KidCare

07/06/2025

📚 Νέα επιστημονική μελέτη στο JAMA Network Open εξετάζει τη σχέση μεταξύ κοινωνικών δικτύων και ψυχικής υγείας στην εφηβεία.

Σύμφωνα με τα ευρήματα, η αυξημένη χρήση μέσων κοινωνικής δικτύωσης κατά την πρώιμη εφηβική ηλικία σχετίζεται με μεταγενέστερη εμφάνιση συμπτωμάτων κατάθλιψης 🧠📉.

Η μελέτη βασίστηκε σε δεδομένα από σχεδόν 12.000 εφήβους, καταδεικνύοντας ότι η έντονη και συστηματική έκθεση στα κοινωνικά δίκτυα μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά δείκτες ψυχικής υγείας με την πάροδο του χρόνου.

Παράλληλα, τα αποτελέσματα υποδεικνύουν σύνδεση μεταξύ διαδικτυακού εκφοβισμού (cyberbullying) και αυξημένου κινδύνου χρήσης ουσιών ή ακόμα και αυτοκτονικής συμπεριφοράς 🚨.

Οι ερευνητές υπογραμμίζουν την ανάγκη για παιδεία ψηφιακής υγείας, με στόχο την υιοθέτηση υπεύθυνων προτύπων χρήσης των ψηφιακών μέσων ήδη από την παιδική και εφηβική ηλικία.

#ΨυχικήΥγεία #ΚοινωνικάΔίκτυα #Εφηβεία #ΕπιστημονικήΈρευνα #ΨηφιακήΠαιδεία

18/05/2025

Μπορεί η διατροφή στην εγκυμοσύνη να επηρεάσει τη μελλοντική υγεία του παιδιού;
Νέα μελέτη στο Pediatric Research απαντά: ΝΑΙ!

🔍 Με βάση δεδομένα από 2.272 κυήσεις στο ερευνητικό πρόγραμμα KuBiCo, βρέθηκε πως η κατανάλωση αβοκάντο στην εγκυμοσύνη σχετίζεται με 43,6% μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης τροφικών αλλεργιών στο παιδί έως τα 12 μηνών.

🥑 Γιατί όμως το αβοκάντο;
Είναι πλούσιο σε:
✔️ Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα
✔️ Αντιοξειδωτικά (όπως βιταμίνη Ε και ψευδάργυρος)
✔️ Φυτικές ίνες
…και απόλυτα συμβατό με τη μεσογειακή διατροφή!

💡 Το πιο εντυπωσιακό; Οι φυτικές ίνες «θρέφουν» το εντερικό μικροβίωμα της μαμάς, που με τη σειρά του μπορεί να ρυθμίσει το ανοσοποιητικό σύστημα του εμβρύου μέσω επιγενετικών μηχανισμών. Δηλαδή, η σωστή διατροφή της μητέρας «εκπαιδεύει» το ανοσοποιητικό του παιδιού! #διατροφικεςσυμβουλες #εγκυμοσύνη #αλλεργία #αβοκάντο🥑

01/05/2025

#1ημαϊου

13/04/2025

#ΚαλήΑνάσταση #Πάσχα2025

05/04/2025

Η σχέση μεταξύ διατροφής και ψυχικής υγείας αποτελεί πεδίο αυξανόμενου επιστημονικού ενδιαφέροντος τα τελευταία χρόνια. Πέρα από την παροχή ενέργειας, η τροφή παίζει καίριο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, της γνωσιακής λειτουργίας και της γενικότερης εγκεφαλικής υγείας. Παράλληλα, νέα ευρήματα επιβεβαιώνουν τη στενή διασύνδεση μεταξύ του πεπτικού συστήματος και του εγκεφάλου, φέρνοντας στο προσκήνιο τη σημασία του μικροβιώματος και της εντερικής υγείας για την ψυχική ισορροπία.

Ερευνητικές μελέτες έχουν αναδείξει με σαφήνεια διατροφικές ομάδες θρεπτικών συστατικών που είναι καθοριστικές για τη διατήρηση της νοητικής και συναισθηματικής ευεξίας.

✅ Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Απαραίτητα για την υγεία του εγκεφάλου, τα Ωμέγα-3 παίζουν σημαντικό ρόλο στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης. Παράλληλα έχει διαπιστωθεί ότι βελτιώνουν τη μνήμη και τις νοητικές λειτουργίες. Βρίσκονται στα ψάρια (για παράδειγμα στη σαρδέλα και το σολομό), τους ξηρούς καρπούς (για παράδειγμα καρύδια, αμύγδαλα, φουντούκια), αλλά και στο λιναρόσπορο.

✅ Βιταμίνες του συμπλέγματος Β (B6, B9, B12): Οι συγκεκριμένες βιταμίνες παίζουν σημαντικό ρόλο στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών που ρυθμίζουν τη συναισθηματική διάθεση (σεροτονίνη, ντοπαμίνη, γ αμινοβουτυρικό οξύ). Η έλλειψη των παραπάνω βιταμινών αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης. Βρίσκονται στα φυλλώδη λαχανικά, τα αβγά, τις φακές, τα λαχανικά ολικής άλεσης. Συγκεκριμένα η βιταμίνη B12 προσλαμβάνεται από ζωικής προέλευσης τρόφιμα (κρέας, αβγό, γάλα) και η φυτοφαγική δίαιτα πρέπει να υποστηρίζεται από κατάλληλο διατροφικό συμπλήρωμα.

✅ Μαγνήσιο: Το μαγνήσιο επηρεάζει σημαντικό αριθμό ενζυματικών αντιδράσεων στον οργανισμό. Παράλληλα υποστηρίζει τη λειτουργία της νευροδιαβίβασης. Η έλλειψη μαγνησίου έχει σχετιστεί με αγχώδη διαταραχή, ανησυχία, αϋπνία. Βρίσκεται στα φυλλώδη λαχανικά, τα αμύγδαλα, το αβοκάντο.

✅ Βιταμίνη D: Κατά τα τελευταία χρόνια σημαντικός αριθμός μελετών έχει ασχοληθεί με τη βιταμίνη D και αναγνωρίσει τις συνεπειές της. Η αλλαγή του τρόπου ζωής με τον περιορισμό των δραστηριοτήτων ανοικτού χώρου έχει οδηγήσει σημαντικό μέρος του πληθυσμού σε έλλειψη ή ανεπάρκεια. Η «βιταμίνη του ήλιου» παράγεται από τον ανθρώπινο σώμα κατά την έκθεση σε ήλιο. Ανάμεσα σε άλλα, βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία και υποστηρίζει τη ρύθμιση των συναισθημάτων. Εκτιμάται ότι η αποκατάσταση της έλλειψης μπορεί να μειώσει το καταθλιπτικό συναίσθημα, την ευερεθιστότητα, το αίσθημα κόπωσης. Παράγεται κατά κύριο λόγο όπως προαναφέρθηκε από την έκθεση στο ηλιακό φως ενώ μπορεί να καταναλωθεί σε λιπαρά ψάρια (σολομός, σαρδέλα), στον κρόκο του αβγού, σε εμπλουτισμένα τρόφιμα.

✅ Αντιοξειδωτικά: Οι βιταμίνες C και E έχουν προστατευτική, κατά του οξειδωτικού στρες και της φλεγμονής, δράση για τα εγκεφαλικά κύτταρα. Βρίσκονται σε: μούρα, φρούτα, ξηρούς καρπούς, φυλλώδη λαχανικά αλλά και στη μαύρη σοκολάτα.

Και ενώ διαπιστώνουμε ότι συγκεκριμένα διατροφικά στοιχεία παίζουν σημαντικό ρόλο για την εγκεφαλική υγεία, η σύγχρονη έρευνα έχει διαπιστώσει μια πρόσθετη και ιδιαίτερα σύνθετη και σημαντική σχέση ανάμεσα στον εγκέφαλο και το πεπτικό σύστημα.

Με τον όρο άξονας εντέρου-εγκεφάλου χαρακτηρίζεται η αμφίδρομη σύνδεση εγκεφάλου και πεπτικού συστήματος. Η σύνδεση αυτή υπερβαίνει κατά πολύ τη διαδικασία κενό στομάχι-πείνα-αναζήτηση τροφής. Για παράδειγμα ένα στρεσογόνο ερέθισμα μπορεί να δημιουργεί μετεωρισμό, διάρροια ή ναυτία ή από την άλλη μεριά οι διατροφικές ελλείψεις να οδηγήσουν σε συναισθηματική αστάθεια.

Το εντερικό μικροβίωμα, αποτελούμενο από τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς παράγει περίπου το 95% της σεροτονίνης που σχηματίζεται στο ανθρώπινο σώμα. Ο νευροδιαβιβαστής αυτός έχει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση του συναισθήματος και της διάθεσης. Ταυτόχρονα υπάρχει άμεση σύνδεση του πεπτικού (το οποίο έχει χαρακτηριστεί και ως «δεύτερος εγκέφαλος») με το νευρικό σύστημα επηρεάζοντας όχι μόνο τη συναισθηματική κατάσταση αλλά και τις νοητικές λειτουργίες.

Η σύνθεση του εντερικού μικροβιώματος είναι ξεχωριστή και διαφορετική για κάθε άνθρωπο αποτελώντας μια μορφή ταυτότητας και επηρεάζεται σε σημαντικό βαθμό από τις διατροφικές επιλογές. Οι φυτικές ίνες τα πρεβιοτικά και προβιοτικά υποστηρίζουν την εντερική υγεία, ενώ τα επεξεργασμένα τρόφιμα και η ζάχαρη μπορούν να διαταράξουν το εντερικό περιβάλλον οδηγώντας σε διαταραχές του συναισθήματος και στρες.

✅ Η χρήση τροφίμων πλούσιων σε προβιοτικά όπως το γιαούρτι και το κεφίρ, αποτελούν ένα πρώτο βήμα για την υποστήριξη της υγείας του εντέρου.

Η Ελλάδα έχει το θλιβερό προνόμιο να βρίσκεται στις πρώτες θέσεις παιδικής και εφηβικής παχυσαρκίας σε πανευρωπαϊκή κλίμακα. Ταυτόχρονα όμως η υπερθερμιδική διατροφή συχνά παρουσιάζει ελλείψεις όσον αφορά στην επάρκειά της σε στοιχεία απαραίτητα για τη σωστή εγκεφαλική λειτουργία.

Τι μπορούμε να κάνουμε; Η λύση είναι απλή όσο και δύσκολη και δε βασίζεται στα κατά τα υπόλοιπα γευστικότατα ζελεδάκια. Υιοθέτηση αρχών μεσογειακής διατροφής από τη βρεφική ήδη ηλικία, αποφυγή σακχαρούχων και επεξεργασμένων τροφίμων, διατροφική ποικιλία με κάλυψη όλων των διατροφικών ομάδων, εμπλουτισμός της διατροφής με τα προαναφερθέντα στο κείμενο τρόφιμα. Σημειώνεται ότι μικρές παρεμβάσεις, όπως για παράδειγμα η ένταξη σε εβδομαδιαία βάση ψαριού στο διαιτολόγιο της οικογένειας, μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία. Επιπλέον θα χρειαστεί να έχουμε πάντα κατά νου ότι τα παιδιά μαθαίνουν κατά κύριο ρόλο όχι από τα λόγια αλλά από το παράδειγμα των γονέων.

#ψυχολογια #διατροφή #μεσογειακήδιατροφή #τροφήγιατονεγκέφαλο

30/03/2025

10/03/2025

Το placebo ορίζεται ως μια αδρανής ουσία η οποία χορηγείται σε ασθενή με την επίφαση ότι πρόκειται για φαρμακευτικό σκεύασμα με στόχο την επίτευξη/ έλεγχο της ψυχολογικής επίδρασης λήψης φαρμάκου.

Η σκέψη ότι εγκέφαλος μπορεί να πείσει το σώμα ότι μια θεραπεία έχει πραγματικό αποτέλεσμα ακόμα και όταν η χορηγούμενη ουσία είναι φαρμακευτικά αδρανής, το ονομαζόμενο φαινόμενο placebo, δεν αποτελεί κάτι το νέο. Από την αρχαιότητα και μέχρι και σήμερα, και από τα Ασκληπιεία της αρχαίας Ελλάδας, μέχρι τους Σαμάνους θεραπευτές, η διαδικασία της αντιμετώπισης των ασθενών συνοδευόταν από τελετουργικές διαδικασίες που είχαν ως στόχο την υποβολή του ατόμου και με τον τρόπο αυτό την επίτευξη της θεραπείας.

Το φαινόμενο placebo μπορεί να μη θεραπεύει την ουρολοίμωξη ή την πνευμονία. Γνωρίζουμε πλέον όμως ότι είναι αποτελεσματικό στη διαχείριση του πόνου, των παρενεργειών της ήμερο θεραπείας, ή την αντιμετώπιση συγκεκριμένων μορφών αϋπνίας.

Και ενώ μέχρι πρόσφατα η επιστημονική κοινότητα αντιμετώπιζε το φαινόμενο placebo ως μέτρο αποτυχίας μιας πειραματικής θεραπείας, η οπτική αυτή γωνία φαίνεται να αλλάζει.

Για να γίνουμε πιο συγκεκριμένοι, θα πρέπει να εξηγήσουμε ότι στις δοκιμές ελέγχου κάθε νέας θεραπευτικής προσέγγισης οι ασθενείς χωρίζονται σε δύο ομάδες. Η μία ομάδα λαμβάνει την πειραματική φαρμακευτική θεραπεία, ενώ η άλλη ένα εικονικό φάρμακο (placebo) χωρίς καμιά φαρμακευτική επίδραση. Για την αξιοπιστία της παραπάνω διαδικασίας είναι σημαντικό ασθενής αλλά και γιατρός να μη γνωρίζουν σε ποια από τις δύο ομάδες έχει τοποθετηθεί ο ασθενής, ώστε να μην επηρεάζεται η κρίση τους κατά την εκτίμηση και καταγραφή αποτελεσμάτων και παρενεργειών. Η ¨αποκάλυψη¨ της καταχώρισης συμβαίνει κατά την ολοκλήρωση της ανάλυσης των αποτελεσμάτων των παραπάνω καταγραφών στους μελετητές ώστε να εξαχθούν τα τελικά συμπεράσματα. Όπως είναι κατανοητό, στην περίπτωση που οι δύο ομάδες έχουν την ίδια ανταπόκριση στη θεραπεία που έχουν λάβει, κρίνεται ότι η θεραπεία αυτή δεν έχει ουσιαστική επίδραση.

Πρόσφατα όμως, ειδικοί οδηγήθηκαν στο συμπέρασμα ότι η αντίδραση ασθενών στο placebo, δεν αποτελεί απόδειξη ότι μια θεραπεία δεν λειτουργεί, αλλά ότι πιθανότατα υποκρύπτεται ένας παράλληλος και μη φαρμακευτικός μηχανισμός δράσης της.

Αν και ο μηχανισμός δράσης του φαινομένου placebo, δεν είναι πλήρως ακόμα κατανοητός, φαίνεται ότι αφορά σε μια σύνθετη νευροβιολογική αντίδραση που περιλαμβάνει την αύξηση νευροδιαβιβαστών που σχετίζονται με την ευχαρίστηση όπως η ενδορφίνες και η ντοπαμίνη και την παράλληλη ενεργοποίηση συγκεκριμένων τμημάτων του εγκεφάλου που σχετίζονται με τις συναισθηματικές αντιδράσεις.

Φαίνεται όμως ότι κατά τη διάρκεια μιας μελέτης φαρμάκου, δεν συμβαίνει απλά μια χορήγηση ενός σκευάσματος. Στην πραγματικότητα, λαμβάνει χώρα μια ολόκληρη θεραπευτική ιεροτελεστία που αφορά σε μετάβαση σε συγκεκριμένο υγειονομικό χώρο, τη διενέργεια κλινικών και παρακλινικών εξετάσεων, τη συμπλήρωση ερωτηματολογίων που περιβάλλει τη φαρμακευτική ουσία ως ένα φανταχτερό περιτύλιγμα. Και όλη αυτή η ιεροτελεστία επιφέρει μια μεταβολή στον τρόπο που ο εγκέφαλος του ασθενούς αντιλαμβάνεται και αξιολογεί τα ερεθίσματα που δέχεται από το σώμα και επομένως τα συμπτώματα της νόσου. Η ίδια λοιπόν η διαδικασία χορήγησης του φαρμάκου έχει αφεαυτού θεραπευτική δράση.

