What are the opening hours?

Monday 09:00 - 13:30 18:00 - 20:30 Tuesday 09:00 - 13:30 18:00 - 20:30 Wednesday 09:00 - 13:30 Thursday 09:00 - 13:30 18:00 - 20:30 Friday 09:00 - 13:30

Karalis Dimitris Endokrinologos, Απόλλωνος 6, Τρίκαλα, Tríkala (2025)

28/08/2025

✨ Βραδινό φαγητό & ορμόνες ✨
Το τι τρώμε το βράδυ επηρεάζει άμεσα τον ύπνο, το βάρος και τον μεταβολισμό μας.

🔹 Προτίμησε:
• Ελαφριές πρωτεΐνες (κοτόπουλο, ψάρι, αυγό, γιαούρτι)
• Λαχανικά μαγειρεμένα ή σαλάτα
• Μικρή ποσότητα καλών υδατανθράκων (π.χ. γλυκοπατάτα, κινόα, βρώμη)

🔹 Απόφυγε:
• Βαριά, τηγανητά και λιπαρά φαγητά
• Ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες
• Πολύ αλάτι και αλκοόλ

💡 Ιδανικά τρώμε 2–3 ώρες πριν τον ύπνο, ώστε το σώμα να έχει χρόνο να χωνέψει και να μπει ομαλά στη φάση της ξεκούρασης.

👉 Θυμήσου: το βραδινό δεν χρειάζεται να είναι ούτε πολύ βαρύ, ούτε ανύπαρκτο. Το “σωστό” βραδινό βοηθά στην ορμονική ισορροπία, στον έλεγχο βάρους και στην ποιότητα του ύπνου. 🌙

19/08/2025

🍦 Παγωτό και παιδική παχυσαρκία: απόλαυση με μέτρο

Το καλοκαίρι τα παιδιά λατρεύουν το παγωτό – κι αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό!
Ωστόσο, η συχνή και ανεξέλεγκτη κατανάλωση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παιδικής παχυσαρκίας, ειδικά όταν συνδυάζεται με μειωμένη φυσική δραστηριότητα.

✅ Ένα παγωτό που και που δεν είναι απαγορευτικό.
✅ Προτιμήστε μικρές μερίδες και όχι καθημερινή κατανάλωση.
✅ Δοκιμάστε πιο ελαφριές επιλογές, όπως σορμπέ φρούτων ή σπιτικό παγωτό με γιαούρτι.
✅ Θυμηθείτε: η ισορροπία είναι πιο σημαντική από τη στέρηση.

ℹ️ Η παιδική παχυσαρκία δεν αφορά μόνο την εμφάνιση· συνδέεται με μελλοντικά προβλήματα υγείας, όπως αντίσταση στην ινσουλίνη, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και διαταραχές λιπιδίων.

02/08/2025

👶 Χρήσιμες Συμβουλές για Ασφαλές Παιχνίδι στην Παραλία:
• 🕶️ Καπέλο & γυαλιά ηλίου για προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.
• 💧 Συχνή ενυδάτωση: Μικρές γουλιές νερού ανά 20-30 λεπτά, ακόμα κι αν δεν διψούν.
• 🍉 Ελαφριά γεύματα: Φρούτα και σνακ πλούσια σε βιταμίνες και υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη.
• ⏱️ Διαλείμματα στη σκιά για να αποφεύγεται η υπερθέρμανση και η κόπωση.
• 💉 Για τα παιδιά με σακχαρώδη διαβήτη: Συχνός έλεγχος σακχάρου, ειδικά μετά από έντονο παιχνίδι ή κολύμπι.
• 🏖️ Προσοχή στην άμμο: Χρήση παπουτσιών νερού για να αποφεύγονται τραυματισμοί στα πόδια.

✅ Με σωστή προετοιμασία, το καλοκαίρι μπορεί να είναι γεμάτο χαρά, ασφάλεια και όμορφες αναμνήσεις για όλους!

#ΠαιδιατρικήΕνδοκρινολογία #ΚαλοκαίριΜεΑσφάλεια #ΥγείαΠαιδιού

22/07/2025

🌞 Καύσωνας & ορμόνες: 3 tips για να μείνεις ασφαλής! 🌞

Ο καύσωνας είναι δύσκολος για όλους — αλλά αν έχεις διαβήτη, θυρεοειδή, ή άλλη ενδοκρινολογική πάθηση, χρειάζεται ακόμα μεγαλύτερη προσοχή!

