Άννα Καλυμνιού · Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

03/04/2026

21/01/2026

Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς 2026 🌸

07/01/2026

Κάθε φορά που ένα παιδί χάνει τη ζωή του από τη βία ενός άλλου παιδιού, ψάχνουμε γρήγορα τον «ένοχο». Η αλήθεια είναι βαθύτερη: καμία παιδική ψυχή δεν γεννιέται με πρόθεση να βλάψει. Τα παιδιά δε σκοτώνουν. Η επιθετικότητα και η βία γεννιούνται σε περιβάλλοντα όπου υπάρχει βία, παραμέληση, έλλειψη συναισθηματικής υποστήριξης. Σε περιβάλλοντα όπου οι συναισθηματικές ανάγκες των παιδιών, ο θυμός, ο φόβος, η θλίψη, δε βρίσκουν χώρο να εκφραστούν, είτε για να μην «ενοχλήσουν», είτε γιατί δεν υπάρχει κανείς να τα ακούσει. Όταν οι οικογένειες δυσκολεύονται και οι κρατικές υποστηρικτικές δομές υπολειτουργούν, τα παιδιά μένουν αβοήθητα και οι εντάσεις συσσωρεύονται. Και όταν τα συναισθήματά δεν εκφράζονται, το σώμα αναλαμβάνει να «μιλήσει» και να εκτονώσει - και το αποτέλεσμα μπορεί να γίνει τραγικό. Η ευθύνη δεν περιορίζεται στο χέρι που χτύπησε. Εκτείνεται σε οικογένειες, σχολεία, κοινωνία και υποστηρικτικά συστήματα που δεν άκουσαν εγκαίρως.
Σήμερα, χρειάζεται να σταθούμε δίπλα. Να ακούσουμε ουσιαστικά τα παιδιά. Πριν ο πόνος τους μιλήσει με πράξεις.

06/11/2025

Αθέμιτες πρακτικές στη διαφήμιση ψυχολογικών υπηρεσιών:

❌Αποτελεί αθέμιτη πρακτική όταν ένας/μια επαγγελματίας ψυχικής υγείας διαφημίζεται με τρόπο που οδηγεί σε λάθος συμπεράσματα, δημιουργεί ψευδείς εντυπώσεις, αποκρύπτει σημαντικές πληροφορίες ή προβάλλει ανακριβείς ή ψευδείς ισχυρισμούς.
- Για παράδειγμα, επειδή η λέξη «ψυχανάλυση» τραβάει την προσοχή του κοινού, συχνά αναφέρεται ως προσόν από άτομα που δεν έχουν τέτοια εκπαίδευση ή πιστοποίηση ή από εκπαιδευτικά προγράμματα που δεν έχουν τις αντίστοιχες προδιαγραφές.

❌Αποτελεί αθέμιτη πρακτική όταν ένας/μια επαγγελματίας ψυχικής υγείας χρησιμοποιεί τίτλους που δίνουν την εντύπωση ότι έχει περισσότερα προσόντα από αυτά που πραγματικά έχει.

❌Αποτελεί αθέμιτη πρακτική όταν ένας/μια επαγγελματίας ψυχικής υγείας δημιουργεί υπερβολικές προσδοκίες για θετικά αποτελέσματα. Σε αυτήν την περίπτωση ο επαγγελματίας εκμεταλλεύεται την ευαλωτότητα του ατόμου που αναζητά βοήθεια προβάλλοντας ατεκμηρίωτους επιστημονικούς ισχυρισμούς ή ακόμη και θαυματουργές θεραπείες.

❌Αποτελεί αθέμιτη πρακτική όταν ένας/μια επαγγελματίας ψυχικής υγείας χρησιμοποιεί λέξεις ή εκφράσεις-"κράχτες" για να προσελκύσει πελάτες, όπως "μην καθυστερείτε", "αποκτήστε την αυτοπεποίθηση που πάντα θέλατε", "θα νιώσετε καλύτερα", "κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας".

