Dr Φιλίτσα Σουγιουλτζόγλου Παθολόγος-Διαβητολόγος Ιατρείο Διατροφής

  • Home
  • Greece
  • Thessaloníki
  • Dr Φιλίτσα Σουγιουλτζόγλου Παθολόγος-Διαβητολόγος Ιατρείο Διατροφής

Dr Φιλίτσα Σουγιουλτζόγλου Παθολόγος-Διαβητολόγος Ιατρείο Διατροφής She obtained a medical subspecialty in Diabetology and completed her doctoral thesis on the prevention of juvenile diabetes.

🩺 MD PhD Internist specialized in Diabetes and Obesity
Ιατρός Παθολόγος-Διαβητολόγος
Certified Health Coach
Ιατρείο διατροφής / 📲 On line συνεδρίες
Ενημέρωση evidence-based σε υγεία, διαβήτη, παχυσαρκία, μεταβολισμό, αντιγήρανση, διακοπή καπνίσματος Η Dr Φιλίτσα Σουγιουλτζόγλου, αριστούχος απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, εξειδικεύθηκε στην Παθολογία στην Θεσσαλονίκη και στην Μ. Βρεττανία.
Απέκτησε την Ιατρική υποειδικότητα της Διαβητολογίας και εκπόνησε διδακτορική διατριβή με αντικείμενο την πρόληψη του νεανικού σακχαρώδη διαβήτη . Παράλληλα ολοκλήρωσε σπουδές στην κλινική Διαιτολογία. Στη Μ. Βρεττανία εξειδικεύτηκε στον διαβήτη κύησης και συνεργάζεται με την Κλινική Γένεσις. Διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο στη Θεσσαλονίκη από το 1997 και ασχολείται μεταξύ άλλων με την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας σε όλες τις ηλικίες, τον σακχαρώδη διαβήτη, την υπερλιπιδαιμία και τα παθολογικά και διατροφικά προβλήματα της εγκυμοσύνης,
Είναι πιστοποιημένη Health Coach από το Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο και έχει εξειδικευτεί στη συμβουλευτική για τη διακοπή του καπνίσματος και την αθλητική διατροφή από το ίδιο ίδρυμα.
Παρακολουθεί ασθενείς και εξ αποστάσεως μέσω on line συνεδριών διατροφικής υποστήριξης. Η επικοινωνία μας μπορεί να γίνει μέσω τηλεφώνου ή μέσω διαδικτύου με viber, social media ή skype στα Ελληνικά ή τα Αγγλικά. Dr. Filitsa Sougioultzoglou, an honors graduate of the Medical School of Aristotle University of Thessaloniki, specialized in Internal Medicine in Thessaloniki and the UK. Additionally, she pursued studies in Clinical Dietetics. In the UK, she further specialized in gestational diabetes and collaborates with Genesis Clinic. Since 1997, she has been running a private practice in Thessaloniki, focusing on managing obesity across all age groups, diabetes, hyperlipidemia, and nutritional issues during pregnancy. Dr. Sougioultzoglou is a certified Health Coach by the National and Kapodistrian University of Athens and has specialized in smoking cessation counseling and sports nutrition through the same institution. She also offers remote consultations through online nutritional support sessions. Communication is available via phone or online platforms, including Viber, social media, or Skype, in Greek or English.

06/04/2026

🧬 Μήπως τελικά δεν πρέπει να τρώμε όλοι την ίδια ώρα;

Το σώμα σου μπορεί να έχει το δικό του “πρόγραμμα” ⏰
Το βιολογικό ρολόι, ο χρονότυπος και ακόμη και τα γονίδιά μας φαίνεται πως επηρεάζουν το πότε διαχειριζόμαστε καλύτερα την τροφή.

Άρα, η ιδανική ώρα των γευμάτων ίσως να μην είναι ίδια για όλους.
Οι διατροφικές οδηγίες του μέλλοντος μπορεί να χρειάζεται να γίνουν πιο εξατομικευμένες, ακόμη και με βάση το DNA μας.

Όταν τρώμε σε ώρες που δεν ταιριάζουν με το εσωτερικό μας ρολόι, ειδικά αργά το βράδυ, ο μεταβολισμός μπορεί να απορρυθμίζεται.
Αυτό έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο για παχυσαρκία, διαταραχές γλυκόζης και καρδιομεταβολικά προβλήματα.

