Physio and Consulting - Δρ. Κωνσταντίνα Χάνου

25/05/2026

Υπάρχουν πολλοί δρόμοι για να πας από το σημείο Α… στο σημείο Β.

Από εκεί που βρίσκεσαι τώρα — στον πόνο, τη δυσφορία, τον περιορισμό —
εκεί που θέλεις να φτάσεις — στην ανακούφιση, την κίνηση, την ίαση.

Η διαδρομή που θα επιλέξεις δεν είναι τυχαία.
Επηρεάζεται από:
• τις πεποιθήσεις που έχεις καλλιεργήσει (συνειδητά ή ασυνείδητα) για τον πόνο και τη θεραπεία
• τις σκέψεις που δημιουργείς γύρω από την κατάστασή σου
• τα συναισθήματα που βιώνεις καθημερινά
• τις δράσεις που επιλέγεις να κάνεις για να προχωρήσεις

Το σημαντικό είναι αυτό:
👉 Μπορείς να φτάσεις από το Α στο Β.
👉 Η αυτοΐαση είναι φυσική ικανότητα του οργανισμού.

Το ερώτημα είναι… ποια διαδρομή θα επιλέξεις;

Αν θέλεις να γνωρίσεις την ολιστική προσέγγιση της θεραπείας, όπως τη δουλεύουμε στο
,
στείλε μου email στο info@physioandconsulting.com και μάθε περισσότερα για το βιωματικό σεμινάριο:
✨ «Αναδομώντας το παζλ του πόνου σου» ✨

#σεμινάριο #φυσικοθεραπεία #ολιστικήυγεία

18/05/2026

Μήπως έχεις λιποίδημα και δεν το γνωρίζεις;
Αυτήν την Παρασκευή 22/05/2026 θα πραγματοποιήσω δωρεάν αξιολογήσεις στα Τρίκαλα, στο πλαίσιο έρευνας που θα διεξαχθεί στο ΤΕΦΑΑ και αφορά σε γυναίκες με υποψία λιποιδήματος.
📩 Αν ενδιαφέρεσαι, μπορείς να μου στείλεις μήνυμα για περισσότερες πληροφορίες και συμμετοχή.
👇 Δες το βίντεο εδώ:

Αυτήν την Παρασκευή 22/05/2026 θα πραγματοποιήσω δωρεάν αξιολογήσεις στα Τρίκαλα, στο πλαίσιο έρευνας που θα διεξαχθεί στο ΤΕΦΑΑ και αφορά γυναίκες με υποψία...

14/05/2026

Υπάρχουν πολλοί δρόμοι από το σημείο Α στο σημείο Β.
Από τον πόνο… στην ίαση.

Η διαδρομή σου δεν εξαρτάται μόνο από τη θεραπεία, αλλά από:
✔️ τις δράσεις σου
✔️ τα συναισθήματά σου
✔️ τις σκέψεις σου
✔️ τις πεποιθήσεις σου

👉 Το σώμα μπορεί να αυτοϊαθεί. Το θέμα είναι πώς θα το υποστηρίξεις.

📩 Για την ολιστική προσέγγιση της θεραπείας και το βιωματικό σεμινάριο
«Αναδομώντας το παζλ του πόνου σου»:
info@physioandconsulting.com

#φυσικοθεραπεία #ολιστική #σεμινάριο

Υπάρχουν πολλοί δρόμοι από το σημείο Α στο σημείο Β.Από τον πόνο… στην ίαση.Η διαδρομή σου δεν εξαρτάται μόνο από τη θεραπεία, αλλά από:✔️ τις δράσεις σου✔️ ...

13/05/2026

Κι αν το σώμα σου προσπαθεί να σε προστατεύσει;

Μερικές φορές περνάμε χρόνια "θυμωμένοι" με το σώμα μας.

Με τον πόνο.
Με το άγχος.
Με την ένταση.
Με τα συμπτώματα.

Κι όμως… τι θα γινόταν αν το σώμα δεν ήταν απέναντί μας αλλά προσπαθούσε να μας προστατεύσει ή να μας δείξει ότι κάτι χρειάζεται αλλαγή;

Σε αυτό το βίντεο μιλάμε για τη σχέση μας με το σώμα, το νευρικό σύστημα και την ανάγκη να ακούμε λίγο περισσότερο τα σημάδια που μας δίνει 💛

Αν θέλεις να δούμε μαζί πώς μπορείς να δουλέψεις ολιστικά πάνω στον μυοσκελετικό σου πόνο στείλε μου μήνυμα στο info@physioandconsulting.com ή ρώτησέ με για το βιωματικό σεμινάριο "Αναδομώντας το παζλ του πόνου σου!"

