Κοτσιώνης Γιώργος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

29/01/2026

Αγοράζουμε δώρα για τον εαυτό και τους αγαπημένους μας, ξεχνώντας ΤΟ δώρο, την προσφορά προς την ανθρώπινη ζωή: αιμοδοσία. Από τον άνθρωπο για τον άνθρωπο ❤️

24/01/2026

Ο Θανάσης Λάλας τόνισε πως η λύση δεν βρίσκεται σε μια εξαντλητική δίαιτα, αλλά σε μια συνολική αλλαγή καθημερινότητας. Κατάλαβα ότι το ζητούμενο είναι τρόπος ζωής. Όχι η δίαιτα. Η εξαντλητική. Εγώ τώρα έχω ένα συγκεκριμένο τρόπο ζωής.

Για τα πολλά κιλά που έχασε μίλησε ο Θανάσης Λάλας στην εκπομπή «Το Πρωινό» με τον Γιώργο Λιάγκα, περιγράφοντας τόσο τη μεγάλη αλλαγή στη ζωή του όσο και το

21/01/2026

Οι ενέσεις αδυνατίσματος (π.χ. Ozempic, Mounjaro κλπ) δεν είναι μαγική λύση. Μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της όρεξης και του βάρους, αλλά χωρίς σωστή διατροφική υποστήριξη κρύβουν κινδύνους.

🔍 Ο ρόλος του διαιτολόγου είναι καθοριστικός γιατί:

✔️ Προλαμβάνει ανεπάρκειες θρεπτικών συστατικών
✔️ Προστατεύει από απώλεια μυϊκής μάζας
✔️ Διαχειρίζεται γαστρεντερικές παρενέργειες
✔️ Εξασφαλίζει επαρκή πρωτεΐνη, υγρά και μικροθρεπτικά
✔️ Βοηθά στη διατήρηση του αποτελέσματος μετά τη διακοπή των ενέσεων

⚠️ Χωρίς διατροφική καθοδήγηση, το βάρος μπορεί να χαθεί… αλλά και να επιστρέψει γρήγορα. Έρευνες δείχνουν επαναπρόσληψη του αποβαλλόμενου βάρους σε αναλογία 2/3 σε διάστημα μόλις ενός έτους!

📌 Οι ενέσεις είναι εργαλείο.
Η διατροφή είναι το θεμέλιο.
Ο διαιτολόγος είναι ο οδηγός.

Κοτσιώνης Γιώργος
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
#𝗸𝗼𝘁𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝗱𝗶𝗲𝘁
#διατροφη #ΑπώλειαΒάρους

08/01/2026

🚨 📰 Η νέα “διατροφική πυραμίδα” των ΗΠΑ για την περίοδο 2025–2030

Κοτσιώνης Γιώργος
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
#𝗸𝗼𝘁𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝗱𝗶𝗲𝘁
#διατροφη

22/12/2025

🎄 Χριστουγεννιάτικη Δωροκάρτα 🎁

Μας το ζητήσατε — και φυσικά το κάναμε!
Φέτος τα Χριστούγεννα, κάνε δώρο στους αγαπημένους σου κάτι που μετράει πραγματικά.

✨ Δωροκάρτα Ανάλυσης Σύστασης Σώματος
✔ λιπομέτρηση
✔ ανάλυση μυϊκής μάζας & υγρών
✔ σπλαχνικό λίπος
✔ ανάλυση άνω άκρων & κορμού
✔ φιλική & κατανοητή επεξήγηση

Ένα χριστουγεννιάτικο δώρο με φροντίδα, γνώση και ουσία 💚
Γιατί η υγεία είναι το πιο όμορφο ξεκίνημα για τη νέα χρονιά.

📍 Τρίπολη
📞 Ρώτησέ μας για τη χριστουγεννιάτικη δωροκάρτα

#Χριστούγεννα #δωροκάρτα #υγεία #ευεξία #λιπομέτρηση #ΧριστουγεννιάτικοΔώρο

18/12/2025

Everything you feed your children will either feed or fight disease 😱

It doesn’t start at 40 — it starts at 10, and even before.

Every meal is a vote for their future biology, brain, and lifespan.

If we don’t take responsibility today, the body will collect the debt tomorrow.

Remember cancer’s fuel is processed sugar.

Choose wisely. Their future is on your plate.

27/11/2025

Αποτελεσματικοί και τεκμηριωμένοι τρόποι μείωσης των τριγλυκεριδίων 🧪

Κοτσιώνης Γιώργος
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
#𝗸𝗼𝘁𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝗱𝗶𝗲𝘁
#διατροφη #τριγλυκερίδια #υγεια

21/11/2025

🧬 Ενδοκρινικοί Διαταράκτες: Οι αόρατοι εχθροί του ορμονικού μας συστήματος!

Κοτσιώνης Γιώργος
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
#𝗸𝗼𝘁𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝗱𝗶𝗲𝘁
#διατροφη #ορμόνες #υγεια #φυτοφαρμακα #κονσέρβες

20/11/2025

🧒🧠✨ Εκπαίδευση εφήβου με υψηλή ινσουλίνη

Κοτσιώνης Γιώργος
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
#𝗸𝗼𝘁𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝗱𝗶𝗲𝘁
#διατροφη #ινσουλίνη #διαβήτης

14/11/2025

Φυσική άμυνα από τη φύση 🥬💪🌈🍊

Κοτσιώνης Γιώργος
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
#𝗸𝗼𝘁𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝗱𝗶𝗲𝘁
#διατροφη #Ανοσοποιητικό

06/11/2025

🌿 Φυσικές λύσεις για ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ✨

Κοτσιώνης Γιώργος
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
#𝗸𝗼𝘁𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝗱𝗶𝗲𝘁
#διατροφη #υγεία #ενέργεια

31/10/2025

🥝 Ξέρατε ότι το ακτινίδιο μπορεί να σας βοηθήσει στην αντιμετώπιση της χρόνιας δυσκοιλιότητας; Σύμφωνα με νέες κατευθυντήριες οδηγίες, η κατανάλωση 2–3 ακτινιδίων την ημέρα για τουλάχιστον 4 εβδομάδες έχει αποδειχθεί αποτελεσματική.

🧑‍🔬 Γιατί το ακτινίδιο “δουλεύει” για την πέψη:
☑ Περιέχει φυτικές διαλυτές ίνας που προσθέτουν όγκο στα κόπρανα, βοηθώντας στην ομαλότερη απόκρισή τους.
☑ Περιέχει το ένζυμο ακτινιδίνη (actinidin), που διασπά τις πρωτεΐνες στο στομάχι και το έντερο βοηθώντας τη ροή του πεπτικού περιεχομένου.
☑ Επιπλέον, έχει «προβιοτικά» — δηλαδή ευνοεί το καλό μικροβίωμα του εντέρου.

Κοτσιώνης Γιώργος
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
#𝗸𝗼𝘁𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝗱𝗶𝗲𝘁
#διατροφη #υγεία #δυσκοιλιότητα