SoulDares

23/02/2026

Η Κρήτη μάς άνοιξε την αγκαλιά της και ζήσαμε μαζί ένα βαθιά δυνατό ταξίδι.
Μέρες γεμάτες μοίρασμα, αλήθεια, συγκίνηση και μικρές – αλλά ουσιαστικές – νίκες απέναντι στον προσωπικό μας Saboteur.

Ευχαριστούμε από καρδιάς για τη συμμετοχή σας!
Νιώθουμε βαθιά ευγνωμοσύνη τόσο για τους ανθρώπους που μας ακολουθούν και μας εμπιστεύονται εδώ και χρόνια, όσο και για κάθε νέο πρόσωπο που έρχεται να μας γνωρίσει και να δουλέψει μαζί μας ό,τι έχει ανάγκη. Η κοινότητά μας μεγαλώνει και αυτό δεν το θεωρούμε ποτέ δεδομένο.

Ευχαριστούμε θερμά την .vosibreathwork για τη συνεργασία, την παρουσία και τη συνδημιουργία σε αυτή τη δυνατή εμπειρία

Με πολλή χαρά ανακοινώνουμε πως ο Saboteur έρχεται και στη Θεσσαλονίκη.
Σύντομα θα σας ενημερώσουμε για την ημερομηνία.

Μέχρι τότε, κρατάμε την Κρήτη μέσα μας. 🤍

25/01/2026

-Το άγχος δεν φεύγει με θετικές σκέψεις-

Ο ψοΐτης δεν είναι απλώς ένας μυς.
Είναι μέρος του νευρικού σου συστήματος.

Ο μείζων ψοΐτης είναι ο βαθύτερος καμπτήρας του ισχίου και ενεργοποιείται κάθε φορά που το σώμα μπαίνει σε κατάσταση fight, flight ή freeze.
Όταν βιώνουμε στρες, φόβο ή συναισθηματική απειλή, συσπάται για να μας προετοιμάσει για προστασία.

Το πρόβλημα είναι ότι στη σύγχρονη ζωή το στρες είναι χρόνιο.
Το σώμα ενεργοποιείται συνεχώς, αλλά η αντίδραση επιβίωσης δεν ολοκληρώνεται.
Έτσι ο ψοΐτης παραμένει σφιχτός και το νευρικό σύστημα μένει σε διαρκή εγρήγορση.

Αυτό συνδέεται με:
– πόνο στη μέση και τα ισχία
– ρηχή αναπνοή
– εσωτερική ανησυχία
– κόπωση και υπερδιέγερση

Το σώμα δεν χρειάζεται να «χαλαρώσει».
Χρειάζεται να ολοκληρώσει αυτό που ξεκίνησε.

Το TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) είναι μια σωματικά προσανατολισμένη τεχνική που, μέσω της αναπνοής και του νευρογενούς τρέμουλου, βοηθά τον ψοΐτη και το νευρικό σύστημα να αποφορτίσουν τη συσσωρευμένη ένταση.

Δεν είναι άσκηση.
Είναι νευροβιολογική ρύθμιση.

Όταν το σώμα νιώσει ασφάλεια,
η ένταση αποχωρεί.

—
SoulDares | Breathwork & TRE
Σύνδεση με το σώμα. Ρύθμιση του νευρικού συστήματος. Μεταμόρφωση.

13/01/2026

NEW WORKSHOP

21 & 22 Φεβρουαρίου | Χανιά, Κρήτη

Ένα διήμερο βιωματικό εργαστήρι
ψυχοθεραπείας & αναπνοής

Το Σάββατο δημιουργούμε έναν ασφαλή χώρο για να:
– αναγνωρίσουμε τον εσωτερικό saboteur
– κατανοήσουμε πώς οι εμπειρίες και οι σχέσεις μας μάς έχουν διαμορφώσει
– ανοίξουμε νέες εσωτερικές επιλογές.

Την Κυριακή δουλεύουμε με το σώμα και την αναπνοή.
Breathwork στη μέθοδο Pure Awareness για αποφόρτιση, απελευθέρωση και βαθύτερη επαφή με τον εαυτό, πέρα από τον λόγο.

📍 Χανιά, Κρήτη
📅 21 & 22 Φεβρουαρίου
💰 Κόστος συμμετοχής: 150€

Οι θέσεις είναι περιορισμένες.
Η συμμετοχή ολοκληρώνεται με την κατάθεση του ποσού, το οποίο δεν επιστρέφεται.
Παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας πριν την κατάθεση.

📧 info@souldares.gr
📞 6972 839609

—

Συντονίζουν:
Αλεξάνδρα Γέροντα · Ψυχολόγος Msc – Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια, Τραυματοθεραπεύτρια,
Πιστοποιημένη Breathworker (Pure Awareness) - CoFounder of SoulDares

Γιάννα Πανταζή · Κοινωνική Λειτουργός M.A – Ψυχοθεραπεύτρια NDI, Πιστοποιημένη Breathworker (Pure Awareness) - CoFounder of SoulDares

Με τη συμμετοχή της:
Ευαγγελίας Βόσιου · Πιστοποιημένη Breathworker (Pure Awareness) - Founder of EvanVosi_Breathwork

—

Σημείωση:
Το εργαστήρι είναι βιωματικό και δεν υποκαθιστά ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα.
Σε περίπτωση εγκυμοσύνης ή σοβαρών σωματικών ή ψυχικών δυσκολιών, παρακαλούμε ενημερώστε μας εκ των προτέρων.

