Παιδίατρος Βικτωρία Κούγια

21/08/2025

ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ: ΞΥΠΟΛΗΤΟ Ή ΟΧΙ; 👣

Το καλοκαίρι είναι συνώνυμο με την ελευθερία – και τα παιδιά λατρεύουν να τρέχουν ξυπόλητα στην άμμο. Είναι, όμως, πάντα ασφαλές;
👣 Το ξυπόλητο παιχνίδι βοηθά στην ενδυνάμωση των ποδιών, στη βελτίωση της ισορροπίας και στην αίσθηση του φυσικού εδάφους. Ενισχύει τη σύνδεση με το σώμα και την κίνηση.
⚠️ Πότε να το αποφεύγετε: Αν η άμμος είναι καυτή, υπάρχουν κομμάτια γυαλιού, πέτρες πολλά έντομα, καλύτερα να προτιμήσετε ειδικά παιδικά παπουτσάκια θαλάσσης. Αυτά προστατεύουν χωρίς να περιορίζουν την άνεση.
💡 Συμβουλή: Ελέγχετε την άμμο με το χέρι σας πριν αφήσετε το παιδί να παίξει ξυπόλητο. Εναλλακτικά, επιλέξτε σκιερά σημεία ή απογευματινές ώρες για ασφαλέστερο παιχνίδι.

Συμπέρασμα: Ναι στο ξυπόλητο, αλλά με κοινή λογική και προσοχή στο περιβάλλον!

#ασφαλεςπαιχνιδι #γονεισκαιπαιδια #διακοπεςμεπαιδια #καλοκαιρινοπαιχνιδι #παιδικηφροντιδα #παιδικοπαπουτσι #παπουτσιαθαλασσας

Το καλοκαίρι είναι συνώνυμο με την ελευθερία – και τα παιδιά λατρεύουν να τρέχουν ξυπόλητα στην άμμο. Είναι, όμως, πάντα ασφαλές; 👣 Το ξυπόλητο παιχνίδι βοηθά στην ...

11/08/2025

ΜΙΚΡΟΙ ΕΞΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ! 🐚 ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΑΣΦΑΛΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ
Το καλοκαιρινό παιχνίδι στην παραλία είναι από τις αγαπημένες στιγμές των παιδιών – γεμάτο γέλια, δημιουργία και ελευθερία. Όμως, για να το απολαύσουν πραγματικά, χρειάζεται και λίγη φροντίδα από τη μεριά μας.

🎒 Για παιδιά 2–6 ετών, τα κλασικά κουβαδάκια και φτυαράκια είναι αληθινοί θησαυροί. Με λίγη άμμο και πολύ φαντασία, φτιάχνουν κάστρα, τούνελ, δρόμους. Εκτός από διασκέδαση, αυτά τα παιχνίδια βοηθούν και στην ανάπτυξη της λεπτής κινητικότητας.

💦 Κοντά στο νερό, αφήστε τα παιδιά να παίξουν και να πιτσιλιστούν, αλλά πάντα με επίβλεψη. Τα ρηχά, ήσυχα σημεία της θάλασσας είναι τα ιδανικά για μικρότερες ηλικίες. Ένα παιδί κάτω των 5 ετών δεν πρέπει ποτέ να μένει μόνο του στην ακροθαλασσιά — ακόμη κι αν ξέρει να πατάει.

🐚 Μικρές εξερευνήσεις με έναν κουβά στο χέρι προσφέρουν μοναδικές εμπειρίες. Μαζέψτε μαζί κοχύλια, πετρούλες, αποξηραμένα φύκια. Είναι ευκαιρία για συζήτηση, παρατήρηση και σύνδεση με τη φύση.

☀️ Και φυσικά, καπέλο, αντηλιακό και σκιά είναι απαραίτητα. Όπως φροντίζουμε για το παιχνίδι, έτσι φροντίζουμε και για την προστασία τους από τον ήλιο.

🪁 Tip!: Ορίστε ένα «όριο» στην άμμο — με πετσέτες ή πετρούλες — ώστε το παιδί να γνωρίζει μέχρι πού μπορεί να φτάνει όταν παίζει. Αυτό του δίνει αίσθηση ελευθερίας, αλλά μέσα σε ασφαλές πλαίσιο.

Το καλοκαίρι είναι για να το χαίρονται — αρκεί να το ζούμε με λίγη παραπάνω προσοχή και πολλή αγάπη.