✨ Δεν μετράει μόνο τι τρως.
Μετράει και πότε τρως.
Και αυτή η ώρα μπορεί να είναι πιο προσωπική απ’ όσο νομίζεις.

Αποθήκευσέ το αν σου έκανε εντύπωση και στείλε το σε κάποιον που δεν ξέρει γιατί παχαίνει 👀

#διατροφή #γονίδια #μεταβολισμός

01/04/2026

Μια πολύ χρήσιμη εξέταση για την υγεία μας

01/04/2026

Χταπόδι και χοληστερόλη: μύθος ή αλήθεια;
Το χταπόδι δεν χρειάζεται να “δαιμονοποιείται”. Για τη χοληστερόλη του αίματος, μεγαλύτερη σημασία έχει συνολικά η ποιότητα της διατροφής και ιδιαίτερα τα κορεσμένα λιπαρά. Το σωστό μαγείρεμα και η ποσότητα κάνουν τη διαφορά.
#χοληστερίνη #χταπόδι #διαβητολόγος #μεσογειακήδιατροφή

30/03/2026

Πόσο νερό χρειάζεσαι πραγματικά; 💧
Δεν υπάρχει μία απάντηση για όλους, οι ανάγκες σου εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες
👉 Επίπεδο δραστηριότητας: Όσο περισσότερο κινείσαι ή γυμνάζεσαι, τόσο περισσότερο νερό χάνεις μέσω ιδρώτα 🏃‍♂️�
👉 Περιβάλλον: Ζέστη ή υψόμετρο αυξάνουν τις ανάγκες σου 🌡️�
👉 Μεταβολισμός: Αν «καίς» γρήγορα ενέργεια, χρειάζεσαι περισσότερα υγρά 🔥�👉 Σωματικό βάρος: Όσο μεγαλύτερο το σώμα, τόσο μεγαλύτερες οι ανάγκες
📊 Οι ανάγκες σου αλλάζουν καθημερινά:�
🤒 Ασθένεια (πυρετός, διάρροια, έμετοι) → περισσότερα υγρά�
🏋️‍♂️ Άσκηση → αυξημένες ανάγκες�
☀️ Ζέστη → αυξημένη απώλεια υγρών�
🍸 Αλκοόλ → προκαλεί αφυδάτωση
Το νερό βοηθά:�
❤️ Στην καλή κυκλοφορία του αίματος�
🍽️ Στην πέψη και πρόληψη δυσκοιλιότητας�
🦴 Στην υγεία των αρθρώσεων�
🧠 Στη λειτουργία εγκεφάλου�
🧴 Στην υγεία του δέρματος�
🦷 Στην προστασία των δοντιών�
🧪 Στην αποβολή τοξινών από τα νεφρά
📉 Μπορεί επίσης να βοηθήσει σε:�
✔️ Καλύτερη απόδοση στην άσκηση�
✔️ Έλεγχο βάρους�
🚨 Πώς καταλαβαίνεις αν πίνεις αρκετό;�
👉 Ανοιχτόχρωμα ούρα = είσαι ενυδατωμένος 👍�
👉 Σκούρα ούρα ή έντονη οσμή = χρειάζεσαι περισσότερο νερό
❗ Μπορείς να πιεις πολύ νερό;�Ναι, αλλά είναι σπάνιο. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει υπονατριαιμία (χαμηλό νάτριο).
🥤 Tip:�Μην περιμένεις να διψάσεις! πίνε νερό μέσα στη μέρα σταδιακά.
👇 Εσύ πόσα ποτήρια νερό πίνεις τη μέρα;
#νερο #διατροφη 💧

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ λίπους και μυών; 💪⚖️Οι μύες και το λίπος μπορεί να ζυγίζουν το ίδιο, αλλά φαίνονται πολύ δια...
29/03/2026

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ λίπους και μυών; 💪⚖️

Οι μύες και το λίπος μπορεί να ζυγίζουν το ίδιο, αλλά φαίνονται πολύ διαφορετικά σε μέγεθος και πυκνότητα. 👀

Ο μυϊκός ιστός είναι συμπαγής και πυκνός, γι' αυτό καταλαμβάνει λιγότερο χώρο. 💪

Ο λιπώδης ιστός από την άλλη είναι πιο μαλακός και λιγότερο πυκνός, οπότε καταλαμβάνει περισσότερο όγκο στο σώμα. 🧈