#φυσικοθεραπεία #ολιστική #θεραπεία

Μερικές φορές περνάμε χρόνια "θυμωμένοι" με το σώμα μας.Με τον πόνο.Με το άγχος.Με την ένταση.Με τα συμπτώματα.Κι όμως… τι θα γινόταν αν το σώμα δεν ήταν απέ...

07/05/2026

Έχεις μυοσκελετικό πόνο που δεν περνάει και αναρωτιέσαι γιατί;
Πολύ συχνά η αιτία δεν είναι ο ίδιος ο πόνος, αλλά λάθη που γίνονται καλοπροαίρετα και τελικά τον διατηρούν.

Σε αυτό το βίντεο μιλάω για 3 πολύ συχνά λάθη που βλέπω καθημερινά:
1️⃣ Ακολουθούν ασκησιολόγια φίλων ή γνωστών «επειδή έχουν το ίδιο πρόβλημα»
2️⃣ Κάνουν ασκήσεις που βλέπουν στο διαδίκτυο, χωρίς εξατομίκευση
3️⃣ Ακολουθούν οδηγίες άσκησης από μη ειδικούς ή μη διαπιστευμένους επαγγελματίες

Ακόμα κι αν ο πόνος μοιάζει ίδιος, το σώμα, το ιστορικό και οι ανάγκες κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικά. Αυτό που βοήθησε κάποιον άλλον, μπορεί σε εσένα να καθυστερεί ή να επιδεινώνει την αποκατάσταση.

📌 Δες το βίντεο για να καταλάβεις τι να αποφεύγεις και πώς να κινηθείς πιο ασφαλώς.
👍 Κάνε like & εγγραφή για απλή, ξεκάθαρη και υπεύθυνη ενημέρωση γύρω από τον μυοσκελετικό πόνο.

Αν θέλεις να δούμε μαζί πώς μπορώ να σε βοηθήσω, στείλε μου προσωπικό μήνυμα στο Info@physioandconsulting.com. Θα χαρώ να τα πούμε.

#ΜυοσκελετικόςΠόνος #Φυσικοθεραπεία #Ασκήσεις #Αποκατάσταση #Υγεία

8 likes. "Μυοσκελετικός πόνος: Τι κάνεις λάθος?"

04/05/2026

Το σώμα σου είναι μοναδικό — και η προσέγγιση για τον πόνο σου πρέπει να είναι επίσης! 💡

Ό,τι ταιριάζει σε κάποιον άλλο, δεν σημαίνει ότι θα λειτουργήσει σε σένα.
Κάθε σώμα είναι μια πολύπλοκη μηχανή και χρειάζεται εξατομικευμένη λύση.

📺 Δες το αναλυτικό βίντεο «Μυοσκελετικός πόνος: Τι κάνεις λάθος» για να μάθεις πώς να προσεγγίσεις σωστά τη δική σου περίπτωση.

📩 Αν θέλεις προσωπική καθοδήγηση και εξατομίκευση, επικοινώνησε στο: info@physioandconsulting.com

13 likes, 2 comments. "Γιατί η ίδια άσκηση δεν δουλεύει για όλους #εξατομίκευση #υγεία"

30/04/2026

Αν σε ρωτήσω “τι σημαίνει ολιστική θεραπεία;”, τι θα απαντήσεις;

Σε μια πρόσφατη δημοσκόπηση, οι περισσότεροι διάλεξαν:
– αποφυγή φαρμάκων
– εναλλακτικές θεραπείες
– ψυχική και σωματική υγεία

Και ξέρεις τι δεν διάλεξε κανείς;

👉 τις υγιεινές συνήθειες

Κι όμως…

Η ολιστική θεραπεία δεν είναι ένα πράγμα.
Δεν είναι ούτε μόνο οι θεραπείες, ούτε μόνο το “δεν παίρνω φάρμακα”.

Είναι ο τρόπος που ζεις.

