27/08/2025
🌞 Καλοκαιρινές συμβουλές υγείας για ηλικιωμένους.
Καθώς γερνάμε, η ανοχή μας στη ζέστη αλλάζει με τη ζέστη του καλοκαιριού, ενώ πάνω από το 𝟴𝟬% των θανάτων που σχετίζονται με τη ζέστη συμβαίνουν σε άτομα άνω των 𝟲𝟬 ετών.
Οι ηλικιωμένοι, ειδικότερα, είναι πιο ευάλωτοι σε επεισόδια που σχετίζονται με τη ζέστη λόγω φυσιολογικών παραγόντων όπως η μειωμένη ευαισθησία στη δίψα, η φτωχότερη κυκλοφορία και η υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης χρόνιων παθήσεων.
💢 Διατηρήστε την ενυδάτωσή σας: Πίνετε νερό! Θυμηθείτε να πίνετε άφθονο νερό, ακόμα κι αν δεν διψάτε! Ενώ αυξάνετε την πρόσληψη νερού και χυμών φρούτων και λαχανικών, ελαχιστοποιήστε τα καφεϊνούχα ή αλκοολούχα ποτά, καθώς αφυδατώνουν τον οργανισμό σας.
💢 Προστατέψτε τον εαυτό σας στον ήλιο: Το αντηλιακό είναι το κλειδί για την προστασία του δέρματός σας. Ακόμη και τις μέρες με συννεφιά ή συννεφιά, χρησιμοποιήστε αντηλιακό με δείκτη προστασίας 𝗦𝗣𝗙 𝟭𝟱 ή υψηλότερο όταν βγαίνετε έξω.
💢 Μειώστε τις επίπονες δραστηριότητες: Μείνετε μακριά από τη ζέστη! Όσο πιο ζεστός είναι ο καιρός, τόσο περισσότεροι ηλικιωμένοι θα πρέπει να σκεφτούν να μείνουν σε δροσερό ή κλιματιζόμενο μέρος μακριά από τον ήλιο.
💢 Πολύ αργά ή πολύ νωρίς: Θυμηθείτε, ο ήλιος είναι ο πιο έντονος μεταξύ 𝟭𝟬:𝟬𝟬 π.μ. και 𝟬𝟰:𝟬𝟬 μ.μ. Εάν είναι δυνατόν, περιορίστε την υπαίθρια δραστηριότητα στο πρωί και το βράδυ. Ειδικά με υπερβολική ζέστη, μείνετε μέσα.
💢 Δώστε προσοχή στη θερμοπληξία: Δώστε προσοχή στα προειδοποιητικά σημάδια για θερμοπληξία, όπως σύγχυση, αποπροσανατολισμό, ξηροδερμία, υπερβολική κούραση, πονοκέφαλο, λήθαργο, ναυτία και γρήγορους παλμούς.
Διεύθυνση ιατρείου: Λεωφόρος Ευελπίδων & Μυκόνου 2 - Βάρη
𝟮𝟭𝟲𝟴𝟬𝟵𝟱𝟴𝟭𝟱 & 𝟲𝟵𝟰𝟰𝟰𝟱𝟭𝟬𝟭𝟴 instagram: 𝗮𝗳𝗶𝗼𝗹𝗮𝗸𝗶_𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝘀𝘁
#Νευρολόγος