Αυτή η οπτική σύγκριση δείχνει πώς το ίδιο βάρος λίπους φαίνεται πολύ μεγαλύτερο από το ίδιο βάρος μυών. ⚖️

Η δημιουργία μυών μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας πιο λεπτής και πιο γραμμωμένης εμφάνισης ακόμα και αν η ζυγαριά δεν αλλάζει πολύ. ✨

🔥 Επιπλέον, οι μύες έχουν σημαντική μεταβολική δραστηριότητα: καίνε περισσότερες θερμίδες σε σχέση με το λίπος, ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας, συμβάλλοντας σε έναν πιο ενεργό μεταβολισμό.

📌 Μην εστιάζεις μόνο στο βάρος, η σύσταση σώματος είναι αυτό που κάνει τη διαφορά!

#λίπος #μυες #σωματικησυσταση #μεταβολισμος #υγεια #διατροφη #αδυνατισμα 💙

29/03/2026

Η υγεία του εντέρου σου ίσως είναι πιο απλή απ’ όσο νομίζεις: περισσότερα φυτά στο πιάτο σου = περισσότερη ισορροπία στο μικροβίωμα 🌱

Νέα έρευνα δείχνει ότι η ποικιλία φυτικών τροφών (φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά) ενισχύει τα «καλά» βακτήρια στο έντερο, που συνδέονται με καλύτερη πέψη, λιγότερη φλεγμονή και γενικά καλύτερη υγεία.

💡 Δεν χρειάζεται να κόψεις το κρέας. Aκόμα και όσοι τρώνε απ’ όλα, αλλά δίνουν έμφαση στην ποικιλία φυτικών τροφών, έχουν θετικά οφέλη.

👉 Το μυστικό; Ποικιλία! Κάθε διαφορετική τροφή «ταΐζει» διαφορετικά καλά βακτήρια.

👉 Προτίμησε φυσικές, μη επεξεργασμένες τροφές.

👉 Στόχευσε σε φυτικές ίνες που είναι η «τροφή» του εντέρου σου.

Τελικά, σκέψου το έντερό σου σαν έναν κήπο: όσο πιο πολύχρωμος και ποικιλόμορφος, τόσο πιο υγιής 🌈

#μικροβιωμα

Το γονίδιο CLOCK (Circadian Locomotor Output Cycles Kaput) είναι ένα βασικό γονίδιο που ρυθμίζει το βιολογικό ρολόι του ...
24/03/2026

Το γονίδιο CLOCK (Circadian Locomotor Output Cycles Kaput) είναι ένα βασικό γονίδιο που ρυθμίζει το βιολογικό ρολόι του οργανισμού, δηλαδή τον κιρκαδικό ρυθμό (κύκλος περίπου 24 ωρών).
🔬 Τι κάνει;
Το CLOCK:
Ελέγχει πότε κοιμόμαστε και πότε είμαστε ξύπνιοι
Ρυθμίζει την παραγωγή ορμονών (π.χ. μελατονίνη)
Συμβάλλει στον μεταβολισμό και την ενέργεια
Το γονίδιο CLOCK δεν επηρεάζει μόνο τον ύπνο — παίζει σημαντικό ρόλο και στο σωματικό βάρος και τον μεταβολισμό σου.

⚖️ Πώς συνδέεται με το βάρος;
1. 🕒 Ρυθμίζει πότε πεινάς
Το CLOCK επηρεάζει τις ορμόνες της πείνας:
λεπτίνη (κορεσμός)
γρελίνη (πείνα)
👉 Αν ο κιρκαδικός ρυθμός διαταραχθεί:
μπορεί να πεινάς σε «λάθος» ώρες (π.χ. αργά το βράδυ)
τείνεις να τρως περισσότερο
2. 🔥 Επηρεάζει τον μεταβολισμό
Το σώμα δεν καίει θερμίδες το ίδιο όλη μέρα:
πιο ενεργός μεταβολισμός → πρωί/μέρα
πιο αργός → βράδυ
👉 Αν τρως αργά:
το σώμα αποθηκεύει πιο εύκολα λίπος
🔬 Πώς μπορείς να το ελέγξεις;
🧬 Γενετικό τεστ (DNA test)
Ο μόνος τρόπος να δεις ακριβώς την παραλλαγή του CLOCK είναι μέσω:
τεστ DNA
👉 Εκεί θα δεις αν έχεις παραλλαγές που σχετίζονται με:
αυξημένη όρεξη
βραδινό χρονότυπο
τάση για αύξηση βάρους
🧠 Έμμεσες ενδείξεις (χωρίς τεστ)
Μπορείς να πάρεις μια ιδέα από τη συμπεριφορά σου:
Αν:
πεινάς πολύ το βράδυ 🌙
παίρνεις εύκολα βάρος όταν τρως αργά
👉 τότε πιθανόν το “ρολόι” σου (και το CLOCK) λειτουργεί πιο «βραδινά»