✔ Είναι το πώς κοιμάσαι
✔ το τι τρως
✔ το πώς διαχειρίζεσαι το στρες
✔ το αν κινείσαι
✔ το αν ακούς το σώμα σου

Μπορεί να κάνεις την καλύτερη θεραπεία στον κόσμο…
Αλλά αν η καθημερινότητά σου δουλεύει ενάντια στο σώμα σου,
η πρόοδος θα είναι πάντα περιορισμένη.

Η ολιστική προσέγγιση σημαίνει κάτι πολύ απλό:

👉 φροντίζω τον εαυτό μου σε όλα τα επίπεδα

Και όλα παίζουν ρόλο.

Αν θέλεις να μάθεις πρακτικούς τρόπους για να ορίζεις τη θεραπεία σου, χωρίς να αλλάξεις ιδιαίτερα την καθημερινότητά σου, σου συστήνω το βιβλίο μου "Η μυοσκελετική υγεία μέσα από τα μάτια της πρόληψης: όσα δεν σου έμαθε ποτέ κανείς!" σε προνομιακή τιμή: https://physioandconsulting.com/books/prolipsi-prosfora/

#θεραπεία #ολιστική #πόνος

27/04/2026

Το Σάββατο είχα την ευκαιρία να μοιραστώ τη γνώση μου πάνω στο θέμα:
«Παθοφυσιολογία του οιδήματος & λεμφοιδήματος – λεμφικό σύστημα των πνευμόνων & αναπνοή» 🫁 στην ημερίδα που πραγματοποιήθηκε από την @ΑΠΛΕΣΟ και το @Τ.Κ.Α.Φ.Α., δύο πολύ ενεργών ομάδων του Πανελληνίου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών.

Η ημερίδα ξεπέρασε κάθε προσδοκία: οι συζητήσεις που προέκυψαν, οι προβληματισμοί που μοιραστήκαμε και οι διαφορετικές οπτικές έθεσαν τα θεμέλια για νέους ορίζοντες στη διεπιστημονική συνεργασία και την ολιστική προσέγγιση των ασθενών. 💡

Η εμπειρία αυτή επιβεβαίωσε πόσο σημαντικό είναι να ανοίγουμε διαύλους επικοινωνίας μεταξύ επαγγελματιών και να μοιραζόμαστε πρακτικές και ιδέες που οδηγούν σε καλύτερη φροντίδα.
Proud to be part of it!

#φυσικοθεραπεία #λεμφοίδημα #ΑΠΛΕΣΟ #τκαφα

23/04/2026

Αυτό το Σάββατο, θα έχω την τιμή και τη χαρά να συμμετάσχω ως ομιλήτρια στην ημερίδα:
"Όταν η αναπνευστική φυσικοθεραπεία συναντά το λεμφοίδημα", που διοργανώνεται από την ομάδα μας @ΑΠΛΕΣΟ σε συνεργασία με το Τμήμα Καρδιαναπνευστικής Φυσικοθεραπείας του Πανελληνίου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών.

Πρόκειται για μια απαιτητική και σύνθετη θεματολογία, που όμως ανοίγει νέους δρόμους στη διεπιστημονική προσέγγιση των ασθενών και στην ολιστική φροντίδα τους.
Η ημερίδα είναι μοναδική, με θέματα που δεν έχουν παρουσιαστεί ξανά, και στόχο έχει να ανοίξει διαύλους επικοινωνίας, να αναδείξει προβληματισμούς και να προσφέρει πολύτιμα οφέλη σε κάθε επαγγελματία που συμμετέχει.

Για ακόμη μια φορά είμαι υπερήφανη που είμαι μέλος αυτής της τόσο δραστήριας ομάδας. 🙏
Σας περιμένουμε για να μοιραστούμε γνώση και αξία!

#φυσικοθεραπεία #ΑΠΛΕΣΟ #ημερίδα

20/04/2026

Τι σημαίνει ολιστική θεραπεία για σένα; Αν έπρεπε να διαλέξεις ένα, ποιο θα ήταν αυτό;

❓οι εναλλακτικές θεραπείες;
❓η αποφυγή φαρμάκων;
❓η ψυχική και σωματική υγεία;
❓οι υγιεινές συνήθειες;

Ψήφισε στο κανάλι μου στο YouTube και θα σου δείξω περισσότερα σε επόμενο βίντεο!

#ολιστική #θεραπεία

Τι σημαίνει ολιστική θεραπεία για σένα; Αν έπρεπε να διαλέξεις ένα, ποιο θα ήταν αυτό;