What are the opening hours?

Monday 10:00 - 21:00 Tuesday 10:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00

Nutrition Stories

Home
Greece
Thessaloníki
Nutrition Stories

Στο Nutrition Stories παρέχουμε ένα ολοκληρωμένο πλάνο διατρο?

Η Ναταλία Κολοκοτρώνη είναι πτυχιούχος Διαιτολόγος – Διατροφολόγος του Τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του Αλεξάνδρειου Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Θεσσαλονίκης, με εξειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές και στην παχυσαρκία.

Εδρεύει στη Θεσσαλονίκη και από το 2018 διατηρεί το προσωπικό της γραφείο, στο κέντρο της πόλης.
Το Nutrition Stories αποτελεί ένα κέντρο ευεξίας και καθοδήγησ

ης καθώς ο στόχος μας είναι να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να αλλάξουν τη ζωή τους παρέχοντας όχι μόνο ένα πρόγραμμα διατροφής αλλά και συμβουλές για τον τρόπο που πρέπει να σκέφτονται.

Περιγραφή επιχείρησης

Στο Nutrition Stories παρέχουμε ένα ολοκληρωμένο πλάνο διατροφής, μετρήσεων καθώς και συμβουλευτική καθοδήγηση.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ:

o Απώλεια / Πρόσληψη βάρους
o Διατροφικές Διαταραχές
o Εγκυμοσύνη - Θηλασμό
o Παιδική και Εφηβική παχυσαρκία
o Εμμηνόπαυση
o Σακχαρώδη Διαβήτη
o Κλινικές περιπτώσεις

Παρέχεται επίσης διατροφική εκπαίδευση γονέων

08/07/2024

° Granola yogurt °

Εγω τα πρωινά του καλοκαιριού τα θέλω πολύχρωμα, δροσερά και χορταστικά! Να όπως ακριβως αυτό το δροσερό γιαουρτάκι!
Ανακάτεψα στραγγιστό γιαουρτι 2% με λίγο μέλι, πρόσθεσα γκρανολα χωρίς ζάχαρη, βερίκοκο σε μικρά κομματάκια και λίγα μύρτιλα!

Ότι πρέπει για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ενέργεια και καλή διάθεση!

12/05/2024

° Chocoberries °

Αν υπάρχει κανείς που να θέλει γλυκό με 3 υλικά, έτοιμο σε χρόνο 0, απίθανη νοστιμιά και λίγες θερμίδες, ας σηκώσει χέρι 🙋🏽

Θα χρειαστείς:
- σμέουρα
- στραγγιστό γιαούρτι
- μαύρη σοκολάτα

Παίρνεις τα σμέουρα με μια οδοντογλυφίδα και τα βουτάς στο γιαούρτι. Θα σε δυσκολέψει λιγάκι γιατί δε μένει εύκολα το γιαουρτι επάνω.
Το κάνεις με όλα τα σμέουρα, τα τοποθετείς σε ένα χαρτί ψησίματος και τα βάλεις για λίγο στην κατάψυξη να σφίξουν!
Μόλις σφίξουν τα βουτας στη λιωμένη σοκολάτα!

1-2 σοκολατάκια είναι αυτό που χρειάζεσαι για τις στιγμές που λαχταράς ένα γλυκό!

29/04/2024

° Ρεβύθια °

Η εβδομάδα της νηστείας για τους περισσότερους ξεκίνησε!
Ξεκινώντας με αυτήν εδώ τη συνταγή κάνετε την καλύτερη αρχή!
Απλή και παρά πολύ νόστιμη και σίγουρα ιδιαίτερα θρεπτική!
Αφού βράσετε τα ρεβύθια, προσθέστε χυμό ντομάτας, κρεμμύδι/πατάτα/καρότο και πιπεριά Φλωρίνης που έχετε κόψει σε κυβάκια.
Βάζετε αλάτι, πιπέρι, κουρκουμά, πάπρικα και λίγη σκόνη σκόρδου.
Μόλις χυλώσει, αποσύρετε από τη φωτιά και ρίχνετε λίγο ελαιόλαδο!

25/04/2024

° Γρανίτα φράουλα °

Η καλύτερη ώρα για ένα παγωτακι είναι αυτή! Γρανίτα φράουλα έχει σήμερα μετά το μεσημεριανό και μάλιστα με ελάχιστες θερμίδες!

Σε ένα μουλτι θα βάλεις 5-6 φράουλες που προηγουμένως είχες στην κατάψυξη και θα προσθέσεις 3/4 του φλυτζανιου γάλα!
Θα ρίχνεις σταδιακά το γάλα ώστε να μπορέσει να χτυπηθεί και αν δεις ότι χρειάζεται θα προσθέσεις λίγο ακόμη γάλα!

Το έβαλα σε ένα χωνάκι και το κατά ευχαριστήθηκα!

19/04/2024

° Υπερ-παγωτάρα °

Το πιο πιο πιο υπέροχο παγωτό είναι αυτό εδώ και γίνεται σε περίπου 3’!
Και να σου κω και κάτι; Φάε και 2 μπολ αν θέλεις γιατί περιέχει μόνο 3 υλικά και σούπερ θρεπτικά!

