Dr Φιλίτσα Σουγιουλτζόγλου Παθολόγος-Διαβητολόγος Ιατρείο Διατροφής

  • Home
  • Greece
  • Thessaloníki
  • Dr Φιλίτσα Σουγιουλτζόγλου Παθολόγος-Διαβητολόγος Ιατρείο Διατροφής

Dr Φιλίτσα Σουγιουλτζόγλου Παθολόγος-Διαβητολόγος Ιατρείο Διατροφής She obtained a medical subspecialty in Diabetology and completed her doctoral thesis on the prevention of juvenile diabetes.

🩺 MD PhD Internist specialized in Diabetes and Obesity
Ιατρός Παθολόγος-Διαβητολόγος
Certified Health Coach
Ιατρείο διατροφής / 📲 On line συνεδρίες
Ενημέρωση evidence-based σε υγεία, διαβήτη, παχυσαρκία, μεταβολισμό, αντιγήρανση, διακοπή καπνίσματος Η Dr Φιλίτσα Σουγιουλτζόγλου, αριστούχος απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, εξειδικεύθηκε στην Παθολογία στ

ην Θεσσαλονίκη και στην Μ. Βρεττανία.
Απέκτησε την Ιατρική υποειδικότητα της Διαβητολογίας και εκπόνησε διδακτορική διατριβή με αντικείμενο την πρόληψη του νεανικού σακχαρώδη διαβήτη . Παράλληλα ολοκλήρωσε σπουδές στην κλινική Διαιτολογία. Στη Μ. Βρεττανία εξειδικεύτηκε στον διαβήτη κύησης και συνεργάζεται με την Κλινική Γένεσις. Διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο στη Θεσσαλονίκη από το 1997 και ασχολείται μεταξύ άλλων με την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας σε όλες τις ηλικίες, τον σακχαρώδη διαβήτη, την υπερλιπιδαιμία και τα παθολογικά και διατροφικά προβλήματα της εγκυμοσύνης,
Είναι πιστοποιημένη Health Coach από το Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο και έχει εξειδικευτεί στη συμβουλευτική για τη διακοπή του καπνίσματος και την αθλητική διατροφή από το ίδιο ίδρυμα.
Παρακολουθεί ασθενείς και εξ αποστάσεως μέσω on line συνεδριών διατροφικής υποστήριξης. Η επικοινωνία μας μπορεί να γίνει μέσω τηλεφώνου ή μέσω διαδικτύου με viber, social media ή skype στα Ελληνικά ή τα Αγγλικά. Dr. Filitsa Sougioultzoglou, an honors graduate of the Medical School of Aristotle University of Thessaloniki, specialized in Internal Medicine in Thessaloniki and the UK. Additionally, she pursued studies in Clinical Dietetics. In the UK, she further specialized in gestational diabetes and collaborates with Genesis Clinic. Since 1997, she has been running a private practice in Thessaloniki, focusing on managing obesity across all age groups, diabetes, hyperlipidemia, and nutritional issues during pregnancy. Dr. Sougioultzoglou is a certified Health Coach by the National and Kapodistrian University of Athens and has specialized in smoking cessation counseling and sports nutrition through the same institution. She also offers remote consultations through online nutritional support sessions. Communication is available via phone or online platforms, including Viber, social media, or Skype, in Greek or English.

22/05/2026

📌 Το PCOS αλλάζει όνομα… και αυτό δεν είναι απλώς λεπτομέρεια.

Για χρόνια το “Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS)” έδινε έμφαση κυρίως στις ωοθήκες.
Όμως σήμερα γνωρίζουμε ότι η κατάσταση αυτή αφορά πολύ περισσότερο τον μεταβολισμό.

Γι’ αυτό τώρα χρησιμοποιούμε τον όρο PMOS
👉 PolyMetabolic O***y Syndrome

Γιατί έχει σημασία αυτή η αλλαγή;

✔️ Η αντίσταση στην ινσουλίνη βρίσκεται συχνά στον πυρήνα του προβλήματος
✔️ Το σώμα δυσκολεύεται να διαχειριστεί σωστά τη γλυκόζη
✔️ Η αύξηση βάρους και ιδιαίτερα το κοιλιακό λίπος δεν είναι “έλλειψη προσπάθειας”
✔️ Υπάρχει αυξημένος κίνδυνος για προδιαβήτη και σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2
✔️ Ο μεταβολισμός επηρεάζει ορμόνες, κύκλο, γονιμότητα και ενέργεια

Το σημαντικότερο;
Οι γυναίκες με PCOS δεν χρειάζονται μόνο γυναικολογική παρακολούθηση.
Χρειάζονται και μεταβολική προσέγγιση.

Η σωστή διατροφή, η άσκηση, ο ύπνος και η αντιμετώπιση της αντίστασης στην ινσουλίνη μπορούν να αλλάξουν ουσιαστικά την πορεία της υγείας τους.

📍Το PCOS δεν είναι μόνο θέμα ωοθηκών.
Είναι θέμα ολόκληρου του μεταβολισμού.

#ινσουλινοαντίσταση #διαβήτης #ορμόνες #μεταβολισμός

21/05/2026

🧠 Πώς το χρόνιο στρες εξαντλεί τον οργανισμό μας;
Το χρόνιο στρες δεν επηρεάζει μόνο την ψυχολογία μας.
Σταδιακά εξαντλεί πολύτιμα μικροθρεπτικά συστατικά, απορρυθμίζει ορμόνες και δημιουργεί ένα περιβάλλον χρόνιας φλεγμονής και κόπωσης.
📌 Μέσω της αυξημένης κορτιζόλης, της αδρεναλίνης και της οξειδωτικής καταπόνησης, ο οργανισμός καταναλώνει συνεχώς «αποθέματα άμυνας».
Με την πάροδο του χρόνου, και ιδιαίτερα όσο αυξάνεται η ηλικία , μειώνεται:
▪️ η απορρόφηση βιταμινών και ιχνοστοιχείων
▪️ η κυτταρική αναγέννηση
▪️ η ικανότητα αποκατάστασης των ελλείψεων

➡️ Δημιουργείται έτσι ένας φαύλος κύκλος:
Στρες → ελλείψεις μικροθρεπτικών → φλεγμονή → ορμονική δυσλειτουργία → περισσότερη κόπωση και νόσηση.

🔬 Τα κυριότερα μικροθρεπτικά που επηρεάζονται:
▫️ Μαγνήσιο
▫️ Ψευδάργυρος
▫️ Βιταμίνη C
▫️ Βιταμίνες συμπλέγματος Β
▫️ Σελήνιο

⚠️ Οι ελλείψεις αυτές μπορεί να συνδέονται με:
• άγχος και εξάντληση
• διαταραχές ύπνου
• εξασθένηση ανοσοποιητικού
• μεταβολικές διαταραχές

✅ Στόχος της σύγχρονης εξατομικευμένης ιατρικής προσέγγισης είναι:
✔️ η αποκατάσταση του νευροορμονικού άξονα
✔️ η βελτίωση της ποιότητας ύπνου
✔️ η στοχευμένη αναπλήρωση μικροθρεπτικών ελλείψεων
✔️ η ασφαλής και εξατομικευμένη ρύθμιση συμπληρωμάτων

❗Η αυθαίρετη λήψη βιταμινών χωρίς αξιολόγηση συχνά δεν βοηθά και μπορεί να δημιουργήσει νέες ανισορροπίες.

#μεταβολισμός

07/05/2026

💬 Έχεις πάρει ποτέ μαγνήσιο;
Γράψε στα σχόλια αν γνώριζες αυτές τις αλληλεπιδράσεις και στείλε το reel σε κάποιον που παίρνει συμπληρώματα καθημερινά.

📌 Save το post για να το θυμάσαι όταν ξεκινήσεις νέο συμπλήρωμα.

#μαγνήσιο #φαρμακα #βιταμίνες

05/05/2026

Η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να αλλάξει την εικόνα του προσώπου — λιγότερος όγκος, χαλάρωση, ρυτίδες. Αν λαμβάνεις GLP-1, είναι σημαντικό να γνωρίζεις και αυτή την πιθανή αισθητική αλλαγή, γνωστή ανεπίσημα ως “Ozempic face”.

Τι σημαίνει αυτό;
Δεν είναι παρενέργεια του φαρμάκου. Είναι αποτέλεσμα της ταχείας απώλειας λίπους, ειδικά από το πρόσωπο. Μπορεί να εμφανιστεί με κάθε γρήγορη απώλεια βάρους, είτε από φάρμακα (π.χ. σεμαγλουτίδη, τιρζεταπίδη), είτε από δίαιτα ή χειρουργική.

Πώς φαίνεται;
▪️ Βυθισμένα μάγουλα και μάτια
▪️ Λεπτότερα χείλη
▪️ Χαλάρωση σε πρόσωπο και λαιμό
▪️ Πιο έντονες ρυτίδες
▪️ «Κουρασμένη» ή πιο γερασμένη όψη

Γιατί συμβαίνει;
Η απώλεια υποδόριου λίπους και η μείωση κολλαγόνου και ελαστίνης προσφέρει λιγότερη στήριξη στο δέρμα.

Πώς να το προλάβεις:
✔️ Σταδιακή απώλεια βάρους (0,5–1 κιλό/εβδομάδα)
✔️ Επαρκής πρωτεΐνη
✔️ Καλή ενυδάτωση
✔️ Καθημερινό αντηλιακό
✔️ Σωστή φροντίδα δέρματος

Αν εμφανιστεί;
Δεν είναι επικίνδυνο για την υγεία. Αν σε ενοχλεί αισθητικά, υπάρχουν επιλογές:
• Μη επεμβατικές θεραπείες
• Ενέσιμα
• Πιο επεμβατικές λύσεις, αν χρειάζεται

Συμπέρασμα:
Η απώλεια βάρους είναι σημαντική για την υγεία, απλώς χρειάζεται σωστός ρυθμός και ιατρική καθοδήγηση.

👉 Συζήτησε με τον γιατρό σου για ένα εξατομικευμένο πλάνο που προστατεύει τόσο την υγεία όσο και την εικόνα σου.

#Διαβήτης

02/05/2026

🧾 Πότε είναι η καλύτερη στιγμή να παίρνεις βιταμίνες και συμπληρώματα
🧠 Γενική αρχή
Η καλύτερη ώρα για να παίρνεις βιταμίνες εξαρτάται από τον τύπο τους , αλλά ο πιο σημαντικός παράγοντας είναι η συνέπεια (να τις παίρνεις τακτικά).

💊 Υδατοδιαλυτές βιταμίνες (Β, C)
Μπορούν να ληφθούν οποιαδήποτε ώρα της ημέρας

👉 Πολλοί τις παίρνουν το πρωί γιατί θεωρούν ότι τους δίνουν ενέργεια�αλλά δεν υπάρχει ισχυρή επιστημονική απόδειξη γι’ αυτό.

🧈 Λιποδιαλυτές βιταμίνες (A, D, E, K)
Αποθηκεύονται στο σώμα
Μπορούν να ληφθούν οποιαδήποτε ώρα
👉 Απορροφώνται καλύτερα με γεύμα που περιέχει λίπος
⚠️ Υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος υπερδοσολογίας σε σχέση με τις υδατοδιαλυτές.

⚡ Μαγνήσιο
Μπορεί να ληφθεί οποιαδήποτε ώρα της ημέρας
Με ή χωρίς φαγητό
👉 Πρακτικά:
Συχνά λαμβάνεται το βράδυ γιατί μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση και τον ύπνο

🧲 Σίδηρος
Καλύτερα:
με άδειο στομάχι
30 λεπτά πριν το φαγητό
Αποφεύγεται μαζί με:
ασβέστιο
καφέ
φυτικές ίνες

🧬 Ωμέγα-3
Μπορούν να ληφθούν οποιαδήποτε ώρα
👉 Καλύτερα με γεύμα που περιέχει λίπος
Μειώνεται έτσι η ναυτία ή η «ψαρίλα»

🦴 Ασβέστιο
👉 Με φαγητό (ιδανικά)
⏱️ Δοσολογία & κατανομή
Μπορούμε να απορροφήσουμε ανά δόση 500 mg ασβεστίου�👉 Άρα:
αν παίρνεις 1000 mg πρέπει να το πάρεις σε 2 δόσεις (π.χ. πρωί–βράδυ)

Πότε είναι καλύτερα να λαμβάνονται τα προβιοτικά;
✔️ 30 λεπτά πριν ή μαζί με το γεύμα
✔Μακριά από αντιβιοτικά

28/04/2026

💉 Τα φάρμακα τύπου GLP-1 έχουν αλλάξει το τοπίο στη διαχείριση της παχυσαρκίας και του διαβήτη. Μπορούν όμως να επηρεάσουν και τη γονιμότητα;

👨‍⚕️ Από τη σκοπιά του διαβητολόγου:

✔️ Η απώλεια βάρους που επιτυγχάνεται
μπορεί να συμβάλει σε:
• καλύτερη ρύθμιση σακχάρου
• μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη
• αποκατάσταση ωορρηξίας
• πιο σταθερό κύκλο

➡️ Αυτό σημαίνει ότι σε κάποιες γυναίκες αυξάνονται οι πιθανότητες σύλληψης, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις όπως το PCOS.

⚠️ Σημαντικές επισημάνσεις:
• Τα φάρμακα αυτά δεν είναι θεραπείες γονιμότητας
• Δεν επιτρέπονται κατά την εγκυμοσύνη
• Χρειάζεται διακοπή πριν την προσπάθεια σύλληψης
• Υπάρχει πιθανότητα απρόσμενης εγκυμοσύνης λόγω βελτίωσης του κύκλου

🧠 Τι κρατάμε:
Η μεταβολική ισορροπία παίζει καθοριστικό ρόλο στη γονιμότητα.
Η σωστή ρύθμιση σακχάρου και βάρους μπορεί να κάνει τη διαφορά πάντα με ιατρική καθοδήγηση.

📩 Αν λαμβάνεις ή σκέφτεσαι να ξεκινήσεις τέτοια αγωγή και σε ενδιαφέρει η εγκυμοσύνη, συζήτησέ το με τον γιατρό σου.

#διαβήτης #παχυσαρκία #γονιμότητα

27/04/2026

🩺 Αντίσταση στην ινσουλίνη και Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών: η μεταβολική διάσταση που δεν πρέπει να αγνοούμε

Ως διαβητολόγοι, βλέπουμε συχνά ότι το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PolyCystic O***y Syndrome, PCOS) δεν είναι μόνο γυναικολογικό ζήτημα. Είναι στενά συνδεδεμένο με την Αντίσταση στην Ινσουλίνη.

👉 Τι σημαίνει αυτό στην πράξη;

Όταν υπάρχει αντίσταση στην ινσουλίνη:
• Τα κύτταρα δεν ανταποκρίνονται επαρκώς
• Το πάγκρεας παράγει περισσότερη ινσουλίνη (υπερινσουλιναιμία)
• Η υπερινσουλιναιμία επηρεάζει άμεσα τη λειτουργία των ωοθηκών

📌 Στο PCOS, αυτό οδηγεί σε:
✔️ Αυξημένη παραγωγή ανδρογόνων
✔️ Διαταραχή ωορρηξίας
✔️ Ενίσχυση της λιπογένεσης, κυρίως κεντρικά

⚠️ Μεταβολικές επιπτώσεις:
• Αυξημένος κίνδυνος για Σακχαρώδης Διαβήτης Τύπου 2
• Διαταραγμένη ανοχή γλυκόζης
• Δυσλιπιδαιμία
• Μακροπρόθεσμα αυξημένος καρδιομεταβολικός κίνδυνος

💡 Διαχείριση με επίκεντρο τον μεταβολισμό:
✔️ Διατροφή χαμηλού γλυκαιμικού φορτίου
✔️ Συστηματική φυσική δραστηριότητα
✔️ Μείωση σωματικού βάρους όπου ενδείκνυται
✔️ Φαρμακευτική παρέμβαση σε επιλεγμένες περιπτώσεις

📣 Κλινικό μήνυμα:
Η έγκαιρη αναγνώριση και αντιμετώπιση της αντίστασης στην ινσουλίνη σε γυναίκες με PCOS μπορεί να προλάβει την εξέλιξη προς διαβήτη και να βελτιώσει τόσο τον μεταβολικό όσο και τον αναπαραγωγικό άξονα.

#ΑντίστασηΣτηνΙνσουλίνη #Διαβήτης #ΜεταβολικόΣύνδρομο

23/04/2026

🧠💡 Ξέρεις ότι το έντερό σου “μιλάει” με τον εγκέφαλό σου;

🔬 Σύμφωνα με πρόσφατο επιστημονικό άρθρο, υπάρχει μια στενή σύνδεση που λέγεται «άξονας εντέρου-εγκεφάλου». Δηλαδή, τα μικρόβια που ζουν στο έντερό μας μπορούν να επηρεάζουν τη διάθεση, τη σκέψη και γενικά την ψυχική μας υγεία.