08/01/2026

Και τώρα, ποιος ξεστολίζει;
by SoulDares

Έχεις αναλογιστεί ποτέ
γιατί όταν περάσουν οι γιορτές
τα στολίδια μας βαραίνουν
ενώ πριν τα αγαπάμε;

Όσο κρατούν οι γιορτές,
τα στολίδια κουβαλούν προσδοκία.
Υπόσχονται σύνδεση, παύση, ζεστασιά,
μια άλλη καθημερινότητα.

Λειτουργούν σαν άδεια.
Τώρα επιτρέπεται να χαλαρώσουμε.
Να νιώσουμε.
Να είμαστε μαζί.

Όταν όμως περάσουν,
η υπόσχεση έχει λήξει.
Η ζωή επιστρέφει με ρυθμούς,
υποχρεώσεις, σιωπηλές απαιτήσεις.

Και τότε τα ίδια στολίδια
δεν φωτίζουν.
Υπενθυμίζουν.

Μας δείχνουν πόσο γρήγορα χάθηκε η ανάσα.
Θυμίζουν στιγμές που δεν αντέχουμε να αποχαιρετήσουμε.
Φανερώνουν τη διαφορά
ανάμεσα στο πώς θα θέλαμε να ζούμε
και στο πώς ζούμε.

Ίσως γι’ αυτό ξεστολίζουμε βιαστικά.
Όχι για να καθαρίσουμε τον χώρο,
αλλά για να προστατευτούμε
από τη σύγκριση.

Και ίσως το ερώτημα δεν είναι
γιατί μας βαραίνουν τα στολίδια.

Αλλά
ποιος ξεστολίζει τώρα.

Κάλεσε έναν φίλο.
Έναν άνθρωπο που αγαπάς.
Ξεστολίστε μαζί.
Μοιραστείτε αυτό που μένει όταν πέφτουν τα φώτα.

Γιατί το μοίρασμα είναι πάντα το καλύτερο.
Και αξίζει να φροντίζουμε το τέλος
όσο φροντίζουμε την αρχή.

Μην κάνεις ghosting στα Χριστούγεννα.
Φρόντισε και το ξεστόλισμα.
Με αγάπη.


#σύνδεση
#μοίρασμα
#μετάτηγηορτή
#ανθρώπινεςστιγμές
#σώμακαισυναίσθημα
#παύση
#αλήθεια
#μαζί

01/01/2026

Η ντροπή είναι ο φάρος των ανείπωτων ιστοριών.

Η ντροπή δεν γεννιέται στο κενό.
Γεννιέται μέσα στη σχέση.
Εκεί όπου κάποτε κάτι αληθινό μας δεν βρήκε χώρο.
Όπου ένα συναίσθημα δεν χωρούσε,
μια ανάγκη κρίθηκε «υπερβολική»,
μια πλευρά μας έμαθε να μικραίνει για να ανήκει.

Η επιστήμη μας δείχνει πως η ντροπή είναι βαθιά σωματική εμπειρία.
Ενεργοποιεί το σύστημα απειλής, χαμηλώνει το βλέμμα, σφίγγει το στέρνο, παγώνει τη φωνή.
Δεν είναι απλώς σκέψη.
Είναι μνήμη σχέσης.
Μνήμη αποσύνδεσης.

Κι όμως — όσο δύσκολη κι αν είναι — η ντροπή δεν είναι εχθρός.
Είναι δείκτης.
Μας δείχνει πού υπάρχει μια ιστορία που δεν ειπώθηκε ποτέ με ασφάλεια.
Πού ένα κομμάτι του εαυτού έμεινε μόνο.

Το παράδοξο είναι αυτό:
η ντροπή επιβιώνει στη σιωπή,
αλλά δεν αντέχει το φως της σύνδεσης.

Όταν μια ιστορία ειπωθεί χωρίς κριτική,
όταν το σώμα νιώσει παρουσία,
όταν κάποιος μείνει και πει: «Σε βλέπω»,
η ντροπή χάνει σιγά-σιγά τον λόγο ύπαρξής της.

Στο φως της σύνδεσης,
η ντροπή δεν εξαφανίζεται βίαια.
Απλώς… δεν χρειάζεται πια να υπάρχει.

Καλή χρονιά.

Με φως — αληθινό.
Με αγάπη — παρούσα.
Και με σύνδεση — εκείνη που μας θυμίζει ότι δεν χρειάζεται να κρυβόμαστε.

