Μαργαριτίδου Πετρίνα - Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Home
Greece
Thessaloníki
Μαργαριτίδου Πετρίνα - Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Ψυχολόγος ΑΠΘ
Ειδίκευση στη Συστημική-Οικογενειακή Ψυχοθεραπεια

Συμβουλευτική - Ψυχολογική Στήριξη
Συναισθηματικές Διαταραχές (κατάθλιψη, άγχος κ.α.)
Θεραπεία ατομική/οικογενειακή/ομαδική/ζεύγους

Διεύθυνση: Θεμιστοκλή Σοφούλη 52, Θεσσαλονίκη
Τηλέφωνο: 6972849579
E-mail: pmargaritidou7@yahoo.gr

Οι συναντήσεις πραγματοποιούνται κατόπιν ραντεβού.

12/11/2025

📖✨ «Ανοιχτό Βιβλίο» – μια ομάδα για όσους αγαπούν τις ιστορίες και τον εαυτό τους

Αγαπάς τα βιβλία, τις συζητήσεις που πάνε λίγο πιο βαθιά και τη σύνδεση με ανθρώπους;
Τότε η ομάδα «Ανοιχτό Βιβλίο» είναι για σένα!

Μια φορά τον μήνα, διαβάζουμε ένα βιβλίο και το “ξεφυλλίζουμε” μαζί — όχι μόνο για την πλοκή, αλλά και για τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις εμπειρίες που μας ξυπνά.
Μέσα από συζητήσεις και βιωματικές ασκήσεις, δίνουμε χώρο σε ό,τι μας άγγιξε… και ίσως ερχόμαστε λίγο πιο κοντά στον εαυτό μας.

📚 Θεματικές που θα αγγίξουμε: επιλογές, συντροφικές σχέσεις, απώλεια, αυθεντικότητα, στόχοι και όνειρα, ανασκόπηση ζωής.
🕰️ 1 συνάντηση τον μήνα, Σάββατο 18:00-20:00 (οι συμμετέχοντες θα ενημερωθούν για τις ημερομηνίες των συναντήσεων πριν την έναρξη της ομάδας)
👥 Ανοιχτή ομάδα έως 10 άτομα
💶 Συμμετοχή: 15€ ανά συνάντηση
📖 6 συναντήσεις · 6 βιβλία
📍 Ναταλίας Μελά 4, περιοχή Ανθέων (εφόσον υπάρξει ενδιαφέρον, μπορεί να δημιουργηθεί και μια διαδικτυακή ομάδα)

Πρώτη συνάντηση: Σάββατο 13/12/2025, 18:00-20:00
Πρώτο βιβλίο: «Πολύ αργά πια» – Claire Keegan
Μια νουβέλα-αφετηρία σκέψεων για τις συντροφικές σχέσεις

Αν θέλεις να συμμετέχεις ή να μάθεις περισσότερα, μπορείς να καλέσεις στο 6972849579 ή στείλε μου μήνυμα στη σελίδα ή mail στο pmargaritidou7@yahoo.gr
*Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας

Σε περιμένω στο Ανοιχτό Βιβλίο — να γράψουμε μαζί τις δικές μας σελίδες🤎

04/11/2025

🩶"Ψυχο-τοπία": εκεί όπου μια εικόνα γαληνεύει το βλέμμα και μια έρευνα φωτίζει το νου🩶

Η εμπειρία του βουνού — η ανάβαση, η θέα, η αίσθηση ύψους — έχει σημαντική επίδραση στη ψυχολογική μας κατάσταση. Οι μελέτες δείχνουν ότι η επαφή με τα βουνά και τις ορεινές περιοχές συνδέεται με αυξημένα επίπεδα θετικών συναισθημάτων, μείωση του στρες και ενίσχυση της αυτοαντίληψης. Το βουνό λειτουργεί ως «χώρος αποκατάστασης», όπου ο νους μπορεί να αποσυρθεί από τα συνεχή ερεθίσματα της καθημερινότητας και να επανασυνδεθεί με μια πιο ήρεμη και στοχαστική κατάσταση. Η αίσθηση της κορυφής, έστω και από μακριά, θυμίζει τη δύναμη της ανθρώπινης αντοχής και τη δυνατότητά μας να βλέπουμε τα πράγματα από μια νέα προοπτική.