🧬 Παγκόσμια Ημέρα Ενημέρωσης για τη Λιποπρωτεΐνη(a)Η λιποπρωτεΐνη(a) [Lp(a)] είναι ένας γενετικά καθοριζόμενος παράγοντα...
24/03/2026

🧬 Παγκόσμια Ημέρα Ενημέρωσης για τη Λιποπρωτεΐνη(a)
Η λιποπρωτεΐνη(a) [Lp(a)] είναι ένας γενετικά καθοριζόμενος παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα, που δεν επηρεάζεται από τη διατροφή ή τον τρόπο ζωής.
Τα αυξημένα επίπεδά της σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος, εγκεφαλικού και στένωσης της αορτικής βαλβίδας.
🔍 Παρά τη μεγάλη σημασία της, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν την ύπαρξή της και δεν την έχουν μετρήσει ποτέ.
📌 Σύμφωνα με τις ευρωπαϊκές και ελληνικές κατευθυντήριες οδηγίες, συνιστάται η μέτρησή της τουλάχιστον μία φορά στη ζωή κάθε ενήλικα.
➡️ Ρωτήστε τον γιατρό σας, μια απλή εξέταση αίματος μπορεί να κάνει τη διαφορά.
🧡 Η πρόληψη σώζει ζωές!

23/03/2026

Δεν φταίει μόνο η διατροφή #υγεια #ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ

🧬 Γνωρίζατε ότι η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να είναι… οικογενειακή υπόθεση;Η Οικογενής Υπερχοληστερολαιμία (FH) είναι μια...
20/03/2026

🧬 Γνωρίζατε ότι η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να είναι… οικογενειακή υπόθεση;
Η Οικογενής Υπερχοληστερολαιμία (FH) είναι μια γενετική πάθηση που οδηγεί σε πολύ υψηλά επίπεδα LDL («κακής») χοληστερόλης από πολύ νεαρή ηλικία , ακόμη και από την παιδική ηλικία.
Η έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση είναι κρίσιμη για την πρόληψη σοβαρών καρδιαγγειακών επεισοδίων.

🔹 Τύποι FH

Ετερόζυγη FH: Κληρονομείται από τον ένα γονιό, συχνότητα 1:250, αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρης καρδιοπάθειας.

Ομόζυγη FH: Κληρονομείται από και τους δύο γονείς, σπάνια, προκαλεί επιθετική αθηροσκλήρωση εάν δεν θεραπευτεί.

🔹 Συμπτώματα

Ξανθελάσματα: Κίτρινες πλάκες στα βλέφαρα
Γεροντότοξο: Λευκωπός δακτύλιος στον κερατοειδή
Τενόντια ξανθώματα: Οζίδια σε τένοντες (π.χ. γόνατα, Αχίλλειος)

🔹 Πότε να υποψιαστείτε FH

Συμβουλευτείτε τον ιατρό σας αν:
Έχετε ιστορικό LDL >190 mg/dl στην οικογένεια
Υπάρχει οικογενειακό ιστορικό πρόωρης καρδιοπάθειας (stent, bypass πριν 55–65 ετών)
Υπάρχει καρδιακή νόσος ή αιφνίδιος θάνατος στην οικογένεια
Παρατηρείτε οζίδια σε δέρμα, τένοντες ή βλέφαρα

🔹 Θεραπεία και πρόληψη

Άσκηση και έλεγχος του βάρους

Διατροφή: λιγότερα κορεσμένα λιπαρά, περισσότερες φυτικές ίνες και φυτοστερόλες

Φαρμακευτική αγωγή: Στατίνες ± εζετιμίμπη, στόχος LDL

17/03/2026

☕️ Καφεΐνη & Γονίδια: Γιατί δεν αντιδρούμε όλοι το ίδιο στον καφέ;
Έχετε αναρωτηθεί γιατί κάποιοι πίνουν καφέ το βράδυ και κοιμούνται κανονικά, ενώ άλλοι έχουν ταχυκαρδία με έναν μόνο καφέ;

🔬 Η απάντηση βρίσκεται, σε μεγάλο βαθμό, στο γονίδιο CYP1A2.