Με πολλή αγάπη,
Αλεξάνδρα & Γιάννα

#ντροπή #σύνδεση #θεραπεία #σχέση #ψυχικήυγεία #μαζί #φως #αγάπη

20/12/2025

Δεν είναι πάντα εύκολο να ακυρώνεις.
Μερικές φορές χρειάζεται περισσότερο θάρρος από το να πας.

Κι όμως, όταν μιλάς έγκαιρα και καθαρά,
δεν απομακρύνεσαι.
Φροντίζεις τη σχέση.

Λίγα λόγια, ειπωμένα με σεβασμό,
είναι αρκετά.

18/12/2025

Πριν από κάθε απάντηση που σε δυσκολεύει, πάρε μία αναπνοή.
Όχι για να κερδίσεις χρόνο, αλλά για να κερδίσεις χώρο.

Μια εισπνοή που σε φέρνει πίσω στο σώμα σου.
Μια εκπνοή που χαλαρώνει την παλιά αυτόματη αντίδραση.

Σε αυτό το μικρό διάστημα, το μοτίβο κάνει πίσω.
Η βιασύνη σωπαίνει.
Και μπορείς να ακούσεις τι είναι αληθινό για εσένα τώρα — όχι τι έμαθες να λες, όχι τι περιμένουν οι άλλοι.

Μία αναπνοή δεν αλλάζει τη ζωή σου.
Αλλά αλλάζει τον τρόπο που απαντάς.
Και από εκεί, αλλάζουν πολλά.

SoulDares

11/12/2025

Μετά από χρόνια εκπαίδευσης∙ αεροπλάνα, πυροδοτήσεις, συνδέσεις και αποσυνδέσεις, διαδρομές Θεσσαλονίκη–Αθήνα και νέες γνωριμίες που άφησαν αποτύπωμα,
έφτασε επιτέλους η στιγμή της αποφοίτησης.

Ένα πρόγραμμα 600 ωρών breathwork δεν είναι απλώς μια εκπαίδευση· είναι μια διαδρομή που απαιτεί παρουσία, αφοσίωση και αλήθεια. Παρότι κουβαλούσαμε ήδη πολλά χρόνια εμπειρίας, αυτή η πορεία μάς μετακίνησε ουσιαστικά. Μας άλλαξε τον τρόπο που στεκόμαστε δίπλα στους ανθρώπους∙ μας άλλαξε τη ζωή.

Paul & Stathia, ευχαριστούμε για την καθοδήγηση, τη σταθερότητα και τη συνοδεία. Υπήρξατε από τους πιο σημαντικούς δασκάλους που είχαμε.

Breathwork Pure Awareness. We’re ready!

Εγκάρδια 🌱
Αλεξάνδρα & Γιάννα
SoulDares

04/12/2025

Το Σάββατο 13/12, 17:00–19:00, οι SoulDares ανοίγουν έναν δωρεάν χώρο για όλους.
Στον αγαπημένο και φιλόξενο χώρο του Caravan Café (Βαμβακά 3, κέντρο Θεσσαλονίκης), σας προσκαλούμε σε μια ομιλία αφιερωμένη στα μικρά θαύματα της ζωής∙ σε εκείνες τις στιγμές που εμφανίζονται αθόρυβα, όταν η καρδιά είναι παρούσα.

Θα μοιραστούμε βιώματα, γνώση και πρακτικούς τρόπους να συνδεόμαστε βαθύτερα με τον εαυτό μας και με τη ζωή.
Θα υπάρχει χρόνος για ερωτήσεις και ανοιχτό διάλογο, γιατί πολλές από τις ουσιαστικές απαντήσεις γεννιούνται μέσα από μια αληθινή απορία.

Η δράση αυτή στηρίζει το έργο του Συλλόγου Λάμψη που προσφέρει φροντίδα, δύναμη και ελπίδα στα παιδιά που δίνουν τον δικό τους αγώνα απέναντι στον καρκίνο.
Είναι τιμή μας να μπορούμε να συνεισφέρουμε σε αυτό το έργο.

Μαζί μας θα βρίσκεται και η φίλη μας Μαρία Μυλωνά , φέρνοντας τη δική της ζεστασιά και την υπενθύμιση ότι τα θαύματα της ζωής γεννιούνται μέσα στις σχέσεις μας.

Μείνετε συντονισμένοι — και κυρίως, βρείτε λίγο χρόνο να είστε εκεί.
Παρόντες. Ανοιχτοί. Ζωντανοί.
Ο χρόνος άλλωστε είναι αγάπη∙ και είναι το πολυτιμότερο αγαθό που μπορεί να προσφέρει ο καθένας μας.

30/11/2025

Για όλα τα «δεν πειράζει» που τελικά πείραξαν και για όλα τα «δεν έχω πρόβλημα» που ειπώθηκαν από φόβο και όχι από ασφάλεια, by SoulDares.

21/11/2025

Το live αναβάλλεται για αύριο στις 19:00!
Συμπλήρωσε τη φόρμα για να σου έρθει το link!

Join the MYND Retreats Community Sessions! Please fill out the form below to help us tailor your experience.