{Περισσότερα στο: Korpela, K. M., Pasanen, T., Repo, V., Hartig, T., Staats, H., Mason, M., Alves, S., & Irvine, K. N. (2018). Environmental strategies of affect regulation and their associations with subjective well-being. Frontiers in Psychology, 9, 562. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2018.00562}

📍Ισλανδία

19/09/2025

🩵"Ψυχο-τοπία": εκεί όπου μια εικόνα γαληνεύει το βλέμμα και μια έρευνα φωτίζει το νου🩵

🌊Η θέα και η επαφή με το νερό — αυτό που οι ερευνητές αποκαλούν blue space — σχετίζεται με χαμηλότερα επίπεδα στρες, καλύτερη διάθεση και αυξημένη αίσθηση ζωτικότητας. Ακόμη και η απλή παρατήρηση μιας παραλίας από ψηλά μπορεί να προσφέρει μια «ψυχολογική ανάσα», βοηθώντας τον νου να ανακτήσει την ισορροπία του. Νεότερες μελέτες δείχνουν ότι οι παράκτιες περιοχές συνδέονται με μεγαλύτερη φυσική δραστηριότητα, περισσότερες κοινωνικές επαφές και καλύτερη γενική ευεξία. Η θάλασσα λειτουργεί όχι μόνο ως φυσικό τοπίο αλλά και ως εμπειρία που αγγίζει βαθιά τις αισθήσεις μας — ο ήχος των κυμάτων, η μυρωδιά του αέρα, το απέραντο μπλε.🏝

{Περισσότερα στο: White, M. P., Elliott, L. R., Gascon, M., Roberts, B., & Fleming, L. E. (2020). Blue space, health and well-being: A narrative overview and synthesis of potential benefits. Environmental Research, 191, 110169. https://doi.org/10.1016/j.envres.2020.110169}

📍Παραλία Κομίτσα, Χαλκιδική

12/09/2025

🤍"Ψυχο-τοπία": εκεί όπου μια εικόνα γαληνεύει το βλέμμα και μια έρευνα φωτίζει το νου🤍

🌿 Το πράσινο των δέντρων και οι χιονισμένες κορυφές δεν είναι μόνο εικόνα. Είναι ανάσα. Ηρεμία που απλώνεται στον νου, υπενθυμίζοντάς μας ότι η γαλήνη υπάρχει ακόμη και στις πιο δύσκολες μέρες. Η έκθεση σε φυσικά τοπία έχει συσχετιστεί με χαμηλότερα επίπεδα στρες, βελτίωση της διάθεσης και ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας. Δε χρειάζεται απαραίτητα μια εκδρομή στο βουνό. Ακόμη και η θέα δέντρων ή φωτογραφιών από φυσικά τοπία μπορεί να προσφέρει ψυχολογικά οφέλη. Η φύση γίνεται έτσι ένας «σιωπηλός σύμμαχος» στην καθημερινή μας ευεξία 🏔

{Περισσότερα στο : Barnes, M. R., Donahue, M. L., Keeler, B. L., Shorb, C. M., Mohtadi, T. Z., & Shelby, L. J. (2019). Characterizing nature and participant experience in studies of nature exposure for positive mental health: An integrative review. Frontiers in Psychology, 9, Article 2617. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2018.02617}

📍 Οίτη Φθιώτιδας

05/09/2025

🩵"Ψυχο-τοπία": εκεί όπου μια εικόνα γαληνεύει το βλέμμα και μια έρευνα φωτίζει το νου🩵