💧 1. Πίνε νερό… πριν διψάσεις!
Αυξημένη ζέστη = αυξημένος ιδρώτας = αυξημένος κίνδυνος αφυδάτωσης. Στόχευσε τουλάχιστον 2–2,5 λίτρα νερό τη μέρα και απόφυγε αλκοόλ & πολλή καφεΐνη.

🩺 2. Πρόσεξε τα φάρμακα & τις μετρήσεις σου!
Ο καύσωνας μπορεί να επηρεάσει την πίεση και την ισορροπία υγρών. Μίλα με τον γιατρό σου για πιθανες προσαρμογές στην θεραπεία σου!

🌴 3. Προστάτευσε το σώμα σου από τη ζέστη!
Δροσερά μέρη, ελαφριά ρούχα, σκιά και ξεκούραση.

10/07/2025

✈️ Ταξίδι & Ορμονική Ισορροπία: Μην την αφήσετε… πίσω! 🧳

Ταξιδεύετε αυτό το καλοκαίρι; Θυμηθείτε ότι οι διακοπές είναι για να ξεκουραστείτε, αλλά και για να φροντίσετε τον εαυτό σας:
🌞 Ορμονικές διαταραχές όπως θυρεοειδής, σακχαρώδης διαβήτης, πολυκυστικές ωοθήκες χρειάζονται προσοχή ακόμα και στις διακοπές.
🩺 Tips:
✅ Πάρτε μαζί σας την αγωγή σας & ελέγξτε πριν τα φάρμακά σας
✅ Προσέξτε τη διατροφή & την ενυδάτωση σας
✅ Μην αμελείτε τη μέτρηση σακχάρου/πιέσεως
✅ Φροντίστε να κοιμάστε καλά

🌍 Η υγεία σας… δεν παίρνει ρεπό. Απολαύστε τις διακοπές με υπευθυνότητα!

#Ενδοκρινολογία #Ορμόνες #Ταξίδι #Διακοπές #Υγεία

03/07/2025

🌞🔥 Καύσωνας και Υγεία: Τι πρέπει να προσέχετε! 🔥🌞

Ο καύσωνας δεν είναι απλά δυσφορία — μπορεί να επηρεάσει σοβαρά το ενδοκρινικό σας σύστημα και την ισορροπία των ορμονών σας!

➡️ Πώς επηρεάζεται το σώμα μας:

Η θερμοκρασία αυξάνεται και το σώμα παράγει περισσότερη κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες, που μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και το σάκχαρο.

Οι διακυμάνσεις στα επίπεδα ινσουλίνης μπορεί να δυσκολέψουν τη ρύθμιση του σακχάρου ειδικά σε διαβητικούς.

Η αφυδάτωση επηρεάζει την παραγωγή των ορμονών και τη λειτουργία των αδένων.

⚠️ Τι να κάνετε για να προστατευτείτε:

Πίνετε αρκετό νερό — τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα!

Αποφύγετε την έντονη σωματική δραστηριότητα τις ώρες αιχμής.

Τρώτε ελαφριά, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.

Ενημερώστε τον ενδοκρινολόγο σας αν έχετε διαβήτη ή άλλα προβλήματα ορμονών.

Προστατέψτε το δέρμα σας και φορέστε ελαφριά ρούχα.

✨ Η πρόληψη είναι το κλειδί για να διατηρήσετε την υγεία σας στα καλύτερα επίπεδα μέσα στον καύσωνα!

#Ενδοκρινολογία #Καύσωνας #Υγεία #Ορμόνες #Νερό #Αφυδάτωση #Διαβήτης

19/06/2025

🧒🍦 Παιδική Παχυσαρκία & Καλοκαίρι: Μια Ευκαιρία, Όχι Απειλή!

Το καλοκαίρι είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για τα παιδιά να κινηθούν περισσότερο, να παίξουν, να απελευθερωθούν από το άγχος του σχολείου — και ταυτόχρονα, να αποκτήσουν πιο υγιεινές διατροφικές και κινητικές συνήθειες.

