02/10/2025
Παγκόσμια Ημέρα Κατά της βiaς– 2 Οκτωβρίου
Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό και αναπόφευκτο συναίσθημα. Όλοι τον βιώνουμε σε διαφορετικές στιγμές της ζωής μας. Όταν όμως γίνεται έντονος, συχνός ή δυσλειτουργικός, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τις σχέσεις, την εργασία και την ψυχική μας υγεία.
Ορισμένες ψυχικές διαταραχές, όπως η Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας, η Διπολική Διαταραχή, η Κατάθλιψη με ευερεθιστότητα, η ADHD ή το PTSD, -μπορεί- να σχετίζονται με δυσκολίες στη διαχείριση του θυμού. Αυτό δεν σημαίνει ότι τα άτομα αυτά «είναι θυμωμένα» ή «έχουν πρόβλημα χαρακτήρα». Αντιθέτως, ο θυμός τους είναι συχνά μηχανισμός αντίδρασης σε έντονα συναισθήματα ή στρες.
Η αναγνώριση, η κατανόηση και η κατάλληλη υποστήριξη από ειδικό μπορούν να βοηθήσουν στην υγιή έκφραση και διαχείριση του θυμού. Το πρώτο βήμα είναι να τον αναγνωρίσουμε χωρίς κρίση.
Η διαχείριση του θυμού είναι μια διαδικασία μάθησης, όχι ντροπή.
