Hatha Yoga and Mindfulness
Wellness Workshops
Yoga Events
Qoya: movement as medicine
Qoya events & workshops
Address
Fotakou 10A
Trípoli
22100
Telephone
Website
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when The Mat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Contact The Practice
Send a message to The Mat:
Shortcuts
Share
Category
“It doesn’t matter what it looks like, it matters what it feels like”
Tο the mat είναι ένας όμορφος ζεστός χώρος όπου το χαμόγελο, η χαλαρότητα και η ηρεμία κυριαρχούν. Εφαρμόζοντας με ασφάλεια τις τεχνικές της yoga και σε συνδυασμό με mindfully πρακτικές, σκοπό έχουμε να αποκτήσουμε ισορροπία, μια πιο αισιόδοξη στάση ζωής και μια αρμονική συνειδητή καθημερινότητα.
Στο the mat το κάθε μάθημα είναι σχεδιασμένο ιδανικά και με τρόπο που μας δίνεται η ευκαιρία να αναπνεύσουμε συνειδητά, να περάσουμε από την ακινησία στην κίνηση και να νιώσουμε το σώμα μας με όλες μας τις αισθήσεις. Μέσω της αναπνοής, της κίνησης, της σιωπής, της παρατήρησης, συνδεόμαστε, ανακαλύπτουμε τα όρια μας, τις δυνατότητες μας και αποκτάμε ευεξία, υγεία και πηγαία ηρεμία.
Τα μαθήματα του the mat απευθύνονται σε ακούμενους όλων των ηλικιών και δυνατοτήτων. Η κάθε πρακτική διαρκεί 1 ώρα και αποτελείται από τεχνικές αναπνοών - pranayama-, στοχευμένη και ασφαλής καθοδήγηση σειρά στάσεων -asanas- με κάθε φορά διαφορετική εμβάθυνση και στόχο, και τέλος χαλάρωση -savasana-.
Στόχος μας στο the mat είναι να μάθουμε να ζούμε συνειδητά το παρόν, με λιγότερη ένταση, καλή υγεία και ένα ισορροπημένο τρόπο ζωής που οδηγεί ταυτόχρονα στην σωματική και πνευματική ισορροπία.
