατήσετε ως κάτι πολύτιμο και σημαντικό για τη σχέση σας.

23/12/2019

Και τα χρόνια περνούν και τα ρεβεγιόν γιορτάζονται λαμπρά και οι ανθρωποι ντύνονται λαμπερά...μα η ψυχή μένει ίδια!Κι όταν σβήνουν τα ψεύτικα φώτα εντός μέσα της κάτι λείπει!
Η ευτυχία δεν εξαρτάται από το πόσα θα ξοδέψουμε και απο το τι θα αγοράσουμε αλλά απο το τι θα νιώσουμε!Ας αναζητήσουμε λοιπόν αυτό το φως
ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΦΩΤΕΙΝΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ

25/01/2019

Δεν πρέπει να είμαστε αυστηροί με τον τωρινό μας εαυτό βασισμένοι στο πώς συμπεριφέρθηκε ο παρελθοντικός μας εαυτός.Υπάρχουν πράγματα που κάναμε ή είπαμε για τα οποία ίσως δεν είμαστε περήφανοι.Καλό είναι να επανεξετάσουμε τη σημασία τους,να μάθουμε απ’ αυτά κι και να προσπαθήσουμε να βελτιωθούμε μέσα από αυτά.

19/09/2018

Όταν το σώμα θέλει να ξεκουραστεί και το μυαλό δεν το αφήνει...

24/05/2018

Είσαι έτοιμος να αφήσεις το "κλαδί"?

Μια μέρα έκαναν δώρο σε ένα τρανό βασιλιά δύο νεογέννητα γεράκια και εκείνος αμέσως τα έδωσε για να τα εκπαιδεύσουν.
Μετά από κάποιο καιρό, ο εκπαιδευτής είπε στον βασιλιά πως το ένα από τα δύο μικρά γεράκια είχε ήδη εκπαιδευτεί και πετούσε.
-“Και το άλλο;” ρώτησε ο βασιλιάς.
-“Λυπάμαι, εξοχότατε, αλλά το άλλο συμπεριφέρεται παράξενα,ίσως είναι άρρωστο.Κανείς δεν μπορεί να το κάνει να φύγει από το κλαδί που κάθισε από την πρώτη ημέρα. Ένας υπηρέτης αναγκάζεται κάθε μέρα να ανεβαίνει μέχρι το κλαδί για να το ταΐσει.”
Ο βασιλιάς φώναξε θεραπευτές και κτηνιάτρους από όλη την επικράτεια, φώναξε σοφούς σύμβουλους, αλλά κανένας δεν κατάφερε να μετακινήσει το γεράκι από το κλαδί.
Κάθε μέρα το κοίταζε από το παράθυρο του και τον έπιανε στεναχώρια και θλίψη βλέποντας το γεράκι πάνω στο δένδρο μέρα και νύχτα.
Μια μέρα έβγαλε ένα διάταγμα με το οποίο ζητούσε από τον λαό του να τον βοηθήσει.
Την επόμενη μέρα μόλις άνοιξε το παράθυρο , με μεγάλη του έκπληξη, είδε το γεράκι να πετάει περήφανα πάνω από τα δέντρα .
-“Φέρτε μου αμέσως αυτόν που έκανε αυτό το θαύμα!” διέταξε ο βασιλιάς.
Μετά από λίγο του έφεραν μπροστά του ένα νεαρό χωρικό.
-“Εσύ έκανες να πετάξει το γεράκι;Πως τα κατάφερες; Μήπως είσαι μάγος;” τον ρώτησε ο βασιλιάς.
Ο νεαρός δειλά δειλά είπε στον βασιλιά:
-”Εξοχότατε, δεν ήταν δύσκολο να κάνω να πετάξει το γεράκι. Εγώ αυτό που έκανα ήταν να κόψω το κλαδί. Το γεράκι τότε ανακάλυψε πως είχε φτερά και άρχισε να πετά!”
Μερικές φορές, πρέπει να κόψουμε “το κλαδί” πάνω στο οποίο πεισματάρικα έχουμε καθίσει, έτσι ώστε να μπορέσουμε να συνειδητοποιήσουμε πως έχουμε φτερά!

15/01/2018

Όταν οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη σχέση τους, τείνουν να κατηγορούν τον σύντροφό τους. Βλέπουν καθαρά ποια είναι η αλλαγή που χρειάζεται να κάνει ο άλλος ώστε να λειτουργήσει η σχέση, αλλά τους είναι πολύ δύσκολο να δουν τι είναι αυτό που κάνουν οι ίδιοι και δημιουργούν προβλήματα.

