Spira Hatha Yoga

11/07/2025

Συνήθως για την παράδοση χρειάζεται μεγαλύτερη γενναιότητα από την αντίσταση.
🌀

Τα μαθήματα μας συνεχίζονται μέχρι το τέλος του μήνα.

Link⬆️

🌀

07/07/2025

Ο αγαπημένος μας Γιώργος Γιωργάκης θα μας χαρίσει τις γνώσεις του και την αγάπη του για την γιόγκα , με ένα μάθημα την Τρίτη 08/07 στις 20:00.
Το μάθημα είναι δωρεάν για ασκούμενους που δεν έχουν συνδρομή στη σχολή μας.

Στείλτε μας ένα μνμ για την παρουσία σας στο μάθημα.
Για τους Spirous δηλώστε συμμετοχή στο IN2.

Θα χαρούμε να σας δούμε. 🌀

30/06/2025

Καλημέρα 😎
Καλή εβδομάδα 🌀

Καθημερινά μαθήματα γιόγκα
Για περισσότερα link⬆️

24/06/2025

Always looking forward towards the light.
🌀
Καθημερινά μαθήματα Hatha yoga μέχρι το τέλος του Ιουλίου 😎
Link⬆️

18/06/2025

Find peace within 🌀

Daily yoga classes
Link⬆️

15/06/2025

Είναι τιμή και χαρά μας να φιλοξενούμε αυτά τα χαρισματικά κορίτσια που μόλις τελείωσαν το εκπαιδευτικό τους σχολείο στην γιόγκα.
Αυτή την εβδομάδα λοιπόν θα μας προσφέρουν τον ενθουσιασμό και την αγάπη τους για αυτή την πρακτική , με ένα μάθημα.

Το μάθημα αυτό θα είναι δωρεάν για τα μη μέλη της Spiras.
Θα εκτιμούσαμε την υποστήριξη σας με την παρουσία σας.

Στείλτε μας και ένα μνμ ότι θα έρθετε 🙏🏼

Τα μαθήματα θα είναι ως εξής:

Δευτέρα 18:00 ➡️ Κατια .soma
20:00➡️ Αναστασία

Πέμπτη 18:00 ➡️ Γεωργία

Θα χαρούμε να σε δούμε 🌀

10/06/2025

Καθημερινά μαθήματα Hatha yoga για όλα τα επίπεδα.
Μπορείς να δεις το πρόγραμμα μας στο site , link ⬆️

Θα χαρούμε να σε γνωρίσουμε από κοντά 🙏🏼

#

27/05/2025

Το re**us diastasis training είναι ένα από τα πιο διαφωτιστικά σεμινάρια που έχουμε κάνει.
Άρτια δομημένο από την μοναδική στο είδος της Σία Ζουρλαδάνη.
Ευχαριστούμε πολύ .
Οπωσδήποτε στην λίστα σας !

01/05/2025

Καλό Μήνα !

Τώρα που είναι άνοιξη και τα λουλούδια ανθίζουν, τα γιόγκικα τα πλάσματα πιο εύκολα λυγίζουν.
Σαν τα κλωνάρια του Μαγιού στον άνεμο χορεύουν , με backbends και sirsàσανες το σώμα τους παιδεύουν.
Ποθούν ολούθε στο κορμί λιπάκι να μη μείνει- το καλοκαίρι έρχεται με speedo και μπικίνι 😎

Δες το πρόγραμμα μας στο site μας link ⬆️
Θα χαρούμε να σε γνωρίσουμε 🌀

27/02/2025

11/02/2025

Stimulating the Vagus Nerve workshop
22/02
18:00-20:00

Vagus nerve: πνευμονογαστρικο νεύρο. Πρόκειται για υο κυριότερο και πιο εκτεταμένο νεύρο του αυτόνομου νευρικού συστήματος του ανθρώπου. Εκτείνεται από τον προμήκη μυελό μέχρι το παχύ έντερο και νευρώνει με παρασυμπαθητικες ίνες όλα τα όργανα από το λαιμό ως το παχύ έντερο. Είναι υπεύθυνο μεταξύ άλλων για τον καρδιακό ρυθμό, για τη λειτουργία της αναπνοής, της πέψης και των αντανακλαστικων αντιδράσεων (βήχας, φτερνισμα, καταποση).

Στο εργαστήριο αυτό εξετάζουμε πως η πρακτική της γιόγκα μέσω των αναπνευστικων ασκήσεων, των θέσεων και της βαθιάς χαλάρωσης μπορούν να διεγείρουν το πνευμονογαστρικο νεύρο και πως μπορούν να επιδράσουν στο παρασυμπσθητικό νευρικό σύστημα.

❗️Η κράτηση της θέσης σας γίνεται με μνμ και προπληρωμή του εργαστηρίου.

08/01/2025

Upper Body Control | Own your range
Workshop vol.II

Σε αυτό το εργαστήριο θα ερευνήσουμε τις δυνατότητες που έχουν η σπονδυλική στήλη και οι ώμοι, στα τρία επίπεδα κίνησης.

Μέσα από καθοδηγούμενη διδασκαλία, θα επικεντρωθούμε στην αύξηση και ενδυνάμωση του εύρους κίνησης στις βασικές αρθρώσεις των άνω άκρων, βελτιώνοντας τον κινητικό έλεγχο.

Αξιοποιώντας τις αρχές της εμβιομηχανικής της κίνησης, θα ενσωματώσουμε την ευλυγισία στις άσανες, προσεγγίζοντάς την ενεργητικά και δημιουργώντας bandhas.

Δύναμη και ευλυγισία, εύρος και ελευθερία κίνησης, προπόνηση έξω από το comfort zone, είναι αυτά που θα συναντήσουμε στο εργαστήριο.

(Κράμπες vol. II)

Περιορισμένος αριθμός συμμετοχών.
Κλείσε την θέση σου άμεσα !