Dyagnosis

15/11/2025

Βαδίζοντας ο άνθρωπος προς το τέλειο, το αγέραστο, το σύγχρονο, έχασε τον δρόμο της ζωής του και ξέχασε πως η ανθρώπινη επαφή είναι αυτή που μας φέρνει στη ζωή και τελικά μας κρατάει ενεργούς και ευτυχισμένους.

14/11/2025

13/11/2025

Ο David Goodman, διευθυντής του Κέντρου ΔΕΠΥ Ενηλίκων στο Μέριλαντ και καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Τζονς Χόπκινς, επισημαίνει ότι η αναλογία των διαγνώσεων ανάμεσα στα αγόρια και τα κορίτσια είναι τρία προς ένα, ενώ στους ενήλικες πλησιάζει το ένα προς ένα. «Τα παιδιά διαγιγνώσκονται επειδή προκαλούν μπελάδες στους άλλους. Οι ενήλικες, επειδή προκαλούν μπελάδες στον εαυτό τους» όπως συνοψίζει ο ειδικός.
#ΔΕΠΥ #ΑποφασιστικότηταΓιαΚαλύτερηΖωή

13/11/2025

Στις 5 Δεκεμβρίου 2025 καλωσορίζουμε καλωσορίζουμε τον διεθνούς φήμης ψυχολόγο και ειδικό στη ΔΕΠ-Υ: Dr. Ari Tuckman🎉

📌Λίγα λόγια για τον ίδιο:
Είναι Αμερικανός ψυχολόγος, διεθνής ομιλητής και ειδικός στη ΔΕΠ-Υ. Έχει πραγματοποιήσει εκατοντάδες παρουσιάσεις, έχει γράψει πέντε βιβλία — ανάμεσά τους το The ADHD Productivity Manual — και έχει βραβευτεί με το Hall of Fame του 2023 για τη συμβολή του στον τομέα. Συνεργάζεται με το Understood.org και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στο West Chester της Πενσυλβάνια.

👉 ΣΑΣ ΠΡΟΣΚΑΛΟΥΜΕ:
Σε ένα 90λεπτο διαδικτυακό μάθημα μέσω της πλατφόρμας zoom meetings για έναν πιο δυνατό και παραγωγικό τρόπο σκέψης.

Τα εργαλεία και τα συστήματα βοηθούν στη διαχείριση της ΔΕΠ-Υ—αλλά η νοοτροπία είναι αυτή που κάνει τη διαφορά. Γιατί; Γιατί καθορίζει πώς (ή αν) θα τα χρησιμοποιήσουμε—ειδικά όταν οι υποχρεώσεις είναι ασαφείς, πιεστικές ή απλώς... υπερβολικές.

Σ' αυτή τη διαδραστική παρουσίαση, ο Dr. Ari Tuckman θα αναλύσει:
🔹 Την ασάφεια (όταν δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις)
🔹 Την αμφιθυμία (όταν δεν είσαι σίγουρος/η αν θέλεις να το κάνεις)
🔹 Τελειομανία (τόσο για το αποτέλεσμα όσο και για τις συνθήκες εργασίας)
🔹 Προθεσμίες – πώς να αποκομίζεις το όφελος χωρίς να εξουθενώνεσαι

Θα μάθεις πώς να:
✅ Αντέχεις τις δύσκολες στιγμές χωρίς να μπλοκάρεις
✅ Βγαίνεις από την παράλυση της αναβλητικότητας
✅ Χτίσεις πραγματική ψυχική αντοχή

🔸 60' παρουσίαση
🔸 30' Q&A
🗓️Πότε;
5 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ 2025

⌚Τι ώρα;
20:00 μμ. - 21:30 μμ

📍Πού;
Μέσω zoom meetings (ο σύνδεσμος θα αποσταλεί σε όλους τους/τις συμμετέχοντες/σες) μετά τη συμπλήρωση της φόρμας)

Το webinar θα διεξαχθεί στην αγγλική γλώσσα.
Συντονίζει η Νιόβη Μιχαλοπούλου, PsyD

📩Για να δηλώσετε ενδιαφέρον: https://forms.gle/YeN9n3Piwvq3DzQk6

Ari, σε ευχαριστούμε για αυτή την ευκαιρία και ανυπομονούμε να μάθουμε περισσότερα για εσένα και από εσένα!

Σας περιμένουμε όλους και όλες!

🧠 Webinar with Dr. Ari Tuckman – Dec 5 @ 8PM (Zoom)
Tools and systems help manage ADHD—but mindset is the real game-changer. Why? Because it decides how (or if) we use those tools—especially when tasks feel uncomfortable, vague, or just straight-up overwhelming.