Το καλοκαιρινό παιχνίδι στην παραλία είναι από τις αγαπημένες στιγμές των παιδιών – γεμάτο γέλια, δημιουργία και ελευθερία. Όμως, για να το απολαύσουν πραγματικά, ....

05/08/2025

Μεδουσες και Παιδιά: Οδηγός Ψυχραιμίας για Γονείς στην Παραλία

Αν το παιδί σας τσιμπηθεί από μέδουσα, παραμείνετε ψύχραιμοι και ακολουθήστε αυτά τα απλά βήματα:
🌊 Ξεπλύνετε την περιοχή με θαλασσινό νερό (όχι γλυκό!) για να απομακρύνετε το δηλητήριο χωρίς να επιδεινώσετε την κατάσταση.
🫳 Αφαιρέστε απαλά τυχόν υπολείμματα με τσιμπιδάκι ή πλαστική κάρτα, χωρίς τρίψιμο.
🍶Πάγος ή κρύες κομπρέσες: Τοποθετήστε πάγο ή κρύες κομπρέσες στην περιοχή του τσιμπήματος για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο. Βάλτε σόδα σε μορφή διαλύματος — ανακουφίζουν τον πόνο και την αίσθηση καψίματος.

Κορτιζονούχα κρέμα ή Αντιισταμινικό
Εφαρμόστε κορτιζονούχα αλοιφή για να μειώσετε την φλεγμονή και να ανακουφίσετε τον πόνο ή χορηγήστε αντιισταμινική αγωγή για να αντιμετωπίσετε τυχόν αλλεργική αντίδραση.
👀 Παρατηρήστε προσεκτικά: αν δείτε πρήξιμο, δυσκολία στην αναπνοή ή ζαλάδα, αναζητήστε άμεσα γιατρό.
💊 Ανακούφιση από τον πόνο: Αν χρειαστεί, δώστε παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη, πάντα σε δοσολογία κατάλληλη για την ηλικία του παιδιού.

✅ Με λίγη φροντίδα και τα σωστά βήματα, ακόμη και ένα τσίμπημα από μέδουσα μπορεί να αντιμετωπιστεί με ασφάλεια.

30/07/2025

ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ: ΟΤΑΝ ΤΟ ΝΕΡΟ ΓΙΝΕΤΑΙ ΑΝΑΓΚΗ 💧🍉

Το καλοκαίρι, η ανάγκη των παιδιών για υγρά αυξάνεται — και πολλές φορές δεν το καταλαβαίνουν εγκαίρως. Η δίψα εμφανίζεται αφού έχει ήδη ξεκινήσει η αφυδάτωση. Τι μπορείτε να κάνετε:

🔹 Προσφέρετε νερό συχνά, ακόμα κι αν δεν το ζητούν.
🔹 Προσθέστε φυσικές γεύσεις: λίγες φέτες λεμόνι 🍋, πορτοκάλι 🍊 ή αγγούρι 🥒 κάνουν το νερό πιο ελκυστικό.
🔹 Επιλέξτε φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό: καρπούζι 🍉, πεπόνι 🍈, ροδάκινα 🍑.
🔹 Φτιάξτε σπιτικά smoothies και δροσερές λεμονάδες χωρίς ζάχαρη για τους πιο… απαιτητικούς πότες!
🔹 Υπενθυμίστε και στους εφήβους να πίνουν νερό — το παιχνίδι και η δραστηριότητα μπορεί να τους αποσπάσουν από τις βασικές ανάγκες του σώματος.

💡 Τip!: Ένα παγουρίνο με χρωματιστά σχέδια μπορεί να κάνει θαύματα στη διάθεση και την ενυδάτωση των παιδιών!

21/07/2025

ΤΑΞΙΔΕΥΕΤΕ ΜΕ ΜΩΡΟ ΦΕΤΟΣ; 🧳 ΤΑ MUST-HAVE ΣΤΟ ΝΕΣΕΣΕΡ ΥΓΕΙΑΣ ΤΟΥ

Ταξιδεύετε με το μωρό σας για πρώτη φορά; Οι διακοπές με ένα βρέφος μπορούν να γίνουν μαγικές, αρκεί να είστε προετοιμασμένοι. Ένα καλά οργανωμένο νεσεσέρ υγείας σα....