Βάλε στο μουλτι 1 μπανάνα ώριμη που προηγουμένως έχεις κόψει σε ροδέλες και έχεις βάλει στην κατάψυξη, πρόσθεσε ένα φλιτζάνι γαλα και 2 κ.σ. κακάο!

Αυτό ήταν! Χωρίς γλυκαντικές ουσίες και φοβερά νόστιμο!

17/04/2024

° Πολύχρωμη κινόα °

Μια από τις πολύ αγαπημένες μου σαλάτες είναι αυτή η κινοα με κοτόπουλο!
Είναι δροσερή, είναι πολύχρωμη, είναι νόστιμη και κρύβει και ένα μυστικό… Μετά από 1 μέρα στο ψυγείο είναι ακόμη πιο νόστιμη!

Χρησιμοποίησα:
> τρίχρωμη κινόα
> κοτόπουλο
> ντοματίνια
> φρέσκο κρεμμύδι
> πιπεριές
> αβοκάντο
> λαδολέμονο

22/03/2024

° Veggie γεμιστά °

Είτε νηστεύεις είτε όχι αυτή η εκδοχή των γεμιστών είναι φανταστική!

Τα λαχανικά που χρησιμοποίησα ήταν μελιτζάνα, κρεμμύδι, κολοκυθάκια και πιπεριές.
Τα σόταρα στο τηγάνι μαζί με μπαχαρικά και μυρωδικά και πρόσθεσα το πλιγούρι.
Γέμισα πιπεριές και ντομάτες και τα έψησα στους 200 βαθμούς για 1 ώρα περίπου!

Highlight του μεσημεριανού ήταν ο συνδυασμός με κατικι Δομοκού! 🫠

23/02/2024

° Eat like you love yourself °

Εγώ θα το λέω και θα το ξαναλέω η ισορροπημένη διατροφή είναι φροντίδα!
Είναι πρόληψη!
Είναι όλα αυτά θέλεις να πετύχεις, μα δεν σου δίνεις το σημαντικότερο boost… τη σωστή θρέψη!
Είναι ψυχική ηρεμία!
Είναι ικανοποίηση!
Είναι αγάπη προς τον εαυτο σου!

Είναι αυτό το ότι καλύτερο περνάει από το χέρι σου για σένα να το κάνεις!

Γράψε μου στο σχόλια εσυ το σκέφτεσαι έτσι; Ήρθε η ώρα για σένα να αλλάξεις τον τρόπο που σκεφτεσαι για το φαγητό;

28/01/2024

° 0 waste of time °

Τριαδουλα όνειρο σε χρόνο 0! Ιδανική γι’αυτούς που θέλουν να απολαύσουν την Κυριακή τους… χωρίς να κλειστούν στην κουζίνα!

Πρωτεΐνη: Σολομός + Αυγά
Υδατάνθρακας: Πλιγούρι
Φυτικές ίνες: Ντοματίνια + Αβοκάντο

21/01/2024

° Purple plate °

Αυτό το μωβ κομμάτι του πιάτου που σου έχει τραβήξει το ενδιαφέρον είναι η πιο αγαπημένη μου συνταγή για το παντζάρι!
Τίποτα περίπλοκο, καμία φοβερή καινοτομία, όμως εκπληκτική γεύση!

Αφού λοιπόν έβρασα το ρύζι μου και τηγάνισα στο αντικολλητικό το φιλέτο έφτιαξα την παντζαροσαλατα μου!

Βρασμένο παντζάρι, στραγγιστό γιαούρτι, καρύδια, λάδι, αλάτι, πιπέρι και σκόνη σκόρδου!

Θα ενθουσιαστείς από το γεύση πίστεψε με!

12/01/2024

° Τοστ Βρώμης Ντάκος°

Τοστ βρώμης but make it ντάκος!
Οι πιο αγαπημένες μου γεύσεις ενώθηκαν στην πιο αγαπημένη σας συνταγή!

Το τοστ βρώμης ξαναχτυπά αλλά αυτήν τη φορά με νέες γεύσεις!

- 4 κ.σ. βρώμη
- 1 αυγό
- 1 κ.σ. γιαούρτι
- αλάτι και αρκετή ρίγανη
- φέτα

Στρώνεις μια λαδόκολλα στην τοστιέρα, απλώνεις το μείγμα και βάζεις από πάνω μια λαδόκολλα.
Το αφήνεις να ψηθεί και μόλις πάρει χρώμα προσθέτεις την φετα!
Να θέλεις βάζεις μέσα και μια φετούλα ντομάτα!
[Αν δεν το θέλεις πολύ “juicy” όπως και εγώ, κόβεις ντοματίνια και τα συνδυάζεις!]

Διπλώνεις στη μέση, ψήνεις λίγο ακόμη και έτοιμο το τοστάκι σου!

26/12/2023

° Healthy Breakfast °

Πριν αρχίσει ο πόλεμος των leftovers είπα να ενισχύσω την οικογένεια με ένα νόστιμο, θρεπτικό πρωινό!

Breakfast for champions λοιπόν,
με αυγά scrambled, αβοκάντο και ντοματίνια!

Χρόνια πολλά Nutritioners!

Address

Μητροπολεως 87
Thessaloníki
54623

Opening Hours

Monday	10:00 - 21:00
Tuesday	10:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00

Telephone

+302316020084

Website

https://nutritionstories.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrition Stories posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutrition Stories: