29/06/2025
🔥 Καύσωνας και μικρά παιδιά: Προστατεύστε τα πιο ευάλωτα!
🌡️ Τα βρέφη και τα μικρά παιδιά κινδυνεύουν περισσότερο από την υπερθέρμανση και την αφυδάτωση. Ο καύσωνας δεν είναι απλώς άβολος — μπορεί να γίνει επικίνδυνος!
⸻
🛡️ Πώς προστατεύουμε τα παιδιά;
🏠 Δροσερό περιβάλλον
• ✅ Κρατάμε το παιδί σε σκιερό και καλά αεριζόμενο χώρο.
• ✅ Χρησιμοποιούμε κλιματιστικό με θερμοκρασία γύρω στους 26°C. Ελέγχουμε να μην υπάρχει άμεση ροή αέρα προς το παιδί.
• ✅ Αν δεν υπάρχει κλιματισμός, επισκεπτόμαστε δημόσιους κλιματιζόμενους χώρους (π.χ. δημαρχεία, βιβλιοθήκες, mall).
• ✅ Κλείνουμε κουρτίνες και παντζούρια τις ώρες με έντονο ήλιο (11:00–17:00).
⸻
💧 Ενυδάτωση: το πιο σημαντικό μέτρο
• 👶 Βρέφη:
• Θηλασμός συχνός και κατά βούληση.
• Βρέφη με ξένο γάλα: προσφέρουμε και νερό μεταξύ των γευμάτων, ειδικά αν κάνει ζέστη.
• 🧒 Μικρά παιδιά:
• Νερό ανά τακτά διαστήματα μέσα στη μέρα, ακόμα κι αν δεν διψούν.
• Αποφεύγουμε αναψυκτικά, χυμούς με ζάχαρη και πολύ αλάτι.
• Φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό: καρπούζι, πεπόνι, ροδάκινο.
🔔 Προσοχή: η ξηρή γλώσσα, το λιγοστό ή σκούροχρωμο κατούρημα και η υπνηλία μπορεί να είναι σημάδια αφυδάτωσης!
Σημαντική ενυδάτωση προσφέρουν και τα συχνά και δροσερά ντουζ ειδικά τις ώρες αυξημένης θερμικής έντασης!
⸻
👕 Ρούχα – Ύπνος – Δραστηριότητες
• 👕 Ελαφρά, βαμβακερά και ανοιχτόχρωμα ρούχα.
• 💤 Στον ύπνο: χωρίς πάπλωμα, ίσως μόνο ένα ελαφρύ σεντόνι.
• 🚫 Αποφεύγουμε παιχνίδι ή βόλτες τις ώρες με υψηλή θερμοκρασία.
• 🚗 Ποτέ δεν αφήνουμε παιδί μόνο σε αυτοκίνητο, ούτε για “1 λεπτό”.
⸻
🆘 Πότε ζητάμε βοήθεια:
Αν το παιδί παρουσιάσει:
• Δυσφορία, έντονη κόπωση, νωθρότητα
• Εμετούς ή πονοκέφαλο
• Ξηρό δέρμα, δεν ιδρώνει
• Πυρετό ή γρήγορη αναπνοή
📞 Καλέστε άμεσα τον παιδίατρο ή απευθυνθείτε σε εφημερεύον νοσοκομείο.
⸻
💙 Η πρόληψη είναι η καλύτερη φροντίδα!
📮ve@pomep.gr