📊 Στην Ελλάδα, σχεδόν 1 στα 3 παιδιά είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Και το καλοκαίρι, με τα παγωτά, τα αναψυκτικά και την καθιστική ζωή, τα κιλά μπορεί να αυξηθούν ακόμα περισσότερο — αν δεν υπάρχει καθοδήγηση.

✔️ Τι μπορούμε να κάνουμε σαν γονείς;
🔹 Οργανώστε καθημερινή φυσική δραστηριότητα (παιχνίδι, περπάτημα, ποδήλατο, κολύμπι).
🔹 Περιορίστε τα delivery & τα “τσιμπολογήματα” μπροστά στην οθόνη.
🔹 Προσφέρετε φρούτα & νερό αντί για γλυκά και χυμούς.
🔹 Αποφύγετε τις τιμωρίες ή τις απαγορεύσεις – μιλήστε για υγεία, όχι για κιλά.
🔹 Επισκεφθείτε έναν ειδικό για προληπτικό έλεγχο.

Το καλοκαίρι μπορεί να γίνει η αρχή μιας αλλαγής — με φροντίδα, όχι πίεση.

17/06/2025

👶💡 Η γονιμότητα ξεκινά από μέσα. Από την ισορροπία σου.
Πολλές φορές, η δυσκολία στη σύλληψη δεν οφείλεται σε κάτι «σοβαρό», αλλά σε ένα ορμονικό μπλοκάρισμα που μπορεί να ρυθμιστεί σωστά.

Στο ιατρείο μου προσεγγίζουμε τη γονιμότητα με επιστημονική ακρίβεια αλλά και με ενσυναίσθηση. Εξετάζουμε σε βάθος το πώς λειτουργεί το σώμα σου — πώς συνεργάζονται οι ορμόνες που ρυθμίζουν τον κύκλο, την ωορρηξία, την ποιότητα των ωαρίων ή του σπέρματος — και βρίσκουμε λύσεις προσαρμοσμένες στις δικές σου ανάγκες.

💬 Η κάθε ιστορία είναι διαφορετική. Και αξίζει την προσοχή της.

#γονιμότητα #ενδοκρινολόγος #ωορρηξία #σύνδρομοπολυκυστικώνωοθηκών #θυρεοειδής #τεστοστερόνη #ορμονικήισορροπία

05/06/2025

🌡️ Καλοκαιρινή Ζέστη & Ορμονική Ισορροπία 🧬

Η έντονη ζέστη δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεσή μας — μπορεί να επιβαρύνει και το ενδοκρινικό μας σύστημα.
👉 Άτομα με θυρεοειδοπάθειες, σακχαρώδη διαβήτη ή ορμονικά προβλήματα χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή τις ημέρες με υψηλές θερμοκρασίες.

🔹 Ενυδάτωση: Τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα
🔹 Ελαφριά γεύματα & συχνά σνακ
🔹 Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο 12:00–17:00
🔹 Ρύθμιση φαρμακευτικής αγωγής (όπου χρειάζεται)

💡 Αν νιώθετε κόπωση, ζαλάδα, ταχυκαρδίες ή διακυμάνσεις σακχάρου, μιλήστε με τον ενδοκρινολόγο σας.
Ο οργανισμός σας δεν κάνει διακοπές, φροντίστε τον 💙

#Ενδοκρινολογία #Καλοκαίρι #Θυρεοειδής #Διαβήτης #Ορμόνες #ΥγείαΣτηΖέστη

27/05/2025

«Μήπως δεν φταίει η δίαιτα, αλλά οι ορμόνες σου;»

🔍 Βλέπω συχνά στο ιατρείο γυναίκες (και άντρες!) που λένε:
«Δεν τρώω τίποτα – και όμως παχαίνω!»

Και έχουν δίκιο.

Το σώμα δεν είναι αριθμομηχανή. Δεν παχαίνουμε μόνο από το «πόσες θερμίδες μπήκαν».
Παχαίνουμε κι από το πώς αντιδρά το σώμα στις θερμίδες.

📌 Αντίσταση στην ινσουλίνη
📌 Υψηλή κορτιζόλη από χρόνιο στρες
📌 Διαταραχή λεπτίνης (η ορμόνη του κορεσμού)
📌 Κακός ύπνος → ορμονική απορρύθμιση

Όλα αυτά δημιουργούν ορμονικό «σαμποτάζ» που σε κρατάει φουσκωμένο, πεινασμένο και κουρασμένο — ακόμα κι αν δεν τρως σχεδόν τίποτα.

