Χριστοπούλου Έλενα, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια - Θεσσαλονίκη

31/12/2025

Οι γιορτές συχνά φέρνουν στην επιφάνεια πολλά και διαφορετικά συναισθήματα. Χαρά, προσμονή, αλλά και λύπη, μοναξιά, κούραση ή μια αίσθηση κενού. Ό,τι κι αν εμφανίζεται, έχει λόγο ύπαρξης.
Δεν βιώνουν όλοι οι άνθρωποι τις γιορτές με τον ίδιο τρόπο.
Και δεν χρειάζεται. Το να πιέζουμε τον εαυτό μας να «νιώθει όπως πρέπει» συχνά απομακρύνει περισσότερο από τη σύνδεση που αναζητάμε.
Καθώς ο χρόνος κλείνει, συχνά εμφανίζεται η ανάγκη για απολογισμό· ίσως όμως έχει μεγαλύτερη αξία μια στάση κατανόησης παρά αξιολόγησης.
Η νέα χρονιά δεν χρειάζεται να ξεκινήσει με μεγάλες αποφάσεις.
Μπορεί να ξεκινήσει με μια μικρή πρόθεση:
να έχουμε μεγαλύτερη επαφή με το συναίσθημά μας,
να ακούμε πιο καθαρά τα όριά μας, να σχετιζόμαστε με περισσότερη αλήθεια — με εμάς και με τους άλλους.
Η προσωπική ανάπτυξη δεν ακολουθεί μια ευθεία πορεία.
Είναι μια διαδικασία επαφής, κατανόησης και επανεπιλογής.
Και συχνά ξεκινά από το να δώσουμε χώρο σε ό,τι ήδη υπάρχει μέσα μας.
Αν κάτι αξίζει να μας συνοδεύσει στη νέα χρονιά, ίσως είναι να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να είναι όπως είναι, χωρίς πίεση και πρέπει.
Με τα συναισθήματά μας, τις ανάγκες μας και τις σχέσεις μας.
Καλή νέα χρονιά.
Με περισσότερη επίγνωση και φροντίδα 🤍

18/09/2025

Η περίοδος μετά τις διακοπές είναι συχνά γεμάτη αντιφατικά συναισθήματα. Από τη μία, υπάρχει η χαρά που ξαναβρίσκουμε τους ρυθμούς μας, τις συνήθειες και την οργάνωση της καθημερινότητας. Από την άλλη, η επιστροφή στην πόλη, στη δουλειά, στις υποχρεώσεις και στο άγχος του σχολείου για τα παιδιά μπορεί να φέρει πίεση, κούραση ή και απογοήτευση. Η προσαρμογή σε αυτό το πέρασμα δεν είναι πάντα εύκολη....

Η περίοδος μετά τις διακοπές είναι συχνά γεμάτη αντιφατικά συναισθήματα. Από τη μία, υπάρχει η χαρά που ξαναβρίσκουμε τους ρυθμούς μας, τις συνήθειες και την οργάνω...

05/04/2025

Γράφει η Έλενα Χριστοπούλου – Ψυχολόγος, MSc Σε μια κοινωνία όπου η επαφή είναι πιο "εύκολη" από ποτέ, η μοναξιά παραμένει μία από τις πιο έντονες και δύσκολες εμπειρίες που μοιραζόμαστε ως άνθρωποι, αν και σπάνια τη συζητάμε ανοιχτά. Δεν αφορά μόνο την απουσία άλλων ανθρώπων γύρω μας, αλλά κυρίως την αίσθηση αποσύνδεσης: από τον εαυτό μας, από τους άλλους, από το νόημα....

Γράφει η Έλενα Χριστοπούλου – Ψυχολόγος, MSc Σε μια κοινωνία όπου η επαφή είναι πιο «εύκολη» από ποτέ, η μοναξιά παραμένει μία από τις πιο έντονες και δύσκολες εμπειρ...

15/06/2024

Το να ζητάει κανείς βοήθεια δεν είναι εύκολο για όλους κι έτσι καταλήγει να κουβαλάει περισσότερα απ'όσα αντέχει.Η βοήθεια όμως είναι εκεί έξω, αρκεί να το ζητησουμε.