👉 Αυτό γίνεται μέσω ενός πολύπλοκου “δικτύου επικοινωνίας” που περιλαμβάνει νεύρα, ορμόνες και το ανοσοποιητικό σύστημα. ()

🥦 Και εδώ έρχεται η διατροφή:

👉 Προβιοτικά (καλά βακτήρια):
Γιαούρτι, κεφίρ, ξινολάχανο, kimchi, kombucha

👉 Πρεβιοτικά (τροφή για τα καλά βακτήρια):
Σκόρδο, κρεμμύδι, μπανάνα, πράσο, βρώμη, όσπρια

👉 Συμβιωτικά (συνδυασμός των δύο):
Συνδύασε π.χ. γιαούρτι με μπανάνα ή βρώμη, ή σαλάτα με όσπρια και λαχανικά

μπορούν να αλλάξουν τη σύσταση του μικροβιώματος και να βοηθήσουν στη σωστή λειτουργία αυτού του άξονα.

📊 Τι σημαίνει αυτό πρακτικά;
Υπάρχουν ενδείξεις ότι τέτοιες παρεμβάσεις μπορεί να βοηθήσουν σε:
✔️ άγχος και κατάθλιψη
✔️ γνωστική λειτουργία (π.χ. μνήμη)
✔️ φλεγμονές και χρόνιες παθήσεις

⚠️ Όμως, οι επιστήμονες τονίζουν ότι ακόμα χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να καταλάβουμε πλήρως πώς και πόσο ισχυρά λειτουργούν αυτές οι επιδράσεις.

💬 Με απλά λόγια:
Το τι τρως δεν επηρεάζει μόνο το σώμα σου… αλλά και το μυαλό σου!
Βάλε στη διατροφή σου φυσικές, ανεπεξέργαστες τροφές και ποικιλία!

#Υγεία #Μικροβίωμα #διατροφή

19/04/2026

Οι φυτικές ίνες δεν είναι όλες ίδιες . Η ποικιλία τους κάνει τη διαφορά 🌿
Τροφοδοτώντας το μικροβίωμα με διαφορετικούς τύπους ινών, ενισχύεις περισσότερα «καλά» βακτήρια, στηρίζοντας καλύτερη πέψη και συνολική υγεία.
#μικροβίωμα

11/04/2026

🐣 Διαβήτης και Πασχαλινό τραπέζι: γίνεται να τα συνδυάσουμε; ΝΑΙ με μέτρο!

Το Πάσχα δεν χρειάζεται να σημαίνει αποχή, αλλά σωστές επιλογές 😉

👉 Τι να προσέξετε:

🥩 Το πιο σημαντικό είναι η ποσότητα
Μπορείς να φας απ’ όλα, αλλά όχι σε υπερβολές ειδικά σε ψωμί, πατάτες και γλυκά.

🥗 Γέμισε το πιάτο σου με σαλάτα
Οι φυτικές ίνες βοηθούν σε πιο ομαλή αύξηση του σακχάρου.

🍖 Προσοχή στα λιπαρά
Αρνί, κατσίκι, κοκορέτσι = υψηλά σε λίπος → μικρές μερίδες.

🍰 Τα γλυκά θέλουν στρατηγική
Τσουρέκι και κουλουράκια = υδατάνθρακες + λίπος → μέτρο και όχι «τσιμπολόγημα όλη μέρα».

🥚 Όχι όλα μαζί
Συνδύασε έξυπνα (π.χ. όχι πολλά λιπαρά + γλυκό στο ίδιο γεύμα).

🚶 Κίνηση μετά το φαγητό
Ένα απλό περπάτημα βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου.

💡 Συμπέρασμα:
Δεν απαγορεύεται το πασχαλινό τραπέζι, το πρόβλημα είναι οι υπερβολές.

Μην ξεχνάς να παρακολουθείς το σάκχαρο σου!

📌 Save το post και στείλτο σε ασθενείς που το χρειάζονται!

#διαβήτης #πασχα #διατροφή

Address

Τσιμισκή 100
Thessaloníki
54622

Opening Hours

Monday 17:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Thursday 17:00 - 21:00
Friday 10:00 - 13:00
17:00 - 21:00

Telephone

+302310272822

Website

https://www.instagram.com/filitsasougioultzoglou/?hl=el

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Φιλίτσα Σουγιουλτζόγλου Παθολόγος-Διαβητολόγος Ιατρείο Διατροφής posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category