👉 Αν έχεις:

επίμονο λίπος στην κοιλιά

«νεύρα» μετά το φαγητό

λιγούρες για γλυκό

κόπωση μετά από κάθε γεύμα..τότε η λύση δεν είναι άλλη μια δίαιτα. Είναι ορμονική αξιολόγηση.

📍 Αν το ένστικτό σου λέει “κάτι δεν πάει καλά” — άκουσέ το.

22/05/2025

🔬 Στρες & Ορμόνες: Ο αόρατος πόλεμος στο σώμα σου

📉 Νιώθεις εξάντληση χωρίς λόγο; Παίρνεις βάρος παρότι δεν αλλάζει η διατροφή σου; Ο κύκλος σου είναι ασταθής ή έχεις συχνούς πονοκεφάλους;

➡️ Μπορεί να φταίει το στρες.

Όταν αγχωνόμαστε, ο οργανισμός απελευθερώνει κορτιζόλη — τη βασική “ορμόνη στρες”. Αν αυτή παραμένει ψηλά για μεγάλο διάστημα, μπορεί να απορρυθμίσει:
✔ τον θυρεοειδή
✔ τις ορμόνες του κύκλου
✔ το σάκχαρο
✔ τη σεροτονίνη (καλή διάθεση)

💡 Τι μπορούμε να κάνουμε;

🔹 Εξετάσεις για κορτιζόλη και ορμονικό έλεγχο
🔹 Ρύθμιση μέσω διατροφής, ύπνου, και ενδεχομένως φαρμακευτικής αγωγής
🔹 Υιοθέτηση τεχνικών χαλάρωσης (όχι, δεν είναι πολυτέλεια!)

👩‍⚕️ Ως ενδοκρινολόγος, βλέπω καθημερινά πώς το στρες διαλύει τη φυσική ισορροπία του οργανισμού. Η πρόληψη και η σωστή καθοδήγηση μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

📍Κλείσε ραντεβού για έναν ορμονικό έλεγχο – το σώμα σου μιλάει, άκουσέ το.

#Ενδοκρινολογία #Ορμόνες #Στρες #Κορτιζόλη #ΓυναικείεςΟρμόνες #Θυρεοειδής #ΟλιστικήΙατρική #Ενδοκρινολόγος

16/05/2025

👶🧒 Αναρωτιέστε αν το παιδί σας ψηλώνει “σωστά”;
Κάθε παιδί έχει τον δικό του ρυθμό ανάπτυξης — αλλά υπάρχουν ενδείξεις που δεν πρέπει να αγνοούμε.

📌 Μήπως έχει μείνει πίσω σε σχέση με συνομήλικα παιδιά;
📌 Ξεκίνησε πρόωρα σημάδια εφηβείας ή… καθυστερούν πολύ;
📌 Παρατηρείτε έντονες αλλαγές στο βάρος ή στη διάθεση χωρίς προφανή λόγο;

🔍 Πολλές φορές, πίσω από αυτά κρύβεται μια μικρή ορμονική ανισορροπία που μπορεί να ρυθμιστεί εύκολα, αρκεί να διαγνωστεί εγκαίρως.

💡 Μην περιμένετε “να το δούμε με τον καιρό” — η πρόληψη είναι η πιο τρυφερή φροντίδα που μπορείτε να προσφέρετε στο παιδί σας.

📩 Επικοινωνήστε για αξιολόγηση και καθοδήγηση σε ένα φιλικό και ασφαλές περιβάλλον.

#παιδικήανάπτυξη #ύψοςπαιδιού #παιδικήεφηβεία #παιδικήυγεία #γονείςενημερωμένοι #ορμονικήισορροπία #παιδί

Karalis Dimitris Endokrinologos

28/08/2025

19/08/2025

02/08/2025

22/07/2025

10/07/2025

03/07/2025

19/06/2025

17/06/2025

05/06/2025

27/05/2025

22/05/2025

16/05/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 13:30
	18:00 - 20:30
Tuesday	09:00 - 13:30
	18:00 - 20:30
Wednesday	09:00 - 13:30
Thursday	09:00 - 13:30
	18:00 - 20:30
Friday	09:00 - 13:30