👉 Το συγκεκριμένο γονίδιο ρυθμίζει τον ρυθμό με τον οποίο ο οργανισμός μεταβολίζει την καφεΐνη στο ήπαρ.

🧬 Τι σημαίνει αυτό στην πράξη;

✔️ “Γρήγοροι μεταβολιστές”

Διασπούν γρήγορα την καφεΐνη
Συνήθως αντέχουν μεγαλύτερες ποσότητες
Λιγότερες ανεπιθύμητες επιδράσεις

⚠️ “Αργοί μεταβολιστές”

Η καφεΐνη παραμένει περισσότερο στον οργανισμό
Αυξημένη πιθανότητα για:
ταχυκαρδία
άγχος
διαταραχές ύπνου

🩺 Κλινική σημασία
Η γνώση του γενετικού προφίλ μπορεί να βοηθήσει σε:

✔️ Εξατομίκευση κατανάλωσης καφέ
✔️ Πρόληψη συμπτωμάτων (π.χ. αϋπνία, νευρικότητα)
✔️ Καλύτερη διαχείριση ασθενών με:
υπέρταση
άγχος
καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου

📌 Συμπέρασμα
Η καφεΐνη δεν είναι ίδια για όλους.
Η εξατομίκευση βασισμένη και στη γενετική πληροφορία είναι το επόμενο βήμα στην ιατρική διατροφή.

👨‍⚕️ Η σωστή καθοδήγηση μπορεί να κάνει τη διαφορά, ακόμα και σε κάτι τόσο «απλό» όσο ο καφές.

#Διατροφή #Καφεΐνη #ΕξατομικευμένηΙατρική

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται καθημερινά κόπωση, έλλειψη ενέργειας ή δυσκολία συγκέντρωσης. Συχνά το αποδίδουν στο στρες ή...
14/03/2026

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται καθημερινά κόπωση, έλλειψη ενέργειας ή δυσκολία συγκέντρωσης. Συχνά το αποδίδουν στο στρες ή στον λίγο ύπνο. Όμως αρκετές φορές η αιτία βρίσκεται στη διατροφή.

🔎 Τι βλέπουμε συχνά στο ιατρείο:

• Γεύματα πλούσια σε ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες που ανεβάζουν γρήγορα το σάκχαρο και μετά το ρίχνουν απότομα.
• Πολύ λίγη πρωτεΐνη μέσα στη μέρα, με αποτέλεσμα χαμηλό κορεσμό και μειωμένη ενέργεια.
• Παράλειψη γευμάτων, που οδηγεί σε έντονες αυξομειώσεις του σακχάρου.
• Έλλειψη σιδήρου, βιταμίνης Β12 ή βιταμίνης D, που μπορεί να προκαλέσουν κόπωση.

✔️ Μικρές αλλαγές που μπορούν να βοηθήσουν:

• Προσθέστε πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα (αυγά, ψάρι, κοτόπουλο, γιαούρτι, όσπρια).
• Προτιμήστε σύνθετους υδατάνθρακες (ολικής άλεσης, λαχανικά, όσπρια).
• Μην παραλείπετε τα γεύματα μέσα στην ημέρα.
• Ελέγξτε, αν χρειάζεται, βασικές αιματολογικές εξετάσεις.

📍 Η ενέργεια του οργανισμού μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το τι τρώμε.

Αν η κόπωση επιμένει, καλό είναι να αξιολογηθεί συνολικά από τον γιατρό σας.

#διατροφή #υγεία #ιατρικήδιατροφή

Address

Τσιμισκή 100
Thessaloníki
54622

Opening Hours

Monday 17:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Thursday 17:00 - 21:00
Friday 10:00 - 13:00
17:00 - 21:00

Telephone

+302310272822

Website

https://www.instagram.com/filitsasougioultzoglou/?hl=el

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Φιλίτσα Σουγιουλτζόγλου Παθολόγος-Διαβητολόγος Ιατρείο Διατροφής posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram