Physiorelieve

Physiorelieve Marina Folia PT, MSc, Lymphedema Therapist, Clinical pilates, Kinesio Taping, Ergon Technique, Myofascial Release, Cancer Exercise Specialist

17/06/2023

ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΦΥΛΑΞΗΣ ΛΕΜΦΟΙΔΗΜΑΤΟΣ
Τα παρακάτω μέτρα αποτελούν οδηγίες για άτομα που είτε έχουν εμφανίσει λεμφοίδημα είτε έχουν πιθανότητες να το εμφανίσουν σε οποιοδήποτε χρόνο.

Οδηγίες
• Αποφύγετε οποιοδήποτε τραυματισμό, υπερβολικό τράβηγμα, τις υπερβολικά υψηλές και χαμηλές θερμοκρασίες καθώς και να σηκώσετε βαριές σακούλες με ψώνια.
• Να είστε προσεκτικοί όταν μαγειρεύετε και κρατάτε το μαχαίρι, με την βελόνα κατά το ράψιμο , με το σίδερο τόσο των μαλλιών όσο και των ρούχων αλλά και όταν καπνίζετε.
• Αποφύγετε την επαφή με τα καυτά σκεύη της κουζίνας και του φούρνου, τις καυτές επιφάνειες και τα πολύ καυτά και ζεστά μπάνια είτε στο σπίτι είτε στα θεραπευτικά λουτρά και τις σάουνες.
• Να φοράτε φαρδιά και άνετα ρούχα που να μην σαν πιέζουν.
• Φροντίστε να είστε καλά ενυδατωμένοι πίνοντας άφθονο νερό και με την χρήση ενυδατικών κρεμών σε όλο το σώμα (προσοχή σε προϊόντα που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργία στο δέρμα).
• Να προσέχετε όταν κόβεται τα νύχια σας μόνοι ή σε κέντρα αισθητικής καθώς και τις παρανυχίδες.
• Να αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο κυρίως τους καλοκαιρινούς μήνες.
• Στην κηπουρική, προσοχή σε τυχόν τραυματισμούς με αγκάθια και με τον εξοπλισμό της.
• Προσοχή στην επαφή με τα ζώα για πιθανές γρατζουνιές από τα κατοικίδια και τσιμπήματα από τα κουνούπια.
• Προσοχή στους τραυματισμούς κατά τον αθλητισμό. Καλό θα είναι να αποφεύγετε αθλήματα και ασκήσεις που ζορίζουν το λεμφοιδηματικό άκρο.
• Ακολουθήστε ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής και διατηρήστε ένα καλό σωματικό βάρος.
• Κατά την διάρκεια της ημέρας, ακολουθήστε τις ασκήσεις που σας έχουν δοθεί από τον Φυσικοθεραπευτή σας φορώντας διαρκώς το συμπιεστικό σας ένδυμα και να φροντίσετε να ανυψώνεται το άκρο όποτε είναι δυνατόν.
• Να αποφεύγετε να παίρνετε την πίεση, να σας παίρνουν αίμα και να κάνετε βελονισμό στο άκρο που έχει προδιάθεση να εμφανίσει λεμφοίδημα είτε έχει εμφανίσει.
• Να αποφεύγετε την πολύωρη ορθοστασία στην καθημερινότητα σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΕΙΤΕ ΑΜΕΣΑ ΤΟΝ ΓΙΑΤΡΟ ΣΑΣ!
Εάν εμφανιστεί φλεγμονή (πυρετός, ρίγος, κοκκινίλα) στο λεμφοιδηματικό άνω ή κάτω άκρο.

13/04/2023

Σας εύχομαι ολόψυχα να έχετε
Καλό Πάσχα με υγεία και αγάπη 🙏🐣🌼

6 Μαρτίου Η Παγκόσμια Ημέρα του Λεμφοιδήματος 📌Απο το 2016 η 6η Μαρτίου θεσπίστηκε ως η Παγκόσμια Ημέρα του Λεμφοιδήματο...
06/03/2023

6 Μαρτίου
Η Παγκόσμια Ημέρα του Λεμφοιδήματος 📌

Απο το 2016 η 6η Μαρτίου θεσπίστηκε ως η Παγκόσμια Ημέρα του Λεμφοιδήματος από το Αμερικάνικο Δίκτυο Εκπαίδευσης και Έρευνας Λεμφικών Παθήσεων (Lymphatic Education and Research Network - LE&RN).

Για να ενημερωθείτε για το λεμφοίδημα μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μου στον Πληροφοριοδότη που ανέβηκε σήμερα πατώντας στον παρακάτω σύνδεσμο 🔗

https://www.pliroforiodotis.gr/index.php/news/society-menu/health-menu/85745-6

ΑΥΧΕΝΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟΤο αυχενικό σύνδρομο αποτελεί ένα γενικό όρο που αναφέρεται σε μια σειρά απο προβλήματα / παθήσεις, τα ...
20/02/2023

ΑΥΧΕΝΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ

Το αυχενικό σύνδρομο αποτελεί ένα γενικό όρο που αναφέρεται σε μια σειρά απο προβλήματα / παθήσεις, τα οποία είναι υπεύθυνα για την εκδήλωση του πόνου στην περιοχή του αυχένα, του άνω τμήματος της ράχης και του ώμου.

Τα τελευταία χρόνια λόγω των γρήγορων ρυθμών του σύγχρονου τρόπου ζωής, της πολύωρης καθιστικής εργασίας,την καθιστική ζωή, την έλλειψη χρόνου για σωματική άσκηση και χαλάρωση, το άγχος και το στρες, το αυχενικό σύνδρομο είμαι μια απο τις πιο συνηθισμένες παθήσεις στις μέρες μας.

Η πιο συχνή αιτία πρόκλησης του αυχενικού συνδρόμου είναι η κόπωση των μυών του αυχένα κυρίως στην εργασία. Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν την μυϊκή θλάση μετά απο έντονη κόπωση ή απότομη κίνηση του κεφαλιού και η κάκωση στην περιοχή του αυχένα μετά απο τροχαίο ή απο τραυματισμό στον αθλητισμό. Ενώ, πιο σοβαρές μορφές αυχενικού συνδρόμου οφείλονται σε εκφυλιστική νόσο της Σ.Σ (προβολή ή κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου με πίεση νεύρου).

Πολλές φορές υπάρχει περίπτωση η αιτία του πόνου να είναι πολύ διαφορετική (προβλήματα στην άρθρωση του ώμου, αντανακλώμενος πόνος απο προβλήματα στον θώρακα ακόμα και ημικρανία ή άλλες παθήσεις του λαβύρινθου), γι’ αυτό χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση με εξετάσεις για την διάγνωση του.

Η αντιμετώπιση του αυχενικού συνδρόμου εξαρτάται απο τον εντοπισμό της ακριβής αιτίας. Απλές μορφές αυχενικού συνδρόμου που οφείλονται σε μυϊκή κόπωση ή μυϊκή θλάση συχνά υποχωρούν με χορήγηση απο τον ιατρό και μόνο, φαρμακευτικής αγωγής. Η ακινητοποίηση του αυχένα με αυχενικό κολάρο θα πρέπει να αποφεύγεται ενώ θα πρέπει να ενθαρρύνεται η πλήρης κίνηση του αυχένα, σύμφωνα με τις πιο πρόσφατες έρευνες που φαίνεται πως με την κίνηση επιτυγχάνεται η αποκατάσταση.

Στην περίπτωση που το αυχενικό σύνδρομο πυροδοτείται απο εκφυλιστική νόσο της Σ.Σ, η αποκατάσταση απαιτεί περισσότερο χρόνο. Σε αυτές τις περιπτώσεις συστήνεται η φαρμακευτική αγωγή και η Φυσικοθεραπεία με σκοπό την λύση του μυϊκού σπασμού, την κινητοποίηση των αρθρώσεων της αυχενικής μοίρας της Σ.Σ, την ενδυνάμωση των μυών του αυχένα και του άνω μέρους του κορμού και τέλος την βελτίωση της στάσης του σώματος.

05/01/2023

2 0 2 3 💫
Μια νέα χρονιά ξεκινάει και σας εύχομαι να είναι γεμάτη υγεία, τύχη, αγάπη και πολλά χαμόγελα 🙏
Απο Δευτέρα επιστρέφουμε και πάλι στην καθημερινότητα.
Για να κλείσετε το ραντεβού σας καλέστε στο 6970488863.

Φυσικοθεραπεία Κατ’οίκον
Μαρίνα Φωλιά

Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης στους ασθενείς με καρκίνο;Όλο και περισσότερες έρευνες τα τελευταία χρόνια εστιάζουν το ...
23/11/2022

Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης στους ασθενείς με καρκίνο;

Όλο και περισσότερες έρευνες τα τελευταία χρόνια εστιάζουν το ενδιαφέρον τους στα οφέλη της άσκησης για τους ασθενείς με καρκίνο.

Η πλειοψηφία των αποτελεσμάτων τονίζει πως η άσκηση:

1. Μπορεί να μειώσει το ρίσκο εμφάνισης του καρκίνου.
2. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ρίσκου επανεμφάνισης του καρκίνου.
3. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ενεργών παρενεργειών της θεραπείας του καρκίνου.