In this high-impact session, ADHD expert Dr. Ari Tuckman will unpack:
🔹 Ambiguity (when you don’t know what to do)
🔹 Ambivalence (when you don’t want to do it)
🔹 Perfectionism (about outcomes and conditions)
🔹 Deadlines—how to use them without suffering

Learn how to:
✅ Handle the hard stuff without shutting down
✅ Break free from stuck mode
✅ Build real mental stamina

🔸 60 min presentation
🔸 30 min Q&A
🔹 Live on Zoom – Dec 5 @ 8PM
✨ Supportive. Strategic. Actually useful.

🎟️ Register here https://forms.gle/YeN9n3Piwvq3DzQk6 (you will receive zoom link after that)

The webinar will be facilitated by Dr. Niovi Michalopoulou

Ari, thank you for this opportunity! We’re excited to learn more about you and from you!

09/11/2025

Περί σαγήνης ο λόγος:
Είναι αδύνατο να συνοψίσω - θυσιάσω στο βωμό των τσιτάτων των social media, την ιστορικότητα, τα βιολογικά και εξελικτικά πρότυπα, την κοινωνιολογική προσέγγιση, την ψυχολογική άποψη, την πολιτισμική αφήγηση και το προσωπικό αφήγημα για την ελκυστικότητα και την γοητεία.
Επειδή όμως έγινα 52 - που σημαίνει ότι το βιώνω κιόλας- θα συμφωνήσω με την βιβλιογραφία, ότι η γυναίκα, ξέρει να φεύγει χωρίς μίσος και να μένει χωρίς να παρακαλά. Δεν ερωτοτροπεί για να επιβεβαιωθεί, αλλά για να μοιραστεί. Δεν εξηγεί. Δεν απολογείται. Δεν αποδεικνύει. Αποπνέει εσωτερική αυθεντία και θέτει τα προσωπικά της όρια. Και ο άντρας που δεν διεκδικεί για να αποδείξει αλλά προκαλεί μέσω του τρόπου του να υπάρχει, γίνεται σαγηνευτικός. 
#ΑποφασιστικότηταΓιαΚαλύτερηΖωή


#σαγήνη
#γοητεία

03/11/2025

Ας κάνουμε λίγο επιστήμη, με βιβλιογραφία από έγκριτα επιστημονικά περιοδικά.
Όταν σκέφτεσαι κάποιον που έχει έλλειψη σιδήρου, έχεις στο μυαλό σου την εικόνα ενός ατόμου που είναι χλωμό και κουρασμένο - όχι ένα υπερκινητικό παιδί, που χοροπηδά. Λοιπόν, ξανασκέψου το. Πολλοί γονείς, δεν γνωρίζουν τον σημαντικό ρόλο που παίζει ο σίδηρος στον έλεγχο των συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ.
Μελέτη το 2004, έδειξε ότι το μέσο επίπεδο σιδήρου των παιδιών με ΔΕΠΥ (μετρούμενο ως φερριτίνη) ήταν 22, σε σύγκριση με 44 σε παιδιά που δεν είχαν ΔΕΠΥ. Άλλη μελέτη έδειξε ότι η αύξηση των επιπέδων σιδήρου σε παιδιά με ΔΕΠΥ βελτίωσε τα συμπτώματά τους σχεδόν όσο και η λήψη ενός διεγερτικού.
Τα παιδιά σε αυτές τις μελέτες δεν ήταν αναιμικά. Το γεγονός ότι το παιδί σας έχει φυσιολογικό «αιματολογικό έλεγχο» δεν σημαίνει ότι τα επίπεδα φερριτίνης του είναι φυσιολογικά.
Μια άλλη μελέτη του 2004, που δημοσιεύθηκε στο Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, διαπίστωσε ότι το 84% των παιδιών με ΔΕΠΥ είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα σιδήρου, σε σύγκριση με το 18% των παιδιών χωρίς ΔΕΠΥ. Όσο χαμηλότερα είναι τα επίπεδα φερριτίνης - μιας πρωτεΐνης που βρίσκεται μέσα στα κύτταρα που αποθηκεύουν σίδηρο - τόσο πιο σοβαρά είναι τα συμπτώματα.
Μια μικρή μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Pediatric Neurology, έδειξε ότι τα συμπτώματα βελτιώθηκαν όταν τα παιδιά με έλλειψη σιδήρου με ΔΕΠΥ έλαβαν συμπλήρωμα σιδήρου.
Ο χαμηλός σίδηρος μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας στο «σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS)», μια κατάσταση που απαντάται συχνά σε παιδιά ή ενήλικες με ΔΕΠΥ, που προκαλεί ένα άβολο μυρμήγκιασμα στα πόδια, επηρεάζοντας την ικανότητα να κοιμηθούν. Το 2003, το περιοδικό Sleep ανέφερε ότι η χορήγηση συμπληρωμάτων σιδήρου σε παιδιά με RLS και χαμηλά αποθέματα σιδήρου βελτίωσε τα συμπτώματα. Εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ή το παιδί σας έχετε χαμηλά επίπεδα σιδήρου, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το να κάνετε μια εξέταση φερριτίνης.

