Your Daily Nutri

Your Daily Nutri Είμαι Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, με μεταπτυχιακή εξειδίκευση στην Εφαρμοσμένη Διατροφή και Άσκηση!

Γνώμονάς μας: η έγκυρη και ασφαλής ενημέρωσή σας σε διαιτολογικά θέματα! Υιοθέτηση ισορροπημένων διατροφικών συνηθειών, απώλεια βάρους, καλύτερη απόδοση στις καθημερινές σας δραστηριότητες.
Το ανθρώπινο σώμα είναι το καλύτερο έργο τέχνης, ας το διαφυλάξουμε!

Χαρούμενα Χριστούγεννα με υγεία και όμορφες στιγμές. 🎄
25/12/2025

Χαρούμενα Χριστούγεννα με υγεία και όμορφες στιγμές. 🎄

Οι φακές αλλιώς σε περιμένουν σε αυτή την εύκολη συνταγή 🙋🏼‍♀️
17/12/2025

Οι φακές αλλιώς σε περιμένουν σε αυτή την εύκολη συνταγή 🙋🏼‍♀️

Εύκολη μακαρονοσαλάτα για να είσαι χορτάτος πολλές ώρες αλλά και να καταναλώσεις πολλά λαχανικά χωρίς να το καταλάβεις. ...
04/12/2025

Εύκολη μακαρονοσαλάτα για να είσαι χορτάτος πολλές ώρες αλλά και να καταναλώσεις πολλά λαχανικά χωρίς να το καταλάβεις. 🙋🏼‍♀️

Υλικά για 2 μερίδες :

300γρ πένες βρασμένες
120γρ τυρί light
2 κουταλιές σούπας τυρί κρέμα
ψητά λαχανικά της αρεσκείας σας (εγώ πρόσθεσα 2 μελιτζάνες, 2 πιπεριές, 1 ντομάτα, μισό κρεμμύδι)
αλάτι
πιπέρι
άνηθο
σκόρδο

Εκτέλεση : βράζουμε τα μακαρόνια σύμφωνα με τις οδηγίες, αφήνουμε τις μελιτζάνες με αλάτι να ξεπικρισουν όσο ψηλό κόβουμε τα υπόλοιπα λαχανικά και τα ψήνουμε όλα μαζί, μαζί με τα μυρωδικά στον φούρνο αφού ρίξουμε 3 κουταλιές της σούπες ελαιολάδο κι μισή κούπα νερό. Ψήνουμε στον αέρα στους 180 μέχρι να μαλακώσουν. Μόλις κρυώσουν τα προσθέτουμε στα μακαρόνια μαζί με το τυρί κρέμα και το τυρί light είτε κομμένο σε μικρά κομμάτια είτε τριμμένο.

Καλή απόλαυση 😊
#εύκολησυνταγή

Νέα εβδομάδα με τους ίδιους στόχους✨ Χαρίστε στον εαυτό σου ένα ισορροπημένο γεύμα και νιώσε ευεξία και πληρότητα 🌿
30/11/2025

Νέα εβδομάδα με τους ίδιους στόχους✨ Χαρίστε στον εαυτό σου ένα ισορροπημένο γεύμα και νιώσε ευεξία και πληρότητα 🌿

Συχνά με ρωτάτε στις συνεδρίες ποια είναι η επιτρεπόμενη ημερήσια κατανάλωση καφέ, σε αυτό το πόστ θα μάθετε όσα χρειάζε...
27/11/2025

Συχνά με ρωτάτε στις συνεδρίες ποια είναι η επιτρεπόμενη ημερήσια κατανάλωση καφέ, σε αυτό το πόστ θα μάθετε όσα χρειάζεστε ☕️

Εύκολη και θρεπτική μπάρα 🤗 Συνταγή: αφήνουμε για 2 λεπτά 10 περίπου βασιλικούς χουρμάδες χωρίς κουκούτσι σε ζεστό νερό ...
21/11/2025

Εύκολη και θρεπτική μπάρα 🤗

Συνταγή: αφήνουμε για 2 λεπτά 10 περίπου βασιλικούς χουρμάδες χωρίς κουκούτσι σε ζεστό νερό να μαλακώσουν. Τους στρώνουμε στο ταψί και τους πατάμε με ένα ποτήρι ώστε να δημιουργηθεί μια ενιαία στρώση, στη συνέχεια προσθέτουμε βούτυρο ξηρών καρπών της αρεσκείας μας ( εγώ έβαλα αμύγδαλοβούτυρο ) μέχρι να καλύψουμε τους χουρμάδες και τέλος λιώνουμε σε μπεν μαρι κουβερτούρα και ολοκληρώνουμε την τρίτη στρώση της μπάρας. Βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 ώρες και κόβουμε σε 8 ισόποσα κομμάτια. Καλή απόλαυση!

#ευκολεςσυνταγες #μπαρες

Νέα εβδομάδα με νέους στόχους✅ Μάθε τα φρούτα εποχής και ένα extra tip 💡
17/11/2025

Νέα εβδομάδα με νέους στόχους✅
Μάθε τα φρούτα εποχής και ένα extra tip 💡

Τι θα βοηθήσει το ανοσοποιητικό σου τώρα που όλοι είναι άρρωστοι ;🤧
14/11/2025

Τι θα βοηθήσει το ανοσοποιητικό σου τώρα που όλοι είναι άρρωστοι ;🤧

Η πορεία σου στην απώλεια βάρους βασίζεται σε μια υγιή και ειλικρινή σχέση με το διατροφολόγο σου 🎯 #διατροφηζωης
05/11/2025

Η πορεία σου στην απώλεια βάρους βασίζεται σε μια υγιή και ειλικρινή σχέση με το διατροφολόγο σου 🎯
#διατροφηζωης

Εύκολη σαλάτα με άρωμα Ιταλίας 🍅 Θα χρειαστείς :Μοτσαρέλα Ντομάτα Πέστο Λάδι Extra tip φρέσκο βασιλικό 🌿Θυμίσου το μαγεί...
30/10/2025

Εύκολη σαλάτα με άρωμα Ιταλίας 🍅
Θα χρειαστείς :

Μοτσαρέλα
Ντομάτα
Πέστο
Λάδι
Extra tip φρέσκο βασιλικό 🌿

Θυμίσου το μαγείρεμα δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο κάθε μέρα αρκεί να μην είναι βαρετό.

Μήπως το παιδί χρειάζεται περισσότερο το παράδειγμα των γονιών που ακολουθούν ισορροπημένη διατροφή περισσότερο από κάθε...
19/10/2025

Μήπως το παιδί χρειάζεται περισσότερο το παράδειγμα των γονιών που ακολουθούν ισορροπημένη διατροφή περισσότερο από κάθε άλλο ;

Μάθε περισσότερο σε αυτό το post 💡 #νεοιγονεις #διατροφη

Ιδέες με φρούτα και λαχανικά για το φθινοπωρινό ταπεράκι σου 🍎 🥕
15/10/2025

Ιδέες με φρούτα και λαχανικά για το φθινοπωρινό ταπεράκι σου 🍎 🥕

Address

Ασκληπιού 4
Tríkala
42100

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00

Telephone

+306948286304

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Your Daily Nutri posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Your Daily Nutri:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category