17/07/2025

ΠΑΙΔΙΚΟ ΔΕΡΜΑ ΚΑΙ ΗΛΙΟΣ 🌞 – ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΠΡΟΣΤΑΤΕΨΕΤΕ ΣΩΣΤΑ

🌞 Προστασία από τον ήλιο ανά ηλικία
Το δερματάκι των παιδιών καίγεται πιο εύκολα! Ορίστε τι να προσέξετε:
👶 0–6 μηνών
Πάντα σκιά 🌳
Δροσερά, μακριά ρούχα 👕
❌ Όχι αντηλιακό

🍼 6 μηνών – 2 ετών
Αντηλιακό SPF 30+ 🧴
Όχι έκθεση 11:00–16:00 🕶️
Καπέλο και μακριά και λεπτά ρούχα 👒

👧 2 ετών και άνω
Αντηλιακό κάθε 2 ώρες
Μάθετέ το να προστατεύεται μόνο του 🧼
Καπέλο, γυαλιά & μπλουζάκι UV 🧢👕

✅ Tip: Μην ξεχνάτε αυτιά, αυχένα και πατούσες!

🌞 Προστασία από τον ήλιο ανά ηλικίαΤο δερματάκι των παιδιών καίγεται πιο εύκολα! Ορίστε τι να προσέξετε: 👶 0–6 μηνών Πάντα σκιά 🌳 Δροσερά, μακριά ρούχα 👕 ❌ Όχι αν...

12/07/2025

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΧΩΡΙΣ ΓΚΡΙΝΙΑ: ΠΩΣ ΝΑ ΕΠΙΒΙΩΣΕΤΕ ΣΤΟ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ ΜΕ ΠΑΙΔΙΑ 🚗🎒

Τα οικογενειακά ταξίδια είναι γεμάτα προσδοκίες... και λίγη γκρίνια! Ιδού πώς να κάνετε τις ώρες στο αυτοκίνητο πιο ήρεμες και ευχάριστες για όλους:
🎧 Απασχόληση με ήχο: Παιδικά τραγούδια, παραμύθια ή ηχητικά βιβλία κρατούν το ενδιαφέρον χωρίς να κουράζουν.
🧃 Σνακ & νερά: Ένα μικρό ψυγειάκι με φρούτα, κριτσίνια και πολύ νερό αποτρέπει τη γκρίνια της πείνας.
🎲 Μίνι δραστηριότητες: Μαγνητικά παιχνίδια, βιβλία ζωγραφικής ή "βρες το χρώμα" από το παράθυρο.
🧘 Στάσεις για ξεμούδιασμα: Ανά 1-2 ώρες, κάντε μια στάση για τουαλέτα και λίγο ξεμούδιασμα. Τους αποφορτίζει όλους!
🧠 Χιούμορ και υπομονή: Οι αναποδιές είναι κομμάτι κάθε ταξιδιού. Μια θετική στάση απέναντι στις μικρές κακοτυχίες μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στην εμπειρία σας.

#γονεισκαιταξιδια #διακοπεςμεπαιδια #καλοκαιρινεςσυμβουλες #οικογενειακαταξιδια #παιδιαστοαυτοκινητο #ταξιδιαμεπαιδια #χαρουμεναταξιδια

28/06/2025

Η στοματική υγιεινή ξεκινά από νωρίς — ακόμα και πριν βγουν τα πρώτα δοντάκια!
📌 Για ηλικίες 0–3 ετών:
-Καθαρίζουμε τα ούλα με μια καθαρή, βρεγμένη γάζα, όσο το βρέφος δεν έχει ακόμη δόντια.
-Μόλις εμφανιστούν τα πρώτα δόντια, ξεκινάμε το βούρτσισμα με μαλακή παιδική οδοντόβουρτσα και ελάχιστη ποσότητα οδοντόκρεμας (όσο ένας κόκκος ρυζιού) με φθόριο, 2 φορές την ημέρα.
📌 Για ηλικίες >3 ετών:
-Βουρτσίζουμε με ποσότητα οδοντόκρεμας όσο ένα ρεβύθι, 2 φορές τη μέρα, με φθόριο, πάντα με πίβλεψη και μαθαίνουμε σιγά σιγά στο παιδί να ξεπλένει και να φτύνει την ποσότητα που μένει στο στόμα.
-Αποφεύγουμε τα πολλά γλυκά και τα αναψυκτικά.