Σημ: Ποτέ μην ξεκινάτε συμπληρώματα σιδήρου χωρίς εξέταση αίματος και την έγκριση του γιατρού σας. Η υπερβολική ποσότητα σιδήρου μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση ψευδαργύρου, χαλκού και μαγγανίου.
#ΔΕΠΥ #ΑποφασιστικότηταΓιαΚαλύτερηΖωή #δεπυ

28/10/2025

Ντροπή! Η Ντροπή σαν αρρώστια, χώνεται κάτω από το πετσί σου και δεν μπορείς να τη βγάλεις με τίποτα. Το βουλώνεις και κουβαλάς μόνη σου το σταυρό σου. Δεν θέλεις να ξέρεις πόσο ντρέπεσαι. Ντροπή για το ότι η ζωή σου είναι μαντάρα. Ντροπή που είσαι τόσο αδύναμη, που δεν έχεις τίποτα να καμαρώσεις, που είσαι ένα κακό παράδειγμα οικογένειας για τα παιδιά σου. Ντροπή που δεν μπορείς να επιβληθείς και να στριμώξεις και εσύ τον άλλο που σε κακοποιεί. Ντροπή που ο άνθρωπος σου σε πληγώνει συστηματικά... Σε ποιον να το πεις? Σε ποιον να ανοίξεις την καρδιά σου? Ο οίκτος των άλλων είναι και αυτός ένα βασανιστήριο. Τους βλέπεις να σε λυπούνται. Διαβάζεις την υποτίμηση στο βλέμμα τους. Είναι οι καλοθελητές που σου λένε "ε μα πως γίνεται και είσαι τόσο αδύναμη?" Λες και είναι παιχνιδάκι να φύγεις. Δεν βλέπουν τους μώλωπες ούτε στην ψυχή σου, ούτε στο σώμα σου. Τι να πεις σε αυτούς που θα σε κρίνουν...
Λοιπόν! Δεν έχεις τίποτα να αποδείξεις σε κανέναν. Ένα φόβο αξίζει να έχεις: το να μην τιμήσεις την ύπαρξή σου. Το να ζήσεις με την ψυχή σου πνιγμένη. Τον φόβο να μην εγκαταλείψεις τον εαυτό σου. Και θα μου πεις: Μα τα παιδιά σου? Τα οικονομικά σου? Το μέλλον σου? Ο μόνος φόβος που πρέπει να έχεις είναι να αφήσεις ανυπεράσπιστη την ψυχή σου. Γιατί τον εαυτό σου θα έχεις μαζί σου μέχρι το τέλος. Και δεν γίνεται, δεν μπορείς να τον εγκαταλείψεις. Για αυτό, ένα από τα βήματα σου για την ελευθερία είναι να ψιθυρίζεις στην ψυχή σου κάθε μέρα: Πάνω από όλα, εγώ έχω σημασία. Δεν θα με εγκαταλείψω ποτέ, δεν θα υποδυθώ ότι όλα είναι καλά, δεν θα καμωθώ ότι δεν πονώ, δεν θα κρυφτώ πίσω από κλειστά παντζούρια της ψυχής μου. Δεν θα μείνω στα σκοτάδια υποδυόμενη ότι όλα είναι καλά. Δικαιούμαι να νιώθω και την απελπισία και την οδύνη και την οργή, αλλά και θα βγω από αυτά.
Τα σκληρότερα συναισθήματα έχουν τη δυνατότερη ενέργεια αλλαγής. Με δημιουργική δράση και όχι αυτοκαταστροφή.
Σήμερα, αποφάσισε: Που θα πεις ΟΧΙ?
Υπάρχει μόνο το μπροστά. Ω ναι! Μόνο το μπροστά. Και εμείς, είμαστε όλοι εδώ και θα σε στηρίξουμε, έστω και ας μην σε ξέρουμε, έστω και από μακριά!
Κομμάτι από βίντεο της .mariakaki
#οχι #όχι
#ΑποφασιστικότηταΓιαΚαλύτερηΖωή

26/10/2025

20/10/2025

Αγιάτρευτη Αγάπη: Όταν οι προσδοκίες, οι ελλείψεις και ο ιδανικός εαυτός συνοψίζονται σε ένα μόνο πρόσωπο. Και δεν υπάρχει η παρακμή. Ποτέ!! Μόνο η εξέλιξη της σχέσης μάνας - κόρης, μέσα από την επικοινωνία και την καλλιέργεια. Χωρίς φτιασίδια και μασκαρέματα.
Αυτό είναι η κόρη μου για μένα. Η αγιάτρευτη Αγάπη μου. Και σήμερα, με γιόρτασε τα 52α γενέθλια μου.