Για να έρθουμε τώρα σε μια ενδιαφέρουσα μελέτη δημοσιευμένη στο SCIENCE TRANSLATIONAL MEDICINE (Slavenka Kam-Hansen et al. ,Altered Placebo and Drug Labeling Changes the Outcome of Episodic Migraine Attacks.Sci. Transl. Med.6,218ra5-218ra5(2014).DOI:10.1126/scitranslmed.3006175 ), ασθενείς πάσχοντες από ημικρανία χωρίστηκαν σε 3 ομάδες. Μια ομάδα έλαβε φαρμακευτικό σκεύασμα γνωρίζοντας ότι λαμβάνει φαρμακευτική ουσία. Η δεύτερη ομάδα έλαβε placebo έχοντας ενημερωθεί ότι πρόκειται για placebo, ενώ μια τρίτη ομάδα έλαβε placebo, έχοντας όμως λάβει ενημέρωση ότι η ουσία που λαμβάνουν μπορεί να είναι placebo, ή πραγματική φαρμακευτική ουσία. Και ενώ οι ασθενείς που έλαβαν εν γνώση τους placebo δεν ανέφεραν βελτίωση της συμπτωματολογίας τους, οι ασθενείς που ανήκαν στην τρίτη ομάδα, ανέφεραν ύφεση των συμπτωμάτων σε ποσοστό που αντιστοιχούσε στο 50% των αντίστοιχων ασθενών της ομάδας που έλαβε πραγματικό φάρμακο.

Στην ουσία, η ίδια η διαδικασία της λήψης του φαρμάκου φάνηκε να έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα, ενεργοποιώντας μηχανισμούς που επηρεάζουν την αντίληψη του εγκεφάλου για τα ερεθίσματα που δέχεται από το σώμα και επομένως για την αξιολόγηση των συμπτωμάτων του.

Και μπορεί για παράδειγμα το placebo να μη θεραπεύει μια πνευμονία, όμως φαίνεται ότι μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση σε πλήθος συμπτωμάτων, όπως για παράδειγμα στο χρόνιο πόνο. Και αν αναρωτιέστε για το πώς θα μπορούσατε να αξιοποιήσετε αυτή τη γνώση, η ουσία κρύβεται στην υιοθέτηση μικρών ή μεγάλων ¨τελετουργιών¨. Η συστηματική άσκηση, οι συγκεκριμένες διατροφικές επιλογές, η δημιουργία καθορισμένου χρονοδιαγράμματος ύπνου, η εξάσκηση σε τεχνικές όπως γιόγκα ή διαλογισμός φαίνεται ότι ενεργοποιούν θεραπευτικές διεργασίες αντίστοιχα με το φαινόμενο placebo και συμμετέχουν σε μια ολιστική θεραπευτική προσέγγιση.

#φαρμακα #ψυχολογια

27/02/2025

Σε ένδειξη ελάχιστης συμπαράστασης στις οικογένειες των θυμάτων του δυστυχήματος των Τεμπών, δεν θα προγραμματίζονται προληπτικοί έλεγχοι ρουτίνας στο ιατρείο μας για την Παρασκευή 28/2/25.

12/01/2025

Μπορεί να έχει προκληθεί τις τελευταίες ημέρες ένας μικρός πανικός για το «νέο» ιό που εμφανίστηκε στην Κίνα, όμως ο ανθρώπινος μεταπνευμονοϊός (hMPV) δεν θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως πρόσφατη ανακάλυψη. 🧬 Έχει αναγνωριστεί το 2001 και τα δεδομένα υποστηρίζουν τη συσχέτισή του με λοιμώξεις αναπνευστικού 🫁 με παγκόσμια κατανομή 🌍, εδώ και πάνω από 60 χρόνια.

Το καλύτερο; 🤔 Σχεδόν όλοι έχουμε νοσήσει τουλάχιστον μια φορά μέχρι την ηλικία των 5 ετών. 👶 Ο ιός παρουσιάζει με την πάροδο του χρόνου μεταλλάξεις. 🔄 Δεν υπάρχει προς το παρόν εμβόλιο 💉 και δεν προκαλεί ανάπτυξη μόνιμης ανοσίας 🛡️. Συνήθως οι επαναλοιμώξεις έχουν ηπιότερη κλινική εικόνα. 🤒

Ο χρόνος επώασης εκτιμάται σε 5-9 ημέρες. 📅 Η νόσος δεν παρουσιάζει ειδικά χαρακτηριστικά. 🚨 Εκδηλώνεται με αρχική συμπτωματολογία λοίμωξης ανώτερου αναπνευστικού (ρινίτιδα 🤧, βήχας 🤒, λαρυγγίτιδα 🗣️, πυρετός 🌡️). Ακολουθείται συχνά από εκδηλώσεις βρογχίτιδας 🫁, που σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσουν σε νοσηλεία 🏥, πνευμονία 🩺 ή ακόμα και (σπάνια) σε σύνδρομο αναπνευστικής δυσχέρειας 🚑. Η βαρύτητα είναι μεγαλύτερη για βρέφη 👶, μικρά παιδιά 🧒, αλλά και ηλικιωμένους 👵👴.