💬 Πρώτη επίσκεψη στον οδοντίατρο συστήνεται μέχρι τo πρώτο έτος—συνήθως 6 μήνες μετά την ανατολή του πρώτου δοντιού.
💬 Η φροντίδα των δοντιών είναι συνήθεια που χτίζεται από νωρίς — και κάνει τη διαφορά για μια ζωή!

#Παιδίατρος #ΥγείαΠαιδιού #γονεις #παιδίατρος

22/06/2025

Το στρες δεν είναι μόνο υπόθεση ενηλίκων. Ακόμη και παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορεί να νιώσουν πίεση από αλλαγές στη ρουτίνα, το σχολείο ή τις σχέσεις τους.

📍 Πώς εκδηλώνεται:
-Διαταραχές ύπνου ή εφιάλτες
-Παράπονα για πόνους χωρίς σαφή αιτία
-Γκρίνια, απομόνωση ή απότομες αλλαγές στη διάθεση

👉 Στα παιδιά ηλικίας 2 έως 6 ετών, το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με αυξημένη προσκόλληση στους γονείς, έντονη γκρίνια ή επιστροφή σε προηγούμενες συμπεριφορές (όπως η επιστροφή στην πάνα).
👉 Στα μεγαλύτερα παιδιά, συχνά παρατηρείται δυσκολία στη συγκέντρωση, άρνηση να πάνε σχολείο ή απομάκρυνση από φίλους και δραστηριότητες που άλλοτε απολάμβαναν.

✔️ Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς:
-Διατηρήστε ήρεμο και σταθερό περιβάλλον
-Μιλήστε μαζί τους με απλά λόγια και χωρίς πίεση
-Δώστε χώρο να εκφραστούν με παιχνίδι ή ζωγραφική
-Αναζητήστε υποστήριξη από ειδικό αν τα συμπτώματα επιμένουν

Η παρουσία, η κατανόηση και η σταθερότητα είναι ό,τι χρειάζονται για να νιώσουν ασφαλή.

#Παιδίατρος #ΥγείαΠαιδιού #οικογένεια #γονεις #παιδίατρος

17/06/2025

Ουρολογικά προβλήματα δεν είναι ασυνήθιστα στα παιδιά και, τις περισσότερες φορές, είναι αντιμετωπίσιμα όταν εντοπιστούν έγκαιρα. Συχνές καταστάσεις περιλαμβάνουν ουρολοιμώξεις, νυχτερινή ενούρηση και προβλήματα με τη λειτουργία της ουροδόχου κύστης.
👉 Σε βρέφη και παιδιά έως 5 ετών, τα συμπτώματα της ουρολοίμωξης, που είναι και το πιο συχνό ουρολογικό πρόβλημα, μπορεί να είναι πιο ασαφή: πυρετός χωρίς εμφανή αιτία, ευερεθιστότητα, αλλαγή στη μυρωδιά ή στο χρώμα των ούρων.
👉 Σε μεγαλύτερα παιδιά, μπορεί να εμφανιστούν με συχνοουρία, πόνο κατά την ούρηση ή και αίσθημα ατελούς κένωσης της κύστης.

✔️ ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΩΣ ΓΟΝΕΙΣ
-Ενθαρρύνετε το παιδί να πηγαίνει τακτικά στην τουαλέτα και να μη «κρατιέται» για πολλή ώρα.
-Προσφέρετε αρκετά υγρά μέσα στη μέρα.
-Μην αποδίδετε σε «τεμπελιά» ή «κακή συνήθεια» τη νυχτερινή ενούρηση — είναι συχνή, συνήθως παροδική και οφείλεται κυρίως στο βαθύ ύπνο του παιδιού.

Αν παρατηρήσετε επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις ή επίμονα συμπτώματα, απευθυνθείτε στον παιδίατρο ή παιδοουρολόγο.
Η έγκαιρη αξιολόγηση και καθοδήγηση είναι το κλειδί για την ομαλή αντιμετώπιση.

#ΥγείαΠαιδιού #παιδι #παιδίατρος

15/06/2025

Ο ύπνος είναι θεμελιώδης για την ανάπτυξη του παιδιού — και κάθε ηλικία έχει τις δικές της ανάγκες και δυσκολίες. Η κατανόηση των σταδίων του ύπνου βοηθά τους γονείς να ανταποκριθούν πιο ήρεμα και αποτελεσματικά.