Οι παρεμβάσεις ευγνωμοσύνης — όπως η καταγραφή πραγμάτων για τα οποία είμαστε ευγνώμονες — έχουν μελετηθεί εκτενώς τα τελευταία χρόνια. Μετα-ανάλυση δείχνει ότι πράγματι μπορούν να μειώσουν συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης και να ενισχύσουν την ευεξία. Ωστόσο, οι ερευνητές σημειώνουν ότι τα αποτελέσματα είναι μικρά σε μέγεθος και σε ορισμένες περιπτώσεις όχι στατιστικά σημαντικά. Αυτό μας υπενθυμίζει ότι τέτοιες πρακτικές δεν είναι «μαγικές λύσεις», αλλά μπορούν να λειτουργήσουν ως μικρά βοηθητικά βήματα μέσα στην καθημερινότητα, δίπλα σε άλλες μορφές φροντίδας και υποστήριξης.

{Περισσότερα στο: Cregg, D. R., & Cheavens, J. S. (2021). Gratitude interventions: Effective self-help? A meta-analysis of the impact on symptoms of depression and anxiety. Journal of Happiness Studies, 22(6), 2543–2569. https://doi.org/10.1007/s10902-020-00336-6 }

📍Geiranger, Νορβηγία

29/08/2025

💚"Ψυχο-τοπία": εκεί όπου μια εικόνα γαληνεύει το βλέμμα και μια έρευνα φωτίζει το νου💚

🚶‍♂️🚶‍♀️Η σωματική άσκηση ως φυσικό αντικαταθλιπτικό: πρόσφατη μετα-ανάλυση δείχνει ότι περπάτημα/τρέξιμο και ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι αποτελεσματικές επιλογές για συμπτώματα κατάθλιψης. Τα ευρήματα υπογραμμίζουν ότι η σωματική δραστηριότητα δεν είναι μόνο πρόληψη, αλλά και θεραπευτικό εργαλείο, συγκρίσιμο με άλλες καθιερωμένες παρεμβάσεις. Σημαντικό είναι ότι τα οφέλη παρατηρούνται ακόμη και με μέτριας έντασης άσκηση, κάτι που κάνει τις παρεμβάσεις προσιτές σε ευρύ πληθυσμό. 🙂

{Περισσότερα στο: Noetel, M., et al. (2024). Effect of exercise for depression: Systematic review & network meta-analysis. BMJ, 384, e075847. https://doi.org/10.1136/bmj-2023-075847}
📍 Δάσος Χαϊντούς, Ορεινή Ξάνθη

22/08/2025

🌳Νέα στήλη στη σελίδα - "Ψυχο-τοπία"
Κάθε εβδομάδα μέσα από αυτή τη στήλη, ένα τοπίο θα γίνεται αφορμή για να κοιτάξουμε βαθύτερα. Η φύση μας μιλάει με χρώματα και σχήματα. Η ψυχολογία με ιδέες και έρευνες. Όταν αυτά τα δύο συναντιούνται, γεννιέται μια νέα θέαση του κόσμου. Και του εαυτού μας✨

💚Η έκθεση στο πράσινο της φύσης συνδέεται συστηματικά με χαμηλότερο στρες και καλύτερη υγεία. Δεν είναι τυχαίο ότι ακόμη και μια μικρή βόλτα σε πάρκο ή η θέα δέντρων από το παράθυρο αρκεί για να βελτιώσει τη διάθεση και να ηρεμήσει τον οργανισμό. Η φύση λειτουργεί σαν «φυσικό αντίδοτο» στην ένταση της καθημερινότητας, υπενθυμίζοντάς μας την αξία των μικρών στιγμών σύνδεσης με το περιβάλλον μας.

{Περισσότερα στο: Twohig-Bennett, C., & Jones, A. (2018). Greenspace exposure and health outcomes: A systematic review and meta-analysis. Environmental Research, 166, 628–637. https://doi.org/10.1016/j.envres.2018.06.030 }

Address

Ναταλίας Μελά 4, Περιοχή Ανθέων
Thessaloníki
54646

Telephone

+306972849579

Website

http://www.facebook.com/margaritidoupetrina

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Μαργαριτίδου Πετρίνα - Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Μαργαριτίδου Πετρίνα - Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Thessaloníki?