Η διάγνωση γίνεται με PCR 🧪. Δεν υπάρχει ειδική αντιική θεραπεία 💊. Η θεραπευτική προσέγγιση βασίζεται στις κλινικές εκδηλώσεις κάθε ασθενούς. 👩‍⚕️👨‍⚕️

Η μετάδοση γίνεται με την άμεση ή στενή επαφή 🤝 με μολυσμένες εκκρίσεις. Μεταδίδεται με μεγάλα σταγονίδια του αναπνευστικού 💦, κάτι που πρακτικά σημαίνει ότι είμαστε ασφαλείς με την τήρηση απόστασης ασφαλείας 2m ↔️ από τον πάσχοντα, σε συνδυασμό με πλύσιμο των χεριών 🧼.

Οι παιδιατρικοί ασθενείς 🧸 μπορεί να μεταδίδουν τον ιό για πολλές ημέρες. Επιτρέπεται η επιστροφή στη σχολική δραστηριότητα 📚 μετά την ύφεση των οξέων συμπτωμάτων. ✅

Υ.Γ. Ζήτω ταπεινά συγγνώμη για τη μουσική υπόκρουση. Προσπάθησα. Δεν κατάφερα να κρατηθώ 😉.

#Υγεία #ΑναπνευστικόςΙός #Παιδιατρική #Λοιμώξεις #Πρόληψη #Ανοσία #Μετάδοση #Ασφάλεια #ΥγιεινήΧεριών #Βρέφη #Παιδιά #Ηλικιωμένοι #Θεραπεία #ΑπόστασηΑσφαλείας #Ενημέρωση #ΣχολικήΔραστηριότητα

22/12/2024

Τα κάλαντα είναι παραδοσιακά τραγούδια που τραγουδιούνται από ομάδες παιδιών ή ενηλίκων, συνήθως την παραμονή των Χριστουγέννων, της Πρωτοχρονιάς και των Φώτων.

Οι ρίζες τους εντοπίζονται στην αρχαία Ελλάδα, ενώ η λέξη “κάλαντα” προέρχεται από τη λατινική λέξη “calendae”, που αναφερόταν στις πρώτες ημέρες κάθε μήνα κατά τη Ρωμαϊκή περίοδο.

Τα παιδιά τραγουδούν τα κάλαντα πηγαίνοντας από σπίτι σε σπίτι, κρατώντας τρίγωνα ή άλλα μουσικά όργανα και οι οικοδεσπότες συνήθως δίνουν χρήματα ή και κεράσματα (π.χ. κουραμπιέδες, μελομακάρονα).

Αν τα παιδιά σας ετοιμάζονται να πούνε φέτος τα κάλαντα, έχετε υπόψιν τα παρακάτω:

✅ Θα πρέπει να υπάρχει πάντοτε ενήλικος συνοδός, ιδιαίτερα για παιδιά μικρής ηλικίας.
✅ Αν παιδιά μεγαλύτερης ηλικίας πρόκειται να κινηθούν χωρίς σύνοδο, καθορίστε εκ των προτέρων τη διαδρομή καθώς και συγκεκριμένη ώρα επιστροφής στο σπίτι.
✅ Η συμμετοχή σε ομάδες αποτελεί ασφαλέστερη επιλογή.
✅ Τα παιδιά λένε τα κάλαντα στην εξώθυρα, δεν επιτρέπεται να εισέρχονται σε άγνωστη οικία.
✅ Το κινητό τηλέφωνο επιτρέπει άμεση επικοινωνία.
✅ Συμβουλέψτε τα παιδιά να ζητήσουν άμεσα βοήθεια αν κάτι τα προβληματίσει .
✅ Δώστε ιδιαίτερη σημασία στην ασφάλεια κατά τη μετακίνηση (εμφανή ρούχα, παραμονή στο πεζοδρόμιο ή στην άκρη του δρόμου όταν δεν υπάρχει, χρήση διαβάσεων κλπ).

Η παιδιατρική ομάδα του KidCare θα σας ευχόμαστε καλά Χριστούγεννα 🌲 και ευτυχισμένο το 2025!

#κάλαντα #ασφάλεια