Η άσκηση φαίνεται πως επιδρά θετικά σε διάφορα πεδία και για αυτό θα πρέπει να εντάσσεται στην καθημερινότητα τόσο των ασθενών για μια καλύτερη ποιότητα ζωής όσο και των ανθρώπων που δεν έχουν εμφανίσει καρκίνο για να μειώσουν το πιθανό ρίσκο εμφάνισης❗️

22/11/2022

Κινητοποίηση ποδοκνημικής άρθρωσης για απελευθέρωση των ιστών και βελτίωση της κινητικότητας της άρθρωσης 🤌

Μελάνωμα και Λεμφοίδημα! Το μελάνωνα είναι ένας επιθετικός καρκίνος του δέρματος που επηρεάζει περίπου 300.000 ανθρώπους...
18/11/2022

Μελάνωμα και Λεμφοίδημα!

Το μελάνωνα είναι ένας επιθετικός καρκίνος του δέρματος που επηρεάζει περίπου 300.000 ανθρώπους τον χρόνο σε παγκόσμια κλίμακα και αποτελεί τον 6ο συχνότερο τύπο καρκίνου στην Ε.Ε. με ποσοστό εμφάνισης 3,6%. Προσβάλλει περισσότερο τις γυναίκες απο ότι τους άντρες (μεγαλύτερο ρίσκο εμφάνισης έχουν οι ηλικίες κάτω των 40).

Η ακριβής αιτία του μελανώματος δεν είναι ακριβής αλλά η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία απο τον ήλιο ή απο τις συσκευές μαυρίσματος έχει φανεί πως αυξάνουν το ρίσκο.

Το μελάνωμα μπορεί να αναπτυχθεί οπουδήποτε στο σώμα. Συνήθως αναπτύσσεται σε περιοχές που έχουν εκτεθεί στον ήλιο όπως η πλάτη, τα πόδια, τα χέρια και το πρόσωπο. Πιο σπάνια μπορεί να συμβεί στις πατούσες, στις παλάμες, κάτω απο τα νύχια, στο στόμα, στο πεπτικό σύστημα, το ουροποιητικό σύστημα, τον κόλπο και στα μάτια.

Αναλόγως με το στάδιο του μελανώματος επιλέγεται και η αντίστοιχη χειρουργική επέμβαση. Τα προχωρημένα στάδια του μελανώματος απαιτούν βιοψία φρουρού λεμφαδένα και μερικές φορές αφαίρεση λεμφαδένων. Η αφαίρεση των λεμφαδένων φαίνεται πως αυξάνει το ρίσκο εμφάνισης λεμφοιδήματος στα άνω ή στα κάτω άκρα. Το ποσοστό εμφάνισης στα άνω άκρα κυμαίνεται απο 4,4% - 14,6% μετά απο αφαίρεση μασχαλιαίων λεμφαδένων και για τα κάτω άκρα το ποσοστό κυμαίνεται από 7,6% - 35,1% μετά απο βιοψία φρουρού λεμφαδένα και 48,8% - 82,5% μετά απο αφαίρεση βουβωνικών λεμφαδένων.

14/11/2022

Εφαρμογή μανικιού διαβαθμισμένης συμπίεσης σε ασθενή με μετατραυτικό οίδημα στον αγκώνα 👌🏼

45 προασπιστές απο 22 χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης, συμμετείχαμε στο Εκπαιδευτικό σεμινάριο της Ευρωπαϊκής Συμμαχίας για ...
08/11/2022

45 προασπιστές απο 22 χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης, συμμετείχαμε στο Εκπαιδευτικό σεμινάριο της Ευρωπαϊκής Συμμαχίας για τον Καρκίνο του Μαστού - Europa Donna Breast Cancer Coalition!

Η Europa Donna είναι Μη Κυβερνητικός Οργανισμός που έχει ένα κοινό όραμα. Διεκδικούμε κάθε Ελληνίδα και κάθε γυναίκα της Ευρωπαϊκής Ένωσης να έχει την ίδια πρόσβαση στην έγκαιρη ανίχνευση, διάγνωση, θεραπεία και μετεγχειρητική φροντίδα, άριστης ποιότητας, ανεξάρτητα από το οικονομικό και μορφωτικό της επίπεδο με το σύνθημα

‘’ Δεν είσαι Μόνη και δεν είσαι η Μόνη ‘’

Αν θέλεις να γίνεις και εσύ μέλος της παρέας μας και να μοιραστείς μαζί μας, όλες τις σκέψεις σου και τα συναισθήματα σου! Μπες στο www.europadonna.gr και συμπλήρωσε την φόρμα "ΕΓΓΡΑΦΗ ΜΕΛΟΥΣ" γίνε και εσύ εθελοντικά μια φωνή μαζί μας για την υγεία της γυναίκας!!

Address

Véroia
59132

Opening Hours

Monday 08:00 - 16:30
Tuesday 08:00 - 13:30
16:30 - 20:30
Wednesday 08:00 - 16:30
Thursday 08:00 - 13:30
16:30 - 20:30
Friday 08:00 - 13:30
16:30 - 20:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Physiorelieve posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Physiorelieve:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category