04/06/2024

"Οδηγίες χρήσεως" 🛟

Να μοιράζεσαι τα πάντα.
Να παίζεις τίμια.
Να μη χτυπάς τους άλλους.
Να βάζεις τα πράγματα πάλι εκεί που τα βρήκες.
Να καθαρίζεις τις τσαπατσουλιές σου.
Να μην παίρνεις τα πράγματα που δεν είναι δικά σου.
Να λες συγγνώμη, όταν πληγώνεις κάποιον.
Να πλένεις τα χέρια σου πριν από το φαγητό.
Να κοκκινίζεις.
Ζεστά κουλουράκια και κρύο γάλα κάνουν καλό.
Να ζεις μια ισορροπημένη ζωή, να μαθαίνεις λίγο, να σκέπτεσαι λίγο, να σχεδιάζεις, να ζωγραφίζεις, να τραγουδάς, να χορεύεις, να παίζεις και να εργάζεσαι κάθε μέρα από λίγο.
Να παίρνεις έναν υπνάκο το απόγευμα.
Όταν βγαίνεις έξω στον κόσμο, να προσέχεις την κίνηση, να κρατιέσαι από το χέρι και να μένεις μαζί με τους άλλους.
Να αντιλαμβάνεσαι τα θαύματα.
Να θυμάσαι το μικρό σπόρο μέσα στο δοχείο από φελιζόλ. Οι ρίζες πάνε προς τα κάτω και το φυτό προς τα πάνω. Κανείς πραγματικά δεν ξέρει πώς και γιατί, αλλά όλοι μας μοιάζουμε σ’ αυτό.
Τα χρυσόψαρα, τα χάμστερ, τα άσπρα ποντίκια, ακόμη κι ο μικρός σπόρος μέσα στο πλαστικό δοχείο, όλα πεθαίνουν. Το ίδιο κι εμείς.
Να θυμάσαι τελικά τα βιβλία και την πρώτη λέξη που έμαθες την πιο μεγάλη απ' όλες: τη λέξη ΚΟΙΤΑ.

-Robert Fulghum, (Όσα πραγματικά θα έπρεπε να ξέρω τα έμαθα στο Νηπιαγωγείο)

----------------------------------
www.fractalart.gr || Επιμ:Δ.Ντζαδήμα |Πηγή: The Chronicle of A Sociopath

15/03/2024

"Είμαστε όμως άνθρωποι που συναντάνε ανθρώπους."

"Ο μύθος του τέλειου θεραπευτή.

"Μα καλά, είσαι ψυχολόγος και αγχώνεσαι;".

Κάποτε θα ένιωθα ενοχές που δεν διαχειριζόμουν όλα μου τα συναισθήματα τέλεια, που δεν είχα τις τέλειες σχέσεις, την τέλεια δουλειά και καθημερινότητα.

Πλέον σκέφτομαι πόσο υψηλές προσδοκίες έχουν κάποιοι άνθρωποι από τους άλλους, αλλά και από τον ίδιο τους τον εαυτό. Τόσο που με κάνει να σκέφτομαι ότι φοβούνται να νιώσουν, να σπάσουν, να χαλάσουν κάτι από την τέλεια πραγματικότητα τους.

Οι θεραπευτές δεν είμαστε τέλειοι, και είμαστε εντάξει με αυτό. Για αυτό μπορούμε και είμαστε θεραπευτές. Γιατί αν δεν αγκαλιάσεις τα ευάλωτα κομμάτια σου, πως θα αγκαλιάσεις των άλλων;

Ο Γιουνγκ έλεγε, μόνο ο πληγωμένος θεραπευτής θεραπεύει.
Οι θεραπευτές είμαστε άνθρωποι πρώτα από όλα, με την δική μας ιστορία, τις πληγές και τις χαρές. Απλά φροντίζουμε τις πληγές μας να τις αναγνωρίζουμε και να τις επουλώνουμε. Με πολλές ώρες θεραπείας. Για να μην μολύνουμε τους ανθρώπους που κάθονται απέναντί μας.

Είμαστε όμως άνθρωποι, που συναντάνε ανθρώπους."
-------------------------------------------------
Via: The Play Therapist | www.fractalart.gr

10/01/2024

Περιλαμβάνει σημαντικές πληροφορίες και απαντάει σε ερωτήματα που έχει κανείς, όταν θέλει να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία.

Ψυχολόγοι, life coaches, σύμβουλοι σχέσεων προσφέρουν όλοι υπηρεσίες «ψυχοθεραπευτικές», χωρίς να έχουν τα ίδια τυπικά προσόντα. Ανατομία μιας αρρύθμιστης αγοράς.

21/10/2023

Μια από τις λειτουργίες του εγκεφάλου μας είναι να κωδικοποιεί τον τεράστιο όγκο των πληροφοριών που λαμβάνει από τα ερεθίσματα γύρω του.Ας μην αποτελεί όμως αυτό "παγίδα" που μας περιορίζει να βλέπουμε την πολυπλοκότητα γύρω μας.

09/10/2023

It's ok to take your time sometimes. Recharge... Tomorrow is a new day. 🛟🌞

10/06/2023

Useful information

❤

02/01/2023

Χρόνια Πολλά και Καλή Χρονιά με υγεία κι αγάπη!Μακάρι αυτή τη χρονιά να καταφέρει ο καθένας να βρει την ισορροπία που ψάχνει ανάμεσα στη λογική και στο συναίσθημα, ανάμεσα στα "πρέπει" και στα "θέλω", ανάμεσα στις προσδοκίες και στις επιθυμίες, ανάμεσα στο "εγώ" κι οι "άλλοι".Ας είναι γνώμονας η κατανόηση κι η αποδοχή του εαυτού. Σε μια καθημερινότητα απαιτητική, ας επικεντρωθούμε στην εμπειρία,στη στιγμή,στο εδώ και τώρα με συνειδητότητα.

03/12/2022

Με εορταστική διάθεση...
🎄