👶 Μωρά 0–6 μηνών
Ο ύπνος είναι ασυνεχής και συχνά διακόπτεται από ταΐσματα. Τα μωρά κοιμούνται συνολικά 14–17 ώρες την ημέρα, σε μικρές περιόδους.
✔️ Τι βοηθά:
Ήρεμο περιβάλλον με χαμηλό φωτισμό
Ήπια φωνή και σταθερές κινήσεις
Το μωρό κοιμάται στην πλάτη, στην κούνια του, χωρίς μαξιλάρια ή βαριά σκεπάσματα

👶 Μωρά 6–12 μηνών
Ο ύπνος αρχίζει να οργανώνεται καλύτερα. Τα περισσότερα μωρά μπορούν να κοιμούνται 6–8 ώρες συνεχόμενα τη νύχτα.
✔️ Τι βοηθά:
Σταθερή βραδινή ρουτίνα: μπανάκι, ήρεμο παιχνίδι, παραμύθι ή νανούρισμα
Αποφυγή υπερδιέγερσης πριν τον ύπνο
Σταδιακή απόσυρση των νυχτερινών ταϊσμάτων (αν υπάρχει ένδειξη ετοιμότητας)

🧒 Παιδιά έως 2 ετών
Το παιδί μπορεί να εμφανίζει αντιστάσεις στον ύπνο, ειδικά γύρω στους 18 μήνες. Η ανάγκη για ανεξαρτησία συχνά συγκρούεται με τη ρουτίνα.
✔️ Τι βοηθά:
Ίδιο ωράριο ύπνου κάθε βράδυ
Χαλαρωτικό περιβάλλον (όχι οθόνες ή έντονο φως)
Σταθερή ρουτίνα με μικρές, επαναλαμβανόμενες κινήσεις που σηματοδοτούν την ώρα για ύπνο

Ο ποιοτικός ύπνος δεν εξασφαλίζει μόνο ξεκούραση — ενισχύει την ανάπτυξη του εγκεφάλου, τη συναισθηματική σταθερότητα και το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού. Με απλές, καθημερινές κινήσεις, δημιουργείτε τις βάσεις για έναν υγιή ύπνο που θα ακολουθεί το παιδί σας σε όλη του τη ζωή.

#Παιδίατρος #γονεις #παιδίατρος

14/06/2025

Τα παιδιά συχνά δυσκολεύονται να εκφράσουν αυτό που νιώθουν — όχι γιατί δεν αισθάνονται βαθιά, αλλά γιατί δεν έχουν ακόμη τα λόγια. Τα παραμύθια είναι ένας υπέροχος τρόπος για να αναγνωρίσουν και να ονομάσουν τα συναισθήματά τους με φυσικό και δημιουργικό τρόπο.

Μέσα από ιστορίες και ήρωες που θυμώνουν, φοβούνται, χαίρονται ή νιώθουν μοναξιά, το παιδί βλέπει τα δικά του συναισθήματα να καθρεφτίζονται και μαθαίνει ότι είναι φυσιολογικά και αποδεκτά.

👶 Σε ηλικίες 2–4 ετών, απλά παραμύθια με χρώματα και εκφράσεις προσώπου βοηθούν το παιδί να ξεχωρίσει τη λύπη από τη χαρά, τον θυμό από την απογοήτευση.
🧒 Από 5 ετών και άνω, ιστορίες με πιο σύνθετες καταστάσεις ενισχύουν την ενσυναίσθηση και την κατανόηση της διαφορετικότητας.
✔️ ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΟ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΕΤΕ
Διαβάστε μαζί και σταματήστε για να ρωτήσετε: «Πώς ένιωσε ο ήρωας εδώ;»
Χρησιμοποιήστε βιβλία με έντονες εκφράσεις και καθαρές εικόνες προσώπων
Συνδέστε την ιστορία με εμπειρίες του παιδιού: «Και εσύ δεν είχες νιώσει έτσι χθες;»

Τα παραμύθια δεν είναι μόνο για διασκέδαση. Είναι γέφυρες προς την κατανόηση, τη σύνδεση και την εσωτερική ισορροπία του παιδιού.

#Παιδίατρος #παιδι #γονεις #παιδιά