❌Αποτελεί αθέμιτη πρακτική όταν ένας/μια επαγγελματίας ψυχικής υγείας χρησιμοποιεί οικονομικά κίνητρα για να δελεάσει τους υποψήφιους πελάτες - δωροεπιταγές, πακέτα προσφορών (στις 10 συνεδρίες η μία δωρεάν), εκπτώσεις, η πρώτη συνεδρία δωρεάν ή προσφορές με ημερομηνία λήξης με στόχο να επηρεάσει την απόφαση του ατόμου να ξεκινήσει θεραπεία ή συμβουλευτική.

Τέτοιες κακές πρακτικές βλάπτουν τα θεραπευόμενα άτομα και επιπλέον αμαυρώνουν την κοινωνική αξιοπιστία και το επιστημονικό κύρος του επαγγέλματος.

Απόσπασμα από το βιβλίο Ηθικά Ζητήματα στην Ψυχολογία και την Ψυχική Υγεία, 2024, Εκδόσεις ΙΨΥ

10/10/2025

ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ 2025

Κάθε χρόνο η μέρα αυτή έρχεται για να μας υπενθυμίσει οτι η ψυχική υγεία δεν ειναι πολυτέλεια ή προνόμιο, αλλά δικαίωμα κάθε ανθρώπου.

Ως επαγγελματίες ψυχικής υγείας συναντάμε καθημερινά ανθρώπους που προσπαθούν να σταθούν σε έναν κόσμο γεμάτο απαιτήσεις, πίεση και σιωπή γύρω από τα συναισθήματα.
Κάθε ιστορία είναι διαφορετική, όμως όλες έχουν κάτι κοινό: την επιθυμία για ανακούφιση, κατανόηση και σύνδεση.

Η ψυχική υγεία δεν είναι μονο η απουσία ψυχικής νόσου. Είναι η παρουσία ευεξίας, σύνδεσης και νοήματος.
Είναι η ικανότητά μας να αναγνωρίζουμε, να αντέχουμε και να μετασχηματίζουμε ό,τι ζούμε. Να εκφραζόμαστε χωρίς ντροπή.
Να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να είναι άνθρωπος — όχι τέλειος, αλλά αληθινός.

Η σημερινή μέρα ας είναι μια αφορμή να μιλήσουμε για όσα μένουν συχνά σιωπηλά.
Να θυμηθούμε ότι πίσω από κάθε “είμαι καλά” μπορεί να υπάρχει ανάγκη για φροντίδα.
Και ότι η θεραπεία δεν είναι αδυναμία — είναι πράξη δύναμης και αυτογνωσίας.

Ας φροντίσουμε την ψυχική υγεία σαν κομμάτι της καθημερινής μας ζωής.
Ας καλλιεργούμε την ενσυναίσθηση, την αποδοχή και την ευγένεια — προς τους άλλους, αλλά και προς τον εαυτό μας 🌞

15/09/2025

"Ποιες ψυχολογικές ανάγκες μας ενδέχεται να καλύπτουμε όταν μιλάμε με την τεχνητή νοημοσύνη;"
Συνέντευξη στη δημοσιογράφο Αγγέλα Φωτοπούλου απο το ΑΠΕ-ΜΠΕ.

23/10/2024

Άνευ όρων αποδοχή 🌼

21/01/2024

Υπάρχουν αγκαλιές που πνίγουν, που μέσα τους ασφυκτιείς...
Αγκαλιές που έρχονται χωρίς τη θέλησή σου, μη δείχνοντας σεβασμό στα όρια και στις επιθυμίες σου...
Αγκαλιές που "τραυματίζουν" κάθε πτυχή του δέρματός σου...
Η αγκαλιά έχει αγάπη, τρυφερότητα, έγνοια, φροντίδα, παρηγοριά, ζεστασιά, ασφάλεια, επαφή, εμπιστοσύνη...
Είναι το πρώτο μας κράτημα ερχόμενοι σε αυτή τη ζωή... στο κλάμα, στο τάισμα, στον ύπνο, στον πόνο...
Για να αφεθώ σε μια αγκαλιά χρειάζεται να την έχω "μάθει" και πώς την έχω "μάθει"... Προϋποθέτει να μ' έχουν αγκαλιάσει τρυφερά, με αγάπη, με φροντίδα, με νοιάξιμο... Προϋποθέτει να μ' έχουν αφήσει τον χώρο μέσα της να αναπνεύσω... Αν έγινε για μένα λιμάνι και φωλιά...