Είναι πολύ συνηθισμένο να ρωτήσεις κάποια γυναίκα σε μία συνεδρία ζεύγους:

«Τι σου συμβαίνει;»

Και να σου απαντήσει:

«Αυτό που μου συμβαίνει, είναι πως ο άντρας μου δεν καταλαβαίνει…»

Κι εγώ επιμένω:

«Εσένα, τι σου συμβαίνει;»

Κι εκείνη απαντάει ξανά:

«Αυτό που μου συμβαίνει, είναι ότι είναι πολύ επιθετικός!»

Κι εγώ συνεχίζω μέχρι τελικής πτώσεως:

«Εσύ, όμως, τι αισθάνεσαι; Τι σου συμβαίνει εσένα;»

Και είναι πολύ δύσκολο να μιλήσει ένας άνθρωπος γι’ αυτό που του συμβαίνει, γι’ αυτό που έχει ανάγκη ή που αισθάνεται. Όλοι θέλουν πάντα να μιλήσουν για τον άλλον.

Άλλο πράγμα είναι να αντιμετωπίζεις τις συγκρούσεις που προκύπτουν μέσα σε μια σχέση αναλογιζόμενος: «τι μου συμβαίνει εμένα,», κι άλλο να τις αντιμετωπίζεις με οργή, πιστεύοντας ότι το πρόβλημά σου οφείλεται στον ακατάλληλο σύντροφό σου.

Πολλά ζευγάρια καταλήγουν στο χωρισμό γιατί πιστεύουν πως με κάποιον άλλον θα ήταν διαφορετικά και, φυσικά, μετά βρίσκονται αντιμέτωποι με παρόμοιες καταστάσεις, όπου το μόνο που έχει αλλάξει είναι ο συνομιλητής τους.

Γι’ αυτό, μπροστά στις ασυμφωνίες των σχέσεων, το πρώτο βήμα είναι να συνειδητοποιήσει κανείς πως οι δυσκολίες είναι αναπόσπαστο κομμάτι του δρόμου του έρωτα. Δεν μπορούμε να φανταστούμε μία στενή σχέση χωρίς συγκρούσεις.

Η λύση θα ήταν να αφήσουμε κατά μέρος τη φαντασίωση ενός ιδανικού ζευγαριού, χωρίς συγκρούσεις, διαρκώς ερωτευμένου.

Προκαλεί έκπληξη να βλέπει κανείς πώς οι άνθρωποι αναζητούν αυτήν την ιδανική κατάσταση.

«… και όταν ο κύριος X συνειδητοποιεί πως η σύντροφός του δεν ανταποκρίνεται σε αυτό το ιδανικό και ρομαντικό μοντέλο βγαλμένο από τα μυθιστορήματα, επιμένει να λέει στον εαυτό του πως υπάρχουν άλλοι που πράγματι έχουν αυτήν την ειδυλλιακή σχέση την οποία ψάχνει κι ο ίδιος, μόνο που αυτός στάθηκε άτυχος… γιατί παντρεύτηκε τον λάθος άνθρωπο…»

Όχι δεν είναι έτσι.

Δεν παντρεύτηκε λάθος άνθρωπο.

Το μόνο λάθος είναι η ιδέα που είχε πριν για το γάμο- η ιδέα του τέλειου ζευγαριού. Κατά κάποιον τρόπο, μας γαληνεύει η γνώση ότι αυτό που δεν έχω εγώ δεν το έχει κανείς, πως το ιδανικό ζευγάρι είναι μια φανταστική ιδέα και πως η πραγματικότητα είναι πολύ διαφορετική.

Η σκέψη ότι το γρασίδι του γείτονα είναι πιο πράσινο, ή ότι ο άλλος έχει αυτό που εγώ δεν καταφέρνω να αποκτήσω, φαίνεται ότι μπορεί να με κάνει να υποφέρω πολύ.

Ίσως, αν κάποιοι άνθρωποι μάθουν αυτές τις αλήθειες, να μπορέσουν να απελευθερωθούν από αυτά τα δηλητηριώδη συναισθήματα. Η πραγματικότητα βελτιώνεται σημαντικά όταν αποφασίζω να απολαύσω αυτά που μπορώ, αντί να υποφέρω επειδή δεν πραγματοποιείται μία φαντασίωση ή μια αυταπάτη.

Η πρόταση είναι: στη ζωή μας ας κάνουμε το εφικτό… όσο γίνεται καλύτερα.

Το να υποφέρω επειδή τα πράγματα δεν είναι όπως τα είχα φανταστεί, δεν είναι μόνο ανώφελο, είναι και παιδαριώδες.

Απόσπασμα από το "ΝΑ ΒΛΕΠΕΙΣ ΣΤΟΝ ΕΡΩΤΑ¨",
ΧΟΡΧΕ ΜΠΟΥΚΑΪ